Независимо дали позирате в час по изкуство или пред фотограф, плувате гол, посещавате нудистки плаж или просто искате да изглеждате невинен за любимия човек, трябва да се почувствате привлекателни, когато други хора могат да видят какво има по тялото ви. Ето няколко начина да се чувствате по -уверени в голото си тяло.
Стъпка
Метод 1 от 3: Излъчване на доверие
Стъпка 1. Оценете красотата си
Лошата представа за себе си обикновено идва от тези три основни източника: приятели, родители и стандарти за красота от медиите. Всички тези източници са външни. Така че, не се сравнявайте с други хора, тъй като това може да има отрицателно въздействие върху вашето самочувствие. Вместо да го правите, съсредоточете се върху собственото си определение за красота и характеристиките, които ви правят красиви.
Стъпка 2. Практикувайте, за да свикнете да бъдете голи
Ако няма никой друг, развийте увереността си, като се разхождате из къщата гол. Ако в къщата ви има други хора, оставете тялото си голо за известно време след къпане. Ако партньорът ви е близо до вас, помолете го да ви придружи гол. С течение на времето ще започнете да оценявате тялото си естествено.
Стъпка 3. Усмихнете се и се свържете с очите
Дори когато сте гол, повечето хора първо ще забележат лицето ви. Мимиката ще определи контекста на това, което виждат, затова се усмихнете широко и покажете вашата увереност. Включете добър зрителен контакт и ще изглеждате страхотно.
- За да сте сигурни, че се усмихвате добре и запазвате дъха си свеж, четка и конци. Потърсете паста за зъби, която е получила разрешение от BPOM/Индонезийската асоциация на лекарите. Можете също така да изплакнете устата си с вода за уста.
- Уверете се, че очите ви изглеждат привлекателни. Направете това, като си почивате достатъчно предишната вечер. Можете също така да обмислите използването на изсветляващи капки за очи, но не забравяйте първо да се консултирате с офталмолог. Някои капки за очи могат да блокират кръвоносните съдове.
Стъпка 4. Не се притеснявайте твърде много за това, което мислят другите хора
Шансовете са, че хората, които ви видят голи, няма да помислят, че се досещате. Изследванията показват, че мъжете, подобно на жените, искат да се чувстват привлекателни в най -интимните си моменти.
- Преструвайте се, ако е необходимо. Никой няма да бъде 100% доволен от външния си вид. Така че, всеки, който е уверен, когато изглежда гол, всъщност се преструва, по здравословен начин. Защо и ти не го направиш?
- Не се извинявайте. Не обръщайте внимание на това коя част от тялото ви смята за лоша - вербално или психически. Избягвайте колкото е възможно повече. Отново никога не се извинявайте за външния си вид!
Метод 2 от 3: Изглеждайте привлекателни в точното време
Стъпка 1. Дръжте стойката си изправена
Застанете или седнете с правилната стойка, за да изглеждате по -високи, стройни и по -уверени. Представете си въже, преминаващо през тялото ви, от основата на гръбнака до върха на главата ви, и променете стойката си, сякаш въжето се дърпа.
- Уверете се, че брадичката ви се повдига от врата, така че да изглежда по -удължена.
- И двете рамене трябва да сочат надолу и зад тялото.
- Стомахът ви трябва да бъде издърпан и нагоре (така че да изглежда плосък), а гърбът ви трябва да се извива естествено, за да подчертае дупето и гърдите ви.
Стъпка 2. Легнете настрани
Когато лежите на легло или диван, легнете настрани, за да покажете добър език на тялото. Тази поза също ще направи талията ви да изглежда по -малка и ще подчертае горната част на тялото ви (тъй като предните ръце са пред гърдите ви).
Стъпка 3. Ходете, стойте или седнете под диагонален ъгъл
Опитайте този вековен трик с позиране, който има за цел да накара хората да изглеждат по-добре в двуизмерни позиции. Трябва да стоите или да седите под диагонален ъгъл, с леко обърната талия, без да гледате директно към другия човек. Това естествено ще свие кръста ви. След това вървете с единия крак, стъпвайки директно пред другия, избутвайки бедрата напред и люлеейки се назад. Плавни движения като това ще ви накарат да изглеждате по -слаби като цяло.
Стъпка 4. Откройте най -добрите си черти
Всеки има любимата си част от тялото. Как ще позиционирате тялото си, ще определи посоката на фокусиране на вниманието на другите хора върху частите на тялото ви. Ето някои неща, които се препоръчват:
- Поставете едната ръка на бедрото. Ако харесвате талията си, насочете погледа на другия, като поставите едната си ръка на бедрото си. Извийте леко тялото си, за да подчертаете тънкостта на талията.
- Извийте гърба си. Извиването на гърба ще повдигне гърдите и задните части и ще ги направи по -изявени. Жените също могат да вдигнат дупето си, като носят обувки на висок ток.
- Насочете пръстите на краката и леко кръстосайте краката си. Ако искате други хора да забележат краката ви, дръжте пръстите си удължени и заострени, като краката са леко кръстосани, докато леко се припокрият. Така ще изглежда по -равномерно и гладко.
- Натиснете гърдите си напред. За да изглеждат гърдите ви по -големи, отпуснете раменете си и сгънете ръцете си около кръста, така че всяка ръка да е в извивката на кръста ви от другата страна.
- Повдигнете двете ръце над главата си и леко се наведете. Дори по -слабо мускулестите мъже и жени могат да изглеждат малко по -пълни в ръцете и раменете, като вдигат ръце и леко огъват бицепсите и трицепсите.
Стъпка 5. Използвайте аромат за тяло
Знаейки, че миришете добре, ще ви накара да излъчите увереност. Носете умерено дезодорант, спрей за тяло, парфюм или одеколон, само за да могат хората много близо до тялото ви да го помиришат. Ако нямате абсолютно никакво време и се притеснявате за телесната си миризма, поръсете подмишниците с дезинфектант за ръце или вода, за да се отървете от неприятната миризма.
Стъпка 6. Възползвайте се от осветлението
Изключете твърде ярките фарове и изберете светлина, която да свети по -меко. Запалете свещ или приглушена лампа. Ако светлината все още е твърде ярка, покрийте я със светла кърпа или, ако е възможно, насочете светлината към стената, а не директно в стаята. Поставете тялото си така, че светлината да е зад него, за да подчертаете уверен силует (а не никакви недостатъци, за които се притеснявате за тялото си).
Стъпка 7. Вземете душ
Уверете се, че тялото ви е напълно чисто, преди да се съблечете. Ако имате достатъчно време, вземете душ и измийте косата си, така че тялото и косата ви да са измити чисти и меки. Ще изглеждате готини и ще се чувствате освежени и сияещи след това! Въпреки това, не търкайте твърде енергично, докато кожата ви не се зачерви (особено ако няма достатъчно време за възстановяване на цвета) и не прекарвайте твърде дълго във ваната, докато кожата на пръстите ви не се свие.
Стъпка 8. Носете проста прическа
Голотата обикновено идва с интимност или поне така се чувства. Поради това спокойната, но уверена прическа обикновено е по-добър избор от тази, която е прекалено спретната и прекалено оформена с гел. Колкото по -малко щифтове и вратовръзки в косата ви, толкова по -естествено ще изглежда тя.
Можете да направите косата си да изглежда така, сякаш току -що сте се събудили, преди да се съблечете, като разресвате и разрошвате косата си с пръсти. Можете също да използвате стилизиращи продукти, за да повдигнете корените на косата си от скалпа, след което да ги изсушите със сешоар. Като алтернатива можете също да изсушите косата с главата надолу, като използвате сешоар, настроен на ниска температура. Ако наистина бързате и нямате достатъчно време, напръскайте сух шампоан в косата си. Оставете да изсъхне за няколко минути, преди да го разбъркате на ръка
Стъпка 9. Гримирайте малко лицето си
Носете грим на цялото лице, ако желаете, или просто го оставете естествен. Използвайте мек розов или кафяв руж, за да придадете на бузите си естествен руж. Добавете цвят на устните с нюанс по -тъмен от естествения цвят на устните. Използвайте поне балсам за устни, за да изглеждате устните ви по -меки.
- Не използвайте прекалено много грим. Когато сте гол, твърде блестящите цветове на грима няма да изглеждат балансирани, защото в дрехите няма други цветове. Ако използвате прекалено много грим, ще се откроите по -голи. Можете обаче да привлечете вниманието на други хора към лицето си, като нанесете атрактивен цвят на устните.
- Използвайте овлажнител. Лосионът, маслото за тяло или друг овлажнител ще предотвратят сухата кожа, ще я направят здрава и мека на допир. Избягвайте продукти, които съдържат парабени и други токсични съставки.
Стъпка 10. Поставете аксесоарите
Подчертайте голото си тяло с различни предмети или аксесоари. Колиета, шалове или кожени шалове са чудесни възможности за жените, а мъжете може да носят армейско колие с метален циферблат, хубав часовник или дори вратовръзка. Не се страхувайте да опитате необичайното. Това ще ви послужи като разсейване, ако по -късно се почувствате нервни, както и да подчертаете голото си тяло по уникален начин.
Стъпка 11. Задайте правилната стайна температура
Без облечени дрехи ще ви трябват по -топли температури, за да останете удобни. Докато студът ще накара зърната на жената да се втвърдят, мъжете не изпитват подобно предимство, а треперенето в студа с набръчкани рамене в никакъв случай не е секси. Също така не настройвайте температурата да бъде прекалено гореща. Можете да се потите малко, докато тялото ви изглежда блестящо, но не го изпотявайте.
Стъпка 12. Избягвайте тежки храни, които угояват тялото
Преди да планирате да останете голи, избягвайте храни, които произвеждат много газове и подуване, като ядки, газирани напитки, млечни продукти и храни с високо съдържание на фруктоза и рафинирана захар. Ако стомахът ви започне да се подува, да спортувате или да изхождате - и двата метода ще помогнат за свиване на корема.
В дългосрочен план се опитайте да ядете здравословни храни, които отслабват във вашата диета, като пресни продукти и храни, които съдържат омега 3 мастни киселини
Метод 3 от 3: Развиване на външния ви вид
Стъпка 1. Упражнявайте се и се храните здравословно
Това може да звучи като прекалено добър съвет, но здравословното хранене и упражненията ще подобрят здравето на кожата и тялото ви по много начини и ще ви накарат да се чувствате по-комфортно и уверено като цяло. Ето някои леки и кратки неща, които можете да направите.
- Правете леко разтягане или тренировки с тежести за 10-20 минути всеки ден и се опитайте да ходите, ако ситуацията ви позволява. Ще видите разликата след няколко седмици.
- Коригирайте плана си за упражнения с целите, които искате да постигнете. Ако искате да отслабнете, ограничете приема на калории и направете кардио. Ако искате да увеличите мускулната маса, правете тренировки с тежести постепенно и консумирайте достатъчно количество протеин.
- Помислете за наемане на личен треньор. Личният треньор може да ви помогне да си поставите цели и да ви насочи към тях, със знанията и опита на експерт. Ако не сте свикнали да поддържате форма, личният треньор е най -добрият начин да си осигурите успех.
Стъпка 2. Грижете се за кожата си чрез ексфолиране
Когато сте голи, светещата кожа ще бъде най -добрият ви аксесоар. На първо място, търкайте редовно кожата си, за да отстранявате мъртвите кожни клетки (особено в груби области, като лакти и колене). Кожена четка, ексфолираща ръкавица или луфа може да ви помогне. Можете също да използвате ексфолиращи продукти/ ексфолианти, които съдържат ексфолианти за тяло, сол или други естествени ексфолианти.
Стъпка 3. Дайте нотка на изгорял от слънцето тон на кожата
Ако искате блестяща кожа, опитайте да нанесете оцветен овлажнител или специален лосион, за да стимулирате тена от излагане на слънце. Първо изтъркайте и премахнете мъртвите клетки на кожата и внимавайте да направите това много преди да се наложи да докоснете нещо, тъй като тези видове продукти могат да се оцветят, ако не са напълно сухи.
Имайте предвид, че този изгорял цвят не трябва да се нанася прекалено много, в противен случай в крайна сметка ще изглеждате като създание от космоса, вместо да бъдете очарователни
Стъпка 4. Подстрижете космите по тялото си
Ще се чувствате и ще изглеждате по-добре с добре поддържана коса по тялото. Много жени избират да обръснат подмишниците, краката, гърба и в областта около гениталиите си. Много мъже също подстригват или бръснат косата в областта на срамната област и обръщат внимание на косата в други области, или поне подстригват косата, която расте твърде дълго. Ето няколко начина да направите това, като започнете с този, който отнема най -малко време.
- Бръснене. Използвайте специална самобръсначка, за да премахнете нежеланото окосмяване. Бръсненето се прави най -добре под душа, тъй като кожата ви е много влажна, като първо нанесете върху кожата си крем за бръснене или омекотител за коса. Внимавайте за неравности по формата на самобръсначката и всички косми, растящи навътре по кожата ви, и се уверете, че се бръснете точно преди да останете голи, така че космите да не изглеждат така, сякаш започват да растат отново.
- Депилация (премахване на косми със специална восъчна течност). Депилирането с кола маска ще премахне нежеланото окосмяване за 4-6 седмици. Процесът обаче е много по -болезнен от бръсненето и може да бъде опасен за хора с чувствителна кожа. Направете резервация в салона, за да се консултирате и да определите дали кола маската е правилният начин за вас. Никога не се депилирайте у дома, освен ако не сте опитен експерт в тази област или ако сте подпомогнати от някой друг, тъй като кола маската може да причини сериозни щети на кожата ви, ако нещо се обърка.
- бродерия. Бродерията е метод, подобен на издърпването на косата, като издърпвате отделни кичури коса от кожата, като правите малки възли като бродерия. Уговорете среща в салона, който предоставя тази услуга за бродиране, за да научите повече. Бродерията е полезна и за премахване на нежеланото окосмяване по веждите.
- Електролиза или епилация с помощта на лазерна светлина. Процедурата се извършва от лицензирани специалисти за доста дълъг период от време и обикновено води до драстично намален темп на растеж на косата.
- Премахнете нежеланото окосмяване. След като използвате метода, който сте избрали (или ако предпочитате изобщо да не използвате нито един от методите), почистете раменете, гърдите, стомаха, краката и стъпалата от нежелана коса, като ги изскубнете с пинсета.
Стъпка 5. Уверете се, че косата ви изглежда страхотно
Без дрехи косата става единственият акцент върху външния ви вид. Опитайте се да поддържате косата си мека, здрава и да карате другите хора да я докосват. Също така помислете за боядисване на косата в цвят, който съответства на вашия тон на кожата.
- Използвайте цветови нюанси в косата си, ако е необходимо. Докосването на корените или боядисването на косата (или самостоятелно, или с помощта на професионалист) може да помогне за намаляване на сивата коса, особено ако искате да изглеждате по -млади. Можете също така да обмислите някои акценти в някои области на косата си, за да привлечете вниманието.
- Изберете прическа, която да отговаря на формата и пропорциите на лицето ви или на размера на тялото. Намирането на подходящия фризьор и редовното му посещение ще поддържа косата ви свежа и красива.
Стъпка 6. Отървете се от акнето
Чистата кожа изглежда страхотно, така че не забравяйте да се отървете от пъпките, които ви пречат да изглеждате най -добре. За щастие, има много прости начини да се отървете от акне. Някои видове акне може да се наложи да бъдат прегледани от дерматолог, но лекото акне лесно се лекува с естествени средства.
- Използвайте лед. Ледът може да помогне за намаляване на подуването в първите дни на акне. Нанесете лед, увит в кърпа, за няколко минути върху зоната с пъпки. Отстранете леда, след това повторете.
- Антибактериалните и противогъбичните свойства на евкалиптовото масло също могат да помогнат за намаляване на появата на акне. Нанесете евкалиптово масло върху заразената зона.
- Използвайте паста за зъби върху пъпки вечер преди лягане. Нанесете и измийте останалата част сутрин, когато се събудите.
Стъпка 7. Обърнете внимание на ръцете и краката си
Счупените нокти, твърдите, бели кокалчета и миризмата на лука, който нарязахте по време на готвене, ще убият вашите прелести. Подстрижете ноктите до правилния размер, измийте ръцете и краката си, след това нанесете лосион, ако кожата в тези области е суха. Освен това, ако желаете, можете да се грижите и за ноктите на ръцете и краката.
Избелвайте зъбите си. Това може да помогне за по -очарователна усмивка. Помислете за използването на специална паста за зъби, конец за зъби или други методи. Зъбите също могат да бъдат избелени или изложени на избелващ лазер от зъболекар
Съвети
- Не се срамувай. Увереността е най -добрият инструмент за подобряване на голия ви вид.
- Не забравяйте, че физическите характеристики не са единственият фактор, който ви кара да изглеждате добре. Нека вашата личност блести през вашите очи, усмивка и думи.
- Не се чувствайте уплашени. Ако започнете да мислите, че други хора ви дават отрицателни отзиви, представете си дали те са на ваше място и може би също биха били нервни.
- Носете свободно облечени дрехи, преди да позирате голи (например при фотосесия). Това ще намали риска от появата на кожни следи поради натиска на тъканта, особено стегнатите.
- Когато е време другите да видят голото ви тяло, не се срамувайте. Продължете каквото и да правите. Ти си все същият човек и не си се променил.
