Здраве

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Примамливите диети (строги диети чрез премахване на определени хранителни вещества), които обещават драматична и бърза загуба на тегло, са изкушаващи. Това обаче не е здравословен избор. Диетите, които ви гладуват или трябва да се отървете от определени видове храни, могат да ви помогнат да отслабнете, но също така ще загубите важна мускулна маса и течно тегло, без да изгаряте много мазнини.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Храненето или храненето през нощта е лош навик, тъй като тялото няма достатъчно време да усвои правилно храната, която идва преди лягане. Закусването през нощта може да ви накара да преядете храни с ниско съдържание на хранителни вещества, а също и да ви накара да спите по-некачествено.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването не изисква лекарства, въпреки че има много добавки, за които се казва, че ви помагат да отслабнете. Някои диетични лекарства са дори безполезни и могат да имат вредни ефекти върху хора с определени заболявания или приемащи други лекарства.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Имате ли повече слоеве в средната част? Дръжките за любов (излишната мазнина около кръста и корема) са една от най -трудните области за губене, но има стъпки, които можете да предприемете, за да свиете корема и кръста си. Научете начина на живот, диетата и упражненията, които могат да ви помогнат да се отървете от любовните дръжки.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Ако искате да намалите хранителните си навици или да спрете да преяждате, може да е трудно да пренебрегнете сигналите за глад, които тялото ви изпраща. Въпреки че може да отнеме малко самоконтрол и търпение, можете да приемете здравословен начин на живот, без да се поддавате на глад.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Въпреки че има много естествени начини за поддържане на ниския холестерол, приемането на лекарства изглежда органично и чуждо. Ако искате да държите холестерола си под контрол, но не искате да се затруднявате с лекарства (или симптомите), ето как да започнете със здравето на сърцето днес.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Съставянето на план за диета е достатъчно трудно, но ангажирането с план за диета е още по -трудно. Може да сте били на диета няколко месеца или само няколко седмици и ви е трудно да останете съсредоточени и да останете мотивирани. Ако искате да останете ангажирани с диетата си, ще трябва да намерите начини да се придържате, да избягвате изкушенията и да направите забавен диетичен план.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Обикновено ще отслабнете, ако калориите, изразходвани от тялото, са по -големи от калориите в. Това означава, че трябва да изгаряте входящите калории или да консумирате по -малко калории, идващи от храна и закуски. Много хора, които искат да отслабнат, намаляват приема на калории в диетата си и изгарят калории чрез упражнения.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Всеки има право на пост по различни причини. Например, може да почувствате нужда да постите, за да отслабнете, да изхвърлите токсините от тялото или да изпълнявате религиозни задължения. Каквато и да е причината, гладкото гладуване не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Нашият все по-зает начин на живот ни прави все по-зависими от храни с ниско съдържание на хранителни вещества (нездравословна храна) като ежедневна диета. Просто се отбийте в ресторант, магазин, автомат или кафене и купете кутия с готова за консумация храна.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Симптомите на алергия към глутен и непоносимост към лактоза могат да бъдат толкова сходни, че е трудно да се разграничат. След като ядете храни, които съдържат глутен или млечни продукти, може да почувствате подуване на корема и газове, коремна болка, гадене и диария.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Ако се опитвате да отслабнете и все още се чувствате гладни, след като сте приключили с храненето, трябва да намерите начин да премахнете ума си от желанието да ядете. Често, когато се чувстваме отегчени или нямаме какво да правим, изпитваме глад и веднага ядем лека закуска.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Много начини да отслабнете, без да се налага да се криете. Промяната на малки неща в ежедневния ви живот може да има голямо влияние в дългосрочен план. Не спазвайте диета, ако теглото ви е под нормалното. Преди да отслабнете, отделете време да се консултирате с лекар или диетолог, за да разберете идеалното тегло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Копнежът за нездравословна храна може да се случи на всеки. Има много фактори, които могат да го причинят, от лош работен ден, лоши навици до недохранване. Това може да бъде трудно за справяне. Със силна воля и няколко прости трика обаче можете да го направите.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Намаляването на общата телесна мазнина може да помогне за подобряване на здравето. Въпреки че има няколко вида телесни мазнини, които са важни за здравословното функциониране на тялото, излишната мазнина може да причини сериозни здравословни проблеми.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Анорексията е сериозно, смъртоносно заболяване, което е състояние, когато човек може да умре от глад поради психологически, културни и физически причини. Това заболяване има по -висок процент на смъртност от други причини за смърт при жени на възраст от 15 до 24 години.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването със 7 кг за 3 седмици изисква отдаденост и сериозно намаляване на калориите. Не се притеснявайте, тъй като това все още е възможно. Тази цел обаче всъщност не е много здравословна, тъй като отслабването твърде бързо обикновено не трае дълго.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Метаболизмът е скоростта, с която енергията "изгаря" от храната, която ядете. Метаболизмът на всеки е малко по -различен, така че всеки има малко различни нужди от калории. Като цяло, колкото по -малък и по -физически активен, метаболизмът също ще бъде по -бърз.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването е цел за добро здраве. Трябва да мислите реалистично за загуба на 14 килограма за два месеца, като се храните разумно и добавяте упражнения към ежедневието си. Отслабването за девет седмици изисква планиране и отдаденост и това е цел, която може да бъде постигната, ако наистина го направите.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Дебелото черво или дебелото черво играят роля в отстраняването на хранителните отпадъци от тялото, след като всички хранителни вещества се абсорбират. Дебелото черво също помага за регулиране на движенията на червата и храносмилателната система.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Има много объркване относно сериозността на хранителните разстройства в днешното общество. Много хора често се шегуват, като казват на приятели с наднормено тегло или винаги на диета, че трябва да имат хранително разстройство. Или пък възприемат много слабите хора като анорексични.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Припадъците се появяват, когато мозъчните клетки (неврони) са подложени на електрическа атака или „късо съединение“, което причинява променено съзнание, колапс и обикновено неконтролирани движения на тялото. Припадъците са основен симптом на мозъчен проблем, наречен епилепсия, въпреки че могат да бъдат предизвикани и от много фактори, като стрес, нараняване на главата, дехидратация, ниска кръвна захар и някои храни и химикали в храната.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Апетитът е физически, както и психологически феномен. Въпреки че всъщност не изпитваме глад, понякога ядем, когато сме отегчени, стресирани или просто защото е време за ядене. Има много програми за отслабване и хапчета за отслабване, които се продават като средства за потискане на апетита, а всъщност можете да потиснете апетита си естествено чрез диета и упражнения.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Мононатриевият глутамат или MSG е подобрител на вкуса, често използван в азиатските и други търговски храни. Изследванията показват, че MSG може да причини краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми, като главоболие, умора, гадене, ADHD и дори затлъстяване.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Всички сме яли твърде много по време на празниците, а след това съжалявахме, че сме довършили две порции специален къри на баба. Принудителното преяждане обаче е много по -сериозно състояние и е най -често срещаното хранително разстройство, особено в Съединените щати.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Чувството за постоянен глад дори след хранене може да бъде досадно. Има няколко фактора, които ви карат да се чувствате постоянно гладни, като неправилната диета, здравословните проблеми и неспособността ви да правите разлика между умствения и физическия глад.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването само в определени части на тялото ви е трудно или почти невъзможно. Когато отслабнете, цялото ви тяло ще отслабне, не само гърдите, стомаха или бедрата, да не говорим за горната част на бедрата. Най -добрият метод е да комбинирате балансирана комбинация от упражнения и диета и ето как да го направите.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Трябва да промените диетата и начина си на живот, ако искате да отслабнете с 2,2 кг. В допълнение към поддържането на здравето, уверете се, че прилагате безопасен начин да отслабнете малко по малко за няколко седмици. Много проучвания показват, че постепенното отслабване за дълъг период от време е безопасен, полезен и дълготраен метод.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Въпреки че може да е изкушаващо да отслабнете по -бързо, загубата на килограм тегло за една седмица е здравословна цел за отслабване, която може да се поддържа за дълго време. С правилната комбинация от диета и упражнения, стомахът и мускулите едва ли ще го забележат, но огледалното изображение ще покаже променящата се форма.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Протеинът е един от най -важните хранителни вещества и изпълнява различни задачи в организма, включително действайки като ензими и хормони (включително инсулин). Съотношението на хранителна адекватност (RDA) за протеини е средното изискване за протеини за здрави хора, което може да се използва като ориентир за приблизително 97% от населението.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Обикновено затлъстяването е болест на начина на живот, въпреки че може да бъде свързана с медицинско състояние. Затлъстяването е най -често при възрастни, но може да се появи и при възрастни хора, тийнейджъри и дори деца. Затлъстяването не е само козметичен проблем, неговите ефекти могат да увеличат риска от заболявания като сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, диабет, рак, болки в гърба, сънна апнея, проблеми с психичното здраве и други.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването може да бъде симптом на диабет. Тъй като тялото не е в състояние да преработи захар в кръвта, нормално използваните калории се губят. Въпреки че може да ядете нормално количество, загубата на захар и калории от диабет все пак ще доведе до загуба на тегло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Млякото е важна напитка за здравето. Пиенето на 2-3 чаши мляко всеки ден може да осигури на тялото ви калций, фосфор, магнезий, протеини, витамини А, В12, С и D. Млякото също може да понижи кръвното налягане и да намали риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Съставът на тялото се определя от режима на хранене и упражнения. За тези от вас, които искат да се отърват от вълнообразните ръце или да стегнат мускулите на ръцете, практикувайте според инструкциите в тази статия. Не забравяйте, че упражненията за тонизиране или отслабване са нереалистично желание.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Повишените нива на триглицеридите са обект на безпокойство, тъй като те могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и инсулт. Ако искате бързо да намалите нивата на триглицеридите, следните промени в начина на живот и лекарствата могат да окажат голямо влияние върху вашето здраве.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Ако искате да отслабнете, което е повече от 5 кг, трябва да промените диетата, упражненията и разбира се мотивацията. Ако искате да свалите до 10 кг за два месеца, трябва да имате подробен план, съставен от вас и професионалист. Стъпка Част 1 от 3:

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Хипогликемията, известна още като „ниска кръвна захар“, възниква, когато количеството глюкоза в кръвта е под нормалните нива. Глюкозата се използва като източник на енергия от тялото. Ако нивата на кръвната захар са твърде ниски, мозъчните и мускулните клетки няма да имат достатъчно енергия, за да функционират правилно.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Навяхване на китката е нараняване на сухожилието, което свързва късите кости в китката (карпални кости). Най-често нараненият в китката лигамент се нарича скафо-лунатен лигамент, който свързва скафоидната кост с лунатната кост. Тежестта на изкълчване на китката варира в зависимост от тежестта на разтягане или разкъсване на лигамента.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Вирусът на херпес симплекс (HSV) е често срещано полово предавано заболяване (STD). Докато лекарите могат да се справят със симптомите, да облекчат болката и да намалят шансовете ви да я предадете, няма лечение за това заболяване. Този вирус ще остане в латентно състояние и по всяко време може да се повтори, придружен от симптоми.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Всеки изпитва борби, но понякога може да почувствате, че проблемът ви е малко по -сериозен от обичайните притеснения или лошо настроение в понеделник. Ако преживявате труден период и никой от общите съвети не подобрява нещата, може би е време да опитате да посетите терапевт.