Изпотяването е естественият охлаждащ механизъм на тялото и изпотяването в горещо време, при упражнения, дори когато тревожността или стресът са напълно нормални. Видимите изпотени подмишници или петна от пот по дрехите обаче могат да бъдат много досадни или дори смущаващи! Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите изпотяването на подмишниците, независимо дали се изпотявате повече от средното, състояние, наречено хиперхидроза, или просто искате да сте сигурни, че летните жеги не причиняват петна по дрехите ви. Тази статия ще говори за това какво можете да направите, за да сведете до минимум изпотяването под мишниците, след което ще ви даде някои идеи как да се справите с изпотените подмишници и да запазите дрехите си без петна.
Стъпка
Част 1 от 2: Минимизиране на потта
Стъпка 1. Използвайте антиперспирант без рецепта
Антиперспирантите действат, като временно блокират потните жлези да произвеждат пот. Антиперспирантите се предлагат в търговската мрежа в различни силни страни, включително най-новите „клинични“и така наречените формули „сила на рецептата“. Почти всички тези антиперспиранти имат една и съща активна съставка, алуминиев хлорохидрат, но използваното количество и формула ще повлияят на това как антиперспирантът действа при дадено лице, така че може да се наложи да експериментирате, за да разберете кой от него работи най -добре.
- За най -добри резултати използвайте антиперспирант през нощта върху суха кожа.
- Дори "естествените" антиперспиранти съдържат алуминий, нещо, което трябва да знаете, ако се опитвате да избегнете излагането на алуминий. Други съставки в натуралните формули обаче може да са по -добри за вас, така че все още има причина да обмислите тази опция.
- Дезодорантите, за разлика от антиперспирантите, не намаляват потенето. Дезодорантите съдържат съставки за маскиране или предотвратяване на телесната миризма, свързана с потта. Ако се опитвате да спрете изпотяването, потърсете думите „антиперспирант“или „антиперспирант и дезодорант“.
Стъпка 2. Обсъдете други възможности с Вашия лекар
Ако нормалните антиперспиранти не действат, има редица възможности за лечение на прекомерно изпотяване под мишниците, които Вашият лекар може или може да Ви предпише.
- Единият вариант е действителен антиперспирант с рецепта.
- Има и няколко други терапии, които предлагат дългосрочно намаляване на изпотяването под мишниците, включително miraDry, нова технология, която използва електромагнитна енергия за унищожаване на потните жлези.
- Инжекциите с ботокс, приложени в подмишниците, също се оказаха ефективни.
Стъпка 3. Избягвайте вещества, които могат да причинят пот
Понякога това, което ядем и пием, може да ни направи по -податливи на изпотяване. Пикантните храни са често срещан виновник; Кофеинът, алкохолът и преработените храни също могат да причинят повишено изпотяване. Твърде много ниацин (или твърде малко за чувствителни хора) също може да причини прекомерно изпотяване. Пиенето на топли напитки също повишава вътрешната ви телесна температура и ви прави по -податливи на изпотяване.
Не избягвайте пиенето, за да предотвратите изпотяване! Тялото се нуждае от вода, за да функционира правилно, а пиенето на много вода всъщност може да намали изпотяването, защото водата помага за охлаждането на тялото ви. Водата също така помага да се гарантира, че когато се потите не мирише лошо
Стъпка 4. Опитайте да потърсите лечение за тревожност
Ако обикновено се изпотявате, когато сте тревожни, състояние, известно като „нервно изпотяване“, можете да използвате идеите, описани в тази статия, за да помогнете с проблема, но може да помислите и да говорите с Вашия лекар или специалист по психично здраве за възможността на тревожно разстройство. В допълнение към лечението на симптоми на нервно изпотяване, може да има медицински и/или поведенчески възможности за лечение, които да ви помогнат да се справите с генерализираната тревожност.
Част 2 от 2: Преодоляване на потни подмишници
Стъпка 1. Носете предпазители под мишниците под ризата си
Когато потта под мишниците е неизбежна, предпазителите на подмишниците са чудесен начин да скриете потта и да предпазите дрехите. Предпазниците за подмишниците са абсорбиращи подложки, които носите на подмишниците си, за да поемат излишната пот и да предотвратят петна по дрехите; Много видове протектори предлагат и различни видове контрол на миризмата на тялото. Налични са десетки модели, понякога наричани „предпазители за дрехи“, „предпазители за подмишниците“, „подложки за подмишниците“, „предпазители за подмишниците“и т.н. Някои са прикрепени директно към дрехи или кожа, докато други са прикрепени с невидими презрамки. Има два варианта, както за еднократна употреба, така и за пране.
- Предпазниците под мишниците се предлагат при много продавачи в интернет. Можете да ги намерите и в магазините за мъжки дрехи, както и в секцията за бельо на много магазини за дамско облекло.
- Можете дори да направите свои собствени протектори под мишниците у дома!
Стъпка 2. Избягвайте тъкани, които не дишат добре
Някои тъкани, като коприна, полиестер, вискоза и найлон, не дишат добре и е по -вероятно да причинят пот. По -добрият избор включва памук, лен, както и вълна.
Стъпка 3. Изберете дрехи, които скриват потта под мишниците
Ако знаете, че подмишниците ви ще се изпотят, изберете дрехи, които да го прикрият. Носете долни ризи под дрехите си или слоести дрехи, за да не оставите петна от пот. Например жилетка от пуловер, носена върху риза, е чудесна за скриване на петна от пот. Пуловер с качулка или леко яке, носено върху потник или ками, също може да помогне за скриване на потта под мишниците.
Петната от пот обикновено са по-забележими по светлите дрехи, така че избягвайте светли блузи, ако сте склонни да се изпотявате
Стъпка 4. Потърсете високотехнологични дрехи, устойчиви на пот или устойчиви на пот
Има някои „защитени от пот“бельо за мъже и жени, които използват различни методи, за да отстраняват потта или да я предпазват от видимите слоеве дрехи. На пазара има и все повече устойчиви на пот тъкани, които използват технология за предотвратяване на натрупването на пот, което причинява смущаващи петна.
