Здраве 2024, Ноември

Намаляването на общата телесна мазнина може да помогне за подобряване на здравето. Въпреки че има няколко вида телесни мазнини, които са важни за здравословното функциониране на тялото, излишната мазнина може да причини сериозни здравословни проблеми.

Анорексията е сериозно, смъртоносно заболяване, което е състояние, когато човек може да умре от глад поради психологически, културни и физически причини. Това заболяване има по -висок процент на смъртност от други причини за смърт при жени на възраст от 15 до 24 години.

Отслабването със 7 кг за 3 седмици изисква отдаденост и сериозно намаляване на калориите. Не се притеснявайте, тъй като това все още е възможно. Тази цел обаче всъщност не е много здравословна, тъй като отслабването твърде бързо обикновено не трае дълго.

Метаболизмът е скоростта, с която енергията "изгаря" от храната, която ядете. Метаболизмът на всеки е малко по -различен, така че всеки има малко различни нужди от калории. Като цяло, колкото по -малък и по -физически активен, метаболизмът също ще бъде по -бърз.

Отслабването е цел за добро здраве. Трябва да мислите реалистично за загуба на 14 килограма за два месеца, като се храните разумно и добавяте упражнения към ежедневието си. Отслабването за девет седмици изисква планиране и отдаденост и това е цел, която може да бъде постигната, ако наистина го направите.

Дебелото черво или дебелото черво играят роля в отстраняването на хранителните отпадъци от тялото, след като всички хранителни вещества се абсорбират. Дебелото черво също помага за регулиране на движенията на червата и храносмилателната система.

Има много объркване относно сериозността на хранителните разстройства в днешното общество. Много хора често се шегуват, като казват на приятели с наднормено тегло или винаги на диета, че трябва да имат хранително разстройство. Или пък възприемат много слабите хора като анорексични.

Припадъците се появяват, когато мозъчните клетки (неврони) са подложени на електрическа атака или „късо съединение“, което причинява променено съзнание, колапс и обикновено неконтролирани движения на тялото. Припадъците са основен симптом на мозъчен проблем, наречен епилепсия, въпреки че могат да бъдат предизвикани и от много фактори, като стрес, нараняване на главата, дехидратация, ниска кръвна захар и някои храни и химикали в храната.

Апетитът е физически, както и психологически феномен. Въпреки че всъщност не изпитваме глад, понякога ядем, когато сме отегчени, стресирани или просто защото е време за ядене. Има много програми за отслабване и хапчета за отслабване, които се продават като средства за потискане на апетита, а всъщност можете да потиснете апетита си естествено чрез диета и упражнения.

Мононатриевият глутамат или MSG е подобрител на вкуса, често използван в азиатските и други търговски храни. Изследванията показват, че MSG може да причини краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми, като главоболие, умора, гадене, ADHD и дори затлъстяване.

Всички сме яли твърде много по време на празниците, а след това съжалявахме, че сме довършили две порции специален къри на баба. Принудителното преяждане обаче е много по -сериозно състояние и е най -често срещаното хранително разстройство, особено в Съединените щати.

Чувството за постоянен глад дори след хранене може да бъде досадно. Има няколко фактора, които ви карат да се чувствате постоянно гладни, като неправилната диета, здравословните проблеми и неспособността ви да правите разлика между умствения и физическия глад.

Отслабването само в определени части на тялото ви е трудно или почти невъзможно. Когато отслабнете, цялото ви тяло ще отслабне, не само гърдите, стомаха или бедрата, да не говорим за горната част на бедрата. Най -добрият метод е да комбинирате балансирана комбинация от упражнения и диета и ето как да го направите.

Трябва да промените диетата и начина си на живот, ако искате да отслабнете с 2,2 кг. В допълнение към поддържането на здравето, уверете се, че прилагате безопасен начин да отслабнете малко по малко за няколко седмици. Много проучвания показват, че постепенното отслабване за дълъг период от време е безопасен, полезен и дълготраен метод.

Въпреки че може да е изкушаващо да отслабнете по -бързо, загубата на килограм тегло за една седмица е здравословна цел за отслабване, която може да се поддържа за дълго време. С правилната комбинация от диета и упражнения, стомахът и мускулите едва ли ще го забележат, но огледалното изображение ще покаже променящата се форма.

Протеинът е един от най -важните хранителни вещества и изпълнява различни задачи в организма, включително действайки като ензими и хормони (включително инсулин). Съотношението на хранителна адекватност (RDA) за протеини е средното изискване за протеини за здрави хора, което може да се използва като ориентир за приблизително 97% от населението.

Обикновено затлъстяването е болест на начина на живот, въпреки че може да бъде свързана с медицинско състояние. Затлъстяването е най -често при възрастни, но може да се появи и при възрастни хора, тийнейджъри и дори деца. Затлъстяването не е само козметичен проблем, неговите ефекти могат да увеличат риска от заболявания като сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, диабет, рак, болки в гърба, сънна апнея, проблеми с психичното здраве и други.

Отслабването може да бъде симптом на диабет. Тъй като тялото не е в състояние да преработи захар в кръвта, нормално използваните калории се губят. Въпреки че може да ядете нормално количество, загубата на захар и калории от диабет все пак ще доведе до загуба на тегло.

Млякото е важна напитка за здравето. Пиенето на 2-3 чаши мляко всеки ден може да осигури на тялото ви калций, фосфор, магнезий, протеини, витамини А, В12, С и D. Млякото също може да понижи кръвното налягане и да намали риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Съставът на тялото се определя от режима на хранене и упражнения. За тези от вас, които искат да се отърват от вълнообразните ръце или да стегнат мускулите на ръцете, практикувайте според инструкциите в тази статия. Не забравяйте, че упражненията за тонизиране или отслабване са нереалистично желание.

Повишените нива на триглицеридите са обект на безпокойство, тъй като те могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и инсулт. Ако искате бързо да намалите нивата на триглицеридите, следните промени в начина на живот и лекарствата могат да окажат голямо влияние върху вашето здраве.

Ако искате да отслабнете, което е повече от 5 кг, трябва да промените диетата, упражненията и разбира се мотивацията. Ако искате да свалите до 10 кг за два месеца, трябва да имате подробен план, съставен от вас и професионалист. Стъпка Част 1 от 3:

Хипогликемията, известна още като „ниска кръвна захар“, възниква, когато количеството глюкоза в кръвта е под нормалните нива. Глюкозата се използва като източник на енергия от тялото. Ако нивата на кръвната захар са твърде ниски, мозъчните и мускулните клетки няма да имат достатъчно енергия, за да функционират правилно.

Навяхване на китката е нараняване на сухожилието, което свързва късите кости в китката (карпални кости). Най-често нараненият в китката лигамент се нарича скафо-лунатен лигамент, който свързва скафоидната кост с лунатната кост. Тежестта на изкълчване на китката варира в зависимост от тежестта на разтягане или разкъсване на лигамента.

Вирусът на херпес симплекс (HSV) е често срещано полово предавано заболяване (STD). Докато лекарите могат да се справят със симптомите, да облекчат болката и да намалят шансовете ви да я предадете, няма лечение за това заболяване. Този вирус ще остане в латентно състояние и по всяко време може да се повтори, придружен от симптоми.

Всеки изпитва борби, но понякога може да почувствате, че проблемът ви е малко по -сериозен от обичайните притеснения или лошо настроение в понеделник. Ако преживявате труден период и никой от общите съвети не подобрява нещата, може би е време да опитате да посетите терапевт.

Депресията е често срещано психично разстройство, което засяга 121 милиона души по целия свят. Депресията е сред водещите причини за парализа в световен мащаб, но добрата новина за хората, страдащи от депресия, е, че 80% до 90% ще се възстановят.

Ако смятате, че някой, когото познавате, обмисля самоубийство, трябва незабавно да му помогнете. Самоубийството, което е акт на отнемане на живота си, е сериозна заплаха дори за тези, които не разбират напълно смъртта. Независимо дали вашият приятел ви казва, че обмисля самоубийство или това е просто възможност, трябва да действате;

Хипервентилацията се дефинира като медицински акт като прекомерно дишане или бързо и плитко вдишване и издишване. По принцип пристъпите на паника или тревожността ще предизвикат хипервентилация на човек. Съществуват обаче някои допълнителни и потенциално сериозни медицински проблеми, които също могат да причинят хипервентилация на човек.

Целите и постиженията могат да доведат до промяна в този живот, като подобрят някои неща. Точно както когато спортистите изпитват „бягаща еуфория“след мач, така се чувства и чувството на радост и гордост, което човек изпитва за постигане на цел.

Разочарованието и разочарованието са неоспорими, но не е нужно да разваляте настроението си за това. С няколко поведенчески промени можете да промените своя житейски опит. Съсредоточете се върху това да правите добро или да бъдете добър човек, за да поддържате щастливо настроение.

Понякога негативните емоции обземат човек. За да се освободите от негативните чувства, които правят живота ви нещастен, опитайте се да се изковате, за да можете да отворите своята перспектива и да видите положителни неща. За да се подобрите, трябва да се научите да намирате добрата страна (мъдрост) във всичко, винаги да мислите позитивно, да се опитвате да избягвате негативните неща и да преминете през процеса.

Чувствата са когнитивни реакции, които придават смисъл на емоциите. Понякога чувствата могат да бъдат толкова интензивни, че някои хора избягат, като гледат прекалено много телевизия, пазаруват или залагат. Ако не се следи, полетът може да доведе до дълг, зависимост и влошаване на здравословното състояние.

Гневът е естествен механизъм за справяне със стреса. Прекомерният гняв или затрудненото овладяване на гнева могат да бъдат причинени от психично разстройство, което има отрицателно въздействие върху социалния или професионалния живот. Умението да контролирате гнева добре и конструктивно ще подобри отношенията с приятели, семейство и колеги.

Всеки има различни проблеми. Дори най -богатите хора в света все още са изправени пред предизвикателства в ежедневието си. Понякога проблемът изглежда много тежък и изглежда, че няма решение. Можете обаче да разрешите проблема, като поемете отговорност за каузата и работите да поправите ситуацията по мъдър начин.

Често ли смятате, че заслужавате да бъдете третирани по -добре или че животът е несправедлив? Смятате ли, че хората се отнасят с вас лошо и винаги ви гледат отвисоко? Може да имате манталитет на жертва, начин на мислене, който ви прави нещастни в живота ви и се чувства твърде слаб, за да го промените.

Пранаяма (обикновено съкратено като пранаям) е дихателна техника за регулиране на потока от жизнена енергия (прана) в тялото. Пранаяма е полезен за успокояване на ума, фокусиране на вниманието и отпускане на тялото. Това упражнение може да се прави самостоятелно или докато (преди, по време, след) практикувате йога пози, обикновено наричани асани.

Плачът е напълно естествен начин да освободите напрежението, да освободите емоциите и да преминете през предизвикателни ситуации. Има обаче моменти, в които наистина не искаме да плачем. Каквато и да е причината, обикновено ни е трудно да сдържаме сълзите.

Инвалидността при учене (LD) е разстройство на нервната система, което засяга начина, по който мозъкът обработва информация, което затруднява или невъзможно човек да научи определени умения, като четене, писане и аритметика. Докато много хора са диагностицирани в ранна възраст и започват терапия, докато са в училище, за съжаление други са пропуснати и никога не са диагностицирани.

Не можеш ли да спреш да мислиш за нещо? Често ли мислите за неща, които все още не са се случили, но биха могли да се случат? Ако е така, може да се чувствате тревожни. Притеснението всъщност е вид мислене. Повтарящо се и непродуктивно мислене, защото не решава никакви проблеми, а понякога прави проблема още по -сложен.