Общуването с други хора може да ви помогне да изградите дълбоки отношения, да излезете от „черупката си“и да намалите чувството на изолация. Не е нужно да се угаждате, за да можете да започнете разговор с други хора; Просто трябва да имате остри инстинкти, увереност и основни комуникативни умения. След като ви е удобно да говорите с други хора, можете да започнете да правите планове с тях и да отделяте повече време за общуване. За да разберете как лесно да общувате, моля, прочетете тази статия, започвайки от Стъпка 1.
Стъпка
Част 1 от 3: Отваряне на разговор
Стъпка 1. Отървете се от страха от отхвърляне
Една от причините хората да са антисоциални е, че се страхуват от отхвърляне, когато се опитват да се разбират с други хора. Разбира се, възможността за отхвърляне винаги е налице и всички се чувстваме настръхнали, когато искаме да поговорим с някого, но този човек или става груб, или се отвръща. Не позволявайте обаче този страх да ви спре да поздравите, да помолите да се присъедините към вас или да проведете лек разговор с някой, когото всъщност не познавате. Всъщност повечето хора ще се държат сравнително добре, след като им се даде възможност. Просто игнорирайте хората, които ви пренебрегват, защото те така или иначе не заслужават вашето внимание.
- Въпреки че това изречение звучи много клише, но наистина никога няма да разберете, докато не опитате. Ако се опитвате да се разбирате с някого и той ви игнорира, това не означава, че сте лош човек. Ако обаче човекът се окаже „да“, значи вече сте в процес на създаване на приятели. Общуването с други хора има много предимства, вместо да се оттегляте. И така, каква е вредата от опитите?
- Всички се страхуваме да не се изправим пред отхвърляне в живота. Ако от време на време се сблъсквате с отхвърляне, използвайте го, за да развиете зрялост и „дебелина на лицето“. Животът е за това как реагираме на отхвърлянето, а не да го избягваме.
- Поемете дълбоко въздух, отпуснете се и си напомнете, че най -лошото нещо, което може да се случи, когато социализирането е отхвърлено или игнорирано. Патетично? Може да бъде. Но отхвърлянето ще има малък ефект.
Стъпка 2. Овладейте отворения език на тялото
Един прост начин за общуване е да изглеждате по -достъпни за хората, с които ще общувате. Застанете с отворена поза, поставете ръцете си отстрани и не ги кръстосвайте през гърдите. Също така, установете зрителен контакт с други хора, когато те говорят с вас. По този начин ще бъдете по -достъпни, отколкото да се наведете и да потънете в телефона си или да се повъртите с подгъва на пуловер. Ако имате положително лице и приятелско поведение, хората вероятно ще предпочетат да разговарят с вас и да си помислят, че може да искате да разговаряте с тях.
- Може да сте затворили езика на тялото, без дори да го осъзнавате. Природата на срамежливите хора обикновено е да се оттеглят в своята „черупка“, като начин за избягване на други хора. Практикувайте малко по малко, за да показвате отворени жестове, да се справяте с хората, вместо да им обръщате гръб, и да създавате впечатлението, че искате хората да говорят с вас, вместо да ви оставят на мира.
- Усмихвайте се по -често за голям ефект. Ако други хора ви смятат за приятелски, е по -вероятно да ви кажат здравей или да започнат разговор.
Стъпка 3. Малка беседа
Както се казва, малките приказки никога не се развалят. Може да се почувствате алергични, ако говорите с други хора за времето или местния спортен екип, но това е начин да развиете по -сериозна връзка и да опознаете някого по -задълбочено. Дори ако искате да влезете директно в дискусия за това дали Бог съществува или за сложна любовна връзка, трябва да можете да направите разговора по -лек с нови хора, преди да се захванете с по -тежките неща. Не бъдете мързеливи и не мислете, че това е просто загуба на време. Вместо това помислете за това като начин да опознаете по -добре другия човек. Ето няколко примера, за да се говори малко:
- Може да не е интересно да се говори за времето, но можете да използвате времето, за да говорите по по -интересни теми. Например, ако някой се оплаква от дъжда, който го държи в къщи цял уикенд, можете да го попитате дали има време да гледа нещо добро по телевизията. Използвайте го като извинение, за да говорите за любимия си филм или телевизионно предаване.
- Ако някой носи уникално бижу, можете да направите комплимент и да попитате дали зад него има интересна история. Може би нейната история ще доведе до история за това как баба й й е подарила бижутата или как е получила онова колие от мурано стъкло в Италия, мястото, което отчаяно искате да посетите.
- Когато говорите малко, избягвайте да задавате въпроси „да-или-не“, тъй като разговорът ще се задържи. Вместо това задавайте въпроси, които изискват по -дълги отговори. Вместо да питате: „Забавлявахте ли се този уикенд?“, Можете да попитате: „Какво направихте миналия уикенд?“за да има повече място за разговори.
- Избягвайте да питате неща, които са твърде лични в началото. Придържайте се към светли теми, като хобита, спорт, групи или домашни любимци, и изчакайте той да се отвори още малко.
Стъпка 4. Покажете, че се интересувате, а не е интересно
Може би си мислите, че най -добрият начин да общувате е да накарате другите хора да мислят, че сте готини, поради което те трябва да излизат с вас често. Добре е да мислиш така. Но истината е, че хората предпочитат да излизат с хора, които ги привличат, а не с привлекателни хора като цяло. Въпреки че можете да разкриете известна информация за себе си, един от начините да се социализирате по -добре е да покажете на другите хора реален интерес, като им зададете въпроси и покажете, че ви е грижа за живота им. Ето някои неща, които можете да попитате:
- Любимата им група, спортен екип, филм или телевизионно шоу.
- Хобитата или интересите им са различни от работата или кампуса.
- Любимо място, където са били.
- Имат ли домашни любимци.
- Харесват ли им мястото, където живеят.
- Как беше тяхното интервю/баскетболен мач/почивка през уикенда.
- Планирайте ги за уикенд или ваканция.
Стъпка 5. Прегърнете нови хора
Хората, които имат затруднения в общуването, обикновено се страхуват, подозират или са скептични към новите хора. Те могат да мислят, че новите хора няма да направят нищо добро и е по -добре да се мотаят с хора, които вече познават. Трябва да мислите от обратната гледна точка. За новия познат вие лично заслужавате да бъдете познати, а вие също сте нов познат за тях. Вместо да бъдете скептични към новите хора, докато не ви се докажат, по -добре е да приемете, че повечето хора имат добри намерения. Така че бъдете добри с тях. Ако подхождате към нови хора като потенциални приятели, а не като потенциални врагове, вие сте на половината път, за да станете по -социални.
- Ако сте в група хора и виждате някой, когото не познавате, опитайте да се представите. Не се усмихвайте просто неловко и не се отвръщайте от човека. Всички ще бъдат впечатлени от вашата инициатива.
- Ако видите нов човек, който не познава никого, опознайте го и го накарайте да се чувства комфортно. Това е основна доброта, която ще бъде високо оценена.
Стъпка 6. Научете се да четете други хора
Друг начин да бъдете социални, когато разговаряте с други хора, е да се научите да ги „четете“, дори ако казват нещо, което е точно обратното на това как се чувстват наистина. Трябва да сте добри в разбирането на езика на тялото и трябва да можете да кажете чувствата на човек само по начина, по който стои или по изражението на лицето му, когато той не говори. Ако тя каже, че е добре, но забелязвате, че очите й са подпухнали или дрехите й са леко изтъркани, трябва да осъзнаете, че тя наистина се нуждае от помощ.
- Когато започвате разговор с друг човек, погледнете по -дълбоко, за да видите какво той наистина иска да каже. Ако сте в група хора и някой просто се отдръпва или просто се оглежда, може да му е скучно или да му е неудобно и може да се нуждае от помощ.
- Ако разговаряте с някой, който постоянно гледа часовника или сменя подложката за крака, възможно е човекът да закъснее или да е нервен. По -добре е да пуснете човека, ако има други нужди, и можете да разговаряте по -късно.
Част 2 от 3: Изграждане на взаимоотношения
Стъпка 1. Свържете се с вашите контакти
Може да имате проблеми с общуването, защото няма никой, с когото си струва да се мотаете, или никой наоколо, който иска да се мотае с вас. Там грешите. Животът е пълен с потенциални приятели и просто трябва да ги потърсите. Решението е изцяло във вашите ръце. Може да не осъзнавате, че момичето, което седи зад вас в час, човекът от екипа по плуване или дори съседът, може да бъде един от най -добрите ви приятели. Намерете някой, когото познавате малко, и го поканете на кафе или да си починете. По този начин скоро ще създадете нови приятели.
- Не се срамувай. Да поканите някой да се забавлява релаксиращо, като пиене на кафе, посещение на семинари, гледане на филми заедно, не е трудно. Това не е като да водите някой на танца или да го помолите да се ожени за вас. Просто искаш малко от тяхното време.
- Помислете: има ли познат, който изглежда готин и винаги сте искали да се опознаете по -добре? Кое е най -лошото, което може да се случи, ако се обърнете към този човек?
Стъпка 2. Намерете ново хоби или интерес
Друг начин за изграждане на отношения с повече хора е да се занимавате с ново хоби или интерес. Можете да направите този метод в кампуса, в офиса или в квартала. Можете да вземете час по йога и да опознаете човека в съседство. Можете да следите отбора по волейбол и да се запознаете с хората в отбора. Можете да посещавате часове по изкуство и да се срещате с хора, които споделят вашите интереси. Колкото повече излизате от къщата, толкова по -вероятно е да намерите интересни хора.
- Ако прекарвате повече време в нещо, което ви харесва, има вероятност да опознаете и други хора. Дори ако просто развивате интерес към ново хоби, може да намерите някой, който споделя вашите интереси.
- Намирането на ново хоби или интерес също ще ви помогне да общувате, тъй като ще свикнете да излизате от зоната си на комфорт и да сте по -често навън. И точно това ви трябва, за да можете да се социализирате.
Стъпка 3. Поканете хората често
Човек, който е социален, винаги кани други хора да се мотаят с него. Не е нужно да организирате голямо парти, за да увеличите броя на поканените хора. Не се притеснявайте да поканите други хора да се забавляват заедно и помислете какви дейности можете да правите с тях. Усмихнете се, поканете още хора и обяснете, че дори този човек да е твърде зает, за да се включи в забавлението, това няма да е проблем. Ето няколко начина да поканите повече хора да се забавляват заедно:
- Поканете някой в клас да се присъедини към учебна група.
- Поканете някой, когото познавате, да работи заедно в кафенето.
- Ако има някой, който споделя страстта към определена група или изпълнител, заведете го на концерт или филм.
- Изведете колегите си на обяд или кафе.
- Забавлявайте се заедно в офиса.
- Поканете няколко души да гледат любимите си телевизионни предавания и да поръчат пица.
- Организирайте неформални футболни, футзални или баскетболни мачове.
- Помолете приятел да организира четене на поезия у вас или в кафене.
Стъпка 4. Ако сте поканени, винаги идвайте
Ако не обичате да общувате, има вероятност вие сте човекът, който отказва да дойде при покана. Въпреки че не е нужно да излизате с хора, които не ви харесват, е добра идея да им дадете шанс. Ако някой ви покани на учебна група, парти или забавно събитие, не казвайте просто „не“, а опитайте. Ако установите, че не ви харесва, просто се отдалечете - никой няма да ви принуди да останете. Само като дойдете, вече сте на половината път.
Ако се притеснявате да приемете покана, защото не знаете какво ще се случи, просто попитайте няколко неща, които да ви помогнат да се чувствате по -комфортно. Ако сте поканени на парти, разберете дали някой от вашите познати също е бил поканен. Ако сте поканени на концерт, попитайте какво е мястото. След като научите повече за ситуацията, няма да бъдете твърде нервни за нея
Стъпка 5. Прекарвайте повече време на открито
Въпреки че няма да можете да отидете направо на парти втори път, когато излезете от къщата, определено няма да имате възможност да общувате, ако просто се заключите. Просто като излезете навън, се създава възможност да разговаряте с някого или да се запознаете с нови хора. Вместо да учите вкъщи, опитайте да учите в кафене. Може би там можете да проведете разговор с човека, който седи до вас. Пиенето на чай или обяд навън ще ви даде възможност да преминете покрай хората, които познавате, и да разговаряте за няколко минути. Колкото повече време прекарвате навън, толкова по -вероятно е да се свържете с други хора.
- Само излизането навън ще помогне за формирането на навика да бъдете сред хората. Колкото повече време прекарвате с други хора, толкова по -свикнали ще бъдете да поздравявате хората, да говорите малко и да намалите всякаква социална тревожност, която може да имате.
- Плюс това, само като излезете навън за малко слънце и чист въздух, вече ще се чувствате по -малко изолирани, а това също увеличава възможността за свързване с други хора. Общуването ще бъде по -трудно, ако сте свикнали да сте сами.
Стъпка 6. Включвайте се често на работа или в колеж
Ако искате да изградите повече отношения с други хора, тогава един от най -добрите начини да направите това е да се включите на работа или в кампуса. Ако работите, опитайте се да се включите в организирането на забавни събития, празнични партита, служебни доброволчески събития или спортни събития през почивните дни. Трябва да има комитет, към който да се присъедините, или събитие, с което да помогнете. Подобни начини могат да ви помогнат да опознаете повече хора. Ако все още сте в колеж или училище, тогава присъединяването към извънкласни училищни вестници, писане на годишници, BEM или студентски съвет или спортен екип също ще ви помогне да се включите повече и да опознаете повече хора.
- Въпреки че всичко това няма непременно да ви направи приятели веднага, определено ще ви помогне да се научите да работите рамо до рамо с другите, да бъдете част от екип и да имате ежедневни социални взаимодействия с другите.
- За да можете да се присъедините към студентския съвет или BEM, не е нужно да се кандидатирате за председател. Започнете от малък и се присъединете към училищен комитет или друга организация, която може да ви окаже добро влияние, без да бъде в центъра на вниманието.
Стъпка 7. Не изграждайте всички социални отношения само в интернет
Ако сте част от полезна онлайн общност, където можете да обменяте реални идеи с други хора, които споделят сходни интереси, това е чудесно. Но ако сте човекът, който просто прекарва часове във Facebook, g-chat, Twitter или друга форма на социални медии и взаимодействие, без всъщност да разговаря лично с хора, тогава имате проблеми. Докато снимка, която някой харесва, или коментар във времевата линия на Facebook може да донесе момент на щастие, те не могат да заменят истинското лично взаимодействие.
- Всъщност прекаленото общуване в социалните медии може да ви попречи да имате реални, лични взаимодействия. Не използвайте социалните медии като резервно копие и прекарвайте повече време в чат лице в лице.
- Можете да използвате Facebook, за да поддържате връзка с други хора, но когато става въпрос да ги помолите да се забавляват, дръжте го поверително. Използвайте Facebook, за да каните други хора на реални събития и се опитайте да се срещнете с хора в реалния живот. В противен случай наистина няма да бъдете общителни - просто имате повърхностна мярка да се чувствате свързани с други хора.
Част 3 от 3: Създаване на дълготрайни отношения
Стъпка 1. Дайте си време да се научите да бъдете отворени
Макар че е важно да изграждате взаимоотношения и да се научите да участвате в смислени разговори, вие също трябва да знаете как да се гмурнете по -дълбоко и да създадете по -трайни отношения. Ключът е, че тази част отнема време. Дори хората, които са добри в общуването, не винаги са в състояние да създадат значими връзки. Най -важното е, че си давате време да се отворите и да излезете от черупката си и да не очаквате да направите пет приятели наведнъж на месец. Бъдете търпеливи към себе си и хората около вас и осъзнайте, че изграждането на дълбоки приятелства ще отнеме време.
В началото може би вие и човекът сте просто познати. Но след като няколко пъти пиеше кафе или обядваше заедно, той вече можеше да бъде наречен приятел. След няколко месеца може би вие и той сте започнали да се отваряте един към друг. Няма да отнеме много време той да стане един от най -близките ти и най -скъпи приятели. Но ако побързате, връзката може да се провали. Създаването на истински приятели отнема време
Стъпка 2. Поддържайте връзка
Друг начин за изграждане на истински социални отношения е да поддържате връзка с хора, които са важни за вас. Разговорите и посещаването на партита ще увеличат броя на хората, които срещате, но ако искате да продължите да бъдете приятели, ще трябва да поддържате връзка. Ако отхвърлите три или четири покани от някого, този човек може просто да се откаже да ви попита. Ако не отговаряте на обаждания или текстови съобщения, връзката ви може да приключи. Ако обаче положите усилия да настигнете приятелите си поне веднъж седмично, да правите редовни планове и да покажете, че се грижите за тях, тогава ще създадете истински социални връзки.
Въпреки че не е нужно да присъствате през цялото време, със сигурност не искате да имате репутация на „ненадежден“. Ако искат да изградят истински отношения с хората, те трябва да почувстват, че могат да разчитат на вас
Стъпка 3. Маркирайте датата в календара
Друг начин да удължите отношенията си с други хора е да се принудите да напълните календара си със социални дейности. Не е нужно да се насилвате да се мотаете с други хора всеки ден, но направете план поне два пъти седмично, за да поддържате социални отношения. Само споменаването, че отивате на парти или концерт и отбелязването му в календара ви вече ще ви накара да се почувствате, че социалният ви живот напредва добре. След като датата е отбелязана в календара ви, сте поели ангажимент и трябва да се придържате към него.
- Ако имате много натоварена седмица, вижте дали можете да комбинирате социални събития с дейностите, които трябва да правите. Може би можете да поканите приятелка да учи заедно преди изпит по история или да я поканите на седмичния си час по йога.
- Отделянето на време за себе си е също толкова важно. Ако сте естествено интровертни или не обичате да общувате, няма да е лесно да се промените от това да сте сами изведнъж, заобиколени от много хора наведнъж. Отделете време за себе си и не жертвайте това време за нищо.
Стъпка 4. Поставете качеството над количеството
Може би си мислите, че общуването означава чат с много хора през деня и нощта. В действителност е по -важно да общувате редовно с няколко души, които наистина ви интересуват, отколкото да изпълвате живота си с много хора, които нямат значение за вас. Няколко добри приятели са достатъчни, за да се почувствате по -малко самотни и по -социални. Потърсете хора, които наистина означават много за вас и прекарвайте време с тях.
Понякога забавлението с много хора е забавно. Можете да го комбинирате с по -интимно лично събитие с близки приятели
Стъпка 5. Бъдете добър слушател
Друг начин за развиване на по -тесни социални връзки е да се научите наистина да слушате другите. Това означава, че оставете мобилния си телефон и други разсейващи фактори настрана, когато някой ви говори, установете зрителен контакт и не прекъсвайте някой, който е на път да ви каже нещо. Трябва също да запомните неща, които други хора са ви казали, за да можете да се върнете към тях по -късно. Чатът с някой, от когото държите, и отделянето на време за него е знак, че сте приятел, който си струва да запазите.
- Ако вашият приятел ви разкаже за изпитанията, през които преминава, не сравнявайте живота й с вашия, защото това ще направи проблемите й по -тривиални. Вместо това погледнете ситуацията, в която се намира, и използвайте опита си като съвет.
- Ако вашият приятел ви каже, че се занимава с нещо важно, трябва да се свържете с нея преди този момент, за да я поздравите или да я попитате как напредва. Това показва, че слушате и ви е грижа.
Стъпка 6. Покажете, че те означават много за вас
Друг начин да създадете по -значими социални връзки е да покажете колко много означават за вас. Това означава, че трябва да отделите време, за да благодарите на приятели, които са помогнали, или поне да им кажете колко много означава вашето приятелство за вас. Въпреки че може да се почувствате неудобно, когато изразявате колко ги оценявате, това може да направи дълъг път в развитието на дълготрайни и дълбоки социални връзки.
- Можете да помогнете на приятел, като й донесете кафе или обяд например, за да покажете колко много означава тя за вас.
- Не мислете, че благодарствените картички са старомодни. Писането на благодарствена бележка на приятел, който ви е помогнал, може да направи голяма промяна.
- Предайте любов, позитивност и комплименти на приятелите си. Кажете им защо са страхотни, от комплименти за чувството им за хумор до търпението им да слушат.
