Когато вземете решение да прекратите приятелството си с негативен човек, всъщност избирате да поставите самочувствието си и дори личното си здраве преди всичко друго, особено след като приятелството с негативен човек може да бъде стресиращо и болезнено. След като вземете решението, можете да го споделите със съответното лице. Или, ако не искате да направите това, можете също да държите дистанцията си от него, защото рано или късно той непременно ще вдигне сигнала за изоставяне. Ако всички усилия са неуспешни, можете да предприемете последната стъпка, която е да прекъснете всички линии на комуникация с него! Да се отървете от негативните приятели не е лесно, но осъзнайте, че усилията, които трябва да бъдат положени, ще бъдат пряко пропорционални на подобряването на качеството на живот, което чувствате след това.
Стъпка
Метод 1 от 3: Съобщаване на проблема
Стъпка 1. Отделете време за размисъл върху ситуацията
Преди конфронтация, опитайте се да отделите време, за да изясните емоциите си и да помислите за причините, които ги карат да изглеждат „лоши“в очите ви. Не забравяйте, че "лошо" е много широк термин! Помислете също дали приятелството между вас двамата все още може да бъде спасено или трябва да бъде прекратено. За да улесните процеса, опитайте се да зададете следните въпроси, преди да имате конфронтация:
- Поведението му противоречи ли на вашите принципи?
- Постоянно ли те унижава?
- Недоверен ли е?
Стъпка 2. Водете личен разговор с него
Отделете време да се срещнете с него, след това намерете тихо и уединено място за разговор с него.
- Можете да кажете: „Може ли да си поговорим малко след училище? Ще чакам на входната врата, ясно?"
- Разговаряйте на място, където никой друг не може да чуе. Ако някой изведнъж дойде, попитайте желанието им да предоставят лично пространство и за двама ви.
Стъпка 3. Бъдете честни относно мотивите си за прекратяване на приятелството
Всъщност нивото на смелост на всеки човек, когато се сблъска с подобна ситуация, варира значително. Затова бъдете честни относно емоциите, които изпитвате, но коригирайте честността според нивото на комфорт.
- Направете конфронтацията учтиво и спокойно. Дори и да искате да се изправите срещу неговото поведение, все пак покажете своята благодарност към него.
- Използвайте думите „аз“. Например, можете да кажете „Чувствах се наистина наранена от шегите ви“или „Имам чувството, че сте се възползвали от вас“. И двете твърдения се фокусират повече върху чувствата ви, отколкото върху желанието да ги обвинявате. Избягвайте обвинителни изречения, като „Използваш ме, защото имам кола“или „Винаги ми се подиграваш“, за да предпазиш човека от отбрана.
Стъпка 4. Споделете всички притеснения или оплаквания, които имате
Ако искате да прекратите приятелството поради поведението на човека (например вашият приятел проявява рисковано поведение, има лоши академични постижения или е пристрастен към незаконни вещества), опитайте се да им помогнете, като посочите поведението, което смятате за проблематично. Покажете, че ви е грижа, но дайте да се разбере, че не искате да сте около него, когато той извършва негативни дейности.
- Можете да кажете: „Шанън, наистина ми пука за теб. Но изглежда, че напоследък пиеш повече алкохол от обикновено, а. Не обичам да се сприятелявам с такива хора, така че се надявам да намерите помощ, за да разрешите проблема си."
- Ако смятате, че процесът на дискусия само ще влоши нещата между вас двамата, не го правете.
Стъпка 5. Сложете вината върху раменете си
Вместо да се фокусирате върху обвиняването или критикуването на човека, опитайте се да се съсредоточите повече върху личната си гледна точка, чувства и принципи. Освен това обвиняването на себе си също може да бъде един от начините да избегнете ненужни спорове с човека. Например, можете да предположите, че приятелството не може да ви отведе в по -добра посока или че не харесвате емоциите, които възникват във връзката.
- Можете да кажете: „След като излезем заедно, винаги се чувствам стресиран. Не искам да бъда такива приятели."
- Признайте своята роля в процеса на прекратяване на приятелството. Опитайте се да кажете: „Всъщност не се чувствам удобно с нещата, които често правим заедно. Просто никога не съм казвал нищо. Съжалявам, през цялото това време бях нечестен."
Стъпка 6. Посочете нуждите си
Обяснете му нещата, които искате в бъдеще. Например, може да искате да прекратите цялата комуникация с него или просто да се отдалечите от него за известно време. Каквото и да е, уверете се, че го съобщавате ясно и директно, така че той да може лесно да го разбере.
Може да кажете: „Това, което ще кажа след това, може да не е приятно за чуване. Всъщност и на мен не ми се иска да казвам това, но изглежда, че нашето приятелство трябва да приключи. Това означава, че вече няма да отговарям на вашите съобщения или да пътувам с вас. Съжалявам, ситуацията трябва да се развие така, но наистина вече не мога да бъда приятел с теб."
Стъпка 7. Позволете си да скърбите
Няма нищо лошо в това да се чувстваш тъжен, след като загубиш приятел. Дори ако той или тя не са най -добрите приятели, има вероятност двамата да имате все още приятни спомени и значима връзка.
- Разберете, че може да изпитате смесени емоции в края на връзката. Например, може да се почувствате тъжни, щастливи, ядосани и спокойни наведнъж. Ако искате, можете да опитате да водите личен дневник, за да оцените емоциите си, или да излеете сърцето си на доверен приятел или възрастен.
- Отделете време да се харесате. Слушайте любимата си музика, отделете време за упражнения или спокойна разходка, излезте на кафе с близки приятели или отделете време за молитва. Направете го, за да укрепите връзката със себе си!
Стъпка 8. Бъдете учтиви, когато я срещнете
Въпреки че вече не сте приятели с човека, това не означава, че трябва да сте студени или груби с него. Дори и да не го харесвате, няма да загубите нищо, ако се отнасяте учтиво с него.
Ако е необходимо, продължете да работите с него в час. Съсредоточете се върху задачата, която трябва да бъде изпълнена! Ако започне да създава драма, можете да кажете: „Нека просто се съсредоточим върху свършването на работата, нали?“
Метод 2 от 3: Спазване на дистанция
Стъпка 1. Определете граници
Ако искате да се дистанцирате от някой, с когото не се чувствате комфортно, опитайте да зададете ограничения за времето, което трябва да прекарате с тях. С други думи, определете нивото на комфорт и се придържайте към него.
- Например, вие сте готови да се срещнете с него само когато има други приятели. Или просто искате да разговаряте с него в училище.
- Ако искате, можете също да решите да не отговаряте на телефона му или да четете съобщенията му.
- Ако се пита колко далеч сте от него, опитайте се да кажете: „Просто ми трябва малко време за себе си“или „Много съм мислил“. Не е необходимо да се уточняват причините.
Стъпка 2. Опитайте да измислите оправдания
Ако човекът ви помоли да отидете някъде, но не искате да приемете поканата, опитайте се да измислите оправдание, което звучи правдоподобно. Например, кажете, че трябва да присъствате на семейно събитие, да правите академична работа или да не се чувствате добре. Винаги помнете обаче, че лъжата може да бъде хваната, особено ако двамата имате няколко общи приятели. Необходимостта да се поддържа последователност на разсъжденията е това, което понякога може да бъде объркващо.
- Ако той попита: „А, искаш ли да излезем заедно този уикенд?“Можете да отговорите: „За съжаление, трябва да отида на работа и да отида на семейно събитие.“
- Ако човекът не осъзнава нежеланието ви да продължите да бъдете приятели с него, вероятно е необходимо да продължите да се оправдавате и истината е, че поведението е изтощително. Освен това не искате да продължавате да го лъжете, нали? Ето защо рано или късно трябва честно да му предадете това нежелание. В края на краищата задължението да продължавате да се оправдавате всъщност може да ви стресира. Затова използвайте този метод само като временно решение, ако е абсолютно необходимо.
- Не се занимавайте с дейности, които противоречат на посочените причини. Ако признаете, че сте болни, останете вкъщи, вместо да пътувате с други приятели или да посетите къщата на приятел час по -късно. Други ще мислят, че сте се държали нечестно.
Стъпка 3. Помолете родителите си за помощ при определяне на граници
С други думи, помолете ги да ви „принудят“да спрете да се мотаете с този човек, като поставите граници, които могат да направят приятелството между вас още по -далечно. Този метод всъщност е по -лесен за изпълнение, ако родителите ви наистина не харесват човека.
- След това обяснете на човека, че сте били помолени да се съсредоточите повече върху училищната работа или че на родителите ви е забранено да се прибират късно през уикендите. Дайте всяко оправдание, което може да ви помогне да избягате от него! Повярвайте ми, повечето родители нямат нищо против да бъдат считани за консервативни, за да помогнат на детето си да излезе от трудна ситуация.
- Кажете на родителите си за проблема, който изпитвате. Обяснете причините за нежеланието ви да се сприятелявате отново и дайте конкретни примери за неговото поведение, което ви притеснява. След това помолете родителите си за помощ, за да се справите със ситуацията.
- Може да се каже: „Напоследък Тара наистина беше досадна. Винаги се караше и започваше да се сприятелява с хора, с които не се чувствах комфортно. Наистина не искам да пътувам с него извън училище и се нуждая от помощта на мама и татко за това. Утре, ако ме помоли да направя нещо, мама и татко ще ми помогнат ли да намеря начин да го откажа?”
Стъпка 4. Напишете писмо
Ако искате да предадете индиректно чувствата си на въпросния човек, опитайте да го изразите в писмо. Чрез процеса имате възможно най -много време да обобщите думите, които искате да кажете. В резултат на това вие също имате възможност да обработите чувствата, които възникват по -добре.
Можете да кажете: „Хей, Хуан, знам, че се чудиш защо напоследък не говорим толкова често, колкото преди. Надявам се, че това писмо ще отговори на вашия въпрос, нали?” След това споделете чувствата си с него и заявете очакванията си за бъдещето по отношение на връзката
Стъпка 5. Не говорете лоши неща за него с другите си приятели
Дори и да не искате повече да сте приятели с него, останете позитивни, като не го клюкарствате пред други хора или не влияете на други хора да го мразят. Ако приятелството е приключило, защото се е държал лошо с вас, бъдете сигурни, че рано или късно другият човек ще забележи негативността, без да се налага да влияете на нея.
- Ако някой попита: „Как така никога повече не говориш с Бенет, нали?“Може да отговорите: „Не искам да говоря за него зад гърба му, ах“или „Съжалявам, не искам да казвам на никого в този момент“.
- Ако искате да излеете сърцето си на някой друг, потърсете някой, който не е от вашия приятелски кръг. Например, можете да излеете сърцето си на приятел от друго училище или братовчед, който живее в друг град.
Стъпка 6. Бъдете готови да се чувствате неудобно около него
Ако в приятелството има напрежение или нерешени въпроси, има вероятност и двете страни да се чувстват неловко един към друг. Ето защо конфронтацията или директното съобщаване на проблема е по -добрият вариант, отколкото да премълчите приятеля си, особено след като веднъж потвърдите позицията си във връзката, рискът от неловкост ще бъде значително намален.
Ако не се чувствате комфортно около него, опитайте се да се дистанцирате и да поддържате физическа дистанция от него. Ако вие двамата пътувате с други приятели, опитайте да разговаряте отделно с други хора
Стъпка 7. Имайте нов кръг приятели
Не забравяйте, че всеки трябва да се сприятели с някой, който може да оцени и да се грижи за него. По -специално, хората, които все още са в тийнейджърска възраст, трябва да се чувстват включени в определени групи приятели. Ако вече не чувствате, че се вписвате в настоящия си приятелски кръг, опитайте да създадете нови приятели или да намерите нова група приятели.
- Ако вече имате добри отношения с група хора, с които рядко прекарвате време извън училище, като например членове на спортен клуб или музикална група в училище, опитайте да попитате дали биха искали да пътуват с вас извън училище или извънкласни дейности.
- Ако се занимавате и с неакадемични дейности извън училище, като например да работите на непълно работно време или да се присъедините към общност, опитайте да прекарате време с хора, които познавате от общността или от работното място.
Метод 3 от 3: Прекъсване на връзката
Стъпка 1. Прекъснете връзката, ако всички други методи не работят
Изведнъж прекъсването на връзката изглежда най -лесното решение. Разберете обаче, че решението е несправедливо спрямо вашия приятел, особено след като той или тя не е имал възможност да разбере ситуацията. Дори ако вашият приятел е много негативен и досаден човек, той все още има право да знае какво наистина се случва.
- Не изчезвайте изведнъж, само за да избегнете конфронтация. Всъщност конфронтацията е наред, стига двамата да не завършите във физическа битка. Прекратяването на връзка с приятел може да бъде неудобно и болезнено за вас. Това обаче не означава, че трябва да го избягвате.
- Изчезването изведнъж също може да ви накара да загубите част от влиянието си в социалните среди. С други думи, ще бъдете гледани негативно, защото се смята, че те искат да намерят най -лесния начин да избягат от проблема. В допълнение, дори приятелят, оставен след себе си, може да се почувства обиден и да се удави в несигурност.
- Помислете за най -добрия метод да спрете да общувате с него. Например, можете да се сблъскате лице в лице, по телефона или по имейл.
Стъпка 2. Осъзнайте подходящия момент да прекратите внезапно приятелството
Често е най -добре да изразите желанието си да прекратите приятелството с въпросния човек, дори ако процесът е много кратък или двусмислен. Понякога обаче внезапното изчезване е най -добрият вариант, особено ако:
- Вашият приятел оказва много лошо влияние, особено що се отнася до пристрастяването.
- Чувствате се контролирани или манипулирани от него и се притеснявате за реакцията му, когато признаете нежеланието си да останете приятели с него.
- Вашата безопасност и физическо благополучие са заложени, ако процесът на конфронтация или комуникация е лице в лице.
Стъпка 3. Прекратете приятелството с него или блокирайте приятеля си в социалните медии
Блокирайте всеки достъп, който би могъл да влезе в живота ви в социалните медии. Дори не му изпращайте съобщения и не отговаряйте на съобщенията му!
- Ако все пак искате да сте приятели с него в социалните мрежи, скрийте публикации, които смятате, че не е нужно да вижда. Освен това не коментирайте качването.
- Ако искате, можете също да го прекратите в социалните мрежи, за да не виждате последните му качвания.
Стъпка 4. Получете външна помощ
Ако не ви е удобно да му съобщите проблема, опитайте се да помолите родителите си да ви помогнат да общувате с тях. Ако смятате, че безопасността ви е застрашена от това, изберете тази опция. В противен случай можете да опитате първо да се справите сами.
- Помолете родителите си за помощ, за да информират родителите си за ситуацията. Също така ги помолете да ви обяснят, че вече не искате да бъдете приятели с човека. Например, може да кажете: „Опитвах се да държа Джамал далеч от мен, но той все още няма да ме напусне, знаеш. Могат ли мама и татко да ми помогнат да говоря с родителите й?”
- Освен това можете също да поискате помощ и помощ от учители или съветници в училище.
- Може би ще кажете: „Опитвах се да се справя с Дейвид, но той все още се държи нагласно. Искам да прекратя това приятелство, но не знам какво да правя. Можете ли да ми помогнете да намеря решение?"
