Гаденето е често срещано оплакване от семейните двойки. Това е цикъл на поведение, който обикновено започва, когато едната страна почувства, че да бъдеш придирчив е единственият начин да получиш това, което иска. Ако суетата на жена ви започне да ви притеснява, има различни начини да се справите с нея. Засега можете да се опитате да запазите спокойствие и уважение и да се оттеглите, ако е необходимо. Въпреки това, на по -късна дата, работете върху обсъждането на голямата картина и извършването на малки промени с цел насърчаване на по -хармоничен и щастлив дом.
Стъпка
Част 1 от 3: Справяне с гадно
Стъпка 1. Изберете дебат
Ако откриете, че жена ви се суети твърде много, помислете колко досадни са нещата в момента. Просто оставянето на нещата понякога е по -добро решение.
- Съпругата ви може да е придирчива към малки и на пръв поглед незначителни неща. Може да сте оставили мръсни чинии в хола или да не сте сушили мокри кърпи след душ. Наистина ли прекалено много проблеми ви правят тези неща? В противен случай ще бъде по -лесно да приемете критиката на съпругата си и да се опитате да я запомните по -късно.
- Ако не смятате, че даден въпрос си струва да се обсъжда, кажете нещо като: „Съжалявам, че забравих да сваля кърпата си от пода. Ще си спомня утре. Благодаря за напомнянето. " Хората рядко стават палави, само за да дразнят или унижават други хора. Съпругата просто чувства, че не я слушате във връзката. По този начин признаването, че слушате, ще ви помогне. Осъзнайте, че съпругата ви е различна от вас и има различни приоритети. Ако нямате проблеми с изпълнението на определена заявка, може би е добра идея просто да я изпълните.
Стъпка 2. Оттеглете се емоционално
Когато сте разочаровани от суетата на жена си, може да кажете нещо подло. Може дори да разкриете недостатъци или да се заяждате, когато сте ядосани. Това не е ефективен начин за обсъждане на проблема и само ще влоши положението. Така че, ако се чувствате разочаровани, по -добре се оттеглете за известно време. Припомнете си, че имате избор да спорите или не. След това бъдете тихи и използвайте времето, което имате, за да помислите, преди да действате. Ако смятате, че не можете да се успокоите, можете да помолите съпругата си да ви позволи да обсъдите въпроса по -късно.
Стъпка 3. Оставете ситуацията
Понякога е трудно да се оттеглите емоционално, когато вие и съпругата ви сте в една стая. Даването на пространство ще ви позволи да се охладите и да прегледате ситуацията. Отидете да направите нещо, да разхождате кучето, да карате колело или да направите нещо друго, за да освободите място за вас и съпругата ви. Това ще ви даде време и двамата да се успокоите, за да можете по -добре да обсъдите ситуацията по -късно.
Стъпка 4. Бъдете готови да преразгледате собственото си поведение
Хората са склонни да гледат на заяждането като проблем, който идва само от бъбриви хора. Много рядко обаче възниква проблем поради само един човек. Ако съпругата ви има истински притеснения или разочарования, признайте го веднага.
- Съжалявам. Ако забравите да изнесете боклука, съпругата ви има пълното право да бъде разочарована, че отлагате задачи, които биха могли да улеснят живота й. Слушайте какво има да каже съпругата ви и се опитайте да предложите искрено извинение.
- Има ли нещо, което правите постоянно, което дразни жена ви? Дори ако делото е тривиално, може да не изглежда тривиално на съпругата. Може би, когато отлагате изнасянето на боклука, съпругата ви чувства, че не я слушате. Малките промени в поведението ви означават много за жена ви. Засега се опитайте да обърнете внимание кога наранявате чувствата на жена си и как да избегнете повторението в бъдеще.
- Кажете нещо като: „Съжалявам. Наистина не осъзнавах, че се чувстваш така, защото обичам да забравям. Определено следващия път ще се опитам да си спомня по -добре."
Част 2 от 3: Работете заедно
Стъпка 1. Успокойте се
Преди да обсъдите връзката си, трябва да сте спокойни. Заяждането е модел на поведение, който и двете страни не харесват. Точно както не обичате да ви критикуват за поведението ви, съпругата ви вероятно не обича да ви напомня за малки задачи или проблеми. Ако искате да обсъдите модела, направете го, когато и двамата сте спокойни, така че дискусията да не се превърне в спор.
- Отделете време за разговор. Избягвайте моменти, които ограничават разговора поради външни фактори. Например, не искате да започнете да говорите в 16.00, ако съпругата ви трябва да присъства на родителска среща в 17.30. Вместо това говорете след срещата.
- Направете нещо, което ви отпуска преди началото на разговора. Колоезденето, гледането на филми и съставянето на пъзели може да бъде опция. Всяко хоби, на което се наслаждавате, може да ви помогне да се справяте спокойно със ситуациите.
- Записването на чувствата ви в писмо преди да започнете разговора може да ви помогне. По този начин всичко, което искате да кажете, е записано и можете да го предадете по -добре.
Стъпка 2. Разделете задачите по приоритет
Ако съпругата ви винаги е ядосана, защото не оправяте леглото, може би почистването не е толкова важно за вас. От друга страна, ако сте разстроени, че съпругата ви не мие мръсните чинии веднага след хранене, може би почистването в кухнята не й е приоритет. И двамата е по -вероятно да изпълните задачите навреме, ако те са важни за всеки от вас.
- Съгласете се да споделяте задачи помежду си въз основа на личните приоритети. Например съпругата може да се съгласи, че почистването на леглото е нейна работа. Можете да решите, че измиването на мръсни съдове зависи от вас. Това ще намали суетата, защото ще има по -малко разногласия по отношение на домашните задачи.
- Бъдете учтиви, а не пренебрегващи, когато говорите. Например, кажете нещо като: „Не искам да бъда груб, когато не оправям леглото. Не съм свикнал. Може би, ако и двамата сме съгласни, вие почиствате леглото, аз ще изпълнявам други важни за мен задачи, като измиване на мръсните чинии. Има чувството, че ако задачата е важна за нас самите, можем да си спомним да я изпълним повече."
Стъпка 3. Преговаряйте за нови роли
Заяждането е модел на поведение, който кара хората да поемат роли, които не им харесват. Точно както не обичате да бъдете жертва, жена ви вероятно не обича да ви напомня за малки задачи отново и отново. Трябва да сте готови да преговаряте за нови роли и да работите заедно, за да ги изпълнявате. Това ще ви помогне да прекъснете цикъла на заяждане.
- Понякога това заяждане може да предизвика съпротива. Можете да продължите да изпълнявате задълженията си дори и да не е в момента, в който жена ви желае. Следователно може да се объркате и разстроите, че жена ви непрекъснато ви напомня. Може да ви обезкуражи да правите малки задачи само защото сте раздразнени, ядосани или възмутени. Това само ще направи съпругата по -разочарована и още по -придирчива.
- Вие двамата трябва да се съгласите да опитате да прегледате поведението си. Съпругата ви трябва да е готова да признае, че е бъбрива с вас. Вместо това трябва да сте готови да признаете, че не сте склонни да вършите работата си и да сте готови да я поправите. Прекъсването на цикъла на поведение е трудно и изисква постоянни усилия от двете страни.
- Да предположим например, че съпругата ви винаги е придирчива да изнася боклука. Въпреки че това може да бъде разочароващо, винаги може да забравите или да не сте склонни да изпълните задачата. И двамата трябва да се опитате да избегнете подобни разногласия. Опитайте се да кажете нещо от рода на: „Знам, че се разстройваш, когато забравя да изнеса боклука, но понякога ми напомняш, когато лягам вечер. Не помня да се събудих сутрин. Спомняш ли си, когато излязох от къщата? " По този начин, когато съпругата ви ви напомни, няма да се чувствате като врява. Вие сами го поискахте. По -малко вероятно е да отлагате, защото ви напомнят в точното време.
Стъпка 4. Дайте на жена си график за изпълнение на задачи
Понякога жена ви може да е придирчива, защото не е сигурна кога и дали ще свършите работата или не. Спазването на график понякога може да намали суетата в една връзка.
- Конкретен график може да ви се стори произволен. Например, ако съпругата ви иска да почиствате тоалетната веднъж седмично, колко важно е да го правите във вторник или петък всяка седмица? Затова се опитайте да избягвате произволни графици. Това може да ви накара да се почувствате контролирани и съпругата ви ще изпадне в модел, в който тя трябва да ви напомня.
- Вместо това опитайте да направите график въз основа на наличието или отсъствието на конкретна причина, която изисква дадена задача да бъде изпълнена в определен ден или час. Вместо да се съгласите да почистите тоалетната тази седмица във вторник, можете да убедите съпругата си, че ще почистите тоалетната преди приятелите й да посетят за социално събиране в неделя вечер.
Стъпка 5. Поискайте приятно напомняне
Ако трябва постоянно да ви напомня за определена задача, не можете да обвинявате съпругата си, ако тя се разочарова. Възможно е обаче неговият начин да ви напомни да е неефективен и дори да ви дразни. Помолете жена си да ви напомни за определени задачи по приятен и нежен начин, за да не приемате нейната молба като форма на суетливост.
- Вместо постоянно да се оплаквате от задача, която ви предстои, особено когато сте заети и вероятно ще я забравите, опитайте да помолите съпругата си да ви напише бележка. Един пост на вратата например може да ви напомни да изнасяте боклука сутрин.
- Езикът също е важен. Помолете съпругата си да напише бележка на приятелски език. Например, връщайки се към бележката след публикуването, помолете съпругата си да не пише нещо от рода на „Извадете боклука“. Вместо това го помолете да напише нещо от рода на: „Можете ли да изнесете боклука, докато отидете на работа? Благодаря ти! Обичам те!"
- Приятните напомняния са по -склонни да се възприемат като внимателни, отколкото бъбриви. Ако от време на време се нуждаете от натиск, за да изпълните задача, начинът, по който съпругата ви иска вашата помощ, може да повлияе на вашето семейно щастие. Опитайте се да помолите жена си да ви напомни по нежен, приятелски и грижовен начин, а не по бъбрив начин.
Стъпка 6. Намерете просто решение
Чудесен начин да намалите суетата в една връзка е да намерите прости решения. Въпреки че все още трябва да работите върху общата картина, понякога простите решения могат да осигурят огромно чувство на облекчение и да ви улеснят в справянето с ежедневните проблеми. Ако има конкретна задача, за която често спорите, помислете за начини да я свършите с лекота. Това ще се отърве от проблема и извинение за заяждане.
- Помислете за наемане на някого за извършване на конкретна задача. Ако никой от вас не обича да коси тревата и винаги се бори за вашия ред да коси, финансово не сте в състояние да наемете тийнейджър в квартала си да коси тревата веднъж седмично? Ако мразите да почиствате бъркотията, която тийнейджърите правят у дома, може би харченето на парите за наемане на експерт за отстраняване на теч в прозорец си струва да не спорите.
- Можете също така да се съгласите да изпълнявате определени задачи сами. Например, ако съпругата ви е любител на животни и не сте склонни да се интересувате, може би е добра идея да вземете Спарки на разходка сам до парка през уикендите. Може би жена ви може да носи панталон или тениска преди пране, но не можете да понесете идеята. Може би просто трябва да перете дрехите си отделно.
Част 3 от 3: Говорене за голямата картина
Стъпка 1. Променете начина си на мислене
Терминът nag е доста натоварен с негативни асоциации. Това, което една страна счита за бъбриво, обикновено е резултат от лоша комуникация, така че човек е принуден да поеме роля, която не му харесва. Дори и да мислите, че жена ви е придирчива, опитайте се да разберете, че проблемът е по -дълбок от това. Нещо не се комуникира правилно между вас, което след това води до цикъл на заяждане и отхвърляне. Мислете за проблема като за комуникационен провал между вас двамата, докато обсъждате общата картина.
Стъпка 2. Слушайте внимателно
Що се отнася до заяждането, трябва да слушате какво казва съпругата ви. Не слушайте половинчато, докато планирате отговора си на това, което казва. Трябва да сте готови да слушате внимателно, когато обсъждате голямата картина, когато става въпрос за суетливост.
- Когато съпругата говори, слушайте какво има да ви каже. Дайте невербални сигнали, за да покажете, че обръщате внимание. Погледнете я в очите и кимнете в точното време.
- Обобщете казаното от съпругата, когато свърши да говори. Това го успокоява, че слушате. Това също е добър начин да се уверите, че наистина разбирате какво казва. Например „От това, което чувам, се чувстваш неоценен, защото оставих мръсни чинии в мивката цяла нощ“, или „Така че, когато влизам в кухнята с кални обувки, имаш чувството, че не оценявам упоритата ти работа пазете къщата чиста."
Стъпка 3. Използвайте изявления, фокусирани върху „аз“
Изявленията, които се фокусират върху „аз“, ви налагат да отговаряте за собствените си чувства. Започвайки изявление с думата „аз“по време на дискусия, вие избягвате да предадете обективната истина за ситуацията. Вместо това предавате собствените си чувства. Това може да накара и двете страни да се чувстват в безопасност по време на разговора.
- Изявленията, които се фокусират върху думата „аз“, имат три части. Първо започнете с „Чувствам се“и заявете как се чувствате. След това продължете с поведението, предизвикало чувството. Накрая обяснете защо се чувствате така. Въпросът е да накарате жена си да разбере как се чувствате в резултат на нейното поведение. Вие не заявявате, че поведението на жена ви е лошо, а съобщавате личните си чувства в резултат на нейното поведение.
- Да предположим например, че сте разочаровани, когато съпругата ви напомня за нещо, което ще направите, защото това ви кара да се чувствате като дете, наказвано. Не казвайте нещо от рода на: „Когато ми напомни пет пъти да мия чиниите, бях раздразнен, че не съм дете. Определено ще го направя по -късно, но не и когато искаш. " Звучи осъдително и обвиняващо, сякаш съпругата ви е единствено отговорна за чувствата ви.
- Вместо това перифразирайте изявлението си, като се съсредоточите върху думата „аз“. Посочете чувствата си, поведението, което ги причинява и защо се чувствате така. Кажете нещо от рода на: „Разочарован съм, когато ми напомняте да мия чиниите, защото съм сигурен, че ще го направя по -късно, дори ако това не е във вашия график.“
Стъпка 4. Кажете ми защо бърборенето ви притеснява
Не забравяйте, че при спор е много рядко само един човек да е виновен. Съпругата ви трябва да разбира вашата гледна точка, точно както вие трябва да разбирате нейната гледна точка. Бъдете честни с него защо суетата на жена ви ви притеснява и как влияе на чувствата ви.
- Ако смятате, че съпругата ви е прекалено критична, естествената ви реакция може да бъде да я избягвате или да я игнорирате. Това обаче може да му попречи да разбере как заяждането му влияе върху това как се чувствате. Когато избягвате или се борите срещу критиката й, тя може да мисли, че просто не я оценявате. Опитайте се да бъдете честни относно това защо смятате, че суетата е проблем и как се чувствате към себе си в резултат на това.
- Кажете на жена си, колкото е възможно по -конкретно, как се чувствате като я виждате придирчива. Наранихте ли се, когато той беше бъбрив? Чувствате ли се несправедливо притиснат? Кажи му. Той трябва да разбере ролята си за коригиране на заяждащия цикъл.
Стъпка 5. Изслушайте гледната точка на съпругата
Ако искате да говорите за суетене, трябва да разберете и гледната точка на жена си. Като когато изразявате чувствата си с изречения, които започват с „аз“, оставете жена си да направи същото. Опитайте се да разберете ситуацията от неговата гледна точка.
- Насърчете жена си да изрази чувствата си към вас. Това ще ви позволи да разберете мисленето му и да разберете какво стои в основата на заяждането му. Приемете неговата гледна точка с отворен ум. Често човек се чувства принуден да бърбори, за да бъде чут от другите. Може би нямате нищо против, ако понякога сте студени към нея или забравяте, но съпругата ви може да ви накара да не уважавате или пренебрегвате нейните нужди в такива моменти.
- Опитайте се да разберете фона на суетата на съпругата. Как са отношенията между родителите му? Хората рядко виждат гняв или разочарование, предадени по подходящ начин. Това може да предизвика дразнене или друго пасивно агресивно поведение. Ако затова съпругата ви е придирчива, уверете се, че може да изрази гнева и разочарованието си от поведението ви. Работете заедно, за да комуникирате по -добре малки разочарования или досади.
- Бъдете готови на компромис. Връзките изискват усилия. Ако суетата на жена ви ви притеснява, може би има нещо, което правите, което я кара да се налага да бъде придирчива. Опитайте се да бъдете по -активни по отношение на домакинските задължения и да бъдете по -отворени към чувствата и емоциите си. Това може да накара съпругата ви да се чувства ценена, което означава по -малко суетливост.
