Когато ви препятстват пречки, е необходимо постоянство или постоянство, за да можете да преодолеете предизвикателства или трудности. Упоритостта при изпълнение на задачата прави успешните хора да изглеждат различни. Заделянето на време за постигане на целите ви е един от начините да увеличите шансовете си за успех. Също така, приложете някои съвети, за да игнорирате разсейванията и да продължите да се борите, когато срещнете трудности или неуспехи. Упоритостта означава да продължавате напред, но да не бъдете упорити.
Стъпка
Метод 1 от 3: Изпълнение на желанието чрез разчитане на постоянство
Стъпка 1. Определете целите, които трябва да бъдат постигнати
Отделете време да помислите за нещата, които искате да направите, и след това да ги определите конкретно. Поставете измерими и реалистични цели, които можете да постигнете. След това направете работен график за постигане на целта, за да може крайната цел да бъде реализирана.
- Когато си поставяте цели, помислете защо искате да ги постигнете, а не просто дефинирайте какво искате. Като разберете основния мотив за желанието, има нещо, което ви подтиква към действие и оставате мотивирани, докато се стремите да постигнете целите си.
- Например, може би искате да повишите самочувствието си, да поддържате здравето си и да изглеждате по-привлекателни и така искате да отслабнете.
- Запишете нещата, които искате да направите на видимо място, например в стенен календар.
Стъпка 2. Определете стъпките, които трябва да предприемете, за да сбъднете желанието си
Разработете план за постигане на целите, като посочите конкретни стъпки, които трябва да бъдат предприети в рамките на определен период от време. Например, ако искате да тренирате за 1 час, разделете го на няколко 15-минутни сесии на сесия. Друг пример: изпълнете ежедневната задача да сортирате стотици документи няколко пъти на ден с целеви брой листове документи за сесия.
Сбъднете желанията си, като си поставите лесни цели, за да сте мотивирани и съсредоточени върху крайната цел
Стъпка 3. Всеки ден отделяйте определено време за извършване на дейности, които подпомагат постигането на целите
Първата седмица отделете 5 минути на ден. Втората седмица, удължете продължителността до 10 дни на ден и така нататък. Ако графикът ви е много стегнат, тази стъпка е много ефективна и може да се направи като част от ежедневието ви.
Стъпка 4. Оставете напомнящо за привличане на внимание
Ако искате да спестите пари за закупуване на къща, залепете снимка на къщата на мечтите си на вратата на хладилника. Ако искате да изплатите сметка за кредитна карта, залепете сметката върху огледалото над мивката. Ако искате да бъдете възнаградени за това, че сте отличен служител, залепете фотокопие на обявлението за наградата от миналата година на бюрото си.
Стъпка 5. Подредете дейностите в работния план със съществуващите навици
Например, ако миете зъбите си всеки ден преди лягане през нощта, отделете време за измиване на лицето след измиване на зъбите. Поливайте растенията във вашия двор всеки път, когато изнасяте боклука или вземате вестника. На работното място отделете време да пиете повече вода, като напълвате чаша всеки път, когато напускате бюрото си.
Стъпка 6. Опитайте се да запазите дейностите за постигане на целите все още забавни и приятни
Нещо, което искате, като например изплащане на сметка за кредитна карта, не трябва да бъде непреодолимо. Вместо това, направете го като игра на игра и се възнаградете, когато уцелите целта си. Всъщност можете да залагате на броя сметки, които могат да бъдат платени, и датата на плащане.
Като алтернатива изпълнявайте повтарящи се задачи, докато слушате вдъхновяваща песен или записано съобщение
Стъпка 7. Придържайте се към стойността на добродетелта при постигане на целите
Когато се сблъскате с препятствия, може да искате да се откажете и да намерите оправдания за негативното поведение. Вместо това проявете постоянство. Отнасяйте се с другите така, както искате да се отнасят с вас. Следвайте правилата, докато се стремите към успех.
Ако останете позитивни и забавни, други хора ще искат да ви помогнат да постигнете целите си
Метод 2 от 3: Бъдете постоянни по време на трудности и неуспехи
Стъпка 1. Слушайте критики от другите, но не се обиждайте
Приемете факта, че има хора, които не желаят да помогнат или подкрепят вашата мечта. Не позволявайте думите им да ви повлияят. Използвайте това като източник на мотивация, за да докажете, че грешат, или да се разделите, ако отношението им е наистина лошо.
- Например, когато говорите с приятел, който не подкрепя мечтата ви да станете лекар, избягвайте теми, свързани с работата.
- Понякога някой ще ви посъветва или критикува искрено, че искате да помогнете. Той може да види неща, които вие не виждате. Използвайте тази информация за вземане на решения. Помислете внимателно за дадените данни и след това определете кои са полезни и кои не.
Стъпка 2. Формирайте група за подкрепа
Потърсете общност, чиято мисия е да помага на хората да преодоляват препятствия като вашата. Споделете притесненията си с доверен член на семейството или приятел и след това поискайте съвет или съвет. Вижте професионален съветник или някой, който е готов да слуша.
Например, присъединете се към група на собственик на малък бизнес, за да можете да обсъдите проблемите, пред които сте изправени, като например увеличаването на разходите за наемане на сграда
Стъпка 3. Приемете факта, че повредата е нормална
Успешните хора също са преживели провал. За разлика от хората, които се страхуват от провал, успешните хора се учат от неуспеха и се възползват от това преживяване, за да опитат отново. Те продължават да се борят, защото за тях провалът е част от успеха.
Стъпка 4. Разберете защо не сте успели
Ако често срещате препятствия или проблеми, когато се опитвате да осъществите желанията си, помислете защо. Отделете време, за да прецените дали вашите действия и таланти са достатъчни за постигане на вашите цели. Освен това помислете за нещата, които трябва да бъдат подобрени или дали трябва да помолите някой друг за помощ.
- Например, ако не сте били наети, въпреки че сте били интервюирани няколко пъти, опитайте се да се подготвите възможно най -добре, преди да отидете на интервю за работа.
- Помислете за възможно поведение на самосаботиране. Отрицателните самооценки или емоции могат да попречат на постигането на целите. Ако ви е трудно да осъществите желанието си и не можете да разрешите проблема, направете малко размисъл, за да разберете дали това наистина е причинено от вашите убеждения или личност.
Стъпка 5. Представете си успеха, за който мечтаете, за да се мотивирате
Когато се сблъскате с препятствия, които ви карат да се откажете, повдигнете духа си, като си спомните крайната цел, която искате да постигнете. Представете си, че сте успели да реализирате целите и чувствата си, когато получавате поздравления от приятели и членове на семейството, докато усещате тяхната радост.
Стъпка 6. Избягвайте разсейването
Ако сте обезкуражени или се отказвате лесно, може да искате да гледате телевизия или да хапнете лека закуска, за да избягате от реалността за момент. Можете да отпуснете ума си, докато релаксирате, като се грижите за себе си или се отпуснете. Не се фокусирате обаче върху крайната цел, ако винаги запълвате свободното си време със забавление.
- Консумацията на алкохол и наркотици е много опасен начин за разсейване. Вместо това се занимавайте с полезни дейности, като например упражнения, за да поддържате енергия.
- Не се чувствайте виновни, ако отделите време да успокоите ума си и да се мотивирате. Отделете време да се погрижите за себе си, като например да се мотаете с приятели, да се разхождате в парка, да четете мотивационна книга, да гледате любим филм или да дремнете. Въпреки това, не приоритизирайте тези дейности до степен, в която пренебрегвате да реализирате целите си.
Стъпка 7. Променете работния план, ако заявените цели не са постижими
Тази стъпка показва, че сте упорити, като използвате ефективно времето и уменията си, не се отказвате или се отказвате. Поставете цели, които са в съответствие с първоначалните цели или обмислете нови цели, които са напълно различни, ако е необходимо.
Например, ако решите, че мечтата ви да станете лектор не е правилна, помислете за друга, по -перспективна професия
Метод 3 от 3: Бъдете постоянни, когато отправяте заявки или се изправяте пред отхвърляне
Стъпка 1. Дайте същото изявление
Когато отправяте искане, предайте го приятелски и приветливо. Шансовете ви за успех се намаляват, ако се чувствате възмутени, когато сте отхвърлени или игнорирани. Ако вие сте този, който отказва чужда молба, предайте я с ясни думи и категоричност.
Например, ако все още сте поканени да присъствате на дейност, която не ви харесва, предайте отказа си по същия начин, така че той да разбере какво казвате
Стъпка 2. Приложете техниката „повредена лента“
Тази техника обикновено се използва в обучението за формиране на асертивно отношение. Просто повтаряте едно и също твърдение, за да предадете ясно чувствата, желанията и решенията си, като същевременно останете спокойни. Не се ядосвайте, разстройвайте или защитавайте, когато говорите.
- Например, можете да кажете „Няма начин“, без да се налага да давате причина или обяснение. Изразете отказа си, като повторите същото изречение.
- Когато прилагате тази техника, пренебрегвайте нещата, които ви отвличат вниманието, и направете желанието си упорито.
Стъпка 3. Компромисът като ефективно решение
След подаване на заявка или отказ, разговорът обикновено не приключва, защото трябва да намерите решение, което да работи и за двете страни. Ако трябва да направите компромис, не го приемайте като провал. Това решение е друг начин да се сбъдне едно желание.
