Здраве

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Здравословен начин на живот не означава просто да ядете от време на време маруля или да ходите на разходка на всеки няколко седмици, но наистина трябва да се стремите, защото здравето е много важно. За да водите здравословен начин на живот, трябва постоянно да избирате здравословни храни, да спортувате повече и да правите физическа активност в ежедневието си и да поддържате хигиена на тялото.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Индекс на телесна маса или ИТМ, е изчисление въз основа на ръст и тегло за определяне на пропорциите на тялото, свързани със съотношението височина/тегло. Ако вашият ИТМ е над нормалното или имате наднормено тегло, има няколко неща, които можете да направите, за да го намалите.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Когато погледнете модели и знаменитости, може да се чудите каква диета или тренировъчна програма използват, за да поддържат тялото си стройно и тонизирано. Повечето модели се подпомагат от обучители, диетолози и неограничени средства, за да отслабнете или да отслабнете.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Имате проблеми с наднорменото тегло? Ефективен начин да отслабнете и да го задържите е да се придържате към последователна, дългосрочна нискокалорична диета. Освен това трябва да спортувате всеки ден, за да изгорите излишните калории и да поддържате здраво сърце.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Албуминът е вид протеин, съдържащ се в кръвта, и е необходим за възстановяване и поддържане на телесните тъкани, изграждане на ензими и хормони, прехвърляне на хранителни вещества и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Въпреки че нивата на албумин не са здравословен проблем, за който повечето хора трябва да се притесняват, факт е, че хората, които са на диализа, имат чернодробно заболяване и/или са в напреднала възраст, са изложени на висок риск от ниски нива на

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Здравето е едно от най -важните неща в живота. Въпреки че има много бързи начини за възстановяване от болестта, един от най -добрите начини за борба с болестта е нейното предотвратяване. Правейки различни начини за засилване на имунната система и намаляване на навиците, които могат да намалят имунитета, може да ви помогне да живеете по -здравословен и щастлив живот.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Ако искате да отслабнете бързо и да го задържите, не опитвайте екстремни диети. Най -добре е да направите безопасни и реалистични промени в начина на живот, които могат да продължат в дългосрочен план. Трябва да следите диетата си, упражненията и друго поведение.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Индексът на телесна маса или ИТМ е полезен за оценка и регулиране на телесното тегло. Това не е най -точният начин да разберете какви са телесните ви мазнини, но това е най -лесният и най -евтиният начин за измерване. Има няколко различни начина за измерване на ИТМ в зависимост от избрания тип измерване.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Аюрведа означава „познание за живота“и е система за социално подпомагане, възникнала в Индия преди 4000 години. Аюрведическата философия се фокусира върху човешкото здраве по отношение на дългосрочната превенция. Аюрведичната диета е цялостна здравна система, т.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетата BRAT (банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, или банан, ориз, ябълков сос, препечен хляб) се използва от години като храна за лечение на диария или сутрешно гадене. Докато диетата BRAT е добра за болки в стомаха, последните проучвания показват, че диетата BRAT всъщност забавя възстановяването, когато сте болни, поради липсата на протеини, калории и витамини.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетата с 5 хапки е една от многото диети на лекаря, които са били популярни в целия свят, благодарение на своя създател д-р. Д -р Алвин Люис и д -р. Оз и телевизионното му шоу. Въпреки че д -р. Оз заявява, че дългосрочният прием на много малко храна (седмици) не е нито здравословен, нито безопасен, диетата с 5 хапки остава популярна.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

След празниците, раждането или отказването от редовни упражнения, може да сте наддали на тегло и определено трябва да го отслабнете. Определянето на броя на калориите, които трябва да се консумират за един ден, и проследяването на приема на калории е ефективен начин да отслабнете.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Повишаването на апетита може да бъде труден проблем, особено ако ви се сервира храна, която не е апетитна или се мъчите да наддадете на тегло. Но не се притеснявайте, има много неща, които можете да опитате да тренирате тялото си да яде повече и да започнете отново да се наслаждавате на храната.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетата без дрожди е един от препоръчаните методи за борба със симптомите, причинени от гъбична инфекция с гъбички Candida. Не всички са съгласни, че този метод е ефективен, но поне въз основа на лични наблюдения, много хора вярват в резултатите, така че може да искате да опитате.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Задържането на вода е реакцията на организма към хормонални, екологични или болестни промени. Има много случаи на излишна течност в тялото, причиняваща подуване на корема и наддаване на тегло. Въпреки че тежкото задържане на течности може да накара ръцете и краката да станат болезнени и сковани, повечето хора забелязват първо наддаване на тегло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

„Диета“и „университет“може да изглеждат като две думи, които не могат да бъдат събрани в едно изречение. Университетът е време за забавление, опитване на нови неща, създаване на приятели. За съжаление, това често кара учениците да наддават на тегло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Мазнините, които се натрупват по бедрата, бедрата и задните части, образуват това, което се нарича "крушка". Въпреки че гените играят роля, можете да се отървете от тази неприятност с диета и упражнения. Ще загубите мазнини, ще изградите мускули и ще носите каквито искате дънки, без да се страхувате от схващане.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Гликогенът е резервът на гориво, който поддържа тялото активно. Глюкозата, получена от въглехидратите в храната, осигурява енергията, необходима на тялото през целия ден. Глюкозата в организма понякога може да бъде ниска или дори изчерпана. Когато това се случи, тялото черпи енергия от запасите на гликоген в мускулната и чернодробната тъкан, превръщайки гликогена в глюкоза.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Имате ли непоносимост към лактоза, имате алергия към мляко, искате да се освободите от консумация на млечни продукти или искате да станете вегетарианец, който смята, че яденето на животински меса или животински продукти не е позволено? Независимо дали решавате да премахнете млечните продукти от диетата си по етични, диетични или други причини, трябва да научите какви храни се правят от млечни продукти (има повече, отколкото си мислите), за да знаете кои храни да избягвате, за д

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Носенето на толкова много коремни мазнини е голям проблем за много хора в днешно време, особено след като навършат средна възраст. Освен че се смята за лоша, коремната мазнина е най -опасният вид телесна мазнина, защото показва високи нива на висцерална мазнина около вътрешните органи.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Да си лакто-ово вегетарианец означава да не ядеш месо, риба и домашни птици, а да консумираш млечни продукти и някои други животински продукти. Проучванията показват, че този тип диета е по -здравословен избор за някои хора. Знаейки няколко неща за това, можете да научите как да промените хранителните си навици, за да станете лакто-ово вегетарианец.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

За някои хора наддаването на тегло е по -трудно от загубата му. Трябва да увеличите приема на калории и да спортувате, за да поддържате наддаването на тегло. Може би сте объркани колко калории имате нужда всеки ден, за да наддавате бавно и постепенно за период от два месеца.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Има различни причини да отслабнете малко за много кратко време. Например, планиране на ваканция до плажа или посещение на специално събитие. Въпреки че може да не успеем да отслабнем бързо, половин до един килограм все още може да се култивира.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Понякога да се поглезите с всичко, което можете да ядете, все още може да се счита за естествено и здравословно, особено по време на празници или специални тържества. Преяждането за един ден или дори няколко дни обикновено няма да ви попречи да се отклоните далеч от целта си.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетичната програма на Аткинс се фокусира силно върху управлението на приема на въглехидрати. Трябва да се научите как да броите броя на въглехидратите, които консумирате всеки ден и във всяко хранене, за да можете да следвате правилно диетичната програма.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването до 2 кг за 2 седмици изисква упорита работа и търпение. Загубата на тегло, която се счита за здравословна, е 0,5–1 кг на седмица, така че целта да отслабнете с 2 кг за 2 седмици или с 1 кг на седмица е малко амбициозна. Трябва да промените диетата си и да спортувате редовно, за да се случи това.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Анорексията е сериозно здравословно разстройство, което засяга милиони хора от всички възрасти. Наддаването на тегло след месеци (или дори години) на анорексия не е толкова лесно, колкото да завъртите дланите си. За да увеличите максимално процеса на възстановяване, трябва да сте готови да промените гледната си точка за теглото си, да подобрите хранителното си поведение и да определите видовете храни, които могат да осигурят положителни ползи за вашите хранителни нужди.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването по безопасен, здравословен и правилен начин е най-добрият начин за дългосрочен успех. Въпреки това бавното отслабване се счита за по -безопасно. Следователно 3 месеца са добър период от време, за да се отървете от няколко излишни килограма.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Искате ли да отслабнете, но не искате да получите мускулесто тяло, което прилича на културист? Трябва да се съсредоточите върху изгарянето на мазнините, докато изграждате мускули. Имайте предвид, че някои хора имат тела, които са по -склонни да изглеждат мускулести, но ако правите конкретни упражнения и внимавате какво ядете, можете да постигнете по -стройно тяло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Може би познавате хора, които никога не броят калории, никога не водят дневник за храна или диета, но винаги са слаби. Ако се чудите каква е тяхната тайна, знайте, че те всъщност могат да имат различни възгледи и подходи към храната и упражненията.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Повечето всеядни смятат, че да бъдеш веган е невъзможно и дори не могат да си представят как биха могли да оцелеят, камо ли да се насладят на живота без типичните вкусове, които са се превърнали в навик. Те просто не са достатъчно креативни!

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Колагенът е сложен протеин, който поддържа здрава кожа и се казва, че подпомага отслабването. Колагенът се намира в много продукти за грижа за кожата за подобряване здравето на кожата и намаляване на бръчките. Въпреки това, колагенът се предлага и под формата на прах, който е хранителна добавка и може да се добави към напитки, храни и съставки за печене.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Анорексия Нервоза е сериозно хранително разстройство, което може да бъде смъртоносно. Ако имате желание да станете анорексични, потърсете незабавна помощ от специалист по психично здраве, като терапевт. В търсенето на помощ има няколко неща, които можете да направите, за да преодолеете чувствата си.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Всички сме го изпитвали: гладни, но не в настроение да ядем нищо. Причините са много, може би поради болест, ситуация или депресия. Каквато и да е причината, ако чувствате, че нямате апетит, въпреки че сте гладни, има много физически и психически начини, по които можете да опитате да си върнете апетита.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Тъй като повечето култури са обсебени от отслабването и отслабването, хората, които искат да наддават на тегло, обикновено трудно намират ресурси, които могат да им помогнат. Наддаването на тегло в определени области, като бедрата, изисква целенасочено упражнение, което ще изгради мускули около тази област.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Нуждаете се от наддаване на тегло, независимо дали става въпрос за покачване на мускулна маса, здравословни причини, преодоляване на проблемите с апетита, презареждане за упражнения или прекъсване на постния ген? Каквато и да е причината, наддаването на тегло може да бъде трудно, особено ако имате ограничени средства.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Glucerna е компания, която произвежда хранителни добавки и заместители на храни за хора с диабет. Те произвеждат няколко хранителни заместители/добавки под формата на шейкове и барове. Техните продукти съдържат въглехидрати, които са предназначени за усвояване от организма бавно.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Гастропарезата е хронично разстройство на храносмилателния тракт, когато мускулите на стомаха отслабнат, което се дължи на заболяване на автономните нерви, които контролират храносмилателните движения в стомаха. Този нерв е свързан с мозъка и може да усети кога стомахът е пълен и да изпраща сигнали до храносмилателните мускули в стомаха за свиване.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Яденето на правилните храни е важна част от поддържането на здраво тяло. Ако искате да поддържате добра форма, обърнете специално внимание на храната и упражненията. Храните, които са пълни с хранителни вещества, не могат да заменят физическата активност, но обръщането на внимание на храната, която ядете, има важна роля за получаването на здраво и силно тяло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Има различни причини, поради които може да имате затруднения при дъвченето на храна, като стоматологична хирургия (пломбиране или екстракция на зъби), увреждане на брадичката/лицевата кост, което причинява затваряне на брадичката, и болка след брекети.