Ако кожата на краката ви е суха, сърбяща, груба и/или безочлива, накисването на краката ви в разтвор на сол на Epsom е естествен начин за омекотяване и омекотяване на краката ви. В допълнение, накисването на краката в топли течности също е добро за релаксация. Ако обаче имате здравословни проблеми, като диабет или сърдечно заболяване, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да накиснете краката си.
Стъпка
Част 1 от 4: Подготовка за накисване на краката
Стъпка 1. Пригответе Epsom сол
Epsom сол може да се закупи в повечето аптеки. Епсомовата сол вероятно ще бъде в същия раздел като обезболяващи (аспирин, ибупрофен и др.) И превръзки, тъй като често се използва за лечение на мускулни болки. Уверете се, че опаковката на вашия продукт от сол Epsom съдържа индикация, че продуктът може да се използва за хора (в Съединените щати такива продукти показват опаковката с лого на USP).
Всички солни продукти от Epsom съдържат естествени минерали (магнезий и сулфат), но имат различни „стойности“в зависимост от предназначението (например „за хора“или „за селско стопанство“)
Стъпка 2. Купете си вана за крака
Ванички за крака, известни още като купички за педикюр, или други съдове с подобни размери могат да бъдат закупени в повечето универсални магазини, може би дори в голяма аптека.
- Ако бюджетът ви е ограничен, купете обикновен леген, който е по -евтин от ваната за крака. Тъй като не е специално проектиран за накисване на краката, купете обикновен леген, който е достатъчно голям, за да поставите удобно и двата крака (дори се опитайте да стоите в леген в магазина). Помислете и за дълбочината на басейна. Купете леген, който позволява краката ви да бъдат потопени във водата точно до глезените.
- Ако купувате вана за крака/купа за педикюр, уверете се, че можете да добавите към ваната съставки, различни от вода, преди да я купите.
Стъпка 3. Купете пемза
В аптеките и магазините могат да бъдат закупени различни видове пемза. Някои пемза са с форма на скала, други имат въжета, а други имат дръжки: никой не е най-добрият; просто изберете това, което ви харесва.
Не купувайте пемза с естествен вид, която е твърда като корал. Ако използвате пемза, която не е специално изработена за козметични цели, рискувате да увредите кожата си
Стъпка 4. Определете стаята, в която искате да накиснете краката си
В хола ли е, докато гледате телевизия? В банята ли сте, слушате песен или четете книга? Каквато и стая да изберете, не забравяйте да имате всичко необходимо, преди да предприемете следващата стъпка.
Стъпка 5. Обърнете внимание на вида на пода в стаята, където ще накиснете краката си
Ако стаята е с плочки или дървени подове, разстелете кърпа по пода, за да не се подхлъзнете, ако водата се разлее, докато накисвате и отлепяте кожата на краката си. Ако подът на стаята е с мокет, поставете ваната/мивката за крака върху водоустойчива постелка (например чиния за вечеря), за да предпазите килима от намокряне, ако се разлее вода.
Част 2 от 4: Измиване на краката
Стъпка 1. Измийте краката си с мек сапун и топла вода
Преди накисване измийте краката си, за да отстраните замърсяванията. Измийте краката си в банята. Намокрете краката, изтъркайте със сапун, след това изплакнете.
Използвайте мек сапун, който не дразни кожата на краката
Стъпка 2. Измийте цялото стъпало
Почиствайте между пръстите на краката, всички части на глезените, задната част на стъпалата и стъпалата. Много е важно да спазвате това правило, особено ако често ходите боси или носите сандали.
Стъпка 3. Подсушете краката си с чиста кърпа
Докато сушите краката си, обърнете внимание на областите на краката, които имат суха кожа, тъй като те може да не се виждат след накисване. Така че е важно да запомните тези части, за да улесните процедурата по ексфолиране по -късно.
Част 3 от 4: Накисване на краката
Стъпка 1. Напълнете мивката/ваната за крака с гореща вода
Използвайте възможно най -гореща вода, без да наранявате краката си. Внимавайте да не препълните ваната/мивката; оставете достатъчно място за повишаване на нивото на водата, което ще се случи, когато краката се потопят във ваната/мивката.
- Уверете се, че температурата на водата е правилна, преди да добавите Epsom сол, така че да не губите солта, ако трябва да премахнете част от горещата вода по -късно и да добавите студена вода, за да регулирате температурата на водата.
- Ако използвате вана за крака/педикюр, възползвайте се от допълнителни опции като вибрация, за да ви отпусне повече.
Стъпка 2. Смесете Epsom сол в гореща вода
Необходимото количество сол зависи от количеството използвана вода. Ако използвате стандартна вана за крака или стандартна вана за крака, изсипете 120 г сол Epsom.
Стъпка 3. Потопете краката си във ваната/леген
Потопете краката си бавно, за да сте сигурни, че водата не е прекалено гореща и не изпръсква от ваната/мивката. След като сте потопени, внимателно преместете краката си, за да смесите солите на Epsom с водата.
Стъпка 4. Потопете краката за 10-15 минути
След толкова дълго накисване грубата кожа на краката ще се почувства по -гладка (дори малко мека). Ако е така, процедурата по ексфолиране може да започне.
Стъпка 5. Ексфолирайте краката си със солна паста Epsom
Смесете шепа сол от Epsom с малко гореща вода и разбъркайте, докато стане паста. Разтрийте пастата върху краката си за 2 минути, за да ексфолирате грубата кожа.
Също така разтривайте солената паста Epsom между пръстите на краката и задната част на петата, където мъртвата кожа може да не се вижда
Стъпка 6. Потопете краката си обратно във ваната/мивката
Изплакнете солната паста Epsom, като потопите краката си обратно във ваната/леген, след като ексфолирате грубата/суха кожа на краката си с пастата.
Част 4 от 4: Ексфолиращи и овлажняващи крака
Стъпка 1. Ексфолирайте краката си с пемза
Повдигнете краката от ваната / мивката, без да се налага да изсушавате. Намокрете пемзата, преди да я разтриете на краката си. С леко до средно налягане разтривайте пемзата върху мазолестите крака за 2-3 минути, за да премахнете мъртвата кожа.
- Не търкайте пемзата твърде силно, тъй като това може да причини дразнене и инфекция на кожата. Процедурата по ексфолиране с пемза не трябва да бъде болезнена. Така че, ако започне да боли, търкайте пемзата по -нежно или, ако кожата е силно раздразнена, не ексфолирайте, докато кожата не се излекува.
- Пемзата може да се използва всеки ден. Измивайте обаче камъка старателно след всяка употреба. Ако пемзата изглежда замърсена, опитайте да я сварите. Ако не изглежда чист след кипене, купете нов пемза.
- Ако нямате или не искате да използвате пемза, можете да използвате и пила за крака, която може да бъде закупена в повечето аптеки и магазини. Методът е същият като при пемза: с лек до умерен натиск, разтрийте стъргалка за крака върху мазолистата област на стъпалото и спрете процедурата, ако боли.
Стъпка 2. Изплакнете краката
Ако водата във ваната/мивката за крака е все още чиста (не е пълна с люспи от мъртва кожа), потопете краката обратно във ваната/мивката като последно изплакване преди сушене. Ако водата е пълна с люспи на мъртва кожа или се чувствате по -чисти, след като измиете краката си с чиста вода, поставете краката си под крана и ги измийте с хладка вода.
Някои хора смятат, че Epsom солта може да се използва за детоксикация, така че краката трябва да се изплакнат с вода след накисване в разтвор на Epsom сол, за да се измият токсините, които са изтекли върху повърхността на кожата. Почти няма научни доказателства, които да го подкрепят. Въпреки това, никога не боли да изплакнете краката си с вода
Стъпка 3. Увийте краката с кърпа
Увийте краката си в кърпа, за да поемете по -голямата част от водата, след което ги подсушете. Не търкайте краката си, тъй като това може да раздразни кожата.
Стъпка 4. Нанесете овлажняващ крем върху краката
След като изсушите краката си, нанесете овлажняващ лосион. Могат да се използват всички хидратиращи лосионни продукти; изберете както искате. Добре е обаче да изберете продукти без аромат или само с лек аромат.
- Ако кожата на краката ви не е много напукана или суха, може да се използва лек овлажнител. Ако кожата на краката ви е много суха, използвайте по -силен овлажнител или дори такъв, специално създаден за сухи, напукани крака.
- Уебсайтовете за красота препоръчват метода за нанасяне на вазелин върху краката, след което защита на краката чрез носене на чорапи преди лягане.
Стъпка 5. Бъдете търпеливи
В зависимост от грапавостта на кожата на краката ви, може да се нуждаете от повече от една сесия накисване, за да изгладите кожата на краката си. Ако сте старателни да правите тази процедура на накисване 2-3 пъти седмично, кожата на краката ви трябва да започне да става гладка в рамките на 1-2 седмици.
Стъпка 6. Не спирайте навика да накисвате краката, след като кожата на краката е гладка
Ако искате да запазите кожата на краката си гладка в дългосрочен план, трябва да продължите да се грижите за тях. Възможно е обаче да не се налага да накисвате краката си толкова често, колкото преди.
Съвети
- Добавете съставки като лавандулово масло (за релаксация) или зехтин (за овлажняване на кожата), за да подобрите ползите от разтвор на сол на Epsom. Ако използвате електрическа вана за педикюр, прочетете внимателно инструкциите, за да се уверите, че е позволено да се налива масло във ваната.
- За да подобрите спа усещането, направете педикюр процедура, след като накиснете краката си в разтвор на сол Epsom. Кожичките ще бъдат по -меки и по -лесни за натискане, а ноктите на краката ще бъдат по -лесно подстригани след накисване на краката.
- Накисването на краката в топла вода е научно доказано, че помага за облекчаване на умората и безсънието.
Внимание
- При ексфолиране използвайте само инструменти, специално предназначени за крака. Също така се уверете, че всички инструменти са добре измити, за да предотвратите инфекция.
- Не потапяйте краката си в разтвор на сол Epsom повече от 2-3 пъти седмично, тъй като това може да изсуши кожата на краката ви.
- Ако кожата на краката ви стане по -суха или раздразнена след накисване в разтвор на Epsom сол, намалете честотата на накисване на краката (например от 3 пъти седмично до 1 път седмично) или спрете да ги накисвате напълно. Ако дразненето продължи след спиране на накисването на краката, консултирайте се с лекар.
- Ако имате здравословни проблеми, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате Epsom сол.
- Бъдете внимателни, ако има отворена рана на крака. Не използвайте силно ароматизирани масла или нещо друго, което може да раздразни раната.
- Страдащ диабет Не използвайте соли на Epsom, силни антисептични сапуни, химикали като йод или препарати за отстраняване на брадавици/съдове/рибешко око и ароматизирани лосиони за кожа.
- Страдащ периферно съдово заболяване или диабет Не накисвайте краката в гореща вода.
