Значи се интересувате от футбол и един от вашите приятели ви дразни с уменията си. В резултат на това искате да подобрите играта си. Тази статия обхваща някои съвети за подобряване на футболния ви мач. Практикувайте тези съвети и вашето ниво на игра ще се увеличи.
Стъпка
Стъпка 1. Не забравяйте, че футболът е отборен спорт
Винаги трябва да го помните. Никога не играйте за собствената си слава, а заради отбора. Най -добре е да жертвате личното признание, за да доведете отбора до победа.
Стъпка 2. Опитайте се да преместите топката повече от себе си
Тази стратегия ще спести вашата енергия. Ако тичате през цялото време, тялото ви ще се умори твърде бързо. Не забравяйте, че топката се движи по -бързо от вас. Така че, трябва да движите топката повече от тялото си. Спестете енергия, докато наистина е необходима.
Стъпка 3. Предвидете движение
Трябва да направите това, когато защитавате или изграждате атака. Предвиждайте, когато топката се придвижи към вас. Най -добре е, ако вече сте решили какво да правите с топката, преди да я получите. Очакването също е важно при защита. Ако знаете следващия ход на противника, шансовете ви да спрете атаката на противника ще се увеличат. Скоростта е много важна във футбола.
Стъпка 4. Натиснете
Не позволявайте на противника да получи топката лесно. Принудете противника да получи топката, докато е обърнат назад. Натиснете и принудете опонента си да прави грешки. Внимавайте обаче да не направите фал или да нараните противника си.
Стъпка 5. Използвайте елемента на изненада
Не правете следващия си ход твърде предсказуем. Поставете топката зад защитната линия на противника, когато партньор тича, за да получи пас. Променете ритъма си на бягане, като започнете с бързо бягане и спрете, когато опонентът ви се приближи. Когато противникът също спре, върнете се към бързо бягане, така че противникът да е мъртъв. Когато дриблирате топката, не бъдете твърде невинни. Ако направите трик с противника, той ще бъде готов, когато повторите трика. Така че, редувайте триковете си, така че да са по -малко предсказуеми.
Стъпка 6. Използвайте отстрани на полето
Ако има твърде много хора в средата на полето, атаката ще бъде трудна за изграждане там. Така че, възползвайте се от крилата, за да намерите вратички. Прободете отстрани на полето и изпратете топката в средата, за да стреля във вратата. Внимавайте обаче топката да не излезе извън границите.
Стъпка 7. Триангулирайте атаката
Асоциацията е най -добрият начин да се разбие стегната защита. Възползвайте се от съотборниците си, за да подадете топката бързо и да объркате противниците.
Стъпка 8. Поддържайте фокуса си
Не забравяйте, че играта не е приключила, докато съдията не спре. Така че, не бъдете небрежни само защото сте напред и ви остава малко време. Головете в последната минута могат да доведат до отборно поражение или дори елиминиране от състезанието.
Стъпка 9. Покажете боен дух
Ако треньорът види любовта ви към играта, шансовете ви да станете първи отбор ще се увеличат. Никога не се отказвайте, активно помагайте при атака и защита, помагайте на съотборниците си, нека вашето отношение бъде вдъхновение за отбора.
Стъпка 10. Развийте осведоменост за вашата ориентация
Когато се състезавате, е трудно да имате добра ориентация и пълен изглед на мача. Знайте позициите на опонента и партньора си, за да придобиете по -добра перспектива и да ви помогнем да планирате следващия си ход.
Стъпка 11. Общувайте с колегите си
Дайте знаци на колегите, за да му помогнете да разбере ситуацията около него. Освен това ще ви държи концентрирани и ангажирани в играта дори когато не докосвате топката.
Стъпка 12. Практикувайте
Отделяйте по един час всеки ден, за да тренирате сами, с приятел или треньор, за да подобрите това, което трябва да се развие. (Едно нещо, което можете да практикувате, е да държите топката ниско. Избийте топката ниско и постепенно увеличавайте силата.)
Стъпка 13. Разпространете позицията на вашите колеги
Една от най -честите грешки, които допускат отборите и играчите, е подреждането на много играчи близо до топката. Ако противникът носи топката, един човек е достатъчен, за да я пази. Позвънете, ако съотборник получи топката. Не забравяйте обаче да оставите някои играчи на защитната линия в случай, че топката е открадната от вас или от съотборник.
Стъпка 14. Забавлявайте се
Това е най -важното нещо във футбола. Ако не сте доволни, това не означава, че все още играете.
Съвети
- Практикувайте прости дриблиране всеки ден. Можете да практикувате дриблиране из двора, с десния крак и след това с левия. Толкова просто. Ако можете, опитайте да дриблирате топката из къщата и се опитайте да не докосвате нищо, докато носите топката.
- Малките трикове понякога могат да ви бъдат полезни. Опитайте се да спрете, за да надхитрите опонента си. Не забравяйте да тренирате редовно.
- Правете различна тренировка всеки ден. Например, в първия ден жонглирате с приятели. На следващия ден тренирайте стрелба по вратата. На следващия ден практикувайте заглавие и т.н.
- Не се страхувайте да се биете физически на терена. Футболът наистина е спортен контакт.
- Подаването винаги е по -добре, отколкото да носите топката сами. Ако някой другар е свободен, направете атака с него.
- Бъдете внимателни, когато подавате топката. Не позволявайте на подаването да бъде отрязано от противника.
- За силен удар изритайте топката с ритащия крак и протегнете опорния си крак, така че да се чувствате сякаш скачате, когато стреляте.
- Когато изпълнявате дузпа или друг изстрел, дръжте топката ниска, като ритате в горната половина на топката. Предприемете действия, като поставите опорния си крак до или пред топката. След това ритайте с връзката на обувката, а не отстрани на обувката.
- Нека треньорът види всичките ви усилия и колко ви е грижа за играта. Накарайте треньора да „иска“да ви помогне.
- Ако вашият недоминиращ крак е много слаб, практикувайте дълги пасажи с него. Можете да съсипете шансовете си и дори да загубите играта, ако не можете да подадете и стреляте с недоминиращия си крак.
- Подобрете фитнеса си и яжте здравословна храна и не забравяйте да останете хидратирани. Отличното състояние на тялото ще подобри драстично играта.
Опитайте се да изритате топката леко встрани, когато противникът ви е на път да хване топката, след това бързо я изритайте от другата страна. След това ще бъдете отпред и ще вкарвате голове!
За да не ви удари топката твърде високо или над вратата, позиционирайте се върху топката и ритайте с връзките си за обувки. Никога не стреляйте с пръсти
Внимание
- Не се обезводнявайте. Ако сте жадни, това означава, че сте дехидратирани. Винаги имайте достатъчно вода за пиене.
- Ако се контузите, не се натискайте и влошавайте нещата. Почивайте си за бързо възстановяване.
- Започнете с бавна рутина. Не се наранявайте, като се натискате твърде силно през първия ден.
