Здраве

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Носенето на толкова много коремни мазнини е голям проблем за много хора в днешно време, особено след като навършат средна възраст. Освен че се смята за лоша, коремната мазнина е най -опасният вид телесна мазнина, защото показва високи нива на висцерална мазнина около вътрешните органи.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Имате ли непоносимост към лактоза, имате алергия към мляко, искате да се освободите от консумация на млечни продукти или искате да станете вегетарианец, който смята, че яденето на животински меса или животински продукти не е позволено? Независимо дали решавате да премахнете млечните продукти от диетата си по етични, диетични или други причини, трябва да научите какви храни се правят от млечни продукти (има повече, отколкото си мислите), за да знаете кои храни да избягвате, за д

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Гликогенът е резервът на гориво, който поддържа тялото активно. Глюкозата, получена от въглехидратите в храната, осигурява енергията, необходима на тялото през целия ден. Глюкозата в организма понякога може да бъде ниска или дори изчерпана. Когато това се случи, тялото черпи енергия от запасите на гликоген в мускулната и чернодробната тъкан, превръщайки гликогена в глюкоза.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Мазнините, които се натрупват по бедрата, бедрата и задните части, образуват това, което се нарича "крушка". Въпреки че гените играят роля, можете да се отървете от тази неприятност с диета и упражнения. Ще загубите мазнини, ще изградите мускули и ще носите каквито искате дънки, без да се страхувате от схващане.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

„Диета“и „университет“може да изглеждат като две думи, които не могат да бъдат събрани в едно изречение. Университетът е време за забавление, опитване на нови неща, създаване на приятели. За съжаление, това често кара учениците да наддават на тегло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Задържането на вода е реакцията на организма към хормонални, екологични или болестни промени. Има много случаи на излишна течност в тялото, причиняваща подуване на корема и наддаване на тегло. Въпреки че тежкото задържане на течности може да накара ръцете и краката да станат болезнени и сковани, повечето хора забелязват първо наддаване на тегло.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетата без дрожди е един от препоръчаните методи за борба със симптомите, причинени от гъбична инфекция с гъбички Candida. Не всички са съгласни, че този метод е ефективен, но поне въз основа на лични наблюдения, много хора вярват в резултатите, така че може да искате да опитате.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Повишаването на апетита може да бъде труден проблем, особено ако ви се сервира храна, която не е апетитна или се мъчите да наддадете на тегло. Но не се притеснявайте, има много неща, които можете да опитате да тренирате тялото си да яде повече и да започнете отново да се наслаждавате на храната.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

След празниците, раждането или отказването от редовни упражнения, може да сте наддали на тегло и определено трябва да го отслабнете. Определянето на броя на калориите, които трябва да се консумират за един ден, и проследяването на приема на калории е ефективен начин да отслабнете.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетата с 5 хапки е една от многото диети на лекаря, които са били популярни в целия свят, благодарение на своя създател д-р. Д -р Алвин Люис и д -р. Оз и телевизионното му шоу. Въпреки че д -р. Оз заявява, че дългосрочният прием на много малко храна (седмици) не е нито здравословен, нито безопасен, диетата с 5 хапки остава популярна.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетата BRAT (банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, или банан, ориз, ябълков сос, препечен хляб) се използва от години като храна за лечение на диария или сутрешно гадене. Докато диетата BRAT е добра за болки в стомаха, последните проучвания показват, че диетата BRAT всъщност забавя възстановяването, когато сте болни, поради липсата на протеини, калории и витамини.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Аюрведа означава „познание за живота“и е система за социално подпомагане, възникнала в Индия преди 4000 години. Аюрведическата философия се фокусира върху човешкото здраве по отношение на дългосрочната превенция. Аюрведичната диета е цялостна здравна система, т.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Индексът на телесна маса или ИТМ е полезен за оценка и регулиране на телесното тегло. Това не е най -точният начин да разберете какви са телесните ви мазнини, но това е най -лесният и най -евтиният начин за измерване. Има няколко различни начина за измерване на ИТМ в зависимост от избрания тип измерване.

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Ако искате да отслабнете бързо и да го задържите, не опитвайте екстремни диети. Най -добре е да направите безопасни и реалистични промени в начина на живот, които могат да продължат в дългосрочен план. Трябва да следите диетата си, упражненията и друго поведение.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Здравето е едно от най -важните неща в живота. Въпреки че има много бързи начини за възстановяване от болестта, един от най -добрите начини за борба с болестта е нейното предотвратяване. Правейки различни начини за засилване на имунната система и намаляване на навиците, които могат да намалят имунитета, може да ви помогне да живеете по -здравословен и щастлив живот.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Албуминът е вид протеин, съдържащ се в кръвта, и е необходим за възстановяване и поддържане на телесните тъкани, изграждане на ензими и хормони, прехвърляне на хранителни вещества и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Въпреки че нивата на албумин не са здравословен проблем, за който повечето хора трябва да се притесняват, факт е, че хората, които са на диализа, имат чернодробно заболяване и/или са в напреднала възраст, са изложени на висок риск от ниски нива на

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Имате проблеми с наднорменото тегло? Ефективен начин да отслабнете и да го задържите е да се придържате към последователна, дългосрочна нискокалорична диета. Освен това трябва да спортувате всеки ден, за да изгорите излишните калории и да поддържате здраво сърце.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Когато погледнете модели и знаменитости, може да се чудите каква диета или тренировъчна програма използват, за да поддържат тялото си стройно и тонизирано. Повечето модели се подпомагат от обучители, диетолози и неограничени средства, за да отслабнете или да отслабнете.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Индекс на телесна маса или ИТМ, е изчисление въз основа на ръст и тегло за определяне на пропорциите на тялото, свързани със съотношението височина/тегло. Ако вашият ИТМ е над нормалното или имате наднормено тегло, има няколко неща, които можете да направите, за да го намалите.

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Здравословен начин на живот не означава просто да ядете от време на време маруля или да ходите на разходка на всеки няколко седмици, но наистина трябва да се стремите, защото здравето е много важно. За да водите здравословен начин на живот, трябва постоянно да избирате здравословни храни, да спортувате повече и да правите физическа активност в ежедневието си и да поддържате хигиена на тялото.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Предлагат се много диетични програми и упражнения за изграждане на коремни мускули, но в действителност мазнините в тялото ви не намаляват. За да получите плосък корем, трябва да намалите общата телесна мазнина, като намалите приема на калории, ядете питателна диета и редовно спортувате, за да изгорите калории.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването и тонизирането на стомаха е цел, която много хора искат. Стомахът е област, която е трудна за лечение и също може да бъде сигнал за сериозен здравословен проблем. Високият процент телесни мазнини около корема може да показва увеличаване на висцералната мазнина (мазнини в коремната кухина) или опасен вид мазнини в и около органите в корема.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Отслабването на всяка възраст може да бъде трудно, но тъй като тялото ви се променя с възрастта, отслабването става още по -трудно. Поддържането на здравословно тегло обаче е важно за цялостното ви благосъстояние на всяка възраст и особено с напредването на възрастта.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Един от най -ефективните начини да защитите сърцето си е да се храните здравословно. Той може да помогне за контролиране на теглото, за управление на кръвното налягане, понижаване на нивата на холестерола и минимизиране на риска от сърдечни заболявания.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Магнезият е важен както за физическото, така и за психическото здраве. Много хора не консумират достатъчно магнезий, за да задоволят нуждите на организма. Уверете се, че тялото ви получава достатъчно магнезий, като ядете храни, богати на това вещество, като зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Диетата на Аткинс може да ви помогне да отслабнете много бързо. Фазата на въвеждане на тази диета обикновено продължава най -малко 2 седмици и ще изисква да намалите приема на въглехидрати с около 20 g за един ден. Това е драматична промяна с цел да превърне тялото ви от преди изгаряне на калории в изгаряне на мазнини, преди всичко.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Много хора може да се чудят какво е пълноценен протеин - особено тези на вегетарианска или веганска диета. Пълноценният протеин е източник на протеин, който съдържа всичките девет незаменими мастни киселини, които тялото не може да произвежда достатъчно.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Витамин А е мастноразтворим витамин и е много важен за здравето. Получаваме каротеноиди и бета-каротин от растения и ретинол от месо. Тъй като този витамин е мастноразтворим, е много важно да не приемате твърде много витамин А, тъй като излишъкът от витамин А се натрупва в организма и може да попречи на работата на витамин D и здравето на костите (особено на ретиноловата форма на витамин А).

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Човешкото тяло е дебело на различни места - около ханша, талията, бедрата и др. Но има и няколко вида мазнини в тялото, а именно мазнини под кожата (подкожно) и коремни мазнини (висцерални). Подкожните мазнини точно под кожата обикновено не са много лоши за здравето.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Управлението на теглото често е трудно за някой, който иначе е здрав, но ако имате заболяване на щитовидната жлеза, може да бъде още по -трудно да отслабнете. Хипотиреоидизмът или неактивното състояние на щитовидната жлеза причинява дисбаланс в химичните реакции на организма.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Увеличаването на чистата мускулна маса/обезмаслена маса, известна като LBM (чиста телесна маса), не е толкова лесно, колкото да завъртите дланта си; Необходими са промени в диетата, моделите на упражнения и начина на живот. Увеличаването на вашия LBM означава намаляване на общия процент на мазнини, така че ще отслабнете, но ще увеличите мускулната си маса.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Принудени да използват патерици след нараняване на крака? Знайте, че в допълнение към самата контузия ще се справите и с дискомфорта от постоянното подпиране на този нов пиедестал. Въпреки това, като добавите допълнително омекотяване и използвате патерици по подходящ начин, за да намалите дискомфорта, можете да направите лечебния процес много по -приятен.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Стресовата фрактура е пукнатина в костта ви. Пукнатината може да не е по -широка от космения фоликул, но може да причини дискомфорт, особено когато е в кост, която поддържа теглото на тялото, като крака. Стресовите фрактури често се появяват в крака и най -често засягат бегачи, баскетболисти и танцьори.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Тригерният пръст е медицинско състояние, което причинява възпаление на сухожилията на ръката в резултат на нараняване или физическа травма. Ще разберете, че това е спусъка, ако щракнете, когато се опитате да отворите ръката си. Първият етап от лечението на това състояние е обездвижване на ранения пръст с шина, за да се предотврати по -нататъшно нараняване на пръста.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

С малко постоянство можете да си помогнете да се възстановите от заразена рана. Почистването на заразена рана може да помогне за предотвратяване на разпространението на инфекцията в други части на тялото или към други хора. Измийте ръцете си преди и след почистване на раната.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Водородният пероксид е често срещана съставка в много домакински почистващи продукти. Ако случайно е изложено на кожата, веществото е изложено на риск от дразнене на кожата, очите и дори храносмилателния тракт! За щастие, повечето течности за почистване на дома съдържат само водороден прекис в толкова ниска концентрация, че всичко, което трябва да направите, е да изплакнете замърсената кожа със студена вода, за да я възстановите.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Наранен ли е пръстът ви наскоро от спорт, бягане, джогинг или удар от тежък предмет? Ако е така, първият симптом, който най -вероятно ще се появи, е натъртване и дори да е притеснително, всъщност има няколко съвета, които можете да приложите, за да ускорите процеса на възстановяване на синините.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Забавеното начало на мускулна болка (DOMS) е често срещан симптом, наблюдаван след интензивни упражнения. Причинява се от микроскопични разкъсвания в мускула, които обикновено се появяват 24-72 часа след интензивни упражнения. Докато разкъсването може да доведе до положително възстановяване на мускулите, можете да научите как да облекчите мускулната болка, като коригирате упражненията и се грижите добре за мускулите си след тренировка.

Последно модифициран: 2025-01-23 12:01

Всяка година около 20-50 милиона души по света се разболяват, раняват или участват в автомобилна катастрофа. Тъй като този инцидент е доста често срещан, не е странно, ако сте станали свидетели и помогнали на жертвата. Трябва обаче да знаете как най -добре да помогнете на жертвите на пътнотранспортни произшествия.

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Навяхването на глезените е най -често срещаното спортно нараняване, но повечето хора не знаят как да предотвратят влошаването на тези наранявания. Лечението на изкълчен глезен е важно не само за спортните треньори. С малко практика, превръзка и превръзка можете да превържете глезена си и да предотвратите влошаване на това нараняване.