Спорт и фитнес 2024, Ноември

Карането на кънки е зимно занимание, подходящо за всички възрасти. Тази игра е забавен начин да прекарате зимен следобед! Представете си забавлението да се плъзгате по леда, да правите готини бримки и трикове с три пръста (разбира се, ако сте добри в това).

Йога се отнася до традиция на физическа и умствена практика, възникнала в Индия. Има различни цели на йога, вариращи от подобряване на здравословното състояние до постигане на мокша (просветление). Мокша означава освобождение от светските страдания (Самсара) и самореализация в единение с Брахман (постигане на живот в Бог или в Божествена светлина).

Ако искате да бягате по -нататък и да увеличите издръжливостта си, можете да започнете сега. Просто добавете няколко минути към всяка тренировъчна сесия и се опитайте да преодолеете собствените си граници и да понесете болката за няколко минути по -дълго.

Ако имате желание да научите спорта бокс, известен още като „сладката наука“, ударът е забързан удар на далечни разстояния, който ще определи съдбата ви на боксовия ринг. Това може да бъде и кутията, която хвърляте най -често, защото макар да е един от по -слабите удари, може да ви помогне да спечелите, като посочите, а не нокаутирате.

В наши дни много спортове, изпълнени с екшън, изискват използването на големи количества въздух, за да бъдат успешни. Въпреки че има няколко начина за увеличаване на размера на белите дробове, има и много начини за увеличаване на количеството въздух, който белите дробове могат да поемат, и ефективността на белите дробове при улавяне на кислород.

Основните салто, известни още като ролки напред, са умение за гимнастика за начинаещи. Макар и сравнително прости, салто може да се използва и за симулиране на по -предизвикателни умения, като предния флип, известен също като салто напред. Ако искате да знаете как да правите салто, прочетете Стъпка 1, за да започнете.

Отслабването изглежда трудно. Това, което наистина трябва да направите, е да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Ако можете да правите достатъчно физическа активност, за да изгорите допълнително 500 калории на ден, можете да отслабнете с 0,5 кг за седмица и може да се удвои, ако също така намалите приема на храна с 500 калории на ден.

Независимо дали искате да можете да карате безопасно при лоши условия или да се състезавате в състезателен спорт, увеличаването на скоростта на реакция ще ви помогне много в живота ви. Упражненията са доста забавни; Можете да започнете с мозъчни игри и видео игри, за да придобиете умствена гъвкавост, след това да преминете към упражнения с топка и тренировка за тяло (упражнение чрез повтарящи се движения) сръчност.

Когато за първи път се научите да играете билярд, това може да изглежда като изкуство. Има различни варианти, стратегии и терминология, които се изучават само за да се вкара топката в джоба на билярдната маса. Ще се почувствате обаче щастливи, така че трудността ще бъде забравена.

Вземете бикини. Носете го по тялото си. Дебел или слаб, тонизиран или отпуснат и отпуснат, изглеждате красиво! Подготовката на тялото ви за сезона на бикини ще отнеме упорита работа и отдаденост, но не е нужно да се измъчвате. Прочетете тази статия, за да научите как да отслабнете по здравословен начин и да се забавлявате да го правите!

Укрепването на мускула на пубококцигеуса (ПК) може да помогне както на мъжете, така и на жените за лечение на уринарна и инконтиненция на изпражненията, както и да помогне на мъжете да избегнат еректилна дисфункция и преждевременна еякулация.

Изборът на сноуборд има много общо с купуването на дъска за сърф. Някои хора предпочитат дъска, която може да се върти бързо и е лесна за използване за трикове, докато други предпочитат да се пързалят бавно и спокойно. Независимо какво ще правите със сноуборда, който сте закупили, за небрежно зимно хоби или за прилив на адреналин, закупуването на сноуборд може да бъде сложно и объркващо, ако не знаете какъв борд да изберете.

Какво по -удовлетворяващо от това да прекарваш часове във фитнеса и в резултат да получиш перфектно оформена горна част на тялото? И мъжете, и жените могат да се възползват от интензивна тренировка за горната част на тялото. Въпреки че не е добра идея да се фокусирате само върху горната част на тялото (тъй като наистина не трябва да пропускате упражненията за крака), насочването на мускулните групи на горната част на тялото по време на упражнения може да помогне за укрепване и

Ако се интересувате от закупуване на огнестрелно оръжие, може да ви е трудно да разберете как да започнете. Върховенството на закона е доста трудно за широката общественост да може да притежава огнестрелно оръжие. Каквато и да е причината да притежавате огнестрелно оръжие, можете да научите правата и стъпките, необходими за закупуване на огнестрелно оръжие.

Стрелбата с лък се превърна в популярен спорт напоследък. Популярността на обратния лък отчасти се дължи на това, че той е оръжието по избор на Катнис Евърдийн, главният герой във филмите „Игрите на глада“. Избирайки правилния лък и стрела за вашето тяло и цел, заедно с практиката, ще можете да стреляте по цели с точност и последователност.

Ловкостта е качеството на скоростта и надеждността, свързани с физическите и умствените способности. Сръчността не е вродена способност и не е лесно да се развие. Ето някои начини да подобрите физическата и психическата си пъргавина. Стъпка Метод 1 от 2:

Търсите спорт, който изисква положителни екипни отношения, изгражда добри комуникативни умения, увеличава силата на горната част на тялото и е способен да осигури несравнимо забавление? Тази статия ще ви научи на основите на играта на волейбол.

Позата на дъската, известна като кумбхакасана на санскрит, е една от основните пози или асани в йога. Тази поза обикновено се прави като една от позите в поредица от движения, за да се отдаде почит на слънцето (Сурия Намаскара) или като част от поредица от движения на виняса йога.

Независимо дали обичате лов, участвате в състезания по стрелба или тренирате в стрелбището, има много причини да си купите огнестрелно оръжие. Огнестрелното оръжие обаче може да бъде опасно. Като такъв, трябва да преминете тест за безопасност и тест за безопасност на огнестрелно оръжие, преди да ви бъде разрешено да закупите огнестрелно оръжие в Канада.

Значи се интересувате от футбол и един от вашите приятели ви дразни с уменията си. В резултат на това искате да подобрите играта си. Тази статия обхваща някои съвети за подобряване на футболния ви мач. Практикувайте тези съвети и вашето ниво на игра ще се увеличи.

Изграждането на мускули изисква силови тренировки, извършвани няколко пъти седмично. За разлика от културизма, редовните тренировки с тежести се фокусират върху изграждането на мускули, а не върху тяхното изграждане, така че ще имате стройна, мускулеста фигура.

„Bunny hop“е колоездачен трик, който включва едновременно скачане както на предните, така и на задните колела от земята. Този трик може да ви позволи да хвърлите мотора си във въздуха, за да избегнете или да прескочите препятствия. Скокът със зайче на хоп всъщност е комбинация от два хода, предно издърпване и скок отзад, които трябва да овладеете отделно, преди да ги комбинирате, за да изпълнявате зайчето.

CR7 е един от най -големите играчи в световния футбол. Освен екипната работа, изключителните умения за дриблиране и стратегическата интелигентност на терена, едно от нещата, които се открояват най -много в играта на Роналдо, е ударът му, който той нарича „кокалбол“.

Пушката се използва предимно за лов на птици и други малки игри, както и за спорт при стрелба със скелет (стрелба по предмети, хвърлени във въздуха). Пушките се предлагат в различни размери и стилове. Научете основите и как да изберете пушка в тази статия.

Боулингът е забавен начин да прекарвате време с приятели и е състезателен спорт. Независимо дали искате да бъдете обикновен боулинг или да подобрите боулинг уменията си, вие сте попаднали на правилното място. Стъпка Метод 1 от 5: Изучаване на основите на боулинга Стъпка 1.

Рефлексите са нервни сигнали - тези, които произвеждат мускулни реакции към външни стимули. Например, ако видите бейзбол, който лети към главата ви, мозъкът ви ще изпрати сигнал до ръцете ви да задържите топката, преди тя да ви удари. Наличието на добри рефлекси ще подпомогне спортните постижения, движенията на тялото и ежедневните физически дейности, като пресичане на пътя или шофиране.

Мускул и доблест, скорост и мощ, хващане и изстрелване на топката: всичко е в хокея, ако искате да играете най -добрата игра на леда, можете да започнете, като научите основните правила и основни умения, необходими, за да започнете. Подобрете играта си, като научите съвети от експертите и стратегии за успешна игра.

Натрупването на масло върху повърхността на топката за боулинг ще я накара да се движи по различен начин в хода на играта. Това често кара топката да губи сцепление, така че хвърлянето ви не е оптимално. За щастие, можете да се отървете от маслото с малко усилия, като използвате съставки, които можете да намерите у дома.

Добрият изстрел често дава добър голф резултат. Броят на ударите и времето, необходимо за вкарване на топката в дупката, ще намалеят, ако успеете да замахнете добре шофьора на пръчката и да хвърлите топката достатъчно далеч, за да стигнете до зеленото.

Костюмът ghillie, който първоначално е бил предназначен за лов, а сега се използва и за военни операции (за снайперисти или разузнаване), е един от най -добрите видове камуфлажни дрехи; Тази риза не само се слива с местообитанията около вас, но и с естествени предмети като листа, клони на дървета и листа, за да прикрие вашия профил.

Ролери или кънки и ролери могат да бъдат вълнуващо занимание за свободното време, чудесно упражнение, състезателен спорт или като средство за транспорт. След като разберете как да стоите правилно, как да се плъзгате и спирате, ще бъдете пристрастени към играта.

Ако искате да бъдете олимпийски спортист, трябва да правите правилните неща. Това ще бъде дълго и трудно пътуване, но ще си струва, ако успеете. Ако сте готови да се отдадете на вашия спорт и на себе си в продължение на много години, може би вече имате мисленето на следващия най -добър олимпийски спортист.

Освен ако нямате скейтборд с персонализиран дизайн и боя, винаги има шанс някой друг да има същия дизайн като вашия. Ако искате уникална дъска за сърф, трябва да я нарисувате, за да покажете кой сте. Дървените дъски със специален дизайн обаче са много скъпи.

Стрелбата с лък е страхотен спорт. Въпреки че лъкове и стрели се използват от хиляди години, стрелбата с лък става все по -популярна по целия свят през 21 век. След излизането на филмите на Игрите на глада, членството в американската стрелба с лък се е увеличило с 48%.

Ставането на културист отнема повече от просто големи мускули. Ако имате интерес към фитнеса и мускулния растеж, можете да се научите да започнете да упражнявате и да се храните правилно за изграждане на мускули по целенасочен и редовен начин, както и как да влезете в състезателния свят на професионалния културизъм.

Тежестите, използвани за увеличаване на силата и фитнеса, могат да бъдат направени от предмети, които имате у дома. Консервите с мляко, консерви и различни други ежедневни продукти могат да ви помогнат да останете във форма. Така че, спестете парите си и в същото време поддържайте тялото си във форма!

Един ден събираш боклук от въдица. Изведнъж се стряскате от нещо, така че въдицата се забива в пръста ви. Не изпадайте в паника! Въпреки че ще бъде болезнено, вие или вашият партньор в риболова можете да издърпате куката от пръста си с няколко трика.

Zumba е фитнес програма, която съчетава елементи от салса, меренге, самба, регетон и хип-хоп с други аеробни упражнения. Ако обичате да танцувате под латино ритъм, имате страстно отношение и искате да помогнете на други хора да влязат във форма, тогава вие сте страхотен кандидат за инструктор по Zumba!

Ако някога сте виждали хора да правят екстремни скокове в градски сгради, тези хора вероятно практикуват паркур, известен още като свободно бягане. Паркур е спорт, който включва движения, които изискват прецизност и скорост и изискват да стигнете от точка А до точка Б възможно най -бързо, докато изпълнявате акробатични движения.

Като оръжие за избор на всеки от ловците на индианци до турските войски, лъкът е един от най -старите ловни (и бойни) оръдия на Земята. Въпреки че не е подходящ за модерно оръжие - или за модерно оборудване за стрелба с лък - примитивният лък все още може да ви спаси живота, ако трябва да ловувате за оцеляване в джунглата, или ако сте фен на филмите за Игрите на глада и искате да бъдете Катнис Евърдийн!