Гастропарезата е хронично разстройство на храносмилателния тракт, когато мускулите на стомаха отслабнат, което се дължи на заболяване на автономните нерви, които контролират храносмилателните движения в стомаха. Този нерв е свързан с мозъка и може да усети кога стомахът е пълен и да изпраща сигнали до храносмилателните мускули в стомаха за свиване. Ако много нервни клетки са повредени, сигналът ще бъде отслабен, така че скоростта на храносмилане ще бъде бавна. Въпреки че гастропарезата не може да се лекува, има няколко естествени начина за лечение на симптомите, които възникват поради това състояние. Един важен начин да направите това е да промените диетата си.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на диетата
Стъпка 1. Отидете на лекар или диетолог
Той или тя може да ви помогне да изготвите план за диета, който е подходящ за вас. Важно е да имате някои опции, които са добри за вас. Не премахвайте само определени видове храни. Потърсете нови храни, които са полезни за справяне с това състояние. Имайте предвид, че промяната на вашата диета е непрекъснат проект и може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар или диетолог няколко пъти, за да намерите правилния план.
Стъпка 2. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини
Мазнините намаляват способността на организма да смила храната. Някои примери за храни с високо съдържание на мазнини включват месо, сирене, бисквити и чипс, сладкиши и сметанови сосове. По-добре е да изберете следните храни с ниско съдържание на мазнини:
- извара
- Кисело мляко без мазнини
- Белтъци
- Постно месо (домашни птици, части от постно месо, например в кръг и кръст)
- Пресни зеленчуци и плодове, които могат да се използват като каша.
Стъпка 3. Следвайте диета с ниско съдържание на фибри
Фибрите обикновено съдържат олигозахариди, които са хранителни елементи, които стомаха обикновено трудно усвоява. Стомахът ви може да няма ензими, които да усвояват тези съединения, така че храната ще остане непокътната в ректума и дебелото черво. Някои храни с ниско съдържание на фибри включват:
- Телешка кайма
- Зная
- Риба
- Яйце
- Мляко
- бял хляб
- бял ориз
- Консервирани зеленчуци
Стъпка 4. Консумирайте храни, които са били пасирани за по -бързо храносмилане
Пюрираните храни се усвояват по -лесно в стомаха, отколкото цели, дебели храни. Винаги проверявайте пюрето за големи бучки, които стомаха трудно ще усвои. Направете смути (сок с пулпа) също от пресни зеленчуци и плодове.
Стъпка 5. Пийте много течности
Тъй като стомахът ви трудно усвоява храната, пиенето на богати на калории течности може да ви е по-лесно. Тези напитки могат да бъдат под формата на изпарено мляко и протеинови шейкове, които могат да възстановят запасите от протеини. Можете също така да консумирате бистри супи и бульони, за да възстановите електролитите и да осигурите хранене, както и напитки с високо съдържание на електролити (като спортни напитки или Pedialyte).
Стъпка 6. Направете чай от джинджифил
Джинджифилът има съставки, които могат да подпомогнат храносмилането. Джинджифилът съдържа гингероли и шогаоли, които са две съставки, за които се смята, че увеличават производството на стомашна киселина и секрети, необходими за храносмилането. Опитайте се да пиете по една чаша чай от джинджифил всеки ден. Стъпки за приготвяне на чай от джинджифил:
- Пригответе 85 грама пресен джинджифил и нарежете на малки парченца.
- Сварете 3 чаши вода.
- Поставете джинджифила във вряща вода и го оставете да кисне за 10 до 15 минути.
- Оставете сместа леко да се охлади и изпийте.
Стъпка 7. Консумирайте чай от мента
Ментата има две активни съставки, а именно ментол и ментон, за които е известно, че са полезни за отпускане на коремните мускули. И двете съставки също карат стомаха да произвежда жлъчка в по -големи количества, така че да помогне на тялото да усвоява мазнините. Стъпки за приготвяне на чай от мента:
- Вземете няколко листа мента и ги накъсайте на малки парченца, за да направите ментол и други важни компоненти.
- Сварете 2 супени лъжици листа от мента с 3 чаши вода.
- Оставете да кисне за 10 до 15 минути.
- Оставете сместа леко да се охлади и изпийте.
Стъпка 8. Не пийте газирани напитки
Макар и в течна форма, тази напитка не може да осигури допълнителни хранителни вещества във вашата диета. Тези напитки не могат да задоволят нуждите от течности и дори да запълнят стомаха ви. Това е лоша комбинация за гастропареза.
Метод 2 от 3: Промяна на хранителните навици
Стъпка 1. Дъвчете правилно храната
За да може стомаха да смила храната, която ядете, опитайте се да дъвчете храната до гладка, преди да я погълнете. По -меките храни се усвояват по -лесно. Опитайте да ядете и дъвчете бавно, за да помогнете на стомаха да поддържа силата си, когато ядете. Въпреки че няма определено количество за колко време трябва да дъвчете храната, опитайте се да я дъвчете почти фино, преди да погълнете.
Стъпка 2. Яжте малко, но често
Яжте шест малки хранения и го правете често, ще бъде по -удобно за стомаха, отколкото три големи хранения на ден. Когато ядете на малки порции, стомахът ви ще произвежда по -малко солна киселина. Това означава, че стомахът трябва само да упражни малко количество енергия.
Стъпка 3. Изберете храни, които са меки и лесни за смилане
Тъй като гастропарезата пречи на храносмилателната функция в стомаха, трябва да изберете храни, които са лесно смилаеми. Някои храни се усвояват по -лесно от други, така че могат да се разграждат по -бързо и по -ефективно. Някои храни, които са лесно смилаеми, включват:
- бял хляб
- Супа
- Диня
- Праскова
- Круша
- Плодов сок
- Картофи
- Ябълки, които са обелени
- Мухъл
- Маруля
- Кисело мляко
Стъпка 4. Не пийте вода, докато ядете
Пиенето на вода по време на хранене може да разрежда солната киселина в стомаха, което води до забавяне на изпразването на стомаха. Когато сте жадни, пийте вода между храненията, за да задоволите нуждите си от течности.
Стъпка 5. Не лягайте веднага след хранене
Ако легнете веднага след хранене, за стомаха ви ще бъде по -трудно да смила храната, която току -що сте яли. Ако е възможно, опитайте се да ядете поне два или три часа преди лягане през нощта или когато дремнете.
Стъпка 6. Правете упражнението след хранене
След като ядете, можете да отидете на разходка. Упражненията спомагат за увеличаване на метаболизма, така че могат да помогнат на стомаха при смилането на храната. Леката разходка може да помогне на стомаха ви да преработи храната по -бързо, отколкото ако просто седите неподвижно след хранене.
Метод 3 от 3: Разбиране на гастропарезата
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на гастропареза
Може да не знаете, че имате гастропареза. Някои от симптомите, които се появяват, включват:
- Бързо ситост: Можете да се почувствате сити само като ядете малко количество храна. Това се случва, защото стомахът отнема повече време за обработка на храната, така че стомахът ще се чувства сит.
- Неудобно пърдене: Както беше обяснено по -рано, гастропарезата позволява храната да остане в стомаха, вместо да се влива в червата. Това забавяне може да причини натрупване на газ.
- Гадене и повръщане: Може да почувствате гадене или дори повръщане след хранене. Гаденето, което изпитвате, възниква поради натрупването на храна и секрети в стомаха.
- Намален апетит: Когато продължите да се чувствате сити, след като сте изяли малко количество храна, няма да почувствате глад, когато е нормално да ядете.
- Отслабване: Ако постоянно се чувствате сити, няма да ядете толкова често, така че ще отслабнете.
- Киселини (усещане за парене и парене в гърдите или ямата): Когато стомахът е пълен с натрупана храна, стомахът изпраща храната обратно в хранопровода; Това състояние е известно като регургитация. Храната обикновено се смесва със стомашни сокове, което може да предизвика усещане за парене, известно като киселини.
- Киселинен рефлукс: лигавицата на хранопровода и гърлото се дразни и ерозира, когато храносмилателните киселини и газове се вливат обратно в хранопровода.
Стъпка 2. Разберете рисковите фактори за гастропареза
Има хора, които имат по -голяма склонност да изпитват това състояние от други. Сред другите са:
- Хората, страдащи от диабет.
- Хората, които са претърпели операция на стомаха.
- Хората, които приемат определени лекарства, които могат да забавят храносмилателния процес.
- Хората, които имат инфекции, които включват органи в храносмилателния процес.
Стъпка 3. Признайте, че пушенето и пиенето на алкохол може да влоши състоянието
Освен че е вредно за общото ви здраве, пушенето и пиенето на алкохол може да бъде вредно, ако имате гастропареза. И двете дейности могат да увеличат киселини и да намалят качеството на цялостното здраве.
Съвети
- Не трябва да готвите храна със силна миризма. Най -вероятно това може да причини гадене и да влоши състоянието ви.
- Не трябва да ядете храни, които съдържат много подправки, защото това може да увеличи киселини и да влоши състоянието ви.
- Стресът е свързан с много симптоми на гастропареза.
- Яжте само прясно приготвена и добре загрята храна, за да избегнете хранителни инфекции, които могат да причинят проблеми като стомашен грип.
Внимание
- Яденето на големи количества тестени изделия и хляб, тъй като те са по -лесни за дъвчене и преглъщане, не означава, че са по -лесно смилаеми. Храносмилателните ензими могат да отнемат повече време за усвояването на тези храни.
- Ако имате диабет: забавеното изпразване на храната в стомаха може да доведе до по -сериозни проблеми и ще ви затрудни контрола на нивата на кръвната захар.
- Белият ориз, сметаната, хлябът и нишестените храни могат да бъдат по -лесно смилаеми, но могат да причинят други проблеми, ако се консумират в излишък.
