„Бъди себе си“е може би най -често използваната фраза в човешката история за съвет за личностно развитие. Бъди себе си. Това е двусмислено изречение. Какво всъщност означава да бъдеш себе си? Толкова ли е лесно, колкото звучи? Със стъпките по -долу отговорът е да.
Стъпка
Част 1 от 4: Да намериш себе си
Стъпка 1. Разберете кой сте и го определете със собствените си думи
Оскар Уайлд веднъж е казал Бъди себе си, други са взети. Колкото и смешно да звучи, истина е. Не можете обаче да бъдете себе си, ако не знаете, разбирате и приемате кои сте. Първо трябва да го намерите.
- Потопете се в нормите, в които вярвате, и помислете за нещата, които съставляват вашето ядро. Като част от този процес, помислете и за живота си и за избора си. Опитайте се да мислите за нещата, които искате и не искате да правите, и действайте съответно. Ученето от грешките ще ви помогне повече, отколкото си мислите, че е възможно.
- Можете също да опитате личностен тест, но не забравяйте да не приемате резултатите по номинална стойност. Вместо това се уверете, че смисълът се основава на вашата годност и комфорт. Може да се почувствате непълноценни, но с течение на времето, ако се мотаете с подходящия тип хора, те ще ви приемат такива, каквито сте.
Стъпка 2. Не се изненадвайте, ако нормите, в които вярвате, изглеждат противоречиви
Това е естествено, защото нормите на живот идват от различни източници, включително култура, религия, ментори, вдъхновяващи хора, образователни ресурси и т.н. Най -важното е да продължите да работите през конфликта, за да намерите кои норми цените най -много.
Ако нормите, с които вярвате, противоречат, не ги пренебрегвайте. Мислете за конфликта като за своя динамика. Не можеш да бъдеш принуден да бъдеш някой, който не си. Всеки аспект от живота ви има свои собствени норми, така че е естествено да бъдете различни
Стъпка 3. Не се спирайте на миналото и не попречете на саморазвитието
Един от най -нездравословните подходи да бъдеш себе си е да заключиш, че си определен от един момент или период от време, след което остатъкът от живота ти се прекарва в опитите да останеш такъв, не един и същ човек, но се развива с възрастта и десетилетията. Позволете си да растете, да бъдете по -добри и по -мъдри.
- Позволете си да простите грешки и действия в миналото, с които не можете да се гордеете. Опитайте се да приемете грешките и изборите, които са направени, те са отминали. Има причина за това и понякога решението ви изглежда разумно, така че вместо да продължите да съжалявате, позволете си да се поучите от грешката и продължете да растете.
- Потърсете хора, които с гордост заявяват, че не се различават от тези, които са били, когато са били на 16, 26 или 36, или каквото и да било. Изглеждат ли гъвкави, спокойни и щастливи? Най -вероятно не, защото те са твърде заети, настоявайки, че нищо не се е променило в тях, че не могат да приемат нови идеи, да се учат от другите или да процъфтяват. Развитието с възрастта и жизнения етап е важна част от това да бъдеш себе си и да бъдеш емоционално и като цяло здрав.
Стъпка 4. Никога не спирайте да търсите силните си страни
Силните страни могат да се променят с течение на времето и така се променя и вашата дефиниция за себе си, но никога не спирайте да търсите. Силата не е просто да балансирате недостатъците, но и основната причина да не се сравнявате с другите.
- Сравняването на себе си с другите може да доведе до разочарование. Хората, които са изпълнени с разочарование, не могат да се съсредоточат върху мантрата „бъди себе си“, защото са твърде заети да искат да бъдат някой друг!
- Сравненията също предизвикват критики към другите. Натовареният живот, критикуващ другите, произтича от ниското самочувствие и необходимостта да се потискат другите. И двете могат да привлекат приятели и уважение, и да ви предпазят да бъдете себе си, защото сте изпълнени със завист и прекарвате твърде много време, възхищавайки се на характеристиките на другите хора.
Стъпка 5. Отпуснете се
Не винаги се тревожете за най -лошото, особено публично. И така, ако паднете? Какъв е проблемът, ако имате спанак в зъбите? Или е грешно, ако случайно се блъснеш в главата на гаджето си, когато искаш да го целунеш? Научете се да се смеете на себе си, когато и след като ви се случи нещо неудобно.
Превърнете неудобните случки в забавни истории и разкажете на приятелите си. Те ще знаят, че не сте перфектни и това също ще ви направи по -спокойни. Способността да се смеете на себе си и да сте спокойни също са привлекателни качества
Част 2 от 4: Свързване с другите
Стъпка 1. Винаги бъдете честни и отворени
Какво друго трябва да се скрие? Всички сме несъвършени хора, все още се развиваме и учим. Ако има аспект от вас, който ви кара да се чувствате засрамен или непълноценен и да чувствате, че трябва да го скриете физически или емоционално, трябва да се примирите с този недостатък и да се научите да го превръщате в нещо уникално, или просто да признаете, че сте не е перфектно.
Опитайте тактиката да признаете несъвършенството, когато сте в противоречие с други хора. Често ще попаднете в ситуации, в които изведнъж се отказвате от причини за спор, обикновено само за да запазите лицето си и да не се отказвате. В момента, в който кажете: „Да, аз се дразня, когато и стаята е разхвърляна. И признавам, че не трябваше да трупам дрехи на пода, но все пак го направих, защото има мързелива част от мен, все още се опитвам да го спра. Съжалявам, знам, че мога и ще опитам “, включихте истинска честност, която може да разсее спора
Стъпка 2. Не се сравнявайте с другите
Ако винаги се опитвате да бъдете някой друг, няма да сте щастливи. Нещастието възниква от това да сравняваш себе си и да искаш определени неща. Тук се обърква, мисълта ще става все по -негативна.
- Винаги можете да видите чужд перфектен външен вид, но никога не знаете какво е отвътре. Сравнявайки себе си с тях, вие надценявате този човек и винаги мислите за себе си като за липсващ. Това е безполезно и само ще навредите на себе си.
- Вместо това уважавайте себе си, обичайте личността си и приемайте недостатъците си. Всички имаме недостатъци и както беше обяснено по -рано, честността е по -добра от бягането.
Стъпка 3. Спрете да се интересувате от мнението на другите хора
Някои ще ви харесат, а други не. Няма нищо лошо в тях. Невъзможно е да бъдеш себе си, ако продължаваш да си мислиш „Мислят ли ме за смешен? Той мисли ли, че съм дебела? Мислят ли ме за глупав? Достатъчно добър ли съм/умен/популярен, за да бъда част от тяхната група?” За да бъдете себе си, трябва да се освободите от подобни притеснения и да оставите отношението си да тече. Мислете за тях като за филтри, Недей помислете за тяхното мнение.
Ако се промените в полза на един човек или група, друг човек или група може да не ви хареса и не можете да останете заседнали в опитите да угаждате на другите, вместо да се фокусирате върху развитието на вашите таланти и силни страни
Стъпка 4. Не винаги се опитвайте да угаждате на други хора
Винаги да искаш любов и уважение от всички е безполезен акт, който само ще попречи на личностното развитие и самочувствието. На кой му пука какво казват хората? Както Елеонора Рузвелт веднъж каза, никой не може да ви подценява без ваше разрешение и най -важното е да се вслушате в собствените си убеждения и ако нямате такива, започнете да ги отглеждате.
Означава ли това, че чуждото мнение има значение? Не. Да бъдеш отхвърлен наистина боли. Ако попаднете в ситуация, която изисква да прекарвате по -голямата част от времето си с хора, които не могат да понесат да са около вас по свои причини, не се доверявайте на тяхното мнение за вас, защото е опасно. Това, което можете да направите, е да прецените някои мнения, които цените повече. По -здравословно е да обръщате внимание на хора, които искрено ви желаят по -добро и които са съгласни с това, което искате да правите в живота
Стъпка 5. Обградете се с позитивни хора
Не подценявайте това, през което преминавате, ако сте изправени пред негативен социален натиск или тормоз. Можете да се спасите, ако сте наясно с натиска и имате здрава защита. Най -добрият начин да намалите въздействието на неблагоприятните хора е да имате кръг от доверени приятели и хора, които споделят вашите възгледи и убеждения. Можете да се убедите, че чуждото мнение няма значение, но е много по -лесно някой друг да се съгласи и да застане до вас.
Сравнете хората, които ви обичат, и хората, които ви гледат отвисоко. Бързо ще разберете, че тяхното мнение за вас, вашето семейство или начина ви на живот няма значение. Трябва да се интересуваме от мненията на онези, които ни ценят и към които гледаме. Това върви в двете посоки, ако някой не ви уважава, неговото мнение за вас са просто празни думи, идващи от почти напълно непознат
Стъпка 6. Знайте разликата между унизителен, саркастичен или вреден коментар и добронамерена, конструктивна критика
Вредните коментари се фокусират върху грешки, за които не знаете и които могат да бъдат поправени. Междувременно родители, ментори, учители, треньори и други ще ви кажат неща, които трябва да усвоите и да помислите, за да се подобрите. Разликата е, че тяхната критика е предназначена да бъде полезна.
Тези хора се грижат за вас и се интересуват от вашето развитие като личност и ви ценят. Научете се да правите разлика между тях, за да живеете по -добър живот, да игнорирате безсмислената негативна критика и да се поучите от конструктивната критика
Част 3 от 4: Развитие на вашето истинско Аз
Стъпка 1. Отнасяйте се към себе си както към приятел
Вие цените приятелите и най -близките ви, тогава кой е по -близо до вас от вас самите? Отнасяйте се със същата доброта, грижа и уважение, каквито бихте се отнасяли към тези, които ви интересуват. Ако трябва да прекарвате време със себе си по цял ден, бихте ли могли да бъдете забавен/забавен/щастлив/спокоен/доволен човек, но все пак да бъдете себе си? Коя е най -добрата версия на себе си?
Поемете отговорност за себе си и за повишаване на самочувствието. Ако други хора не ви казват, че сте страхотни, не позволявайте това да ви повлияе. Вместо това се убедете, че сте специални, невероятни и ценни. Когато повярвате в това, други хора ще видят тази искрица на доверие и също ще започнат да вярват в нея
Стъпка 2. Развивайте и изразявайте своята индивидуалност
Ако харесвате определен изход от обичайното, независимо дали в начина, по който се обличате или в начина, по който говорите, и все пак измисляте нещо положително, бъдете горди. Имайте герои, а не само типове.
Научете се да общувате добре. Колкото по -добре се изразявате, толкова по -лесно ще се приближат хората, които ви харесват, и хората, които не обичат да си тръгват
Стъпка 3. Не се отнасяйте несправедливо към себе си
Понякога сравненията ни карат да сравняваме ябълките с гуавите. Например, кажете, че искате да бъдете топ холивудски продуцент, докато всъщност се стремите да бъдете сценарист. Гледайки начина на живот на топ продуцент и искайки това е несправедливо сравнение, той има дългогодишен опит и връзки, докато вие едва започвате, просто проверявате дали вашите писателски умения ще се окажат изключителни по -късно.
Сравнете себе си реалистично и гледайте на другите само като вдъхновение и източник на мотивация, а не като инструмент за омаловажаване на себе си
Стъпка 4. Имайте свой собствен стил
Мнозина имитират другите, защото това изглежда като най -лесният начин да се впишете, но сериозно, не трябва ли да се различавате от всички останали? Да, трудно е, но не бива да осъзнаваш перспективите на другите към теб, дори и да не си свикнал. Ето какво означава да бъдеш себе си.
Който и да сте, приемете. Различното е красиво и интересно. Не позволявайте на други хора да ви променят
Стъпка 5. Приемете, че някои дни са по -добри от други
Хората могат да повдигнат вежди и да ви се подиграват, когато представяте истинското си аз, но стига да се отпуснете и да кажете „Хей, ето ме,“и да го игнорирате, в крайна сметка те ще ви уважат и вие също ще уважавате себе си. На повечето хора им е трудно да бъдат себе си. Ако можете, те вероятно ще ви се възхищават още повече.
Присмехът е болезнен. Въпреки че това е трудно и много по -лесно да се каже, отколкото да се направи, опитайте се да го игнорирате. В крайна сметка ще станете по -голям и по -добър човек, ще знаете кой сте и ще можете да преживеете препятствията, които стоят на пътя на бъдещето
Част 4 от 4: Действайте смело
Стъпка 1. Самозащита
Когато някой ви тормози, не го оставяйте. Нямат право да потискат никого. Ако имате проблем, има много мили и разбиращи хора, готови да помогнат.
Стъпка 2. Защитавайте другите
Когато откриете, че някой ви тормози, естествено е да ги спрете. Каквото и да правите, имате право да го спрете. Вярвай в себе си.
Стъпка 3. Разберете хората, с които имате работа
Това, че те карат да се защитаваш, не означава, че те са безсърдечни.
Съвети
- Това, че някой казва, че не харесвате нещо в себе си, не означава, че трябва да го промените. Понякога това е просто въпрос на предпочитание.
- Не се чувствайте така, сякаш трябва да направите нещо грандиозно или необичайно, за да бъдете различни, просто трябва да покажете кои сте ВИЕ.
- Промяната е постоянна. Така че сте длъжни да се промените и е чудесно, ако винаги сте информирани, уместни и свързани със света около вас и давате приоритет на личностното развитие.
- Дори ако приятелите ви са различни от вас, не се колебайте. Просто бъдете себе си и ако те не го приемат, те не са вашият истински приятел.
- Модата и тенденциите са лично решение. Въпреки че много хора го избягват като чумата в думата „индивидуализъм“, това не означава, че не можете да бъдете себе си, ако решите да следвате тенденциите. Става въпрос за това, което „вие“искате.
- Знайте, че когато вървите с течението е по -добре, отколкото да се принуждавате да бъдете различни. Например, понякога да отидете на концерт, който може да не ви хареса, е по -добър вариант, защото ще се забавлявате с приятелите си. Става въпрос за компромис и зачитане на избора на други хора.
- Не се съгласявайте с нещо, само за да угодите на други хора! Това изобщо не е полезно и този човек също ще го забележи веднага.
- В опит да се приемете, не позволявайте на недостатъците ви да ви обезкуражат. Можете или не можете, знайте, че тези недостатъци оформят кой сте и помагат да се определи кой сте. Всъщност недостатъците са неразделна част от вас, така че не се срамувайте.
- Не позволявайте на други хора да правят избор вместо вас.
- Когато се обличате, се погледнете в огледалото. Вместо да се разочаровате от това, което виждате там, концентрирайте се върху доброто. Това ще помогне за повишаване на самочувствието.
Внимание
- Уважавайте другите така, както уважавате себе си. Въпреки че да бъдеш себе си означава да изразяваш своите мнения, мечти и избори, това не означава, че можеш да бъдеш лесен към другите хора. Всеки има еднакво важни нужди, мечти и желания и ние трябва да се уважаваме. Така че не бъдете груби, нетолерантни или егоистични в търсенето на идентичност.
- Без значение какво мислят другите хора, не пренебрегвайте външния вид и етикета. Уважението към себе си и другите е в етиката, както и да гарантира, че всички хора живеят рамо до рамо в хармония и уважителни отношения.
