Сякаш животът не беше достатъчно труден, изведнъж родителите ви идват с признание, което може да разбие здравия ви разум: чувстват се самоубийци. Какво можете да направите, за да им помогнете? И така, къде можете да намерите подкрепа за себе си? Ако възникне подобна ситуация, най -важното, което трябва да направите, е да приемете сериозно тяхното признание или заплаха. За да знаете следващите стъпки, прочетете тази статия.
Стъпка
Част 1 от 3: Помагане на самоубийствени родители
Стъпка 1. Попитайте ги дали наистина мислят да ги наранят
Задаването на въпроса директно към тях не е лесно, но трябва да го направите. Най -доброто, което можете да направите, е да им кажете, че можете да чуете болката им. Покажете, че чувате и приемате болката им сериозно; това може да бъде добра първа стъпка към тяхното възстановяване.
Бавно кажете нещо от рода на: „Наистина страдам, когато видя болката на татко. Наистина ли имаш предвид, когато призна, че искаш да се самоубиеш?” Ако той отговори „Татко се чувстваше наистина разочарован по това време. Но сега татко е добре, наистина. ", Знак, че можеш да си поемеш облекчение. Това твърдение не гарантира, че разочарованието му е изчезнало, но поне показва, че признанието му по това време не е сериозно. Продължете да наблюдавате състоянието му през следващите няколко седмици. Понякога може да попитате дали мислите за самоубийство му се връщат. Ако той отговори „толкова съм уморен от всичко“или „животът е уморителен, предпочитам просто да умра“, това е знак, че трябва да сте по -бдителни; особено след като подобни твърдения имат по -висока степен на сериозност
Стъпка 2. Разберете дали имат планове и средства да изпълнят признанието
Може да почувствате, че не е нужно или не смеете да питате директно. Но не забравяйте, че животът на вашите родители е заложен тук. Ако майка ви или баща ви се чувстват „уморени от всичко“, опитайте да попитате: „Ако наистина искате да се самоубиете, как бихте го направили?“. След като чуете отговора, можете да анализирате отново сериозността на думите им.
- Ако баща ви каже „Може би ще използвам пистолет“, веднага разберете къде е пистолетът. Ако баща ви държи пистолета си в сейф или специално шкафче, уверете се, че знаете къде е ключалката. Ако пистолетът се съхранява в чекмедже, което лесно можете да отворите, вземете го незабавно и го скрийте на сигурно място. Внимавайте, заплахата е много сериозна, особено след като баща ви вече има план и средства (пистолет) за извършване на действията си. Дръжте пистолета далеч от дома си, обадете се на полицията или го прегледайте в най -близката болница. Също така се уверете, че баща ви ще получи препоръка за подходяща грижа след това.
- От друга страна, ако баща ти каже: „О, още не знам. Може би хапче? Или нещо друго, което няма да ме нарани?”, Има вероятност заплахата да не е толкова сериозна (но трябва да приемете думите сериозно!). Попитайте какви хапчета е имал предвид баща ви. Ако той отговори: „Тиленол - гранули от тиленол. В края на краищата имаме голяма бутилка Tylenol в шкафа за баня”, знак, че нивото на сериозност се е увеличило; особено след като знаеше какъв вид хапче се има предвид и количеството. Ако той отговори: „Не съм мислил толкова далеч“, това означава, че заплахата е по -малка (не е сигурен как и защо да се самоубие). Без значение колко сериозно е, все пак трябва да го помолите да посети специалист по психично здраве, за да провери състоянието му и да получи правилното лечение. Свържете се с лекар, психолог или съветник, който често е работил с баща ви.
Стъпка 3. Разберете, че не сте специалист по психично здраве
Има някои ситуации, които роднините и/или приятелите на вашите родители не могат да се справят, независимо от това колко много ги обичате (или колко възнамерявате да им помогнете). Ако родителите ви изглеждат много сериозни, повтарят многократно или дори са се опитали да се самоубият, разберете, че ситуацията е извън вашия контрол. Най -мъдрото нещо, което можете да направите, е да се свържете с полицията или спешните служби възможно най -скоро.
Стъпка 4. Получете помощ възможно най -скоро
Ако смятате, че заплахите на вашия родител са сериозни, незабавно се свържете с полицията или други спешни служби. Те могат да помогнат за отвеждане на родителите ви в болница за по -нататъшно лечение. Можете също да поискате помощ и подкрепа от близки роднини, приятели на вашите родители или от вашите учители. Повярвайте ми, трябва да има някой, който да помогне на родителите ви да получат експертно лечение. Не чакайте твърде дълго; потърсете помощ непосредствено преди ситуацията да се влоши.
Част 2 от 3: Запазване на надеждата
Стъпка 1. Приемете факта, че не носите отговорност за тяхното положение
Идеята за самоубийство не възниква заради вас; ако наистина искат да се самоубият, никога не си мислете, че решението има нещо общо с вашето отношение/поведение. Хората, които обмислят самоубийство, често имат психични проблеми - като депресия - които не са лекувани правилно. Ако родителите ви признаят, че са се самоубили, никога не обвинявайте себе си или някой друг.
Стъпка 2. Покажете, че все още ги виждате като силен човек
Това трябва да направите, за да подпомогнете процеса им на възстановяване. Покажете, че все още трябва да поискате тяхното разрешение, преди да вземете решение; Също така покажете, че все още се нуждаете от тяхното одобрение - прости неща, които детето често очаква от родителите си.
Стъпка 3. Ако сте религиозен човек, попитайте дали можете да се молите за тях
Вземете ръката им и се помолете да намерят спокойствието и утехата, които не са имали. Кажете им също, че се надявате да им помогнете да го намерят. Много проучвания показват, че духовността е един от потенциалните ресурси за облекчаване на мислите за самоубийство в съзнанието на човек. Освен че ще ги накарат да се чувстват комфортно, молитвата заедно ще им напомни и причината да са живи досега.
- Не четете твърде дълги и многословни молитви; най -важното е, че (А) вярваш, че ще се случат чудеса с хората в нужда и (Б) те знаят колко много ги обичаш, така че искаш да направиш това.
- Молитвата може да има успокояващ ефект и да ви направи по -уверени. Освен това родителите ви ще видят, че вярата изглежда може да ви укрепи в тези ситуации (нещо, което те не могат).
- Гордейте се, че правите всичко възможно да им помогнете, от които се нуждаят.
Стъпка 4. Говорете с приятел или съветник
В такива моменти социалната подкрепа е безценна. Може да се чувствате толкова безнадеждни, че имате нужда от насърчение и подкрепа от другите. Потърсете помощ, ако смятате, че имате нужда от нея. Няма нужда да се преструвате на смел, в края на краищата въпросът за самоубийството е ужасен за всички.
Стъпка 5. Бъдете внимателни
Можете - и трябва - да споделяте ситуацията с другите. Но не забравяйте да кажете само на хората, на които можете да се доверите; Също така се уверете, че не казвате на много хора. Със сигурност не искате да смутите родителите си, нали? Освен това, ако много хора разберат, родителите ви неизбежно ще се почувстват задължени да покажат силен имидж пред своите приятели, роднини и вас като тяхно дете. Няма нужда да добавяте към стреса в живота им.
Част 3 от 3: Справяне с манипулацията на емоциите
Стъпка 1. Научете се да разпознавате емоционалната манипулация
В някои случаи родителите ви заплашват да се самоубият, само за да ви накарат да отидете заедно с тях. Въпреки че подобни заплахи все още трябва да се приемат на сериозно, уверете се, че сте взели предпазни мерки, за да защитите емоционалното си състояние. Можете да идентифицирате емоционалната манипулация под формата на самоубийствени заплахи, като използвате структурата на изречението „ако …, тогава …“(макар че понякога не е толкова просто). Вашите родители могат да правят причинно -следствени изявления, като например:
- - Ако оставиш мама сама, ще се самоубия.
- - Ако не мога да живея с теб, предпочитам просто да умра.
- „Ако наистина обичаше татко и искаше татко да е жив, нямаше да се държиш така с татко.“
Стъпка 2. Посочете оплакването си, но спазвайте границите
Кажете им, че сте тъжни, като видите болката им. Кажете също, че искате да им помогнете, но не можете да бъдете контролирани или манипулирани със заплахи. Предайте тези граници по неявен и не предполагаем начин. След това проследете казаното и помолете за експертна помощ.
Например, може да кажете: „Толкова те обичам и не искам да те виждам наранен, но не можеш да живееш с мен в момента. Ще направя всичко, което мога, и ще се погрижа мама да получи необходимата ми помощ.”Такива изявления ви показват грижа и определят граници за това, което ще правите - и какво няма да правите
Стъпка 3. Не се поддавайте на изискванията
Каквито и да са заплахите им, не се опитвайте да се доказвате или да се поддавате на манипулациите им. Това само ще насърчи родителите ви да повтарят същия цикъл винаги, когато не ги подчинявате.
- Придържайте се към границите, които сте си поставили. Не забравяйте, че отказването няма да реши основния проблем, който ги накара да искат да се самоубият.
- Кажете им, че се грижите за тяхната безопасност и сигурност. Ето защо трябва незабавно да се свържете с полицията, службите за спешна помощ или специалист по психично здраве, когато те признаят, че са се самоубили. Определянето на тези граници ще ви освободи от всякакви възможни манипулативни действия.
Стъпка 4. Не се бийте с родителите си
Доколкото е възможно, избягвайте да спорите с тях. Няма нужда да им казвате, че сте наясно с техните манипулативни действия; това само ще влоши положението и ще ви попречи да получите най -доброто решение. Вашата съпротива всъщност ще доведе до това, че те действително се самоубиват, само за да покажат, че заплахата им е сериозна.
След като идентифицирате емоционалната манипулация зад заплахите им, обсъдете ситуацията с психолог или съветник. При експертна помощ ще ви бъде по -лесно да изразите чувствата си; особено след като сте свободни да говорите в безопасна среда, без да чувате заплахи за самоубийство от родителите си след това
Стъпка 5. Поставете отговорността в ръцете на родителите си
Независимо от това колко много ги обичате и се грижите за тях и колко често се молите за тях, нищо не можете да направите, за да ги поддържате живи - освен ако и те не искат. Решението да живееш или да умреш е единствено в техните ръце, а не в твоите.
Изложете ясно оплакването си, но продължете да се движите извън границите, които сте си поставили: „Стана ми тъжно, когато чух, че татко се е самоубил. Но не мога да направя нищо, защото решението все още е в ръцете на татко. Не мога да ви спра да не се нараните, но ще направя всичко възможно да ви помогна, от която се нуждаете."
Съвети
- Всяка област има свой номер за спешна помощ. Уверете се, че знаете номерата на спешните служби, налични във вашия град. Потърсете интернет страници, жълти книги или попитайте съответните страни (като болници, полиция или сродни социални институции).
- Действайте разумно; Разказването на ситуацията на най -близките ви понякога може да помогне. Но се уверете, че родителите ви са доволни от решението.
