Здраве 2024, Ноември

Чувствате ли се стресирани или нещастни? Искате ли да се успокоите? Не е трудно да практикувате успокояване на ума си и това може да ви помогне да се почувствате по -добре и готови по всяко време. Когато намерите начин, който работи, правете го и го практикувайте често.

Чували ли сте за термина мантра медитация или мантра медитация? Мантра медитацията е една от медитационните техники, която набира популярност през последните години; Освен че е много лесна за изпълнение, тази медитационна техника, която включва процеса на рецитиране на мантри, също е доказано, че осигурява положителни промени в живота на практикуващия.

Коремното дишане, известно още като диафрагмено дишане, е процесът на дълбоко вдишване, така че тялото ви да получава достатъчно кислород. Докато късите вдишвания могат да причинят задух и безпокойство, дълбокото дишане ще успокои сърдечния ритъм и ще стабилизира кръвното налягане.

Визуализацията е начин да се мотивирате за постигане на целите. Възползвайте се от способността да си представяте, така че това, за което наистина мечтаете, да се сбъдне, например като си представите, че сте постигнали желания резултат, спечелили сте конкурс, който ще се проведе, или сте присъствали на церемония по дипломирането в кампуса.

Да живееш в настоящето или да съзнаваш напълно случващото се в момента не е лесно. Понякога умът ни е твърде зает да си спомня минали разочарования или толкова изпълнен с тревоги за бъдещето, че ни става трудно да се радваме на живота такъв, какъвто е.

Нашият съзнателен ум е невероятен, но подсъзнанието ни е още по -невероятно! Докато съзнателният ум обработва избори или действия, подсъзнанието също обработва избори и действия, без ние да го осъзнаваме. Плановете, изборите и действията, които някога са били активирани в подсъзнанието, ще останат, преди да бъдат осъществени.

Да имаш дзен характер означава да намериш пълно осъзнаване на момента, който се случва. Това ще ви помогне да освободите стреса, тревожността, разочарованието и гнева. По -добре е да се съсредоточите върху положителни мисли и действия, които ще ви помогнат да се отпуснете и да реагирате балансирано всеки ден.

Синестезията е рядкото смесване на различните сетива (зрение, слух, вкус) и стимулирането на едно чувство предизвиква предвидими и възпроизводими ефекти в другите сетива. Например, синестезиолог може да чува цветове, да усеща звуци или да вкусва форми.

Добрият сън е важен аспект, който влияе върху физическото и психическото здраве. Ако не можете да спите добре, тази статия обяснява различни начини да се насладите на качествен сън. Стъпка Метод 1 от 5: Прилагане на лесни начини за заспиване Стъпка 1.

Изчезването изглежда добра идея, ако трябва да избягате или искате да сте сами. Бягането не е решението и повечето проблеми могат да бъдат решени с помощта на други. Вместо да изчезвате напълно, помислете за почивка и почивка от всичко, като направите прости промени.

Забелязали ли сте някога, докато разговаряте със себе си? Докато разговорът със себе си може да е знак за здравословно Аз, той може също така да пречи на живота ви и на живота на другите понякога. Има няколко неща, които можете да направите, за да спрете да говорите със себе си и да помислите защо го правите.

Синдромът на карпалния тунел е травма на китката, която може да възникне поради различни фактори, включително: травма или нараняване на китката; свръхактивна хипофизна жлеза; хипотиреоидизъм; артрит; честа употреба на ръчни инструменти, които причиняват много вибрации;

Чували ли сте някога за термина „алфа състояние“? Всъщност това е термин, който показва, че тялото и умът ви са достигнали много спокойно състояние, въпреки че не спят. В това състояние мозъкът ви ще излъчва алфа вълни вместо бета (вълни, които излъчват, когато сте напълно будни).

Много хора се чувстват толкова депресирани, че искат да крещят и да плачат поради тежките тежести на ежедневието. Ще ви бъде трудно да се отпуснете и да изчистите главата си в хаотична и неистова ситуация, ако членове на семейството, колеги или приятели се бият много.

Кражбата е често срещан проблем в обществото. Въпреки че някои хора крадат само веднъж или два пъти, има хора, които просто не могат да устоят на желанието да крадат. Някои хора крадат, защото нямат пари да си купят нещата, които искат, но има и такива, които крадат, за да усетят напрежението и удоволствието да извършат самата кражба.

Отразяването е начин за осъзнаване на положителните и отрицателните страни на човек. Размисълът се осъществява чрез съзерцаване на настоящето, наблюдение на това, което чувствате и мислите в момента тук. Отразяването също означава размисъл върху мислите, емоциите и чувствата на другите.

Винаги ще растете и се променяте въз основа на вашата личност и житейски опит. Така че редовно трябва да отделяте време за самоанализ. Този анализ ви помага да размишлявате върху позицията си в различни аспекти на живота. Въз основа на тази информация можете да бъдете по -добре подготвени да направите необходимите корекции, докато напредвате в живота.

Трихотиломанията е неустоимо желание да издърпате косата от скалпа, веждите или други части на тялото. Издърпването на косата ще предизвика плешиви участъци, които хората с трихотиломания се опитват да прикрият. Някои хора обикновено започват да скубят коса в ранна тийнейджърска възраст, но някои не го правят.

Когато чуят думите терапия или консултиране, повечето хора си представят, че лежат на дивана и говорят с психолог за проблемите си. Арт терапията обаче предлага интересна алтернатива, която се фокусира по -малко върху думите, но поставя повече акцент върху творческия процес и индивидуалното изразяване.

„Бъди себе си“е може би най -често използваната фраза в човешката история за съвет за личностно развитие. Бъди себе си. Това е двусмислено изречение. Какво всъщност означава да бъдеш себе си? Толкова ли е лесно, колкото звучи? Със стъпките по -долу отговорът е да.

Познаването на себе си е важен аспект от това да се наслаждавате на спокоен и щастлив живот. За да опознаете себе си възможно най -добре, идентифицирайте качествата, които ви правят уникални. Освен това всеки ден рефлексия и медитация е правилният начин да опознаете своята идентичност.

Забравянето на малки неща понякога може да бъде разочароващо, като например да забравите къде да отидете, когато влезете в стая или да не си спомните името на някой, с когото току -що сте се запознали. Преди да се притеснявате за този проблем като знак за загуба на памет, добре е да опитате някои прости техники, които могат да засилят краткосрочната памет.

На пазара има различни методи за контрол на раждаемостта, но много от най -популярните видове контрол на раждаемостта - включително хапчета, инжекции, пластири и пръстени - разчитат на синтетични хормони за предотвратяване на бременност. Въпреки че повечето лекари смятат, че хормоналният контрол на раждаемостта е безопасен за повечето пациенти, някои жени предпочитат да предотвратят бременността без хормони.

Да се научат малките деца на съпричастност означава да ги научат да се грижат за чувствата на другите хора и да могат да мислят за нещата от гледната точка на другия човек. Емпатията е сложно нещо, което трябва да се научи на малки деца, но като даде добър пример и подкрепа, тази способност ще се развие с времето.

Спонтанен аборт възниква при жени, ако плодът умре или спре да се развива преди 20 -седмична възраст. Точният брой спонтанни аборти не може да бъде известен, защото много от тях се случват, преди жената дори да осъзнае, че е бременна. Въпреки това, сред жените, които са наясно с бременността си, спонтанен аборт се случва в размер на 10-20%.

Ако вие и вашият партньор сте се опитвали да забременеете, но не сте успели, или сте имали множество спонтанни аборти, възможно е някой от вас или вашият партньор да е безплоден. Тази мисъл наистина е много тъжна, затова е важно да знаете възможно най -много информация за това, преди да посетите лекар.

Много хора често използват термина „тайна за успех“. Независимо дали има тайна, знайте, че успехът може да бъде постигнат по различни начини и не изисква конкретна формула за постигането му. Успехът е комбинация от добри навици, постоянство и късмет, които можете да имате, като промените отношението и поведението си.

Ходенето е едно от леките физически упражнения, които са полезни за здравето. Освен че може да подобри настроението, ходенето помага и за преодоляване на депресията. Изследванията показват, че процентът на затлъстяване в страните, където хората обикновено се разхождат, е по -нисък от този в страните, в които хората разчитат на автомобили като средство за транспорт.

ESR (скорост на утаяване на еритроцитите) е тест, който се провежда, за да се определи нивото на възпаление или възпаление в организма и скоростта, с която еритроцитите се отлагат в плазмата. В процеса на изследване лекарят ще измери скоростта на отлагане на червените кръвни клетки в специална тръба с единици mm/час.

За тези, които носят брекети, брекетите са част от ежедневния им вид. Скобите са стил сам по себе си, като дрехи и обувки. Ето защо изборът на цвят на стреме понякога може да бъде труден. Ако сте объркани относно избора на цвят на брекетите си всеки път, когато отидете на зъболекар, ето някои съображения, които могат да ви помогнат.

„Хриптене“е силен свистящ звук, който се чува при вдишване или издишване. За да спрете хрипове, изчистете дихателните пътища, за да улесните белите дробове да обработват всеки дъх. В зависимост от причината за хрипове може да се наложи професионална медицинска помощ.

Всеки трябва да е преживял определен момент, когато чувствата завладяват всичко. Може би тогава ще се чувстваме безпомощни. Сякаш изведнъж има вълна, която ни кара да се чувстваме тъжни, безнадеждни, панически, ядосани или уплашени. За съжаление тези внезапни чувства могат да причинят смущение, дискомфорт или други проблеми.

Да следваш собственото си сърце не е лесно, особено в натоварена и взискателна култура. Въпреки всички изисквания на живота ви, има много начини да достигнете до свещено пространство за себе си. Можете да направите всичко възможно да живеете според сърцето си, за да можете да се наслаждавате повече на живота и да бъдете по -отворени към хората около вас.

Кашлицата, която не изчезва, може да бъде наистина нещастна и искате да се отървете от нея възможно най -скоро. Кашлицата е често срещан страничен ефект при настинка и грип, но може да бъде причинена и от алергии, астма, киселинен рефлукс, сух въздух, цигари и дори някои лекарства.

Когато сте болни, не се чувствате като себе си. Ще се чувствате депресирани, слаби и понякога ще продължите да се чувствате зле дори след отшумяване на симптомите. Може да се страхувате да станете от леглото, да станете активни и да почистите къщата.

Екземата е състояние, при което кожата се възпалява, сърби, изсъхва и е склонна към отделяне от кожата. Бебетата обикновено страдат от екзема по бузите, челото и скалпа и след това преминават към ръцете и краката или дори цялото тяло. Вашият лекар може да предпише стероидни кремове, които могат да помогнат за драстично намаляване на възпалението на екземата, но има естествени домашни средства, които могат да се борят с разпространението на екзема.

Копривна треска (gelegata/utricaria) е често срещано състояние, което често засяга деца. Кошерите обикновено са сърбящи, червени и бели подутини или подутини по кожата. Това състояние не е заразно и може да продължи часове или дни, но в някои остри и хронични случаи кошерите могат да продължат няколко седмици.

Има много предимства, които могат да бъдат получени, когато тялото е във физическа форма. Имате повече енергия, изглеждате добре и виждате напредък в общото си здравословно състояние. За съжаление, не винаги е лесно да поддържате това. Ако обаче се съсредоточите върху храненето и упражненията, можете да изпитате много физически промени.

Има само няколко неща, които могат да съсипят ежедневните ви дейности, като хранително отравяне. Леките до тежки симптоми, като коремна болка, гадене, повръщане, диария, треска и спазми, могат да започнат от час до няколко седмици след като усвоите развалената храна.

- Никога повече няма да пия! е фраза, която обикновено се чува, след като някой се събуди след нощ на тежко пиене със силно главоболие и стомахът му се свива като маратонки в пералня. Алкохолът е диуретична напитка, чиято природа е да премахва течности от тялото.