Може да си мислите, че нищо не можете да направите, за да предотвратите настинка, когато почувствате симптоми, които сигнализират, че болестта е неизбежна. Всъщност добавянето на малко чесън към ежедневното меню може да помогне за засилване на имунната система, за да се намали въздействието на настинки. Докато наричате чесъна „лек“може да е малко преувеличено, можете да използвате тази съставка, за да ускорите възстановяването на тялото си от настинка и да облекчите страданията си!
Стъпка
Метод 1 от 2: Използване на чесън за облекчаване на симптомите на настинка
Стъпка 1. Проучете дали чесънът може да облекчи симптомите на настинка
Скорошно проучване се опита да тества ефективността на чесъна върху 146 души за период от три месеца. Хората, които са приемали добавки с чесън, са имали 24 епизода на симптоми на настинка, докато тези, които не са ги приемали, са преживели 65 събития. В допълнение, групата, която е консумирала чесън, е имала 1 ден по -кратки симптоми на настинка.
- В друго проучване групата, която е консумирала чесън, е имала по -малко симптоми на настинка и се възстановява по -бързо. Това може да се дължи на увеличаване на група имунни клетки при хора, приемали 2,56 грама добавки чесън на ден.
- Повечето изследователи смятат, че сярното съединение (алицин) в чесъна е отговорно за ефекта против настинка. Въпреки това, има много други съединения в чесъна, като сапонини и производни на аминокиселини, които играят роля в потискането на вирусното натоварване, въпреки че не е ясно как тези вещества правят това.
Стъпка 2. Компромис с миризмата на чесън
Много хора имат проблем с миризмата на чесън. Съединенията в чесъна изглеждат ефективни срещу настинките, причиняващи миризмата. Така че трябва да направите компромис с миризмата на чесън, за да облекчите симптомите на настинка.
Добрата новина е, че трябва да останете вкъщи, да си починете от всички дейности на работното място и в училище и да се държите на разстояние от други хора. Също така почивайте и пийте много течности. Това означава, че въпреки че миризмата на чесън почти винаги ще се усеща, но само вие и най -близките ви могат да го почувстват. Миризмата на чесън е само малка жертва, за да се възстановите по -бързо и да изпитате по -малко симптоми
Стъпка 3. Яжте суров чесън
Ако е възможно, винаги използвайте пресен чесън. Обелете кожата на чесъна и използвайте преса за чесън или отстрани на ножа, за да го смачкате. Яжте около 1 скилидка чесън на всеки 3-4 часа. Просто я обелете и яжте!
- Смесете го с портокалов сок, за да прикриете чесновия вкус, ако не ви харесва.
- Лимонов сок може да се смеси и с чесън. Добавете чесъна към разтвор, състоящ се от 2 супени лъжици лимонов сок и 180-240 мл вода, след което разбъркайте.
- Суровият лук може да се смеси и с медена вода. Медът съдържа антибиотични и антивирусни вещества. Добавете 1-2 супени лъжици мед към 180-240 мл вода, след което разбъркайте.
Стъпка 4. Направете ястие с чесън
Вареният чесън все още съдържа алицин, който се счита за ефективен срещу настинки, въпреки че суровият лук все още е най -добрият избор. Обелете 1 скилидка чесън, след това го нарежете или натрошете. Оставете пасирания/нарязан чесън да престои 15 минути. Това ще позволи на ензиматиците да "активират" алицина в чесъна.
- Използвайте 2-3 скилидки чесън за всяко хранене по време на настинка. За лека храна добавете счукан/смлян чесън към пилешки бульон или зеленчуков бульон и затоплете както обикновено. Ако ядете нормално, опитайте да готвите чесън със зеленчуци или да го добавите към ориза, когато се готви.
- Кайма / смлян чесън може да се смеси и с доматен сос или сирене, когато състоянието на тялото се подобри. Намажете говеждо или птиче месо с чесън и гответе както обикновено.
Стъпка 5. Направете чай от чесън
Горещите течности също могат да помогнат за облекчаване на буца в гърлото. Сварете 3 чаши вода и 3 скилидки чесън (нарязани наполовина). Изключете котлона и добавете чаша мед и чаша прясно изцеден лимонов сок, включително семената и кората. Тази билка съдържа много витамин С и антиоксиданти.
- Прецедете чая и го пийте през целия ден.
- Съхранявайте остатъчния чай в хладилника и го загрейте отново, ако е необходимо.
Стъпка 6. Вземете добавка с чесън
Добавките могат да бъдат чудесен вариант за хора, които наистина не обичат вкуса на чесън. Консумирайте 2-3 грама чесън на ден в разделени дози, за да намалите симптомите на настинка.
Метод 2 от 2: Разпознаване и лечение на настинки
Стъпка 1. Разберете настинките
Настинките обикновено се причиняват от риновирус. Риновирусите обикновено причиняват инфекции на горните дихателни пътища или остри респираторни инфекции (ОРИ), но понякога могат да причинят инфекции на долните дихателни пътища и пневмония. Риновирусът е често срещан от март до октомври.
Инкубационният период за това заболяване в организма обикновено е кратък, само 12-72 часа след излагане на вируса. Излагането на вируса обикновено се дължи на прекалено близка връзка с хора с настинка и хора, които кашлят или кихат
Стъпка 2. Разпознайте симптомите на настинка
Раздразнението или сухите носни проходи обикновено са първите симптоми на настинка. Болка или раздразнено гърло и сърбеж са други често срещани ранни симптоми.
- Тези симптоми обикновено са последвани от хрема, запушен нос и кихане. Това състояние ще се влоши през следващите 2-3 дни след първите симптоми.
- Сополите обикновено са бистри и воднисти. Сополите могат да се сгъстят и да променят цвета си на жълто-зелен.
- Други симптоми включват: главоболие или болки в тялото, сълзене на очите, натиск върху лицето и ушите поради задръстване на синусите, намален вкус и мирис, кашлица и/или дрезгавост, повръщане след кашлица, раздразнителност или безпокойство и повишена температура. при малки деца и малки деца.
- Настинката може да бъде сбъркана с ушна инфекция (отит на средното ухо), синузит (възпаление на синусите), хроничен бронхит (възпаление на белите дробове с кашлица и запушено гърло) и по -лошо, симптоми на астма.
Стъпка 3. Лекувайте настинка
Понастоящем няма лекарство, което да излекува напълно настинката. Затова трябва да се съсредоточите върху облекчаването на симптомите. Медицинските препоръки за намаляване на симптомите на настинка включват:
- Почивай много
- Пийте много течности. Тези течности могат да включват вода, сок и пилешки бульон или бистра зеленчукова сос. Пилешката супа всъщност е МНОГО добра за облекчаване на настинки.
- Гаргара със солена вода. Солената вода ще помогне на гърлото ви да се почувства по -добре.
- Използвайте капки за кашлица или спрейове за гърло, ако имате сериозна кашлица, която затруднява почивката ви.
- Вземете лекарства без рецепта или лекарства за настинка. Следвайте инструкциите за употреба върху опаковката.
Стъпка 4. Помислете дали заболяването е достатъчно тежко, че трябва да посетите лекар
По принцип не трябва да посещавате лекар, когато сте настинка. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако Вие или Вашето дете изпитате някой от следните симптоми:
- Треска с телесна температура над 38˚C. Ако детето ви е на по -малко от 6 месеца и има треска, обадете се на лекаря. За деца от всички възрасти, свържете се с лекаря, ако телесната температура достигне или е по -висока от 40 ° C.
- Ако симптомите на настинка продължават повече от 10 дни.
- Ако симптомите Ви са сериозни или необичайни, като силно главоболие, гадене или повръщане или задух.
