Здраве 2024, Ноември

Менторите обикновено са доброволчески съветници, които ви ръководят в работата, училището или друг живот. Понякога менторството е редовна, официална връзка между професионалист и нов нает персонал, а понякога това е неформална връзка, подобно на това, че един приятел се счита за модел за подражание.

Саморазправянето е доста често срещана форма на самонараняване. Това поведение възниква, когато човек умишлено се наранява като начин за справяне с трудни чувства, прекалено сложни ситуации или определени преживявания. Този навик може да ви накара да се почувствате по -добре в момента и да ви помогне да овладеете ситуацията за известно време.

Понякога има чувството, че целият свят е на път да се срути за миг. Много работа и училищни задължения, съчетани с домакински задължения и ангажименти към приятели и семейство - понякога идва момент, в който 24 часа просто не са достатъчни. Научаването как ефективно да давате приоритет може да ви направи по -ефективен работник, да спестите време, усилия и да избегнете стреса.

Успехът в живота със сигурност е възможен, но не и нещо, което просто ще падне в скута ви. Ще трябва да положите усилия и да работите усилено, но това ще ви възнагради с успех в живота и работата. Вижте стъпка 1, за да започнете. Стъпка Част 1 от 3:

Да бъдеш учтив е незаменимо умение при общуване за изграждане на добри взаимоотношения, постигане на успех в кариерата и показване на уважение към другите. Може би вече знаете как да бъдете учтиви, но искате да научите повече за това, за да сте готови за вечери, събития на работното място или просто да продължите с деня си.

Понякога да имаш рутина в живота може да бъде много удобно, но ако бариста, от когото си купуваш кафето, вече ти прави напитката, преди дори да я поръчаш, може би е време да промениш нещата малко. Опитайте се да излезете от зоната си на комфорт, като включите спонтанност в рутината си, за да направите живота малко по -непредсказуем и по -приятен.

Чувството за нервност не е приятно изживяване и ви кара да се чувствате неудобно. Нервността кара сърцето да бие по -бързо, дланите са потни или студени, понякога дори тялото трепери и е трудно да се концентрира. За да преодолеете това, не забравяйте, че нервността може да изпита всеки.

Да простиш на някого, който те е наранил или предал, е едно от най -трудните неща, които можеш да направиш. Научаването как да прощавате обаче е от съществено значение, ако искате да се свържете отново с някого или да забравите миналото и да продължите живота си.

Много хора се затрудняват да живеят ежедневието си, защото се чувстват малоценни. Понякога уверените и много позитивни хора също изпитват същия проблем. Ако винаги се самооценявате и искате да преодолеете това, знаете ли как? Въпреки че може да отнеме време и усилия, започнете да се възстановявате, като разчупите навика за самокритика и направите промени, за да увеличите съзнанието, че сте страхотен човек.

Прошката не е лесно нещо. Признаването на проблем и след това намирането на решение изисква време, търпение и смелост. Когато трябва да си простим за това, което направихме, този процес става още по -труден. Прошката е труден процес. Можете да се научите да си прощавате, като практикувате приемането на себе си и разбирате, че животът е пътуване, а не състезание.

Някои са естествено срамежливи, докато с други може да се разбирате лесно. Повечето хора са някъде между „интроверт“и „екстроверт“. Каквито и да са естествените ви наклонности, понякога неща като социална тревожност и липса на самочувствие могат да ви попречат и да ви държат далеч от хората около вас.

С развитието на света, колкото повече възможности и избор имате, толкова по -трудно ще бъде да знаете какво искате. Има моменти, когато всичко е разбираемо, но понякога сякаш губите следа. За да разберете какво точно искате-не какво искат другите хора или какво трябва да искате-отделете време да потърсите отговора в себе си.

Целта е умствен начин за представяне на конкретно и измеримо постижение, което искате да постигнете чрез усилия. Целите могат да произтичат от мечти или надежди, но за разлика от тези две неща, целите могат да бъдат измерени. С добре планирани цели можете да знаете какво искате да постигнете и как да го постигнете.

Ежедневният график ще бъде много полезен, ако трябва да живеете ежедневието си с много натоварени дейности. Времето е ресурс, който не можете да си купите, но можете или да го използвате добре, или да го загубите. Добре организираният график е полезен инструмент за организиране на часови часови дейности и постигане на всички желани от вас цели.

Казва се, че човек има съзнание, ако е в състояние да осъзнава заобикалящата го среда, своите действия и емоциите си. Осъзнаването не е просто да бъдеш нащрек, но и да можеш да обърнеш внимание на околната среда добре. Можете да практикувате внимателност, която ще има положителен ефект върху личния и професионалния ви живот, като предприемете следните стъпки.

Способността да се съсредоточите е особено важна на работното място и у дома, като например учене за изпит или когато искате да изпълните задача 1 час преди крайния срок. Има няколко лесни начина да подобрите способността си да се съсредоточите и да спрете да проверявате вашия Facebook или телефон на всеки 15 минути.

Има моменти, в които се чувстваме притеснени и тревожни. Често срещано погрешно схващане е, че начинът за справяне със социалната тревожност е да се изправите срещу нея, а не да бъдете себе си. Това не е правилно. Трябва да се чувствате спокойни и комфортни със себе си, за да живеете спокоен социален живот.

Чувствате ли се безполезни, когато срещнете някой с плашеща личност? Грешите ли и мислите за определено поведение или думи на някого като фина обида? В по -голямата си част начинът, по който някой се държи лично, не се влияе от вас; а по -скоро как е възпитан човекът, как се е справил с емоционалните си проблеми или нещо друго като настроението, духа или здравето си.

Емоционалните задействания обикновено се формират от минали преживявания. Когато преживяваме отново ситуация, която ни напомня за това преживяване, емоциите ни се провокират. Неспособността да контролираме негативните емоции, които ни карат да реагираме спонтанно, ще доведе до емоционални изблици, за които в крайна сметка съжаляваме.

Даряването на кръв е малка жертва, която може да направи голяма промяна. За щастие, процесът е лесен и изисква само няколко прости подготовки. Първо се свържете с местната здравна клиника или програма за кръводарители, за да разберете дали отговаряте на условията за донор.

Когато ви препятстват пречки, е необходимо постоянство или постоянство, за да можете да преодолеете предизвикателства или трудности. Упоритостта при изпълнение на задачата прави успешните хора да изглеждат различни. Заделянето на време за постигане на целите ви е един от начините да увеличите шансовете си за успех.

Чувствате ли се стресирани напоследък? Нервни ли сте от полагането на изпити, изнасянето на сцената или говоренето на публични места? Понякога стресът е неизбежен, но има начини да се почувствате спокойни и отпуснати в случаи на генерализирана тревожност или когато се занимавате със събитие, за което се притеснявате.

Има много неща, които искаме в ежедневието. Има желания, които можем да изпълним сами, но понякога се нуждаем от помощта на други, като родители или колеги. Чудесен начин да сбъднете едно желание е да определите какво искате и да разберете как да го направите или да помолите някой друг за помощ.

Животът не винаги предлага решение на всеки проблем, който изпитваме. Ако сте заседнали с проблем, понякога всичко, от което се нуждаете, е малко творчество, за да го избегнете. Да бъдеш универсален човек означава да можеш да преодолееш преживените проблеми и да постигнеш възможно най -голям успех с възможно най -малко инструменти.

Хората казват, че животът е въпрос на избор. Щастието също е избор. Избирайки да бъдете щастливи, ще намерите начини да внесете повече щастие в живота си и живота на хората около вас. Стъпка Метод 1 от 4: Правене на избор Стъпка 1.

Дневникът за храна съдържа информация за това какво ядем всеки ден. Списание за храна може да се използва за контрол на диетата и да сте наясно с това, което ядем, и неговото въздействие върху здравето и начина на живот. Например, ако имате лошо храносмилане или други медицински проблеми, редовното водене на дневник за храни може да ви помогне да разберете каква храна причинява проблема.

Дехидратацията може да възникне не само поради липса на прием на питейна вода, но и като страничен ефект от заболявания като топлинен удар, диабет, диария и повръщане. Симптомите на дехидратация са жажда, замаяност (дискомфортно усещане като припадане), замаяност, объркване, рядко уриниране, тъмна урина, сухота в устата и кожата, умора, а в тежки случаи, повишена сърдечна честота и дишане.

Въпреки че понякога това е необходима реакция (например, ако имате хранително отравяне), повръщането може да бъде много неудобно, ако не е причинено от нещо очевидно. За съжаление, гледайки как някой друг повръща, може да накара мозъка ви да мисли, че и вие искате да повърнете, защото този механизъм се нарича огледална нервна система.

Измръзване възниква, когато тъканите на тялото замръзнат при излагане на ниски температури или студен вятър. Пръстите, пръстите на краката, ушите и носът са частите на тялото, които са най -често засегнати от измръзване, тъй като те са относително трудни за затопляне на студ.

Много хора със сериозни заболявания биха били готови да дадат всичко, за да се върнат към перфектно здраве дори само за един ден. Иронично е, но хората обикновено осъзнават колко добро е здравето, след като го загубят. Ако искате да сте здрави и да увеличите максимално здравето, което все още имате, следвайте тези препоръки за това как да бъдете здрави.

Чували ли сте за здравословно разстройство, наречено парализа на Бел? Всъщност парализата на Бел е неврологично разстройство, което нарушава мускулния контрол от едната страна на лицето. В резултат на това хората с парализа на Бел ще получат мускулна слабост или парализа, която кара едната страна на лицето им да изглежда небрежна.

Херния възниква, когато вътрешен орган, като червата или стомаха, се избута през мускула или тъканта, която държи органа на място. Това състояние обикновено се появява в корема, но може да се появи и на пъпа, горната част на бедрата и слабините.

Болестта на рибните очи, известна още като хелома, е удебеляване на кожата, което обикновено се появява на краката. Това удебеляване всъщност е естественият начин на кожата да се предпазва чрез образуване на дебели, конусовидни подутини по стъпалата поради прекомерен натиск.

Болката, причинена от увреждане на слабините, може да бъде лека или тежка и се проявява във всички възрастови групи. Тази болка произхожда от разкъсване или пукнатина в един от петте мускула във вътрешната част на бедрото, свързани с тазовата кост в горния край и точно над областта на коляното в другия край.

Увреждането на нервите може да бъде резултат от автоимунни заболявания, заболявания на двигателните неврони, рак, инфекции или диабет. Този проблем може да бъде причинен и от остро или прогресивно нараняване или хранителни дефицити. Лечението на увреждане на нервите варира в зависимост от това дали нервът е компресиран, частично наранен или прекъснат.

Трябва да опитате, ако искате да имате късмет. Това съобщение може да изглежда противоречиво. Но в действителност късметът навсякъде ви очаква да го намерите. Научете се да разпознавате късметлийските възможности и направете следните начини да поканите късмет в живота си.

Пулсът показва колко бързо бие сърцето. Пулсът ви също е индикация за това колко добре работи сърцето ви и за вашето ниво на здраве и фитнес. Може да звучи трудно, но проверката на пулса ви всъщност е лесна и не изисква никакви специални инструменти.

Имате ли често болка в гърдите, задух или главоболие? Смятате ли, че сте изложени на висок риск от инфаркт? Следвайте предложенията по -долу, за да подобрите кръвообращението в тялото и да намалите риска от инфаркт. Стъпка Метод 1 от 3:

Обсесивно -компулсивното разстройство или на английски език наречено Obsessive Compulsive Disorder (OCD) се характеризира с необоснован страх или мания, които карат човек да проявява компулсивно поведение за намаляване на тревожността. Степента на OCD варира от лека до тежка и обикновено OCD е придружена и от различни други психични проблеми.

Хемоглобинът е комплексно съединение, богато на желязо, което се намира в кръвта. Основната му функция е да пренася кислород от белите дробове до клетките в различни части на тялото ви. Друга важна функция е транспортирането на въглероден диоксид от клетките и пренасянето му в белите дробове.