Хемоглобинът е комплексно съединение, богато на желязо, което се намира в кръвта. Основната му функция е да пренася кислород от белите дробове до клетките в различни части на тялото ви. Друга важна функция е транспортирането на въглероден диоксид от клетките и пренасянето му в белите дробове. Нормалното ниво на хемоглобина в кръвта е между 13,5 до 18 g/dL при мъжете и 12 до 16 g/dL при жените. Ако нивото на хемоглобина ви е ниско, можете да работите, за да го увеличите, като направите диетични промени, опитате естествени средства и ако предпочитате, използвайки медицинско лечение. Вижте Стъпка 1 по -долу, за да започнете.
Стъпка
Част 1 от 3: Повишаване на нивата на хемоглобина с диетични промени
Стъпка 1. Яжте храни, богати на желязо
Желязото е важен елемент в производството на хемоглобин. Ако страдате от ниски нива на хемоглобин, увеличете консумацията на храни, богати на желязо, като:
- Сърце
- Месо
- Скариди
- Говеждо месо
- Зная
- Спанак
- Ананас
- Ядки като бадеми (бадеми). Тези ядки трябва да се консумират в безопасни количества, за да се избегнат алергични реакции.
Стъпка 2. Увеличете приема на витамин С
Витамин С може да улесни усвояването на желязото в организма. Нуждите от витамин С могат да бъдат задоволени чрез консумация на следните плодове и зеленчуци:
- Сладък портокал
- Манго
- Мандарина
- Ягода
- Зеле
- Броколи
- Червен пипер
- Спанак
Стъпка 3. Яжте повече храни, богати на фолиева киселина
Фолиевата киселина е много важна за производството на червени кръвни клетки. Храни, богати на фолиева киселина, включват:
- Зърна
- Фъстъци
- Зърнена есенция
- Кълнове
- Броколи
-
Ядки
Ако вашата диета включва и много витамин С, се препоръчва да ядете малко повече фолиева киселина, тъй като витамин С кара тялото да отделя фолиева киселина
Стъпка 4. Яжте пълнозърнести храни
Пълнозърнестите зърнени храни, тестените изделия и хлябът са богати на желязо. Както вече обсъдихме, желязото е основен компонент в производството на хемоглобин (кръвта се нуждае от него за образуване на протеин). Яденето на тези храни може да увеличи нивата на желязо в тялото ви, което от своя страна ще повиши нивата на хемоглобина.
Избягвайте бял хляб, каша от бели зърнени храни и бели тестени изделия. Преработката е премахнала хранителните вещества, съдържащи се в тези храни, което също ги кара да загубят цвета си. Тези храни осигуряват по -малко хранителни ползи и често са пълни с въглехидрати или захар
Стъпка 5. Избягвайте храни, които блокират желязото
Избягвайте блокерите на желязото - това са храни, които могат да спрат способността на организма да абсорбира желязото. Примери за храни и вещества, блокиращи желязото, са:
- Магданоз
- Кафе
- Мляко
- Чай
- Напитки, съдържащи кола
- Антиацидни лекарства без рецепта
- Храни, богати на фибри и калций
Стъпка 6. Опитайте се да ядете по -малко глутен
Глутенът е форма на протеин, който можете да получите от пшеница. За някои хора с чувствителна към глутен ентеропатия приемът на храни, съдържащи глутен, може да увреди лигавицата на тънките черва, което след това може да доведе до нарушено усвояване на хранителни вещества, включително калций, мазнини, фолиева киселина и желязо.
В днешно време придържането към безглутенова диета не е трудно. Много ресторанти обслужват хората, които трябва да ядат храни без глутен, а също и много продукти, продавани в магазините за хранителни стоки, са обозначени с глутен върху опаковката
Част 2 от 3: Увеличете нивата на хемоглобина с природна медицина
Стъпка 1. Използвайте добавка Withania (индийска билка), за да увеличите нивата на хемоглобина
Изследванията показват, че употребата на тази билка всъщност може да повиши нивата на хемоглобина, особено при деца. Тази билка се използва в аюрведичната медицина (алтернативна медицина от Индия) за лечение на анемия поради недостиг на желязо.
В проучвания, проведени върху хора, приемали Withania, броят на червените кръвни клетки се увеличава и нивата на хемоглобина също се увеличават. Говорете с Вашия лекар за тази добавка и каква доза е подходяща за Вас
Стъпка 2. Консумирайте листа от коприва, за да получите прием на храни, богати на желязо
Листата от коприва са билка, която можете да използвате като източник на храна, която е богата на желязо и обикновено се използва за лечение на артрит (артрит). Желязото играе важна роля в производството и усвояването на хемоглобина. Колкото повече желязо консумирате, толкова повече хемоглобин ще произвеждате.
Листата от коприва могат да бъдат намерени в магазини за витамини и добавки и онлайн. Тази билка се предлага под формата на масло, капсули и дори чай
Стъпка 3. Опитайте да приемате добавки dong quai
Изследванията показват, че консумирането на dong quai може да възстанови нивата на хемоглобина до почти нормални нива. Това растение обикновено се използва като традиционна медицина за лечение на предменструален синдром (ПМС), менструални симптоми, менструални спазми, запек и анемия. Известно е, че съдържанието на кобалт в dong quai повишава нивата на кръвния ви хемоглобин.
Dong quai обикновено се предлага под формата на капсули. Тази билка обаче може да се използва и като масло, което можете да смесите в напитката си. Dong quai се предлага в магазини за добавки, някои аптеки и онлайн
Стъпка 4. Помислете да опитате хитозан
Изследванията показват, че пациентите с бъбречна недостатъчност, на които са дадени 45 mg хитозан, показват относително намалени нива на холестерол и повишени нива на хемоглобин. Говорете с Вашия лекар за тези естествени средства и дали те са подходящи за Вас.
Хитозанът се предлага онлайн и в специализирани магазини за витаминни добавки. За информация как да го прочетете (на английски) е hook-oh-sen
Част 3 от 3: Търсене на медицинска помощ за повишаване нивото на хемоглобина
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар относно приема на добавки за повишаване на нивото на хемоглобина
Някои пациенти се съветват да приемат лекарства или добавки, предписани от лекар или без рецепта, за повишаване на нивата на хемоглобина. Препоръчителните добавки включват:
- 20-25 mg желязо на ден. Желязото стимулира производството на хематин (киселина, необходима за производството на нови червени кръвни клетки).
- 400 микрограма фолиева киселина на ден. Фолиевата киселина е необходима за увеличаване на производството на червени кръвни клетки, които носят хемоглобин.
- 50-100 мкг витамин В6 на ден. Витамин В6 функционира и за увеличаване на производството на червени кръвни клетки.
- 500-1000 mg витамин В12 на ден. Витамин В12 е необходим за увеличаване на броя на червените кръвни клетки.
- 1000 mg витамин С на ден. Витамин С също е необходим за производството на червени кръвни клетки.
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар относно инжекциите с еритропоетин
Еритропоетинът е хормон, произвеждан от бъбреците за увеличаване на производството на червени кръвни клетки от костния мозък. Когато бъбречните клетки усетят, че нивото на кислород в кръвта е твърде ниско, бъбреците произвеждат и отделят еритропоетин, за да стимулират костния мозък да произвежда повече червени кръвни клетки. Увеличаването на броя на червените кръвни клетки също може да увеличи способността на кръвта да пренася кислород.
- Като цяло основната функция на еритропоетина е да стимулира производството на червени кръвни клетки и да инициира синтеза на хемоглобин (компонент на червените кръвни клетки, който играе важна роля в транспорта на кислород).
- Еритропоетинът се прилага чрез инжектиране, или през вена, или през подкожната/под кожата (външни и мастни части на краката и бедрата).
Стъпка 3. Помислете за кръвопреливане, ако нивото на хемоглобина ви е много ниско
Понякога кръвопреливането се препоръчва от доставчиците на здравни услуги за повишаване нивата на хемоглобина.
- Преди трансфузията ще бъдат взети мерки за безопасност, за да се гарантира качеството и съвместимостта на кръвта. Кръвта ще бъде изследвана за признаци на замърсяване, които биха могли да предизвикат отрицателна реакция при пациента. Дарената кръв може да съдържа инфекциозни компоненти на ХИВ/СПИН и хепатит, поради което правилният скрининг е толкова важен.
- След обстоен преглед е направена кръвопреливане. Кръвта се подава през централен венозен катетър или интравенозно в ръката в продължение на няколко часа.
- След това пациентът се наблюдава внимателно за признаци, които не са желателни поради кръвопреливане като затруднено дишане, сърбеж или обрив и повишаване на телесната температура.
