Здраве 2024, Ноември

Един от ефектите от използването на гипс, който се чувства мъчителен, е появата на сърбеж по повърхността на кожата зад гипса. Въпреки това, няма нужда да се притеснявате, защото всъщност има няколко съвета, които можете да практикувате, за да намалите сърбежа или дори да предотвратите появата му на първо място!

Най -често срещаното нещо, което причинява превръзка на палеца, е изкълчване, обикновено от огъване на палеца твърде далеч назад, когато сърфирате или спортувате като баскетбол, волейбол или футбол. Ако палецът се премести извън нормалния обхват на движение, някои или всички връзки ще бъдат прекъснати, например тежко навяхване се причинява от напълно прекъснат лигамент.

Идентифицирането на частично разкъсване на предната кръстна връзка (ACL) е доста трудно, тъй като понякога не винаги предизвиква оплакванията, които обикновено се появяват, когато коляното има разкъсване на ACL, например колянната става е отлепена или пищялът и бедрената кост не са свързани.

Плантарният фасциит е честа причина за болка в петата и ходилото на стъпалото. Плантарната фасция е дебелата тъкан, която свързва костта на петата и пръстите на краката. Тази тъкан може да бъде разкъсана, опъната или наранена и възпалена. Възпалението на тази тъкан се нарича плантарен фасциит.

Всеки е направил това един път - пие кафе, което е все още горещо, или яде пица прясно от фурната, а езикът им гори. За щастие има няколко начина за облекчаване на болката и намаляване на отока от изгарящ език. Стъпка Метод 1 от 3: Използване на естествени начини Стъпка 1.

Счупеният пръст на крака е често срещано нараняване, особено на малкия пръст (пети пръст), който е по -податлив на спъване и счупване. Докато фрактурите на големия пръст обикновено изискват отливка или шина, за да заздравеят правилно, счупеният малък пръст обикновено се лекува с техника, наречена „лента за приятели“, която може да се направи у дома.

Студени компреси, които могат да бъдат под формата на кърпа, потопена в студена вода или предварително направени подложки, които се охлаждат чрез замръзване или химични реакции, се използват за намаляване на отока и болката в увредената част на тялото.

Инверсионната терапия е полезна за облекчаване на болки в гърба поради гръбначна дегенерация, херния, стеноза или други проблеми. Това състояние кара нервните корени да изпитват натиск поради гравитацията и предизвикват остра болка в гърба, задните части, краката и стъпалата.

Операцията на рамото е тежка медицинска процедура, която обикновено причинява болка, подуване и намалена подвижност в рамките на няколко месеца след процеса на възстановяване. Независимо от вида на операцията - операция на ротационен маншет, възстановяване на лабрума или артроскопска процедура - пациентите намират за изключително трудно да намерят удобна поза за сън и да спят добре през периода на възстановяване.

Навяхвания на китката възникват, когато връзките в китката са разтегнати твърде далеч, за да се разкъсат (частично или напълно). За разлика от това, фрактура на китката възниква, когато една от костите в китката се счупи. Понякога е трудно да се направи разлика между навяхване и фрактура на китката, тъй като тези видове наранявания причиняват подобни симптоми и са причинени от подобни инциденти, като падане с протегната ръка или директен удар в китката.

Навяхването на глезените е най -често срещаното спортно нараняване, но повечето хора не знаят как да предотвратят влошаването на тези наранявания. Лечението на изкълчен глезен е важно не само за спортните треньори. С малко практика, превръзка и превръзка можете да превържете глезена си и да предотвратите влошаване на това нараняване.

Всяка година около 20-50 милиона души по света се разболяват, раняват или участват в автомобилна катастрофа. Тъй като този инцидент е доста често срещан, не е странно, ако сте станали свидетели и помогнали на жертвата. Трябва обаче да знаете как най -добре да помогнете на жертвите на пътнотранспортни произшествия.

Забавеното начало на мускулна болка (DOMS) е често срещан симптом, наблюдаван след интензивни упражнения. Причинява се от микроскопични разкъсвания в мускула, които обикновено се появяват 24-72 часа след интензивни упражнения. Докато разкъсването може да доведе до положително възстановяване на мускулите, можете да научите как да облекчите мускулната болка, като коригирате упражненията и се грижите добре за мускулите си след тренировка.

Наранен ли е пръстът ви наскоро от спорт, бягане, джогинг или удар от тежък предмет? Ако е така, първият симптом, който най -вероятно ще се появи, е натъртване и дори да е притеснително, всъщност има няколко съвета, които можете да приложите, за да ускорите процеса на възстановяване на синините.

Водородният пероксид е често срещана съставка в много домакински почистващи продукти. Ако случайно е изложено на кожата, веществото е изложено на риск от дразнене на кожата, очите и дори храносмилателния тракт! За щастие, повечето течности за почистване на дома съдържат само водороден прекис в толкова ниска концентрация, че всичко, което трябва да направите, е да изплакнете замърсената кожа със студена вода, за да я възстановите.

С малко постоянство можете да си помогнете да се възстановите от заразена рана. Почистването на заразена рана може да помогне за предотвратяване на разпространението на инфекцията в други части на тялото или към други хора. Измийте ръцете си преди и след почистване на раната.

Тригерният пръст е медицинско състояние, което причинява възпаление на сухожилията на ръката в резултат на нараняване или физическа травма. Ще разберете, че това е спусъка, ако щракнете, когато се опитате да отворите ръката си. Първият етап от лечението на това състояние е обездвижване на ранения пръст с шина, за да се предотврати по -нататъшно нараняване на пръста.

Стресовата фрактура е пукнатина в костта ви. Пукнатината може да не е по -широка от космения фоликул, но може да причини дискомфорт, особено когато е в кост, която поддържа теглото на тялото, като крака. Стресовите фрактури често се появяват в крака и най -често засягат бегачи, баскетболисти и танцьори.

Принудени да използват патерици след нараняване на крака? Знайте, че в допълнение към самата контузия ще се справите и с дискомфорта от постоянното подпиране на този нов пиедестал. Въпреки това, като добавите допълнително омекотяване и използвате патерици по подходящ начин, за да намалите дискомфорта, можете да направите лечебния процес много по -приятен.

Увеличаването на чистата мускулна маса/обезмаслена маса, известна като LBM (чиста телесна маса), не е толкова лесно, колкото да завъртите дланта си; Необходими са промени в диетата, моделите на упражнения и начина на живот. Увеличаването на вашия LBM означава намаляване на общия процент на мазнини, така че ще отслабнете, но ще увеличите мускулната си маса.

Управлението на теглото често е трудно за някой, който иначе е здрав, но ако имате заболяване на щитовидната жлеза, може да бъде още по -трудно да отслабнете. Хипотиреоидизмът или неактивното състояние на щитовидната жлеза причинява дисбаланс в химичните реакции на организма.

Човешкото тяло е дебело на различни места - около ханша, талията, бедрата и др. Но има и няколко вида мазнини в тялото, а именно мазнини под кожата (подкожно) и коремни мазнини (висцерални). Подкожните мазнини точно под кожата обикновено не са много лоши за здравето.

Витамин А е мастноразтворим витамин и е много важен за здравето. Получаваме каротеноиди и бета-каротин от растения и ретинол от месо. Тъй като този витамин е мастноразтворим, е много важно да не приемате твърде много витамин А, тъй като излишъкът от витамин А се натрупва в организма и може да попречи на работата на витамин D и здравето на костите (особено на ретиноловата форма на витамин А).

Много хора може да се чудят какво е пълноценен протеин - особено тези на вегетарианска или веганска диета. Пълноценният протеин е източник на протеин, който съдържа всичките девет незаменими мастни киселини, които тялото не може да произвежда достатъчно.

Диетата на Аткинс може да ви помогне да отслабнете много бързо. Фазата на въвеждане на тази диета обикновено продължава най -малко 2 седмици и ще изисква да намалите приема на въглехидрати с около 20 g за един ден. Това е драматична промяна с цел да превърне тялото ви от преди изгаряне на калории в изгаряне на мазнини, преди всичко.

Магнезият е важен както за физическото, така и за психическото здраве. Много хора не консумират достатъчно магнезий, за да задоволят нуждите на организма. Уверете се, че тялото ви получава достатъчно магнезий, като ядете храни, богати на това вещество, като зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни.

Един от най -ефективните начини да защитите сърцето си е да се храните здравословно. Той може да помогне за контролиране на теглото, за управление на кръвното налягане, понижаване на нивата на холестерола и минимизиране на риска от сърдечни заболявания.

Отслабването на всяка възраст може да бъде трудно, но тъй като тялото ви се променя с възрастта, отслабването става още по -трудно. Поддържането на здравословно тегло обаче е важно за цялостното ви благосъстояние на всяка възраст и особено с напредването на възрастта.

Отслабването и тонизирането на стомаха е цел, която много хора искат. Стомахът е област, която е трудна за лечение и също може да бъде сигнал за сериозен здравословен проблем. Високият процент телесни мазнини около корема може да показва увеличаване на висцералната мазнина (мазнини в коремната кухина) или опасен вид мазнини в и около органите в корема.

Предлагат се много диетични програми и упражнения за изграждане на коремни мускули, но в действителност мазнините в тялото ви не намаляват. За да получите плосък корем, трябва да намалите общата телесна мазнина, като намалите приема на калории, ядете питателна диета и редовно спортувате, за да изгорите калории.

Здравословен начин на живот не означава просто да ядете от време на време маруля или да ходите на разходка на всеки няколко седмици, но наистина трябва да се стремите, защото здравето е много важно. За да водите здравословен начин на живот, трябва постоянно да избирате здравословни храни, да спортувате повече и да правите физическа активност в ежедневието си и да поддържате хигиена на тялото.

Индекс на телесна маса или ИТМ, е изчисление въз основа на ръст и тегло за определяне на пропорциите на тялото, свързани със съотношението височина/тегло. Ако вашият ИТМ е над нормалното или имате наднормено тегло, има няколко неща, които можете да направите, за да го намалите.

Когато погледнете модели и знаменитости, може да се чудите каква диета или тренировъчна програма използват, за да поддържат тялото си стройно и тонизирано. Повечето модели се подпомагат от обучители, диетолози и неограничени средства, за да отслабнете или да отслабнете.

Имате проблеми с наднорменото тегло? Ефективен начин да отслабнете и да го задържите е да се придържате към последователна, дългосрочна нискокалорична диета. Освен това трябва да спортувате всеки ден, за да изгорите излишните калории и да поддържате здраво сърце.

Албуминът е вид протеин, съдържащ се в кръвта, и е необходим за възстановяване и поддържане на телесните тъкани, изграждане на ензими и хормони, прехвърляне на хранителни вещества и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Въпреки че нивата на албумин не са здравословен проблем, за който повечето хора трябва да се притесняват, факт е, че хората, които са на диализа, имат чернодробно заболяване и/или са в напреднала възраст, са изложени на висок риск от ниски нива на

Здравето е едно от най -важните неща в живота. Въпреки че има много бързи начини за възстановяване от болестта, един от най -добрите начини за борба с болестта е нейното предотвратяване. Правейки различни начини за засилване на имунната система и намаляване на навиците, които могат да намалят имунитета, може да ви помогне да живеете по -здравословен и щастлив живот.

Ако искате да отслабнете бързо и да го задържите, не опитвайте екстремни диети. Най -добре е да направите безопасни и реалистични промени в начина на живот, които могат да продължат в дългосрочен план. Трябва да следите диетата си, упражненията и друго поведение.

Индексът на телесна маса или ИТМ е полезен за оценка и регулиране на телесното тегло. Това не е най -точният начин да разберете какви са телесните ви мазнини, но това е най -лесният и най -евтиният начин за измерване. Има няколко различни начина за измерване на ИТМ в зависимост от избрания тип измерване.

Аюрведа означава „познание за живота“и е система за социално подпомагане, възникнала в Индия преди 4000 години. Аюрведическата философия се фокусира върху човешкото здраве по отношение на дългосрочната превенция. Аюрведичната диета е цялостна здравна система, т.

Диетата BRAT (банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, или банан, ориз, ябълков сос, препечен хляб) се използва от години като храна за лечение на диария или сутрешно гадене. Докато диетата BRAT е добра за болки в стомаха, последните проучвания показват, че диетата BRAT всъщност забавя възстановяването, когато сте болни, поради липсата на протеини, калории и витамини.