„Bunny hop“е колоездачен трик, който включва едновременно скачане както на предните, така и на задните колела от земята. Този трик може да ви позволи да хвърлите мотора си във въздуха, за да избегнете или да прескочите препятствия. Скокът със зайче на хоп всъщност е комбинация от два хода, предно издърпване и скок отзад, които трябва да овладеете отделно, преди да ги комбинирате, за да изпълнявате зайчето. С малко практика бързо ще успеете да направите този скок на зайче!
Стъпка
Част 1 от 3: Овладяване на предното издърпване
Стъпка 1. Карайте мотора с ниска или средна скорост и се наведете леко назад
От първоначалната позиция, седнали на седлото, изправете се, като държите двата крачни педала успоредни на земята.
- Опитайте се да държите лактите и коленете отпуснати и леко свити, и се наведете от кръста, така че да сте над седлото, а не зад седлото.
- Когато стоите, дръжте главата си точно над предното колело.
Стъпка 2. Потопете теглото си в предното колело, след това издърпайте кормилото нагоре с ръце
Възползвайте се от инерцията, която получавате от изместване на центъра на тежестта, за да качите мотора.
Когато повдигате с ръце, натиснете краката си в педалите и оказвайте еднакъв натиск върху всеки педал
Стъпка 3. Повдигнете предното колело от земята, като го дърпате с двете си ръце
След като моторът е повдигнат възможно най -високо, просто като се наведете назад, го издърпайте нагоре с ръце, докато моторът се повдигне нагоре и вие застанете на него.
Запазете баланса на двата педала през цялото това движение
Стъпка 4. Бавно спуснете колелото обратно на земята
Не може да се счита, че сте усвоили предното издърпване, докато не можете да спуснете предното колело с контролирано движение, вместо да спуснете колелото на земята.
Част 2 от 3: Правене на обратен скок
Стъпка 1. Преместете теглото си напред
Направете това бързо, но не толкова бързо, че да се "хвърлите" напред и да накарате мотора да се клати.
Стъпка 2. Бързо вдигнете двете пети нагоре и повдигнете двата педала нагоре с краката си
Повдигнете педалите нагоре, така че краката ви да са почти вертикални.
Стъпка 3. Натиснете отново двата педала, докато бутате или изправяте двата крака нагоре
Краката ви ще направят шокиращо назад движение. Натискът, който прилагате върху педалите с хоризонтални крака, ще задържи краката ви върху мотора, докато повдигате задната част на мотора нагоре със силата на мускулите на краката.
Стъпка 4. Използвайте мускулната сила на краката, за да повдигнете задното колело от земята
Повдигнете раменете си и натиснете кормилото напред, докато правите това.
Стъпка 5. Бавно спуснете задното колело към земята
Както при предното издърпване, не можете да се считате за овладяване на задния скок, докато не можете да спуснете правилно задното колело, вместо да го ударите на земята.
Част 3 от 3: Комбиниране на издърпване напред и назад
Стъпка 1. Изпълнете движението, за да започнете предното издърпване
Докато правите това, преместете баланса на теглото си на земята чрез задното колело. Това ще придаде леко „отскачане“на задното колело, за да ви помогне да повдигнете, когато се движите в задното движение на скок.
Повдигнете предното колело до максималната му височина, преди да преминете към следващата част на движението
Стъпка 2. Бързо вдигнете двете пети нагоре и повдигнете двата педала нагоре с краката си
След като предното колело се повдигне, ритайте петата нагоре, така че краката ви да са почти вертикални.
Стъпка 3. Натиснете отново двата педала, докато бутате или изправяте двата крака нагоре
Насочете пръстите си нагоре и след това отблъснете с крака, "загребвайте" назад. Използвайте натискане/издърпване, за да повдигнете задното колело (докато предното колело все още е вдигнато).
Натискът, който прилагате върху педалите с хоризонтални крака, ще задържи краката ви върху мотора, докато повдигате задната част на мотора нагоре със силата на мускулите на краката
Стъпка 4. Повдигнете раменете си и натиснете кормилото напред
Ще направите това в тандем с движение на гърба си с крак, създавайки движение, подобно на превключване на предавките.
Опитайте се да се съсредоточите върху техниката, вместо да мислите за скоростта на мотора, когато правите скок на зайче
Стъпка 5. Изравнете височината на двете колела във въздуха
Свийте краката си, докато сте във въздуха, за по -интересен скок на зайче. Винаги помнете, че е важен навик да изравните колелата на велосипеда си, когато започнете зайчешки хмел на по -високо място.
Стъпка 6. Спуснете задното колело първо на земята
Това ще стабилизира кацането и ще улесни управлението на мотора веднага след кацането. Направете първо кацане на предните колела само когато трябва да получите незабавен контрол и сцепление на предните колела, например когато трябва да завиете веднага след скок.
- Практикувайте на трева, преди да я изпробвате на настилка или друга твърда земя.
- Ако мислите, че ще паднете по време на скачане на зайче, опитайте се да паднете върху възвишена земя и на трева за по -меко кацане.
Стъпка 7. Направете упражнението зайче хоп, прескачайки различни препятствия
Скачането на зайче хоп е трик в колоезденето, но също така е много полезен ход за избягване или прескачане на препятствия пред вас по време на колоездене.
Настройте препятствията, за да практикувате скокове на зайче, започвайки от 15 сантиметра и увеличавайки всеки път, когато се почувствате способни да прескочите всяко препятствие
Стъпка 8. Експериментирайте, като повдигате двете колела едновременно, когато прескачате различни препятствия
Това е допълнителна техника, която включва скачане, точно както бихте направили, когато скачате на земята без велосипед, докато за този скок го правите на педалите.
- Скочете, докато завъртате кормилото на велосипеда напред, но не изпускайте краката си от педалите.
- Ако можете да задържите двата крака на педалите и да скочите, задната част на мотора ще се повдигне.
- След това повдигнете предната част едновременно с колелата. Ще го вдигнете без педали.
Съвети
- Изберете препятствие с подходяща височина, когато го прескачате. Започнете на малка надморска височина и увеличете височината.
- Ако искате да скочите наистина високо, ще трябва да практикувате техниката и не забравяйте да плъзнете повдигнатото задно колело под себе си. Продължавай да се упражняваш!
- Колкото по -лек е моторът, толкова по -лесно ще бъде да правите скокове на зайче. Отървете се от ненужните тежки предмети на мотора и тялото си, когато тренирате.
- Първият път, когато правите този трик, правете го на трева, а не настилка, докато почувствате, че сте го усвоили.
- Опитайте да тренирате на лек велосипед. Започнете да скачате на малък мотор. Разликата в теглото и движението е много важна за първоначалния скок.
- Винаги носете каска и защита на лакътя/коляното, когато карате колело.
