Херния възниква, когато вътрешен орган, като червата или стомаха, се избута през мускула или тъканта, която държи органа на място. Това състояние обикновено се появява в корема, но може да се появи и на пъпа, горната част на бедрата и слабините. Херниите обикновено са безболезнени и приличат на меки подутини под кожата, въпреки че понякога могат да растат и да се превърнат в сериозни състояния. Ако почувствате болка и дискомфорт, може да се наложи операция за лечение на херния. Ако подозирате, че имате херния, посетете Вашия лекар за диагноза. Потърсете медицинска помощ, ако имате треска, влошаваща се болка, запек или ако хернията промени цвета си.
Стъпка
Метод 1 от 3: Намаляване и преодоляване на болката
Стъпка 1. Вземете обезболяващи без рецепта, за да облекчите дискомфорта
Можете да намалите болката и подуването, като използвате аспирин и ибупрофен. Винаги спазвайте препоръчителната доза на опаковката на лекарството и не я приемайте повече от дневната граница. Ако болката не изчезне или трябва да вземете повече лекарства за облекчаване на болката, незабавно посетете лекар.
Ако приемате разредители на кръвта, говорете с Вашия лекар, преди да вземете болкоуспокояващи. Лекарят ще избере определени лекарства, които не пречат на работата на разредителите на кръвта
Тип херния:
Повечето хернии в крайна сметка изискват операция, особено ако хернията се подува или причинява силна болка. Някои видове хернии, от които хората често страдат, включват:
Ингвинална херния: Тази херния се появява в областта на слабините и обикновено се среща при мъжете, въпреки че може да бъде преживяна и от жени.
Феморална херния: Тази херния е около горната част на вътрешната част на бедрото и се причинява от изтласкването на червата в областта на слабините. Това често изпитват по -възрастните жени.
Хиатална херния: Тази херния се появява в корема, когато част от корема навлиза в гръдната кухина.
Пъпна херния: Тази херния се появява, когато тъкан се избута в корема близо до пъпа. Това може да се случи както при бебета, така и при възрастни.
Стъпка 2. Избягвайте храни, причиняващи киселини и големи количества храна, ако имате хиатална херния
Това е вид херния, която понякога не изисква операция, особено ако симптомите могат да бъдат овладени с диета и антиациди без рецепта. Ако обаче симптомите се влошат, операцията може да бъде най -доброто решение.
- Яжте малки хранения няколко пъти на ден, вместо да ядете 3 големи хранения. Това е полезно за намаляване на натиска върху стомаха, което ви прави по -удобни.
- Не консумирайте кофеин, шоколад, домати, чесън и мазни или пържени храни, които могат да причинят киселини.
- Не лягайте веднага след хранене. Изчакайте няколко часа по -късно.
Стъпка 3. Носете ферма, за да облекчите дискомфорта поради ингвинална херния
Фермата е поддържащо бельо, което може да поддържа хернията на място. Това е временно решение за облекчаване на болката преди операция. Фермите могат да бъдат закупени онлайн, но трябва да посетите лекар, за да се уверите, че са инсталирани правилно.
- Повечето ингвинални хернии изискват операция, но ако хернията е много малка и безболезнена, Вашият лекар може да изчака и да наблюдава напредъка.
- Операцията може да изглежда страшна, но обикновено отнема не повече от час и може да осигури бързо облекчаване на болката.
Стъпка 4. Яжте храни, които съдържат много фибри, за да можете да изпразвате гладко и лесно
Напрежението може да влоши хернията, а запекът може да влоши нещата. Увеличете приема на зеленчуци и плодове и опитайте да приемате добавки с фибри, за да можете да изпразвате изпражненията гладко.
Някои храни с високо съдържание на фибри включват: овесени ядки, боб, боб, пуканки, семена от чиа и пълнозърнести храни
Стъпка 5. Отслабнете, за да премахнете натиска от стомаха
Той е много полезен за всички видове хернии. Колкото по -малко тегло трябва да поддържате, толкова по -малко стрес ще поемат мускулите ви. Опитайте да промените диетата си, като ядете нискомаслени протеини и увеличете приема на зеленчуци и плодове. Опитайте се също да отслабнете, като правите леки упражнения всеки ден.
Хернията може да бъде неудобна и може да ви затрудни упражненията. Опитайте се да направите лека разходка за около 15 минути, ако можете, или да плувате бавно. Правете това внимателно, за да не се влоши хернията
Метод 2 от 3: Предотвратяване на по -нататъшни повреди
Стъпка 1. Избягвайте повдигането на тежки или големи предмети, които могат да натоварят мускулите
Вместо да се навеждате, за да вземете тежък предмет, огънете коленете си в клек. Приближете обекта, след това изправете краката си и се изправете. Дръжте тежки предмети на нивото на гърдите и не извивайте тялото си прекомерно.
Ако не можете да повдигнете тежки предмети, опитайте да използвате количка (вид количка за транспортиране на товари). Поставете дъното на количката под предмета, след това използвайте телесното си тегло, за да натиснете дръжките на количката, за да повдигнете обекта. След това можете да го натиснете където искате
Стъпка 2. Дефектирайте спокойно, така че областта на слабините да не е напрегната
Това може да е малко контраинтуитивно, но се опитайте да не се напрягате, когато имате изхождане. Отделете много време и не се насилвайте. Оставете тялото да си върши работата бавно. Това може да отнеме повече време от обикновено, но е по -удобно за тялото и може да предотврати влошаването на хернията.
- Храните с високо съдържание на фибри могат да помогнат за предотвратяване на херния и облекчаване на дискомфорта.
- Поставянето на краката на къс стол също може да отпусне мускулите ви и да улесни дефекацията ви.
- Добавете чаша горещо кафе към сутрешната си рутина. Топлината и кофеинът могат да ви помогнат да изхождате.
Стъпка 3. Укрепване на коремните мускули, за да се предотврати появата на друга херния
Слабите мускули позволяват на вътрешните органи лесно да проникнат в коремната стена. Ключът към укрепване на средната част е да го направите внимателно. Прекомерното натоварване или натиск всъщност могат да причинят херния. Затова започнете бавно и спрете всяко упражнение, което може да ви накара да почувствате болка.
- Опитайте се да правите 3 комплекта мини хрускания по 10 повторения всеки ден. Легнете по гръб със свити колене и ръцете си зад главата. Повдигнете раменете си от пода на 8-10 см с помощта на корема си, след което внимателно спуснете тялото обратно на пода.
- Правете силови тренировки с ниско съпротивление в басейна. Водната опора ви улеснява да правите упражнението, без да претоварвате коремните си мускули. Започнете бавно, ако отдавна не сте плували или правили водни спортове и се забавлявайте там.
- За да разтегнете и тонизирате средната си част, можете да вземете курс по йога за начинаещи.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето, за да направите дробовете си по -здрави и да се отървете от кашлицата
Има много причини, които изискват да се откажете от тютюнопушенето и това включва подпомагане на предотвратяването на херния. Кашлицата постоянно прави мускулите на корема и слабините напрегнати. Така че, започнете постепенно да се откажете от тютюнопушенето или веднага да се откажете (метод на студена пуйка).
Отказването от тютюнопушенето може да бъде много трудно. Ако ви е трудно да направите това, консултирайте се с лекар. Може да е в състояние да ви окаже помощ, за да можете лесно да прекъснете този навик
Метод 3 от 3: Потърсете медицинска помощ
Стъпка 1. Отидете на лекар за официална диагноза, преди сами да лекувате херния
Може да успеете да разпознаете симптомите и признаците на херния, особено ако тя е голяма. Самодиагностиката обаче може да доведе до грешни заключения. Отидете на лекар, за да определите дали имате херния. Вашият лекар ще диагностицира правилно състоянието Ви, за да можете да получите подходящо лечение.
- Лекарят ще провери за херния, като извърши физически преглед. Той ще види района и може би ще го натисне с ръка.
- В някои случаи Вашият лекар може да проведе образни тестове, за да търси херния.
Стъпка 2. Консултирайте се с педиатър, ако детето ви има пъпна херния
Ако хернията се появи при кърмачета или деца под 5 години, винаги се консултирайте с педиатър за препоръчаното лечение. Херниите при бебета обикновено изчезват сами с течение на времето, но ако те не изчезнат, докато детето ви навърши 5 години, Вашият лекар може да извърши малка процедура за тяхното лечение.
Пъпната херния е често срещана при кърмачета и обикновено не причинява болка или дискомфорт при децата
Стъпка 3. Кажете на Вашия лекар, ако сте имали херния по време на бременност
Допълнителният натиск върху тялото често кара бременните жени да страдат от херния. Ако подозирате, че имате херния, отидете на лекар за преглед. Вашият лекар най -вероятно ще изчака, докато родите и се възстановите, преди да извърши операция за лечение на херния (ако е необходимо). Вие и вашето бебе трябва да сте в безопасност, преди лекарят да направи това.
Опитайте се да не вдигате тежки предмети и не забравяйте да ядете храни, богати на фибри, за да предотвратите запек
Стъпка 4. Отидете на лекар възможно най -скоро, ако хернията стане тъмночервена или лилава
Това може да е знак, че хернията е притисната. Ако това се случи, хернията ще блокира притока на кръв към част от червата, което изисква да потърсите медицинска помощ. Отидете на лекар за преглед, тъй като може да се наложи спешно лечение.
Опитайте се да не изпадате в паника или да се притеснявате - Вашият лекар ще може да се справи с това състояние
Стъпка 5. Потърсете медицинска помощ, ако почувствате болка, гадене, повръщане или чревна непроходимост
Хернията понякога може да блокира една част от червата. Това означава, че изпражненията (изпражненията) ще се уловят зад хернията, което може да причини болка, гадене, повръщане и подуване на корема. Най -вероятно няма да можете да пърдите или да изхождате. Ако това се случи, отидете на лекар или в болница, защото може да се нуждаете от медицинско лечение.
Това състояние може да се лекува, въпреки че се чувства много страшно, когато го преживеете. Веднага щом подозирате този проблем, потърсете медицинска помощ, за да се възстановите възможно най -скоро
Стъпка 6. Направете операция за лечение на херния и предотвратяване на появата й в бъдеще
Тази процедура обикновено се извършва бързо и не е нужно да стоите в болницата. Хирургът ще направи малък разрез близо до хернията и ще я постави на мястото си. След това лекарят ще зашие и укрепи разреза, за да предотврати появата на херния в бъдеще.
Не забравяйте да следвате всички инструкции за възстановяване след операцията. Трябва да се отпуснете и да не вдигате тежки предмети за известно време. Може да се наложи да приемате и болкоуспокояващи
Съвети
Опитайте се да усетите хернията, като се изправите. Понякога можете да го върнете в първоначалното му положение, като леко масажирате областта на хернията. Вашият лекар може също да направи това за лечение на херния
Внимание
- Ако операцията не се извърши, някои хернии могат да нараснат. Винаги трябва да посещавате лекар, ако имате херния.
- Незабавно отидете на лекар, ако почувствате гадене, повръщане, повишена температура, повишена болка, запек или промяната на цвета на хернията.
