Маточните (маточни) фиброиди или лейомиоми са неракови тумори, които се образуват в матката на жената. Те могат да варират по размер от много малки (с размерите на семе) до много големи (най -големият докладван миома е с размерите на диня, въпреки че това е много необичайно). Миомите се развиват при 30% от жените под 35-годишна възраст и при 70-80% от жените, въпреки че много жени не изпитват никакви симптоми или проблеми с миомите си. Точната причина за фиброидите не е известна, въпреки че женските хормони естроген и прогестерон изглежда играят роля в тяхното развитие. Миомите са причина номер едно за хистеректомия в Съединените щати. Начините за предотвратяване на образуването на фиброиди също все още не са широко известни. Експертите обаче са успели да идентифицират определени рискови фактори и терапии, които могат да помогнат за разбирането на маточните фиброиди. В допълнение, много текущи проучвания са открили важни показатели за това какво може да помогне за предотвратяване на миома.
Стъпка
Метод 1 от 2: Защита срещу фиброиди
Стъпка 1. Упражнявайте се редовно
Миомите на матката са медиирани от хормони, много подобни на туморите, причинени от рак на гърдата (въпреки че миомите "не" причиняват рак). Проучванията показват, че е по -малко вероятно да се развият фиброиди при жени, които спортуват редовно.
- Проучванията също така показват, че колкото по -физически сте активни, толкова повече упражнения ще помогнете за предотвратяване на миома. Жените, които са упражнявали 7 часа или повече седмично, са имали значително по -малка вероятност да развият миома за период от няколко години, отколкото жените, които са упражнявали два часа или по -малко седмично.
- Изследванията показват, че енергичните упражнения са много по -склонни да намалят риска, отколкото леките или умерени упражнения. Натоварването с продължителност 3 часа или повече на седмица може да намали риска от развитие на миома с 30-40%. (Въпреки това дори лекото упражнение е по -добро, отколкото изобщо без упражнения!)
Стъпка 2. Погрижете се за телесното си тегло
Изследванията показват, че миомите са по -склонни да се развият при жени с наднормено тегло или със затлъстяване (тоест тези с индекс на телесна маса (ИТМ) над "нормалния" диапазон). Това може да се дължи на по -високи нива на естроген при затлъстели жени.
- Наднорменото тегло увеличава риска от развитие на миома с около 10-20%.
- Жените с много затлъстяване са два до три пъти по -склонни да развият миома, отколкото жените, които са в нормалния диапазон на ИТМ.
- Можете да изчислите вашия ИТМ на уебсайта на Центровете за контрол и превенция на заболяванията тук. Или използвайте следната формула: тегло (kg) / [височина (m)] 2 x 703.
Стъпка 3. Пийте зелен чай или екстракт от зелен чай
Някои изследвания показват, че зеленият чай може да помогне за предотвратяване на развитието на миома при мишки. Въпреки че не е потвърден при хората, зеленият чай има различни ползи за здравето, така че няма какво да губите.
- Доказано е, че зеленият чай намалява тежестта на симптомите на миома при жени, които са имали миома.
- Ако сте чувствителни към кофеин, избягвайте прекомерната консумация на зелен чай. Съдържанието на кофеин в зеления чай е по -високо, отколкото в други чайове и може да причини гадене, безпокойство или раздразнителност при някои хора.
Стъпка 4. Помислете за промяна на диетата си
Няколко проучвания показват, че консумацията на червено месо е свързана с повишен риск от развитие на миома. Яденето на зелени зеленчуци е свързано с намален риск.
- Понастоящем няма доказателства, които да предполагат, че промените в диетата ще "предотвратят" миомите. Намаляването на консумацията на червено месо и яденето на зелени зеленчуци обаче има реални ползи за здравето. Консумацията на червено месо е свързана с голям брой здравословни проблеми, като сърдечно -съдови заболявания, рак и преждевременна смърт. Зелените зеленчуци са добър източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
- Яжте храни, богати на витамин D, като тлъста риба (сьомга, риба тон, скумрия). Витамин D може да намали риска от развитие на миома с повече от 30%. Витамин D също може да намали размера на фиброидите, които вече са се образували.
- Някои проучвания показват, че увеличената консумация на животински продукти - мляко, сирене, сладолед и т.н. - може да намали риска от развитие на миома при афро-американски жени.
Стъпка 5. Определете „фалшиви“средства за защита
Има уебсайтове и алтернативни здравни източници, които предполагат наличието на лекарства, които могат да предотвратят или "премахнат" миомата. Честите лекарства включват ензими, промени в диетата, хормонални кремове и хомеопатия. Няма научни доказателства в подкрепа на тези лечения.
Стъпка 6. Разберете, че бременността и раждането могат да имат защитен ефект срещу развитието на миома на матката
Въпреки че изследователите не са напълно сигурни защо това е така, жените, които са били бременни, имат по -малък риск от развитие на миома.
- Бременността може също да намали размера на фиброидите, които са се образували в определени случаи. Има обаче фиброиди, които могат да станат по -големи по време на бременност. Тъй като разбирането за миома все още е много лошо, няма начин да се разбере дали миомите ще растат по време на бременност.
- Има проучвания, предполагащи, че защитният ефект на бременността е най -силен по време и непосредствено след бременността в сравнение с жените, чиято бременност е минала по -дълго.
Метод 2 от 2: Разбиране на фиброиди
Стъпка 1. Познайте рисковите фактори за развитие на миома на матката
Миомите са много чести, особено при жени, които са достигнали възрастта да могат да забременеят. Жените, които никога не са имали деца, може да са изложени на по -висок риск от развитие на миома.
- Рискът от развитие на миома нараства с възрастта. Най -често са засегнати жени на възраст между 30 и менопаузата.
- Ако имате член на семейството, като сестра, майка или братовчедка, с миома на матката, рискът от развитие на миома се увеличава.
- Жените от африкански произход изглежда са по -склонни да развият миома, особено с напредването на възрастта. Някои проучвания показват, че афроамериканските жени са два до три пъти по -склонни да развият миома, отколкото белите жени. Осемдесет процента от афро -американските жени развиват миома до 50 -годишна възраст, в сравнение със 70% от белите жени. (Въпреки че отново имайте предвид, че най -големият процент от жените с миома не изпитват никакви симптоми или проблеми, свързани с наличието на миома.)
- Жените с ИТМ (индекс на телесна маса) над "нормалния" диапазон са по -склонни да развият миома.
- Жените, които започват менструация в ранна възраст (тоест преди 14 -годишна възраст), имат по -висок риск от развитие на миома.
Стъпка 2. Разпознайте симптомите на миома на матката
Много жени, които получават фиброиди, не знаят, че ги имат. При много жени миомите не причиняват значителни здравословни проблеми. Ако обаче изпитате някой от следните симптоми, посетете лекар:
- Обилно и/или продължително менструално кървене
- Значителни промени в менструалния модел (например рязко увеличаване на болката, много по -тежко кървене)
- Тазова болка или „тежко“или „пълно“усещане в тазовата област
- Болка по време на полов акт
- Често и/или затруднено уриниране
- Запек
- Болка в гърба
- Безплодие или повтарящи се аборти
Стъпка 3. Обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар
Ако имате миома, обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар. В повечето случаи терапията не е необходима. В някои случаи обаче може да се наложи медикаментозно лечение или хирургични процедури. Лечението, което Вашият лекар препоръчва, ще варира в зависимост от няколко фактора, като например дали се надявате да забременеете в бъдеще, възрастта Ви и тежестта на миомите.
- Лекарствената терапия, като хормонален контрол на раждаемостта, може да намали тежкото кървене и болката. Въпреки това, такава терапия може да не предотврати развитието на нови миоми или растежа на миома.
- Агонисти на освобождаващи гонадотропин хормони (GnRHa) могат да бъдат предписани за намаляване на размера на миома. Миомите растат бързо, ако това лечение се преустанови, така че те се използват главно в предоперативния стадий за свиване на миомите при подготовката за хистеректомия. Това лекарство може да има странични ефекти, като депресия, намалено сексуално желание, безсъние и болки в ставите, но много жени понасят това лекарство добре.
- Миомектомията (хирургично отстраняване на миома) ви позволява да останете бременни след процедурата. Рискът зависи от това колко сериозни са миомите. Възможно е също така да успеете да забременеете след операция с ЯМР-ръководен ултразвук (ръководен от ЯМР), въпреки че тази процедура не е широко достъпна.
-
Други лечения за по -сериозни миоми могат да включват ендометриална аблация (хирургично отстраняване на маточната лигавица), емболизация на миома на матката (инжектиране на пластмасови или гелови частици в кръвоносните съдове, обграждащи миомите) или хистеректомия (отстраняване на матката). Хистеректомията се счита за последна инстанция, ако други терапии и процедури са неуспешни. Жените не могат да имат деца след преминаване на някои от тези процедури.
Жените, които забременеят след емболизация, могат да получат усложнения по време на бременността, така че този метод не се препоръчва за жени, които желаят да забременеят в бъдеще
Съвети
- Размерът на миомите има тенденция да намалява след менопаузата.
- Миомите не увеличават риска от рак.
- Храненето и упражненията „могат“да намалят шансовете за развитие на миома. Дори и да не го направят, те пак ще имат положителен ефект върху цялостното ви здраве.
Внимание
- Бързо нарастващите фиброиди всъщност могат да бъдат признак на рядък рак на матката (лейомиосарком) и трябва да се видят от лекар.
- Миомите може да не бъдат предотвратени. Следвайки препоръките за предотвратяване на миома, може да успеете да намалите шансовете си да ги получите, но това не е гаранция, че миомата няма да се развие.
- Ако причиняват проблеми, миомите могат да бъдат отстранени хирургично, но миомите са склонни да растат отново. Единственият начин да се уверите, че миомите не растат отново е да направите хистеректомия. Хистеректомията също има свои усложнения и дългосрочни ефекти. Тази процедура трябва да бъде обсъдена задълбочено с лекаря.
