Приятелството е една от най -важните и възнаграждаващи отношения в живота ви. За разлика от семейството, от което нямате избор, можете да се сприятелите с всякакви хора и всякакви интереси. В допълнение към приятелството, добър приятел ще ви даде валидация и чувство за принадлежност. Те също така предлагат подкрепа в трудни времена, повишават вашата увереност и влияят върху начина ви на живот. Научете се да създавате и поддържате добри приятели, като се държите отворени за срещи с нови хора.
Стъпка
Част 1 от 3: Среща с нови хора
Стъпка 1. Запитайте се какво означава най -добър приятел
Отговорът на този въпрос ще варира от човек на човек и няма правилен или грешен избор. Всичко се основава на вашия личен избор. Някои хора жадуват за приятелство с хора, които имат същата ситуация или трудности. Други искат приятели, които споделят основните ви ценности. Като цяло има четири елемента, които обикновено обединяват хората и създават близки приятелства.
- Споделени интереси: хобита, дейности, страсти и др.
- История: минали и същите обстоятелства
- Същите ценности: идеалният начин на живот
- Равенство: баланс между даване и вземане
- Определете каква комбинация от елементи е най -важна за вас. По този начин можете да научите кои места или ситуации могат да помогнат за създаването на нови приятелства. Например, ако имате интерес към историята и изпитвате социална тревожност, можете да се свържете добре с някой от вашата група за подкрепа, който е имал това състояние в миналото.
Стъпка 2. Разгледайте нови интереси
Ако се регистрирате за нещо и всички заедно научават нещо ново, натискът да се изфукате ще бъде по -малък. Да се научиш на ново умение, независимо дали пишеш поезия или голф, може да изглежда трудно. Ученето с други хора обаче ще помогне за изграждането на нови взаимоотношения.
Стъпка 3. Бъдете по -активни
Изведете кучето си на разходка. Играйте фризби или ритайте с децата си. Тичайте из къщния комплекс. Присъединете се към фитнес зала и участвайте в групов фитнес клас. Редовната физическа активност е добър начин да подобрите физическото си здраве и да създадете нови приятели.
Например, ако изведете кучето си на разходка в парка, оставете кучето да определи посоката. Ако той е привлечен от друго куче, можете да използвате това привличане, за да изградите връзка със собственика на кучето. Попитайте дали кучето на човека е дружелюбно, какво обича да прави за забавление или най -странното нещо, което някога е ял. Като се замисля, вече знаете поне един общ интерес, който този човек има. И двамата обичате животните
Стъпка 4. Участвайте в общественополезен труд
Разбира се, едно от най -големите въздействия на доброволчеството е, че то може да бъде от полза за вашата местна общност. Като прекарвате само по един час всяка седмица, можете да помогнете да направите района си по -добро място за живеене. Доброволчеството също има своите компромиси. Когато давате, вие също ще получавате. Той помага за укрепване на връзката ви с обществото, свързва ви с другите чрез същите дейности и може да задълбочи съществуващите отношения.
Стъпка 5. Включете се в духовни дейности
Разбирането на вашата цел и роля в света или с по -висша сила ще ви накара да се чувствате по -малко сами. Също така, влизането в контакт с вашата духовна страна може да ви доведе до нови приятелства. Посетете църква или джамия, място за поклонение, място за почивка или клас по медитация или йога, който отговаря на принципите, в които вярвате.
- Започнете разговор с някой, когото често виждате, за духовните му убеждения и продължете разговора.
- Поканете членове на духовна или религиозна група да се присъединят към читателски клуб, който се фокусира върху спиритизма и самоусъвършенстването.
Стъпка 6. Възползвайте се от взаимодействието, където и да отидете
Понякога приятелите ще се срещнат случайно. Може да срещнете потенциален добър приятел в зоомагазина или докато чакате на опашка в кафене. Отворете очите си за всички възможности за нови връзки, които стоят пред вас всеки ден.
Стъпка 7. Приемете поканата за посещение
Ако сте срамежлив човек, може често да отказвате покани за социални събития, защото се страхувате, че ще се засрамите или не познавате никого там. Постоянният отказ обаче ще накара други хора да спрат да ви питат. Започнете да казвате „да“на всяка покана и може би ще намерите нови приятели.
- Ако видите някой на работа или в час и смятате, че двамата можете да се разбирате, изведете го на кафе или сладолед. Или, когато някой ви помоли да направите нещо, отвърнете му, като го помолите друг път.
- Дори онлайн покана за създаване на приятели може да ви доведе до трайна връзка. Отварянето на виртуални приятелства може да бъде също толкова възнаграждаващо, колкото отношенията лице в лице. Освен това, ако вашият виртуален приятел живее в същата област като вас, винаги можете да планирате да се срещнете и да превключите онлайн приятелства в приятелства от реалния свят, ако сте готови. Просто използвайте добра преценка, когато споделяте лична информация.
Част 2 от 3: Оценка на потенциала за приятелство
Стъпка 1. Помислете за чувствата си към човека
Ако искате да изградите близки отношения с този човек, не се притеснявайте твърде много за външни характеристики, като например как изглежда лицето и колко пари има. Вместо това, задълбочете се и следете за признаци на здрава вътрешна връзка. Задайте си следните въпроси, когато създавате нови приятели:
- Чувствам ли се в безопасност около този човек?
- Мога ли да бъда себе си около него или трябва да се преструвам, когато сме заедно?
- Този човек отнася ли се с уважение към мен?
- Поддържа ли моите идеи и цели?
- Мога ли да се доверя на този човек?
- Този човек много критичен ли е към мен?
- Омаловажава ли този човек моята доброта?
Стъпка 2. Помислете за навиците на вашия нов приятел
Добрите приятели ще ви забранят да следвате нездравословен начин на живот, например да пиете прекомерно алкохол. Това обаче важи и за обратното. Приятелите могат да повлияят на избора ни и дори да ни доведат до лоши навици.
- В проучване в Университета в Ливърпул, когато един приятел е поръчал алкохолна напитка, 80% от времето и другият приятел е поръчвал. Приятелите също ще компенсират колко напитки консумират други приятели, без той да знае.
- Ако вашият приятел има нездравословни навици или се отразява негативно на живота ви, може да се наложи да преоцените приятелството. Докато пиенето няма да има голям ефект върху новите приятелства, наркоманията или престъпната дейност ще бъдат знак, че трябва да стоите настрана от връзката.
Стъпка 3. Определете дали другият човек е ангажиран с приятелството
Задълбочаването и поддържането на една връзка изисква непрекъснато внимание. Следователно успешното приятелство трябва да демонстрира отношение, отдаване и вземане на време, грижи и усилия.
- Даването и приемането в приятелство не винаги могат да бъдат равни. Например, вашият приятел може да е много притеснен от развода на родителите си и междувременно да се нуждае от повече подкрепа.
- Въпреки това, ако приятелството винаги е едностранно и винаги давате или действате извън вашите желания или ценности, това не е приятелство, което си струва да продължите.
Част 3 от 3: Запазване на приятели
Стъпка 1. Обадете се на приятеля си или го поканете да се мотае редовно
Добър начин да задълбочите отношенията с някого е да поддържате връзка. Покажете интереса си към живота на приятеля си, като се обадите, посетите или попитате как се справя през цялата седмица, особено през първите месеци на приятелството.
- Въпреки че трябва да положите усилия да прекарате време с приятели, осъзнайте, че не всяка връзка завършва еднакво. С няколко приятели ще свикнете да се срещате всеки четвъртък вечер. С други приятели, като приятели, които живеят далеч, може да се виждате само веднъж на всеки два месеца. Намерете баланс за всяко ваше приятелство.
- Отделете време да уведомите приятеля си, че мислите за него и се интересувате от живота му.
Стъпка 2. Слушайте
Има няколко качества, които са също толкова важни, колкото да бъдеш добър слушател в приятелството, дори във всички отношения. Като цяло, когато някой се чувства тъжен или стресиран, първият човек, към когото ще се обърнат, е най -добрият му приятел. Направете си навик да бъдете активен слушател, така че приятелите ви да знаят, че могат да разчитат на вас за подкрепа без негативна преценка. Покажете, че слушате чрез:
- чувствайте се комфортно с тишината
- фокусира се върху човека, осъществява контакт с очите, показва отворен език на тялото (например некръстени ръце и крака)
- предоставете обосновка (например „Разбирам, че това е трудна тема за вас …“)
- сигнал за лицето да продължи да говори (например „О, да…“или „хм“)
- повторете съобщението със собствените си думи (например „Ако чух правилно, казахте …“)
- отразява чувствата, които разбирате (например „изглеждате наистина ядосани“)
- използване на изявления „аз“(например „знам, че си тъжен, но трябва да помислиш …“)
- не давайте съвети, освен ако не бъдете помолени
Стъпка 3. Споделете
Ясен знак за близки отношения е усещането, че можете да споделите чувствата си с този човек. Говоренето с приятел за нещо, което ви изнервя или развълнува, може да ви помогне да регулирате чувствата си, да видите другата страна на проблема и дори да намалите напрежението. Говоренето с емпатичен и емоционално разбиращ приятел може да добави към връзката, която имате двамата.
- Ако не ви е удобно да се отваряте, започнете от малко. Кажете на приятеля нещо по -лично, което никога не сте споделяли, например уникален стремеж към кариера, и преценете реакцията му. Ако вашият приятел задава въпроси, изглежда заинтересован, не ви съди и споделя лична информация с вас, можете да продължите да споделяте по -интимни подробности за себе си.
- Правете това само ако се чувствате 100% комфортно с човека и вярвате, че той или тя е лоялен.
Стъпка 4. Уважавайте границите
Здравите и трайни взаимоотношения съществуват в граници. Въпреки че вашият приятел може да е най -близкият ви човек, все пак трябва да уважавате техните граници и обратно. Определянето на граници прави ясно какво е удобно за всички. Култивирайте приятелството си, като разгледате по -отблизо какви граници показва най -добрият ви приятел и ги уважавайте.
Примерите за граници в приятелството включват зачитане на поверителността на другия човек, не споделяне на поверителна информация, не очакване да бъде единственият приятел на вашия приятел, възможност да участвате в хобита и дейности, които харесвате, и да знаете какво харесва и какво не харесва на вашия приятел
Стъпка 5. Бъдете положително влияние
Вижте светлата страна на всяка ситуация. Покажете благодарност и признателност за вашето приятелство. Потърсете здравословни начини за справяне със стреса. Утешавайте приятелката си, когато се чувства потисната. Да станеш по -позитивен човек може да окаже огромно влияние върху приятелствата ти, така че и приятелите ти да станат по -позитивни.
