В романтична връзка със сигурност се съгласявате, че и двете участващи страни трябва да могат да работят заедно като солиден екип. Но какво ще стане, ако вашият партньор се бори да даде справедливо отношение към двете най -важни страни в живота си, а именно вие и семейството му? Разбира се, когато сте попаднали в подобна ситуация, естествено е да се чувствате предадени или наранени, особено когато вашият партньор не може да се застъпи за вас, който получава критика или преценка от семейството си. Не забравяйте, че трудността да се справите разумно с роднински конфликт може да разруши отношенията ви с партньора ви. Ето защо трябва да знаете практическите съвети, като подобряване на моделите на комуникация с партньора ви, поставяне на граници със семейството на партньора ви и научаване да се защитавате без помощта на партньора си, когато се сблъскате с проблеми!
Стъпка
Метод 1 от 3: Комуникация с вашия партньор
Стъпка 1. Изберете подходящия час
Не забравяйте, че семейството е чувствителна тема. Ето защо можете да го споменете само когато партньорът ви е в добро настроение. С други думи, не повдигайте темата, когато партньорът ви е ядосан, уморен или стресиран. Вместо това изберете момент, в който и двамата сте в добро, спокойно настроение.
- Всъщност процесът на обсъждане ще се осъществи по -идеално, ако двамата работите рамо до рамо, вместо лице в лице. За да облекчите напрежението, което може да възникне, опитайте да повдигнете темата, докато и двамата седите в колата или сгъвате дрехи. Когато ситуацията се почувства добре, опитайте се да кажете: „Скъпа, искам да говоря с теб за семейството ти. Понякога имам чувството, че те могат да бъдат много осъдителни за мен и имам чувството, че не ме подкрепяте в тези ситуации."
- Също така разберете, че партньорът ви може да се нуждае от известно време, за да усвои думите ви. Следователно можете също да разделите процеса на обсъждане на няколко сесии. Опитайте се да бъдете по -чувствителни към нуждите на партньора си и им дайте необходимото време, за да обработят вашето мнение с чист ум.
Стъпка 2. Обяснете какво чувствате към семейството на партньора си
Бъдете честни относно това, което ви притеснява, особено след като партньорът ви може да не е наясно с ефекта, който поведението на семейството ви е оказало върху вас.
- Използвайте „I“, за да изразите чувствата си. Например, опитайте се да кажете: „Разочарован съм, когато прекарвам време със семейството ви, защото те винаги казват неща, които са неприятни за чуване.“
- Поддържайте неутрален тон през целия разговор, дори ако се чувствате наистина разочаровани. Бъдете внимателни, вашият партньор може да се защити, ако надуши гнева ви.
- Опитайте се да кажете: „Знам, че майка ти има добро и трябва да я обичаш. Но наистина се дразня, когато мама критикува начина, по който отглеждам детето ни. Толкова съм мързелив да ходя на семейни събития, защото мама винаги казва негативни неща всеки път, когато те видя."
Стъпка 3. Съобщавайте, че имате нужда да бъдете защитени от партньора си
Често пъти двойките трябва да бъдат оставени да се изправят срещу семействата си, за да се справят с проблема. Нека вашият партньор знае колко подкрепа се нуждаете!
- Можете да кажете: „Следващия път, когато майка ти започне да критикува начина, по който отгледах Оливия, можеш ли да отстояваш решение, което взехме заедно? Вашата подкрепа е много важна, знаете."
- Не обвинявайте партньора си, че не ви е подкрепял в миналото. Вместо това се съсредоточете върху това, което той трябва да направи в бъдеще.
Стъпка 4. Не обиждайте ничий характер
Когато правите лична атака срещу семейството на партньора си, не се изненадвайте, ако вашият партньор ще застане на страната на семейството си инстинктивно. Затова се опитайте да се съсредоточите върху конкретната ситуация, вместо да се опитвате да прецените характера им.
- Също така, не използвайте думите „винаги“и „никога“в нито едно от твърденията си. Не забравяйте, че подобни твърдения обикновено са неверни и рискуват да предизвикат дебат.
- Не забравяйте, че двойките обичат семействата си и тази любов е в основата на тяхната лоялност към тях.
Стъпка 5. Обсъдете решението с партньора си
Тъй като вашият партньор познава семейството си най -добре, не се колебайте да поискате тяхната помощ, за да можете да се справите с тях по -лесно в бъдеще. С други думи, работете с партньора си, за да избегнете конфликт и да предотвратите повторно нараняване на чувствата си, когато трябва да видите семейството отново.
- Например, вие двамата можете да седнете заедно и да оцените ситуацията. След това работете заедно, за да намерите най -подходящия подход за всеки член на семейството, който със сигурност има различна личност. Вероятно вашият партньор има съвети, които можете да използвате, за да подобрите взаимодействието със семействата им, като например „Леля Сара винаги съди всички жени, с които се срещам. Така че е по -добре просто да игнорирате всички коментари."
- Ако искате, можете дори да структурирате диалога, който ще се говори в определени ситуации, и да го практикувате предварително. Това ще помогне на партньора ви да прави конфронтации по -лесно, когато наистина е необходимо.
Стъпка 6. Практикувайте умения за активно слушане
Всъщност дори много чувствителните теми могат да бъдат обсъдени по -добре, ако комуникаторът и комуникаторът в него са в състояние да слушат активно. По -конкретно, това означава, че и двамата трябва да се съсредоточите повече върху слушането, отколкото да отговаряте. Ако вашият партньор говори, опитайте да приложите някои от следните:
- Осъществяване на зрителен контакт с него
- Пазете разсейващи фактори като мобилни телефони или телевизия
- Показва отворен език на тялото, като например окачване на ръцете отстрани на тялото и отпускането им
- Задавайте въпроси, за да изясните какво означава вашият партньор, като например „Искате да кажете …?“
- Обобщете думите на партньора си, за да покажете разбирането си, например „Ти каза …“
- Уверете се, че вашият партньор приключи разговора, преди да отговори
Стъпка 7. Помислете за консултиране на двойки
Ако вие и вашият партньор се затруднявате да се споразумеете как да се справите с проблемите в семейството си, помислете за търсене на консултация на двойки, за да подобрите разбирането си един за друг. Повярвайте ми, професионален съветник може да ви научи на комуникационните стратегии, от които и двамата се нуждаете, и да ви помогне да намерите работещо решение.
Можете да кажете: „Скъпа, знам, че ти е трудно да защитаваш нашите интереси пред семейството си. За да може решението да бъде намерено бързо, имате ли нещо против, ако се присъединим към терапия за двойки?”
Метод 2 от 3: Задаване на граници
Стъпка 1. Отделете отношенията между вас двамата от семейството
Не забравяйте, че се срещате или сте женени за партньора си, а не за голямото си семейство. Затова не позволявайте на проблемите с разширеното ви семейство да усложняват романтичните ви отношения.
- Ако чувствате, че конфликтът засяга връзката ви, отделете малко време, за да запомните всички неща, за които сте благодарни в партньора си, и нямате нищо общо със семейството му. Запишете всичко на лист хартия и се опитвайте да го четете периодично.
- Например, ако вие и вашето семейство се срещате само по специални поводи или в определени големи дни, не е нужно да се притеснявате твърде много за ситуацията, защото не виждате този проблем през цялото време.
Стъпка 2. Обсъдете подходящите граници с партньора си
Седнете с партньора си и поставете разумни граници заедно. По -специално, помислете какво можете да направите вие двамата, за да намалите конфликта и да поддържате мир в семейството.
- Например, едно от ограниченията, които могат да бъдат определени, е забраната на семейството на двойката да пренощува, когато посещават заедно дома ви.
- Друго ограничение е да забраните на семейството си да се намесва във важни решения в живота ви и живота на партньора ви, като например решението да имате деца, религия или да избирате къде да живеете.
Стъпка 3. Помолете партньора си да помогне за съобщаването на договорените граници на семейството
За да може семейството на двойката да знае и да разбере различните граници, които са поставени, разбира се, двойката (или и двамата) трябва да ги съобщи директно на тях. Изразявайте твърдо желанията си, без да компрометирате учтивостта. Не се колебайте обаче да се защитите, ако някой ви критикува или ви осмива, след като чуете тези граници.
- Уверете се, че семейството на двойката разбира причината за ограничението.
- Вие или вашият партньор можете да кажете: „Благодаря за загрижеността, мама и татко. Темата за финансите обаче е личен въпрос, така че изглежда не е нужно следващия път да я обсъждаме отново заедно."
Стъпка 4. Поддържайте съществуващите граници
Ако е необходимо, периодично напомняйте на семейството на двойката за договорени граници, особено след като повечето хора трудно се държат извън границите.
Ако някои граници са нарушени, не забравяйте да протестирате, като кажете: „Мамо, вече сме решили да нямаме деца. Можете ли да подкрепите нашето решение, въпреки че имате възражения?"
Метод 3 от 3: Защита на себе си
Стъпка 1. Покажете своята категоричност и увереност
Не забравяйте, че вече не сте дете. Докато проблемите с по -възрастните членове на семейството, като родителите на съпруга ви, може да ви дразнят, защото чувствате, че с вас се държат като с дете, не се увличайте. Ако чувствате, че са били малтретирани от тях, не се колебайте да се изправите по правилните причини!
- Не забравяйте, че да бъдете напористи не означава да бъдете груби. С други думи, все още можете да се защитавате по любезен, учтив начин и да не нарушавате нормата.
- Например, можете твърдо да кажете: „Знам, че не разбираш моята култура. Но този голям ден е много важен за нас да празнуваме. Моля, уважавайте доверието ми, колкото ценя вашето."
Стъпка 2. Предайте жалбата си на семейството на съпруга
Ако ви притеснява конкретен човек, опитайте се да предадете жалбата директно. Смелостта да поемете инициативата наистина ще покаже вашата зрялост. Всъщност те дори могат да ви оценят още повече, че имате смелостта да говорите истината!
Най -добре е да изразите оплакването си веднага щом възникне проблемът, вместо да го премълчавате с години. Например, може да кажете: „Ако продължавате да ме прекъсвате, имам чувството, че моето мнение няма особено значение в това семейство. Следващия път, моля, оставете ме да приключа, преди да изразя мнението си, нали?"
Стъпка 3. Игнорирайте непоисканите коментари или съвети
Ако семейството на съпруга ви продължава да предлага нежелани съвети или критики, опитайте се да подготвите двусмислени отговори, за да промените темата в един миг. Не забравяйте да практикувате всички тези отговори, преди да ги използвате в реални ситуации. По този начин несъмнено ще се почувствате по -спокойни и контролирани, когато се окажете в неприятна ситуация.
- Ако семейството на съпруга е по -голямо, най -добрият начин да отговорите на непоисканите съвети е да отговорите учтиво, като: „Това е страхотно!“или „Уау, това е страхотно!“Например, когато свекърва ви критикува начина, по който храните децата си, опитайте да я попитате как е хранела децата си, когато са били малки.
- Друг отговор, който можете да опитате, е: „Това е много интересно. Ще опитам някой път, госпожо. " и „Благодаря за съвета, но така ми е удобно.“
Стъпка 4. Ограничете взаимодействията със семейството на съпруга, ако е възможно
Ако не можете да намерите решение, най -доброто, което можете да направите, е да ограничите взаимодействието си с тях. Например пропускането на семейно събитие може да бъде мощен начин да накарате ситуацията да се почувства по -спокойна, както и да предотвратите влошаване на отношенията ви между вас и партньора ви. Ако обаче се чувствате неохотни или не желаете да пропуснете семейно събитие, опитайте се да определите максималния период от време, който вие и вашият партньор сте готови да прекарате там.
