Храна и забавления 2024, Ноември

Калориите са единици енергия, използвани от тялото за функциониране и извършване на ежедневни дейности. Калориите, консумирани от храната, осигуряват енергия за тялото. Калоричните нужди на всеки човек варират в зависимост от възрастта, ръста, теглото, пола, чистата телесна маса и нивото на активност.

Протеинът се състои от аминокиселини и е основният градивен елемент на тялото ви. Тъй като разграждате мускулите си всеки път, когато тренирате, особено ако го правите редовно, диетата, състояща се от храни, богати на протеини, е важна част от изграждането на мускули.

Пикантната храна е любима в много части на света, така че може да се почувствате изоставени, ако вашите вкусови рецептори свикнат с мека храна - или езикът ви ще изгори, ако опитате чили без ваше знание. Ако искате да хапнете и да се насладите на пикантна храна, по -добре разберете какво прави пикантната храна пикантна;

Драстичните времена изискват драстични действия. Ако някога сте останали в пустинята без храна, ще трябва да намерите своя собствена храна. Много растения в гората са годни за консумация, но много от тях също са отровни. Вижте Стъпка 1 нататък, за да научите как да разберете дали растенията, които намерите, са безопасни за консумация.

Метаболизмът е скоростта, с която храната се разгражда в тялото ви. Ако се опитвате да отслабнете, засилването на метаболизма ви ще ви помогне да постигнете тази цел, без да се налага да намалявате много калории. Комерсиализацията около „продукти, стимулиращи метаболизма“затруднява разграничаването на фактите от измислицата (или рекламата), но има някои прости стратегии, които се оказаха ефективни.

Когато попаднете в ситуация на оцеляване и няма чиста вода, е много важно да знаете как да пречиствате и филтрирате водата, за да не влошите нещата, като се разболеете. Разбира се, ако имате възможност да се подготвите предварително, можете да изберете по -практични начини за филтриране на водата на вашето къмпинг събитие или дори да направите постоянен филтър за вода в дома си.

Чувствали ли сте някога ръцете си внезапно много възпалени и горещи след нарязване на чили? Или устните и езикът ви изгарят след ядене на чили? Различни видове чили, като халапео, кайен и хабанеро, съдържат капсаицин, който е основният компонент при приготвянето на пипер спрей.

Калцият е важно хранително вещество, което помага на тялото да поддържа здрави кости. Ако смятате, че не получавате достатъчно калций от диетата си, може да се наложи да приемате добавки, за да компенсирате дефицита. Въпреки това, калцият от храната се усвоява по -лесно от организма, отколкото калциевите добавки.

Сигурно всеки се е чувствал нервен, когато яде пред много хора. Независимо дали на първа среща, бизнес среща или семейно събитие, може да се почувствате неудобно и да не ви хареса. Използвайки практически съвети, търсейки причини за нервност и упражнявайки уменията си, ще ядете уверено пред когото пожелаете.

За съжаление, диетата на хората в Северна Америка обикновено е твърде много преработена храна и твърде малко упражнения. Тази комбинация доведе до общество, в което е почти невъзможно да се поддържа нормално, здравословно тегло. Освен това се появиха голям брой диетични практики (диети, които обещават бърза загуба на тегло чрез ядене на нездравословни и небалансирани храни) и в резултат предизвикват много объркване и разочарование за всеки, който се опитва да отслабне.

Чували ли сте някога за термина „сухо гладуване“? Когато извършвате сухо гладуване, за което се твърди, че е лечебно, нямате право да пиете вода или да ядете никаква храна през периода на гладуване. При лекия метод на сухо гладуване все още имате право да се къпете и да миете зъбите си.

Посещението в магазин за здравословни храни може да убеди всеки, че здравословното хранене е по -скоро лукс, отколкото вариант. От друга страна, здравословното хранене не означава да купувате най -сензационната нова храна или кошница с екзотични плодове.

Със сигурност знаете, че пиенето на чаша мляко всеки ден е форма на здравословен начин на живот. Изследванията показват, че млякото е ефективно за предотвратяване на наддаването на тегло; В допълнение, млякото също съдържа различни важни хранителни вещества, необходими на организма, като калций за поддържане на здрави кости, фосфор, магнезий, протеин, витамин В12, витамин А, цинк или цинк (Zn), рибофлавин, фолат, витамин С и най -важното е витамин D.

Гладуването на сокове е идеално за освобождаване на организма от токсини и подпомагане на загубата на тегло. Този пост също е по -здравословен вид детоксикация от гладното на вода, особено за начинаещи, защото тялото все още получава големи количества витамини и хранителни вещества.

Енергийният гел е глюкозен продукт, създаден за спортисти с издръжливост. Гелът може да помогне за попълване на нивата на въглехидрати в кръвта и мозъка по време на състезание. Плътността на гела на гела е направена така, че да се усвоява лесно от стомаха ви, когато храносмилането е бавно, за да осигури повече енергия за движение.

Повечето хора ядат тако по същия начин от години. В допълнение, повечето хора непрекъснато се хранят разхвърляно поради пълненето с тако, което излиза, и обвивките от тако, които са мокри или счупени. Добавете този проблемен фактор с пръскане на скучни стандартни тако и ще имате тъжен ден.

Когато дойде моментът да въведете твърда храна на вашето бебе (на възраст между 4 и 6 месеца), ще бъдете по -удобни да знаете какво точно яде. Приготвянето на собствена бебешка храна у дома ви позволява да наблюдавате всяка съставка в новата диета на вашето бебе.

Независимо дали отслабвате или сте естествено слаби, ще започнете да мислите за наддаване на тегло. Най -добрият начин да наддадете на тегло е естествено да увеличите приема на калории във вашата диета и да промените някои от навиците си, за да включите повече храна в начина си на живот.

Производството на големи количества зехтин за търговска употреба изисква тежко оборудване и много усилия, но можете да направите зехтин за лична употреба с кухненски инструменти. Процесът е доста дълъг и изисква допълнителни усилия, но може да произведе чист, чист и висококачествен зехтин.

Съхраняването на храната във фризера е лесен и безопасен начин да я запазите свежа за по -късна употреба. Въпреки това, външният въздух, попадащ в замразена храна, може да причини замръзване, което прави храната грозна и неапетитна. Измръзването е сравнително лесно да се забележи, но има някои признаци, които можете да видите веднага, когато проверите замразеното състояние на храната.

Tequila sunrise получава името си от това как изглежда напитката, когато поставите съставките в чаша. Тази напитка също се прави по два различни начина. Оригиналната версия включва съставките на сок от лайм, текила, крем де касис и газирана вода.

Чували ли сте за термина глифозат? Всъщност глифозатът е химически хербицид, който често се използва за третиране на добивите на култури и може да причини рак, ако се консумира дълго време. Въпреки че общият риск все още не е ясно известен, поне се опитайте да предприемете няколко прости стъпки, за да сведете до минимум консумацията на глифозат!

Децата обикновено са придирчиви. За съжаление, това поведение често кара децата да отказват да ядат здравословни храни. Не е задължително обаче да карате децата да ядат здравословна храна. Даването на добър пример, преподаването на здравословни навици, осигуряването на правилните ястия и изслушването на мненията на децата са много важни за обучението на децата да приемат здравословна диета.

Наздраве за самба. Очарователен като Копакабана. По -добре от бразилския футбол. Caipirinha (ka-pur-een-ya) е най-добрата напитка в Бразилия. Тази напитка е вкусна и освежаваща и, както скоро ще видите, е много лесна за приготвяне. Съставки Лайм 3 супени лъжици бяла захар Лед Cachaça (ka-shah-sa) Бразилия.

Що се отнася до коктейлите, размитият пъп е една от най -лесните напитки. Освен че е лесен за приготвяне (има само две съставки за тази напитка), размитият пъп е и „лесен за пиене“. Неговата гладка текстура и сладък вкус правят тази напитка достъпна за всеки, дори и за тези, които обикновено не обичат коктейли.

Търсите вкусен десерт, който се приготвя лесно и бързо? Содените плувки са класически десерт от няколко години. Смесете кола и ванилия, за да направите перфектния кокс да плава, или добавете друга забавна вариация. Насладете се на поплавък от кокс, когато искате да се поглезите или да го сервирате на парти, като използвате тези креативни рецепти:

Влитата текила /текила със собствен вкус сега е често срещана напитка в луксозните коктейл барове и ресторанти, но не е нужно да сте барманка, за да приготвите тази напитка. Напълнете шкафа си с алкохол с ягодово бланко и текила jalapeo anejo.

Терминът мюсли идва от немската дума, използвана за описание на смес от овесени ядки, семена, ядки и сушени плодове. За тези от вас, които са на диетична програма, мюслито е правилният избор на храна, защото е здравословно, засищащо и богато на фибри.

Moscow Mule е коктейл от водка, джинджифилова бира и лайм. Джинджифиловата бира е смес от джинджифил, вода, захар и лайм. Този коктейл е малко пикантен и кисел, но освежаващ. Съставки Московско муле Брой порции: 1 коктейл 60 мл водка 1/2 вар 5 150 мл бира от джинджифил Лед Украса:

Обичате ли да сервирате вафли като меню за закуска сутрин? Въпреки че големите супермаркети предлагат голямо разнообразие от готови за консумация вафли, наистина няма нищо по-вкусно от топли, пухкави вафли, приготвени от собствената ви домашна кухня, нали?

Кренвиршът за закуска се предлага като връзка (колбас longsongan), баничка (листа от колбаси като месо за бургер) или рула и може да се готви по няколко начина. Въпреки че като цяло процесът на готвене на колбаси е един и същ, независимо от формата, времето за готвене е малко по -различно.

Ценителите на кулинарията със сигурност знаят, че френският тост е едно от най -популярните менюта за закуска в западните страни. Като цяло традиционният френски тост се прави от хляб, напоен със смес от яйце и мляко. Ако обаче имате непоносимост към лактоза или сте веган, рецептата, разбира се, ще трябва да бъде променена.

Започването на деня с вкусни палачинки е толкова забавно. Какъвто и да е вашият любим начин на готвене, Bisquick го прави лесен. Следвайте простите стъпки по -долу. Съставки 2 чаши (240 грама) оригинално брашно от Bisquick® 1 чаша (240 милилитра) мляко 2 яйца Стъпка Стъпка 1.

Искате ли да се насладите на вкусна закуска? Опитайте се да направите лек и вкусен омлет от три яйца. Ето рецептата за приготвянето му. Съставки 3 яйца Мляко Сол Зехтин Сирене, настъргано Зеленчуци, нарязани на парчета Стъпка Стъпка 1.

Със сигурност не сте непознати за една вкусна лека закуска, наречена рол кренвирш, нали? Повечето хора предпочитат да търкалят колбаси в тесто за хляб; докато за по -луксозен вариант можете да го навиете и с тесто за сладкиши. В Америка рулцата с колбаси се наричат по -често „прасета в одеяло“, тъй като обикновено са пълни с различно преработено свинско месо.

Poha е просто и здравословно ястие за закуска и закуска, произхождащо от Южна Индия. Известен също като aloo poha, poha се прави от сплескан ориз, картофи, лук и подправки и е бързо и лесно ястие за приготвяне, след като имате всички съставки.

Вегетарианските готвачи са открили чудесата на темпе, ароматен ферментирал соев продукт, който е чудесен източник на протеини. Tempeh е ферментирал соев продукт под формата на твърд блок, който може да се нарязва, пасира или нарязва, и се използва в повечето рецепти, които изискват месо.

Тостът с масло е една от най -лесните храни за обяд, които можете да направите. Можете да го сдвоите със сладко или желе или да го поддържате чист и прост. При приготвянето на тост също не е задължително винаги да използвате тостер. Опитайте някои от различните начини по -долу за перфектния тост с масло.

Гъбата портобело е вид гъба с големи копчета с мек, наситен и вкусен вкус. Гъбите Портобело могат да се приготвят по няколко начина и могат да се сервират като основно ястие или като гарнитура. Научете как да готвите вкусни гъби портобело за вечеря или семейно хранене.

Ако търсите заместител на източниците на животински протеини или искате да знаете лесен начин да добавите протеин към храната си, парчетата соеви влакна може да са решението. Тази съставка е по същество без мазнини, пълна с фибри и богата на здравословни протеини на растителна основа.