Мускул и доблест, скорост и мощ, хващане и изстрелване на топката: всичко е в хокея, ако искате да играете най -добрата игра на леда, можете да започнете, като научите основните правила и основни умения, необходими, за да започнете. Подобрете играта си, като научите съвети от експертите и стратегии за успешна игра. Вижте Стъпка 1 за повече информация.
Стъпка
Част 1 от 4: Изучаване на правилата
Стъпка 1. Научете играта
Хокей е игра, която се играе от два отбора с по шест играчи, пет играчи, които се плъзгат по пързалката, опитвайки се да вкарат голове, като един пази вратата, поставена в двата края на ринга. Целта на играта е да вкарате гол, като поставите повече шайби или топки, под формата на малки гумени цилиндри или гумени топки, през вратата на противника, отколкото противника. Всяка цел струва 1 точка.
Хокейните игри се състоят от три ининга, продължителността на които зависи от нивото на състезанието, но повечето мачове се състоят от три кръга по 20 минути всеки
Стъпка 2. Знайте очертанията на ледената пързалка и нейните размери
Въпреки че хокеят може да се играе на ролкови кънки (хокей на ролки) или на пода (хокей на пода), най -популярният и често срещан е хокеят, игран на лед. Хокей на лед се играе на пързалка с дължина 61 м и ширина 25,9 м, разделена на три секции, маркирани със сини ивици на леда. В центъра на пързалката има червена линия, разделяща двете зони за игра, и две сини линии на 1,5 метра от червената линия от двете страни. Между двете сини линии се нарича "неутрална зона", отвъд двете сини линии се охранява всеки отбор.
- В края на пързалката има две по -тънки червени линии, където е мрежата. Пред целта има зона, наречена гънка. Линията на гънките обикновено е оцветена в синьо. Това е вратарската зона.
- На пързалката има и пет лицеви кръга, където топката се изпуска, за да започне игра в началото на играта, началото на полувремето или след дузпа, която спира играта.
Стъпка 3. Научете основния поток на играта
Всяка игра на хокей започва с "лице в лице", което е, когато топката е пусната от съдията между играчи от двата отбора един срещу друг плътно един до друг. Оттам нататък започва играта. Един отбор има топката и се опитва да спечели точка, докато противниковият отбор се опитва да запази целта или да вземе топката.
Подобно на футбола или лакроса, играта тече непрекъснато, като спира само в края на всяко полувреме, след всяка точка или след дузпа
Стъпка 4. Проучете големите и дребните нарушения
В хокейната игра големите и малки нарушения се различават по продължителността на времето, през което играчът е отстранен от пързалката в наказателното поле. Незначителните фалове водят до 2 минути в наказателното поле, докато големите нарушения са 5 минути.
-
Ако е допуснат фал, отборът трябва да играе през това време без нито един играч да извърши фаула без резерва. Ако противниковият отбор вкара гол по време на наказателното поле, времето за наказателното поле приключва. Големите и незначителните нарушения са по преценка на съдията. Честите нарушения са:
- Опасно използване на прилеп, включително рязане или пробождане нагоре
- Нарушения на бариерите, включително издърпване или спъване
- Досадни играчи, които не контролират топката
- Хванете топката отзад или като насочите главата си
Стъпка 5. Подгответе оборудването
Поради физическите изисквания на твърдите хокеисти, играчите носят екипировка като футболисти, най -уникалните от които са хокейните бухалки и кънки.
- Прилеп е дървена или поликарбонатна пръчка с извит край, наречена острие или острие. Играчите използват бухалката, за да влачат топката по леденото поле и да се опитат да вкарат гол. Наличието на прилеп е важно в хокея на лед. Вземете прилеп с персонализиран размер и се научете как да го увивате за игра.
- Металните части на хокейната обувка са заточени и пригодени за игра на хокей на лед. Хокейните обувки са по -извити от обикновените кънки за лед, направени да се движат бързо. Обувката трябва да е стегната, с добра опора на петата и трябва да се заточва редовно.
- Каската и подложката трябва да съответстват на формата и теглото. Обикновено подложките за хокей включват подложки за рамене, крака и предпазна каска, която ви кара да се плъзгате бързо и да играете безопасно.
Част 2 от 4: Изучаване на основите на играта
Стъпка 1. Научете се да се плъзгате бързо и ефективно
Дори и да сте експерт по пързаляне с кънки, плъзгането, докато играете хокей, изисква различен набор от умения. Да се научите да променяте посоката и да спирате правилно, без да удряте дъската, ще отнеме време, но с редовна практика ще можете да се движите бързо за нула време. Преди дори да хванете прилепа, изградете способността си за плъзгане, така че да можете да се плъзгате толкова естествено, колкото ходенето.
- Плъзгането назад е от съществено значение, за да станете добър хокеист, което ви позволява да променяте посоката внезапно, без постоянно да коригирате позицията на тялото си. Научете се да правите пълен „ирокез“бързо, като стъпвате между топката и другия си крак, докато се движите напред и се движите назад.
- Кросоувърите също са важна част от плъзгането в хокея. Хокеистите често променят посоката бързо не с пързаляне, а чрез бързи странични движения, наречени кросовери. Практикувайте да хващате леда с кънки и да правите странично, за да подобрите играта си.
Стъпка 2. Научете се да боравите с бухалката
В доминиращата си ръка задръжте топката в края на бухалката, подравнявайки бухалката в средата заедно с позицията на тялото. Другата ви ръка трябва да държи бухалката, както и на около две ръкавици далеч от доминиращата ви ръка. Хватката трябва да е стегната, но не стегната.
- Дръжте прилепа винаги пред себе си, ръцете ви удобно изпънати, но изправени. Не допускайте прилепа близо до тялото си.
- Да държиш прилепа правилно и да се научиш да се движиш заедно е разликата между опитен скейтър и опитен хокеист. Не можете да бъдете ефективни на лед, ако не можете да използвате прилеп.
Стъпка 3. Овладейте топката
Както при баскетбола и футбола, трябва да се научите да „дриблирате“топката, да я движите, докато се пързаляте, за да затрудните опонента си да я изтръгне. практикувайте разбъркване на топката напред -назад пред вас и наляво и надясно, без да мърдате краката си. Вдигнете очи и се опитайте да усетите топката, без да гледате надолу.
Изненадващо, овладяването на прилепа идва от вашата недоминираща ръка, която е по-висока на прилепа, а не от доминиращата ръка, използвана за писане, която е по-ниска върху прилепа. Научете се да овладеете бухалката с китката си, като правите нежни, но бързи движения с топката, за да я овладеете
Стъпка 4. Правете резки и точни подавания
Мислете за прилепа си като за крака и стъпала. За да предадете топката на приятел от вашия отбор, можете да контролирате топката да се движи от острието на прилепа от петата до върха на пръстите на краката си, като използвате метещо движение, за да преместите топката, вместо да я намушквате. Продължете да приключвате с прилепите, след като топката вече не е към вас.
Не пляскайте топката при подаване. Едно от най -големите заблуди за играта на хокей на лед е, че най -добрият начин да преместите топката по леда е да я ударите. Докато шамар е подходящ в някои ситуации, подаването изисква да използвате повече умения с топката
Стъпка 5. Оформете джоб с прилепа си, за да получите пропуск
Когато за първи път скачате на лед, е трудно да се научите да държите топката, когато тя дойде върху вас. Насочете върха на хокейния нож на прилепа си към леда, сякаш правите джоб, който използвате, за да хванете топка. Практикувайте бързи подавания, без да накарате топката да отскочи бурно от прилепа ви и ще бъдете ценен актив за вашия екип.
Стъпка 6. Вкарвайте голове с прецизност и сила от китката
За да стреляте, преместете топката напред и щракнете с китката си в последния момент, за да придадете на топката някакъв импулс и да я накарате да лети. Продължете да насочвате топката с върха на бухалката в желаната посока.
Подобно на много неща, точните изстрели зависят от движението на китката. За да развиете своя изстрел, научете се да движите долната си ръка върху бухалката и да се позиционирате под ъгъл от 45 градуса спрямо целта. Докато връщате топката обратно, спуснете гребена и прехвърлете тежестта си на задния крак. Дръжте топката възможно най -близо до центъра на бухалката и направете джоб за улавяне на топката след подаването. След това оставете топката да лети
Част 3 от 4: Игра на вашата позиция
Стъпка 1. Водете екипа от средата
Координаторът на атаката и отбраната, в центъра, е играчът, който се изправя лице в лице и става лидер на отбора на леда. Ако искате да играете в средата, трябва да сте много добър скейтър и добър хокеист, който е стратег. Треньорът по хокей избира полузащитата от играчите в отбора, които са най -умните, най -талантливите и най -опитните.
Стъпка 2. Пазете целта
Може би няма по -трудна и емблематична позиция в спорта от вратаря на хокея на лед. Оборудван с достатъчно омекотяване, за да спре слон, вратарят понякога застава между топката - която се движи със 160 км/ч - и задната част на вратата. Добрият вратар има бързи рефлекси, отлична координация на ръцете и очите и лазерно остро око.
Стъпка 3. Вкарвайте голове като крило
Лявото и дясното крило са атакуващи играчи, които играят от всяка страна на леда, играят физически и творчески, правят удари и вкарват голове. Крилото трябва да е бърз и точен стрелец, който може да се справи с ъглите и ограниченията на пързалката.
Стъпка 4. Играйте защита
Тъй като хокейната игра е много плавна и играчите могат да преминават бързо по леда, защитниците в хокея са по -ангажирани и атакуват, отколкото във футбола или други подобни структурирани игри. И все пак целта на атакуващия играч е да задържи крилото на противниковия отбор и да наруши играта му, след което да предаде топката на собственото си крило.
Стъпка 5. Опитайте да играете на различни позиции, за да определите тази, която работи най -добре за вас
Когато започвате да се учите да играете хокей, важно е да сте добър играч на всички позиции. Доброто крило е по -добро от играч, който може да изстреля топката милион километра в час. Той също така трябва да може да играе стратегически, като поддържа отбора да работи като единица. Вашият хокеен мач обикновено ще бъде по -добър, ако имате възможност да видите ледената пързалка от различни позиции.
От друга страна, вратарят е ангажимент на пълен работен ден. Обикновено вратарят започва от самото начало и остава в тази позиция завинаги, за да научи триковете, за да играе позицията
Част 4 от 4: Игра добре
Стъпка 1. Дръжте главата си вдигната
Добрият хокеист на всяка позиция има отлично зрение, предвижда движенията на членовете на екипа и прави остри подавания. Трудно е да се правят точни и умни подавания, когато държите главата си върху леда. Вдигнете очи и се огледайте около себе си.
Това ще отнеме време, след като прекарате много време в пързаляне и практикувате контрол на топката
Стъпка 2. Разстелете се в откритото пространство и попълнете празнините
Екипът ви не трябва да бъде шестоглаво чудовище, което преследва топка около ледено поле. Разстелете се, запълнете стаята и намерете правилния ъгъл за преминаване и преместете атаката в усилие за вкарване на голове.
Доброто подаване е по -ефективно и по -важно за успеха на отбора, отколкото способността да надхитри противника и да направи силен удар сам. Не можете да направите това, освен ако играчите не са разпръснати и изложени
Стъпка 3. Защитете топката
Правете умни подавания и контролирайте топката, за да дадете на отбора най -добрия шанс за победа. Екипът с топката контролира играта.
Дръжте топката на леда, за да избегнете евентуални бездомни подавания. Предаването трябва да бъде остро и не трудно, което означава, че трябва да се постараете да контролирате дивата топка, която се издига от леда. Когато стреляте и подавате, тренирайте да удряте топката напред и да избягвате неуспешни шамари
Стъпка 4. Отпуснете се, когато топката е в ръката ви
Неопитните хокеисти са склонни да се напрягат, когато получат топката, хващат бухалката твърде силно и губят основните неща, които са научили, и способността да контролират топката. Изведнъж пасът беше твърде див и твърде силен, притежанието на топката беше объркано и играта не беше страхотна. Научете се да се отпускате. Дишайте дълбоко и се забавлявайте.
Стъпка 5. Присъединете се към екип и практикувайте редовно
Различните умения, необходими за да бъдеш добър хокеист, отнемат години за усвояване и е полезно да се практикува с опитни играчи и треньори. Вижте лигите във вашия район, в които можете да играете за отдих и научете уменията, необходими, за да станете добър хокеист.
