Тормозът е сериозно явление, което се проявява в много форми и всъщност може да повлияе на качеството на живот на хора от всички възрасти. Всъщност основната цел на насилниците е да видят жертвите си наранени, да се чувстват изгубени и да се чувстват безполезни. Позитивният отговор може да ви помогне да се защитите безопасно, да възстановите увереността си и дори да спрете тормоза.
Стъпка
Метод 1 от 3: Справяне с тормоза
Стъпка 1. Не им давайте желаната реакция
Колкото и голямо да е изкушението да се обърнете срещу тях, винаги помнете, че борбата с побойника може да ви доведе до по -сложни проблеми. Всъщност насилниците искат да се чувстват сякаш имат повече власт от вас; освен това те също искат да видят раздразнената ви реакция. По този начин реагирането по отрицателен или агресивен начин само ще ги накара да бъдат удовлетворени, че са ви наранили! Затова не реагирайте отрицателно на техните действия; Повярвайте ми, те няма да спрат или да ви напуснат след това.
- Спокойно и с контрол, помолете ги да спрат да ви притесняват. Например, опитайте се да кажете: „Сегашното ви отношение е наистина лошо. Моля, спрете." или „Стига. Не говори повече така."
- Не реагирайте агресивно или саркастично.
- Давайте кратки и директни отговори.
- Ако все пак откажат да спрат, махнете им се от пътя.
- Не се изправяйте срещу насилника, нито чрез думи, нито чрез физически действия.
Стъпка 2. Разчупете силата на насилника
Не забравяйте, че побойниците имат за цел да поемат цялото ви самосъзнание, самочувствие и силни страни, за да могат по-лесно да ви контролират. След като успеят да ви повлияят, в бъдеще пак ще ви сторят същото. Затова отстоявайте своята позиция пред тях! Покажете, че няма да се съгласявате с техните желания, така че те да спрат да ви възприемат като лесна мишена.
Стъпка 3. Идентифицирайте и избягвайте тормоза
Обикновено хулиганите ще се държат много плашещо и/или агресивно, за да ви „принудят“да правите това, което искат. Обикновено те също ще използват различни негативни тактики, за да ви наранят, да ви поставят на колене пред тях и да сбъднат желанията им. Опитайте се да установите местонахождението на потенциални насилници, така че в бъдеще да можете да ги избегнете. Разберете някои от следните характеристики на насилниците:
- Насилниците често са хора, които се занимават с рисково поведение като пиене или извършване на други престъпления.
- Противно на общоприетото схващане, побойниците обикновено са популярни и прекалено самоуверени.
- Хулиганите могат да атакуват жертвите си устно или физически.
- Възможно е извършителят на тормоза също да е преживял същата ситуация у дома или в квартала, където е живял.
Метод 2 от 3: Справяне със специфични видове тормоз
Стъпка 1. Справете се с вербалния тормоз
Вербалният тормоз се случва, когато някой каже нещо, за да нарани или унизи друг човек. Ако го направите, не се страхувайте да бъдете категорични и отстоявайте себе си! Ако е необходимо, кажете на другите, че изпитвате словесен тормоз и ги помолете за помощ.
- Не реагирайте на тормоз с емоции или гняв.
- Ако насилникът иска да се бие с вас или да ви удари, игнорирайте желанието, като останете спокойни и позитивни.
- Подчертайте на насилника, че техните нагласи и действия не са приемливи.
- Запазете спокойствие и слушайте внимателно думите му; след това задайте подходящи въпроси. Например, опитайте се да попитате: „Мислиш, че съм глупав, нали? Защо, по дяволите, мислиш така? " Като цяло насилниците нямат ясна причина да оправдаят действията си и ще спрат действията им, след като сте готови да проведете диалог с тях.
Стъпка 2. Справете се с физически тормоз
Физическият тормоз възниква, когато насилникът физически малтретира жертвата с цел да я сплаши и/или да я контролира. Тази форма на тормоз е много опасна и трябва да бъде отстранена незабавно. Не се страхувайте да потърсите помощ, ако попаднете на такава!
- Ако сте физически тормозени, кажете на някой друг веднага!
- Побойникът може да заплаши да прибегне до по -тежко насилие, ако го направите; от друга страна, може да се почувствате уплашени или неудобни да кажете на другите. Не се страхувайте да говорите! Повярвайте ми, някой определено ще ви помогне.
- Физическият тормоз има по -голяма тенденция да се влошава. Затова не забравяйте да се справите с него възможно най -скоро!
Стъпка 3. Справете се с тормоза онлайн
Въпреки че това се случва на практика, ефектите от тормоза онлайн са не по -малко негативни и сериозни. Всъщност този вид тормоз се случва, когато насилникът отправя заплахи или подобни изявления с цел да нарани, унизи или изплаши събеседника в интернет. За щастие има някои много мощни методи за спиране на тормоза онлайн:
- Игнорирайте всички съобщения, изпратени от извършителя. Запомнете, това, което насилникът иска, е вашата реакция и гняв. Игнорирайте ги, за да ги уведомите, че не сте правилната цел.
- Въпреки че се осъществява чрез интернет, онлайн заплахите или насилието трябва да бъдат взети на сериозно. С други думи, имате право да съобщите за това на полицията или други органи.
- Съхранявайте всички доказателства за онлайн тормоз във вашето притежание; например изтеглете имейл, съдържащ словесна злоупотреба, изпратен от извършителя, и пазете изтеглянето в безопасност.
- Прекъснете комуникацията с насилника. Ако е възможно, блокирайте техния имейл, телефонен номер или друг метод, който използват, за да се свържат с вас.
- Споделете опита си с тормоз с други хора чрез интернет или друга технология.
Метод 3 от 3: Потърсете помощ
Стъпка 1. Бъдете наясно с евентуалния тормоз около вас
Обикновено стратегията на насилника е да прикрие жертвата в ъгъл и да разкъса веригата от помощ на жертвата под каквато и да е форма. Следователно, един от начините за предотвратяване на тормоза е да бъдете наясно с потенциала за тормоз и да сте готови да се борите с него, ако се случи. Всъщност извършителите на тормоз определено ще спрат действията си, дори ако има само един или двама души, които се осмеляват да се борят срещу тях или да подкрепят жертвите си. Винаги бъдете наясно с обкръжението си и не се страхувайте да говорите, за да спрете или да се борите с тормоза.
- Повярвайте ми, побойниците обикновено ще спрат действията си, дори ако само няколко души отвърнат.
- Помолете приятелите си за помощ, когато ви тормозят.
Стъпка 2. Не бъдете сами
Като цяло насилниците ще избират жертви, които изглеждат лесни за нараняване; Обикновено хората, които са винаги сами, ще изглеждат по -уязвими и следователно са основна цел за насилниците. Затова се опитвайте винаги да пътувате със своите съученици, връстници или други близки хора, за да намалите потенциала за тормоз.
- Ако все още сте на училище, опитайте се винаги да сте сред доверени възрастни.
- Ако се чувствате несигурни, помолете приятеля си да ви придружи, където и да отидете.
Стъпка 3. Говорете с някого
Обикновено насилниците ще нападат жертвите си, когато са сами (или се чувстват сами), така че жертвата да не е в състояние да се защити и/или да се обърне срещу тях. Колкото и страшно и трудно да изглежда, всъщност да помолите другите за помощ е един от най -добрите начини да се преборите с атаките на насилника и да получите съответна подкрепа. Никога не се страхувайте да поискате помощ, когато ви тормозят!
- Ако видите, че някой е тормозен, незабавно предложете помощта си.
- Ако детето ви е тормозено в училище, дайте ясно да се разбере, че трябва да поиска помощ от учителя или директора.
Стъпка 4. Потърсете помощ от експерт
Ако сте жертва на тежък тормоз, помислете дали да не потърсите професионална помощ, като например съветник или психолог. Специалистите по психично здраве като тях могат да помогнат за възстановяване на самочувствието и увереността в себе си (или друга жертва на тормоз), както и да намалят или дори да премахнат ефектите от тормоза, които тежат върху жертвата.
Съвети
- Никога не изпълнявайте изискванията на побойниците.
- Ако забележите тормоз в училище, незабавно кажете на някой друг и/или на доверен възрастен.
- Ако видите, че вашият приятел е жертва на физически тормоз, незабавно кажете за това на възрастен, на когото имате доверие. Не се опитвайте да се справите сами!
- Не се отказвайте, ако училището не отговори на жалбата ви; вместо това незабавно се оплачете на други хора като вашите родители, родителите на насилника, съветници и/или терапевти.
- Ако вашият приятел ви тормози, игнорирайте го и започнете да създавате нови приятели!
- Доколкото е възможно, не бъдете сами, когато побойникът е близо до вас.
- Споделете опита си с тормоз с други.
- Не се обръщайте, за да тормозите или да се борите с насилника.
- Не забравяйте, че тормозът не е ваша вина.
- Мислете за положителни неща. За да победите побойника, уверете се, че винаги мислите и се държите положително!
Внимание
- Тормозът може да има наистина сериозни и отрицателни ефекти върху жертвата; Внимавайте, жертвите на тормоз могат да се самоубият и/или да изпитат други негативни последици.
- Само свидетелството на тормоз може да има отрицателен ефект върху психичното здраве на човек.
