Време е да приемете факта, че чувствата ви са едностранни, ако идеалният ви мъж ви игнорира или не ви се обади. Дори и да ви боли, опитайте се да забравите за това, защото това поведение показва, че той не се интересува от вас. Отворете сърцето си за други мъже, защото все още можете да избирате и да имате връзка с мъж, който не ви кара да се съмнявате в чувствата му!
Стъпка
Част 1 от 3: Приемане на истината
Стъпка 1. Спрете да се оправдавате за начина, по който се отнася с вас
Когато човек ви привлича толкова много, че е готов и иска да бъде във връзка, това ще покаже начина, по който се отнася с вас. В противен случай той ще ви игнорира, често ще избягва под различни предлози или ще се преструва, че ви харесва.
Може би просто е скъсал и иска да преодолее тъгата си или не е готов да бъде във връзка по някаква причина. Не е нужно да разберете защо не се е обадил или помогнал за проблема, който имаше
Стъпка 2. Познайте характеристиките на нереципрочната връзка
Ако трябва да продължите да се уверявате, че той ще дойде, ако чакате търпеливо, има вероятност да сте в нереципрочна връзка. Съществува мнение, че връзката е по -интимна, ако двойката се вижда по -рядко, но безразличието му ви кара да вървите след него, докато той идва и си отива, колкото искате.
- Бъдете внимателни, ако само вие проявявате интерес към него, например като го питате как се справя, водите го на занимания или откривате хобитата му. Други улики, като например да си напомняте за срещите си, винаги да обмисляте какво иска, преди да правите планове, да прекарвате много време в разговори или на срещи, показват, че вие сте този, който е инициирал връзката, а не взаимното желание.
- Ако често слушате тъжни песни или се взирате в телефона си, който няма да звъни, звучи така, сякаш чувствата ви са едностранчиви.
Стъпка 3. Не се преструвайте на различен човек
Промяната на себе си само за да угодиш на някого може да бъде лоша за теб. Ако добър приятел или член на семейството ви каже, че изглеждате различен, за да бъдете харесвани от мъжете, вземете това сериозно. Не можете да имате здрави отношения, като се промените в друг човек. Освен това е много по -забавно да бъдеш във връзка с хора, които те разбират и се възхищават и те приемат такъв, какъвто си.
Стъпка 4. Обърнете внимание на лошите поличби, които сте игнорирали
Обикновено действията изразяват нещата по -ясно от думите. След като спрете да одобрявате поведението му и приемете факта, че поведението му е неприятно, вие сте свободни да изградите отношения с хора, които са достойни за любов. Не забравяйте, че можете да намерите човек, който иска да прекара много време с вас, вместо да чака обаждане от човек, който ви прави безнадеждни.
- Ако не можете да сте сигурни в чувствата му и продължавате да задавате въпроси за състоянието на връзката си, има вероятност той да не се интересува от вас.
- Ако каже, че има съмнения относно чувствата си, останете с него! Той не чувства това, което вие чувствате. Не забравяйте, че имате право да имате връзка с мъж, който ви дава място в сърцето и живота му.
- Ако той изведнъж се обади през уикенда или иска да се види с вас, но не е бил в контакт с вас през цялата седмица, не интерпретирайте погрешно поведението му. Опитвате се да разберете как се отнася с вас, защото е зает да работи или да учи, но човек, който наистина ви харесва и иска да бъде във връзка, ще се опита да се свърже или да се види с вас.
- Ако често говори за бившата си приятелка, изглежда, че все още мисли за това и не е готов да започне връзка с вас.
Стъпка 5. Бъдете честни със себе си
Най -добрият начин да се справите с разочарованието, че сте отхвърлен от мъжа на вашите мечти, е да спрете да оставате безразлични към лъжата за себе си. Признайте, че сте разочаровани, че сте разбрали погрешно отношението му.
- Помислете дали продължавате да се обръщате към него или не, защото той ви отхвърля. Често искаме това, което не можем да получим.
- Не забравяйте, че има неща, които не можете да контролирате. Колкото и да се стараете, не можете да накарате някой да ви хареса/обича или да промени поведението си, освен сами.
Стъпка 6. Признайте чувствата си
Привличането към някого е истинско и нормално нещо, което ви позволява да разберете, че влюбването е естествено и човешко поведение. Дори ако любовта е несподелена, признаването, че обичате някого, е важен аспект, който ви помага да се възстановите.
- Споделете своя опит с близък приятел или съветник, за да преодолеете скръбта си и да ви попречи да потиснете болезнените чувства.
- Дайте си шанс да помислите как се чувствате, но го ограничете само до няколко минути на ден, за да не продължите да съжалявате за ситуацията и да пострадате.
Стъпка 7. Бъдете добри към себе си
Помислете за положителните страни на вашата личност, за вашите силни страни и за дейностите, които ви харесват. Поглезете се, докато се наслаждавате на релаксация в спа центъра. Отделете време за джогинг, докато се наслаждавате на топлото слънце. Отделете време за чат с добри приятели.
- Кажете заклинание. Подгответе кратки, позитивни фрази, които да си кажете, когато се чувствате потиснати и се нуждаете от уверение, че всичко ще бъде наред, например „Вдигнете глава и отворете сърцето си“.
- Отделете няколко минути на ден, за да медитирате на тихо място. Вземете това преживяване като възможност да се развиете. Не забравяйте, че чувствата ви могат да се променят и начинът, по който се справяте със загубата, ви прави по -устойчив човек.
Стъпка 8. Възстановете живота си
Вашето самочувствие и самочувствие не се определят от възприятието на другите за вас. Не забравяйте, че преживяването на отхвърляне не означава, че не заслужавате да сте в здрави отношения с правилния човек. Не позволявайте на нечие привличане или отхвърляне да определят вашата собствена стойност.
Опитайте се да разберете чувствата му. Човек, който ви отхвърля, няма намерение да ви нарани, освен ако не е социопат. Разочаровали ли сте някога, защото не сте били привлечени от него? Не забравяйте, че можете да направите същото, като отхвърлите мъж, който ви обича
Част 2 от 3: Освобождаване от празна надежда
Стъпка 1. Задайте реалистични очаквания
Сега, когато сте наясно със ситуацията си и осъзнавате, че чувствата ви не са взаимни, време е да определите какво трябва да направите, за да се справите с тази реалност. Надявайки се, че днес можете да се срещнете отново с него, да продължите връзка или да станете негов идол, само ви вкарва във вихъра на продължителната тъга и разочарование.
- Съсредоточете ума си върху приоритетни дейности, като например обяд с добър приятел, пристигане на час навреме или джогинг, докато се наслаждавате на красотата на природата.
- Мислете за положителни неща всяка сутрин, когато се събудите. Не разчитайте на други хора да ви направят щастливи, защото не можете да контролирате чувствата, действията и нагласите на другите хора. Ще се чувствате спокойни, ако възлагате надеждите си на нещо, което сте способни да реализирате сами.
- Бъдете готови за различни възможности. Например, ако той не ви се е обадил през последните няколко дни, не натоварвайте ума си с притеснението да се надявате, че ще ви се обади днес. Освободете се от очакванията, за да избегнете разочарованието, ако мечтите ви не се сбъднат.
Стъпка 2. Не фантазирайте за идеали
Като цяло децата се научават да фантазират, като измислят романтични истории, за да направят отношенията по -смислени и по -красиви, когато това не е така. Когато почувствате, че сте намерили идеалния партньор, който е предопределен да бъде партньор в живота, ще ви бъде трудно да се откажете от надеждата, че един ден той ще ви приеме за жената, която обича.
- Свалете розовия монокъл. Направете списък, като отбележите предимствата и недостатъците на идеалния мъж. В действителност никой човек или връзка не са идеални. Представянето на нещо идеално е нездравословен начин на мислене, защото ви кара да зададете жизнен стандарт като в приказка, който е невъзможно за хората да постигнат.
- Откажете се от безполезни вярвания и ритуали, като например ставане от леглото на определена страна, когато се събудите сутрин, за да го накарате да ви се обади. Осъзнайте, че тези действия не влияят на неговите действия.
Стъпка 3. Отделете време за скръб
Преодолейте тъгата, след като не можете да отречете, че той ви отхвърля като своя приятелка. Не се бийте, ако това преживяване ви е накарало да се почувствате смутени и опустошени от изразяването на несподелени чувства. Не забравяйте, че като човешки същества е естествено да имаме чувства, надежди и желание да бъдем обичани. Простете на себе си, защото не сте искали да се нараните.
- Отделете време да се накиснете в топла вана или да обработите ноктите си в салона.
- Споделете своя опит с приятели и членове на семейството, за да почувствате облекчение. Много хора са преживели същото.
- Поканете приятели да гледат любимия ви филм в киното.
Стъпка 4. Действайте като нищо
Може да ви е трудно да скриете чувствата си, когато го срещнете, особено ако и двамата сте колеги или съученици. Вместо да се спирате на това и да се чувствате неудобно, съсредоточете се върху урока или помогнете на приятел със задача.
- Направете планове да отидете някъде след час или работа, за да не се объркате, че трябва да говорите малко, когато го срещнете.
- Бъдете мили, ако трябва да говорите с него.
Стъпка 5. Изтрийте мобилния номер и акаунта
За да не се изкушите да му се обадите или изпратите SMS, премахнете номера на мобилния му телефон от списъка си с контакти. Отключете го в социалните мрежи, за да не отворите акаунта му и да не разбиете сърцето си отново, като видите снимката му с друго момиче.
Не забравяйте да изтриете гласови и текстови записи, за да не препрочетете съобщенията от тях или да ги чуете отново
Стъпка 6. Направете график на дейностите
Започнете да правите нови дейности и се наслаждавайте на живота. Това е подходящ момент да вземете забавен курс по рисуване или да посетите туристическо място.
Заемете се с планове за среща с приятели, за да можете да работите чрез отхвърляне и тъга. Създайте ежедневие и отделете време да се мотаете с приятели или членове на семейството за подкрепа
Част 3 от 3: Отново
Стъпка 1. Размислете
Да обичаш някого и да бъдеш отхвърлен е болезнено преживяване. Отделете достатъчно време за възстановяване, докато разсъждавате върху нещата, които сте научили за себе си. Като направите малко самоанализ и самооценка, можете да разберете какво се случва и да намерите модели, които са повлияли на връзката ви.
Приемете разочарованието от преживяването на това събитие и отделете време да преодолеете тъгата
Стъпка 2. Отворете сърцето си за другите
Запознавайки се с други мъже, може да осъзнаете, че човекът, който разби сърцето ви, не е подходящ да ви бъде гадже. Все още има много мъже, които все още не познавате, така че все още можете да изберете правилния партньор!
Преди да започнете нова връзка, си кажете: "Не търся гадже. Не мечтая да бъда момичето на мечтите си. Приемам се такава, каквато съм. Нямам нужда от никой друг, за да бъда щастлив."
Стъпка 3. Освободете се от болка в сърцето
Като перфектна жена вие сте най -важният човек в живота си. Правете нещата, които правят живота ви достоен да се гордеете, вместо да разчитате на мъж, за да се почувствате достойни и способни да се уважавате. Бъдете човек, който обича себе си и е щастлив, преди да обича някой друг!
- Уверете се, че чувствата ви са излекувани, преди да отворите сърцето си за някой друг. Най -добре е да не излизате известно време.
- Възстановете самоуважението. Това преживяване може да ви накара да се почувствате безполезни. Правете дейности, които ви карат да се чувствате уверени, като например да играете игри с приятели или да рисувате.
- Отделете време да правите забавни и щастливи неща. Не забравяйте да отделите време, за да се насладите на самотата.
- Бъдете търпеливи по време на възстановяването. Преодоляването на чувството на тъга и разочарование поради несподелена любов отнема много време.
Стъпка 4. Научете как да изградите здрави взаимоотношения
Когато сте в нова връзка, уверете се, че не носите емоционалния багаж на горчиво преживяване. За да можете да започнете връзката си с положителна нагласа, да наблюдавате как изглежда здравата връзка, като тази на майка и баща или добър приятел с гаджето си. Поискайте съвет и информация от хора, които винаги се разбират и са доволни от партньорите си.
- Прочетете онлайн статии или вдъхновяващи книги в библиотеката за това как да изградите здрави взаимоотношения.
- Разберете характеристиките на здравословната връзка, като прочетете статията в wikiHow или отворите:
Съвети
- Не мислете много. Забравете горчивия опит и продължете живота както обикновено. Има много други мъже, които са готови да отворят сърцата си за вас!
- Използвайте това преживяване като възможност за учене и израстване, след като успеете да се обичате.
- Не забравяйте, че не е нужно да отделяте време на човек, който ви натъжава и разочарова.
Внимание
- Не разпространявайте истории за загубата си и не носете траурен гребен на ръкава си, сякаш това е почетен знак.
- Не се напивайте и не му се обаждайте.
- Не дразнете или саботирайте, когато той има връзка с друго момиче.
