Носенето на шапка за плуване има много предимства, като например предотвратява излагането на косата ви на силно хлорирана вода в басейна, помага за предпазване на косата от удари по лицето ви по време на плуване и помага за намаляване на съпротивлението при плуване. От гледна точка на собственика на басейна, носенето на плувна шапка също помага да се предотврати запушването на косата от филтъра на басейна. Плувните шапки са прости по дизайн, но могат да бъдат доста трудни за обличане. С тези няколко лесни съвета можете да сложите шапка за плуване бързо и безболезнено.
Стъпка
Метод 1 от 3: Само носене на плувна шапка
Стъпка 1. Вържете косата си назад
Ако имате дълга коса, използвайте вратовръзка за коса, за да оформите опашка или кок (в зависимост от дължината на косата). Уверете се, че косата ви е здраво завързана, за да я поддържате здрава.
Плувните шапки могат да причинят плъзгане на косата нагоре и надолу. Трябва да завържете косата си по -високо от желаното от вас положение в шапката
Стъпка 2. Намокрете косата с вода от душа или съблекалнята
Потопете главата си във водата в мивката или пуснете косата си под душа за няколко секунди. Намокрянето на косата улеснява преминаването на материала на шапката през косата ви. Плувните шапки са склонни да се придържат и да издърпват сухи кичури коса.
Помислете за леко покриване на косата с балсам. Този метод може да улесни носенето на шапка за плуване
Стъпка 3. Свалете плувната шапка
Свалете шапката за плуване с ръце и помислете за навлажняване на вътрешността. Намокрянето отвътре на шапката за плуване не е задължително, но някои хора смятат, че тази стъпка улеснява обличането. Дръжте страните на шапката за плуване с две ръце.
Намокрянето на шапка за плуване също може да затрудни поставянето на –– в зависимост от вида на използваната шапка
Стъпка 4. Издърпайте плувната шапка на главата
Спуснете главата си и поставете предната част на шапката за плуване на челото си, между линията на косата и веждите. Оставете шапката за плуване да хване челото ви и използвайте ръцете си, за да я дръпнете назад, за да покриете останалата част от главата.
Стъпка 5. Настройте плувната шапка
След като капачката за плуване е на мястото си, направете необходимите корекции. Пъхнете косата, която излиза в шапката, като пренареждате предната част на шапката така, че да покрива линията на косата, но не се простира отвъд веждите. След това регулирайте позицията на шапката около ухото. Издърпайте капачката за плуване, за да се уверите, че приляга възможно най -здраво, след това сложете очилата си.
Позиционирането на плувната шапка близо до ухото обикновено е личен избор. Някои хора обичат ушите да бъдат покрити с шапка напълно, особено когато се състезават. Други обичат да покриват половината от ухото, а други изобщо не обичат да го покриват
Метод 2 от 3: Носене на плувна шапка с приятели
Стъпка 1. Вържете косата си назад
Ако имате по -дълга коса, използвайте вратовръзка за коса, за да я дръпнете назад и я закрепете на опашка или кок. Плувните шапки могат да изместят позицията на косата, така че не забравяйте да я завържете високо и стегнато.
Стъпка 2. Мокра коса
Потопете главата си в басейна или изплакнете с вода под душа, преди да сложите шапката. Тъй като материалът на шапката има тенденция да се залепва и да дърпа суха коса, намокрянето й може да улесни поставянето на шапката (въпреки че това зависи от материала на шапката).
Стъпка 3. Сложете плувна шапка
Помолете приятел да ви помогне да сложите шапка за плуване. Свалете шапката за плуване с двете си ръце, след това спуснете главата си. Дръжте предната част на шапката срещу областта на челото, докато вашият приятел я дърпа назад и опъва шапката, за да покрие задната част на главата.
Стъпка 4. Регулирайте позицията на шапката според нуждите
След като шапката е над главата, направете необходимите корекции. Издърпайте шапката по -навътре, регулирайте нейното положение спрямо челото и пъхнете останалата разпусната коса.
Не забравяйте, че можете да поставите шапката около ухото си по всеки начин, който ви е най -удобен. Можете да покриете цялото ухо, да го оставите навън или да покриете само част от ухото
Метод 3 от 3: Спускане на плувна шапка с приятели
Стъпка 1. Вържете косата си назад
Ако имате по -дълга коса, използвайте вратовръзка за коса, за да оформите опашка или кок. Уверете се, че косата ви е здраво завързана, тъй като шапката може да се плъзне, когато я сложите.
Стъпка 2. Напълнете шапката с вода
Накарайте приятел да обърне външната страна на шапката навътре и да я напълни с вода. Можете да вземете вода от басейна или да я напълните от всякакъв вид водоизточник.
Вашият приятел трябва да държи шапката отстрани с вода
Стъпка 3. Свалете шапката за плуване
Заемете седнало положение на пода и накарайте приятел да застане над вас, докато държи шапката за плуване точно над главата ви. Вашият приятел може да държи шапката за плуване близо до лицето си или дори по -високо, за да добави допълнителна височина към падането. Накарайте го да го свали по едно и също време, така че шапката за плуване да падне точно в средата на главата ви.
- Скоростта на спускане ще накара шапката да падне над главата (поради теглото на водата) и да я покрие.
- Имайте предвид, че този метод не винаги работи при първия опит и резултатите са малко противоречиви. По -често се изисква регулиране на позицията на капачката.
Стъпка 4. Регулирайте позицията на плувната шапка
Регулирайте позицията на плувната шапка според нуждите. Преместете шапката, пъхнете разхлабена нишка коса и поставете шапката около ушите си.
Съвети
Поръсете бебешка пудра или друг личен талк в шапката и изтръскайте останалата част. Ако нямате бебешка пудра, водата или содата ще направят същото
Внимание
- Никога не натискайте ноктите директно върху материала на капачката. Тази стъпка може да създаде дупка в шапката.
- Капачките от латекс не са толкова здрави, колкото силиконовите капачки. Опитайте различни шапки, за да намерите тази, която ви подхожда най -добре.
- Ако има разкъсване или дупка в шапката, колкото и малка да е, спрете да я носите; шапката ще се скъса, когато я носите следваща.
- Някои шапки за плуване съдържат латекс, който може да предизвика алергична реакция. Не забравяйте да разберете дали имате алергия към латекс, ако е така, винаги проверявайте шапката, която искате да носите.
