Във всяка брачна връзка винаги ще има моменти, в които разстоянието расте незабелязано и напрежението възниква нежелано. Тези ситуации са напълно естествени, особено когато стресът, умората и липсата на желание започнат да си влияят. Вие и вашият любим съпруг сте заседнали в подобна ситуация? Или просто искате да дадете нов дъх на една връзка, която започва да се чувства изтощена? Не се безпокой. Всъщност възстановяването на романтиката и подобряването на комуникационния поток в брачната връзка не е толкова трудно, колкото си мислите. Продължете да четете тази статия за съвети!
Стъпка
Част 1 от 3: Щастлив съпруг
Стъпка 1. Попитайте партньора си за среща
Например, можете да я изведете на вечеря, да гледате филм в киното или да танцувате заедно. Ако искате, можете също да го заведете на пикник, да обядвате заедно между почивките в офиса или да карате колело заедно в релаксиращ уикенд. Потвърдете, че двамата се срещате! С други думи, никой друг не може да участва, включително вашите деца.
Изберете различен вид. Планирайте дейности, които ви позволяват да изглеждате различно от обикновено. Например, можете да заведете партньора си на романтична вечеря в изискан ресторант, да вземете курс по танци или да присъствате на уникално тематично събитие. Можете дори да го вземете да плува с вас
Стъпка 2. Планирайте по -добър сексуален живот
Сексуалната рутина на партньора може да се промени по много причини и истината е, че поддържането на редовна и положителна сексуална връзка не е толкова лесно, колкото си мислите. За да запалите огъня на романтиката, опитайте да планирате подходящото време и начин да правите секс с партньора си! Ако и двамата винаги сте уморени от секс през нощта, опитайте се да намерите друг момент, който се чувства по -подходящ.
- Поканете партньора си да се къпете заедно или да правите секс точно преди вечеря.
- Задоволете себе си. Бъдете честни относно това, което ви прави оргазъм, чувствате болка или скука. Помислете какво искате. Повярвайте ми, понякога да бъдете безкористни всъщност ще унищожи удоволствието от сексуалната връзка.
- Попитайте желанията на партньора си. Редувайте се да задоволявате взаимно желанията и желанията.
- Задайте среща с партньора си и го накарайте да планира всеки детайл заедно (като свещи, костюми и други новости).
- Съставянето на мощен план увеличава ентусиазма ви, знаете!
- Придържайте се към плана! Не го карайте да се ражда напразно.
Стъпка 3. Докоснете двойката
Не се съмнявайте в силата на физическия контакт при изграждането на интимност с партньора си! Не забравяйте, че физическият контакт не е само сексуален контакт! Истината е, че има много физическа интимност, която и двамата можете да правите извън секса. Например, прегърнете партньора си, когато се нуждаят от почивка, току -що излязоха от стаята или дори когато не правят нищо! Предложете да масажирате гърба или други части на тялото.
- Целунете партньора си, когато той си тръгва и се връща у дома.
- Грижете се един за друг за външния вид. Предложете да му изчешете косата, да нанесете лосион върху кожата му или да си облечете вратовръзката. Вместо това помолете партньора си да ви помогне да закопчите ризата си.
- Гледайте партньора си в очите, когато говорите. Всъщност контактът с очи е много мощна форма на сетивна връзка.
Стъпка 4. Заведете партньора си на пътуване
Излезте от рутината за известно време с партньора си! Вземете го за уикенд заедно или само за една вечер, ако и двамата сте наистина заети. Планирайте спокойни и необвързващи дейности за свободното време.
- Ако вие или вашият партньор винаги шофирате собствената си кола всеки ден, опитайте се да изберете транспорт, който позволява и на двама ви да се отпуснете, като влак или самолет. Ако искате, можете дори да го помолите да отседне в местен хотел и да отиде там пеша.
- Поканете партньора си да си спомни. Например, заведете партньора си на почивка на места, които пазят добри спомени от вас двамата. Няма нужда да го молите да извършва точно същите дейности като преди! Вместо това се съсредоточете върху дейностите, които и двамата ви харесват най -много. Бъдете носталгични, но все пак създавайте нови спомени с партньора си.
Част 2 от 3: Изграждане на по -положителни взаимодействия
Стъпка 1. Споделете нещата, които харесвате и оценявате за партньора си
Показването на вашата благодарност към партньора ви може да укрепи връзката ви за миг! Опитайте се да мислите за неща, които са ви накарали да оцените партньора си: неговия характер, действията му, поведението му към вас и т.н. След като го намерите, намерете подходящ момент да изразите своята благодарност и благодарност към него. Ако е необходимо, първо структурирайте думите си, за да звучат по -структурирано.
- Научете се винаги да благодарите на партньора си, особено след като той е направил положителни неща за вас.
- Не казвайте просто благодаря. Обогатете признанието си, като опишете положителните качества, които го правят толкова добър човек.
- Вместо просто да кажете: „Благодаря ви за вечерята. Наистина е много вкусно! "Опитайте се да кажете:" Благодаря, че ми приготвихте вечеря. Знаете ли какво, ядосан съм, защото съм гладен и уморен. Освен че готвенето ви е много добро, се оказва, че вие също сте супер грижовни, а !"
- Направете комплимент на партньора си. Повярвайте ми, дори обикновените комплименти и ласкателства могат да увеличат интензивността на връзката за миг, знаете.
Стъпка 2. Прекарайте време с партньора си
Винаги отделяйте време, за да покажете на партньора си грижа и загриженост. Поне отделяйте по един час всяка седмица за среща с партньора си без никакви разсейвания и никой. Например, можете да заведете партньора си на обяд, да направите следобедна разходка или просто да легнете заедно на дивана, след като сложите децата в леглото.
Избягвайте някои теми, за които и двамата често говорите, като работа, деца, здравословни проблеми, финансови проблеми и т.н. Вместо това прекарайте известно време с вас двамата, за да говорите за по -интимни неща, като хобитата на вашия и партньора ви, новините за деня или други теми, които не са свързани с вас двамата ежедневно
Стъпка 3. Поканете партньора си да направи нови неща
Вземете творчески класове и накарайте партньора си да научи заедно нови умения. Например вземете езикови уроци, гответе или дори танцувайте заедно! Поканете го да посети места, на които никога не е бил. Ако има идея за среща, която все още не е осъществена, сега е идеалният момент да я осъществите! Новостта в отношенията ще накара двамата да се почувствате по -млади и родени отново. Обикновено тогава ще видите нова страна на партньора си и обратно.
Забавлявай се. Не забравяйте, че двойките, които винаги се забавляват и се смеят заедно, имат потенциала да имат по -трайна брачна връзка. Затова не се колебайте да поканите партньора си да се шегува, да му хвърляте топка, когато той не ви гледа, и да се шегувате пред него
Стъпка 4. Ограничете критиката и съветите
Понякога можете да видите неща, които вашият партньор не вижда. Освен това понякога партньорите правят нещо негативно неволно. Каквато и да е ситуацията, опитайте се да сведете до минимум критиките, които отправяте за един ден. Преди да критикувате партньора си, опитайте се да си помислите: „Наистина ли е толкова важна критиката да се каже точно сега?“
Когато вашият партньор се оплаква от нещо, изслушайте внимателно неговите оплаквания. Покажете съчувствието си, вместо да се опитвате да дадете съвет. Давайте съвет, гледна точка или съвет само когато партньорът ви го поиска. Освен това, все пак трябва да дадете приоритет на ролята на добър слушател
Стъпка 5. Върнете това, което смятате, че липсва във връзката
С други думи, опитайте се да накарате партньора си да прави неща, които ви липсват! Ако смятате, че комуникацията между вас двамата започва да намалява, опитайте се да проведете по -интензивен разговор с него. Ако вие двамата пътувате все по -рядко, опитайте се да го изведете на пътуване, без да чакате покана. След това е вероятно той да бъде принуден да направи същото.
- Ако след това остане пасивен, опитайте се да го насърчите да допринася по -активно. Например, ако винаги сте правили семейни снимки на почивка и в резултат на това лицето ви почти никога не се появява в семейни портрети, опитайте да дадете на партньора си фотоапарата и да го помолите да свърши задачата.
- Поемете инициативата, преди да попитате или да попитате. Предайте разочарованието си само когато първите две стъпки не работят, но се уверете, че го правите спокойно и с контрол.
Част 3 от 3: Възстановяване на доверие
Стъпка 1. Накарайте партньора си да общува след предателството
Ако едната страна направи нещо, което в крайна сметка наруши доверието на другата, уверете се, че и двамата го съобщавате ясно. Споделете чувствата си към предателството, без да се опитвате да повлияете на реакцията на партньора си.
За да ви улесним, опитайте се да извадите всички жалби в писмо
Стъпка 2. Изразете извинението си или помолете партньора си да се извини
Ако и двамата сте съгласни да възстановите доверието във връзката, първата стъпка е да се извините и да простите. Ако вие сте го предали, предайте извиненията си. Подчертайте къде е грешката и вашето разбиране, че ситуацията го е наранила. Обяснете също защо ситуацията се обърка и обещайте да не го правите отново.
Ако вашият партньор изневери на вашето доверие, дайте да се разбере, че той или тя трябва искрено да се извини. Ако той не е готов или не е готов да го направи, това означава, че той вече наистина не те обича
Стъпка 3. Споделете притесненията си
Ако извинението е дошло от устата на виновната страна, възползвайте се от ситуацията, за да отворите вратата за дискусия. Не се колебайте да съобщите болезнени ситуации. Не се фокусирайте само върху негативните подробности, а се уверете, че и двамата сте съгласни какво се е случило наистина, защо се е случила ситуацията и защо е наранило.
Стъпка 4. Поставете обща цел
Запишете различните цели, които искате да постигнете във връзката, и помолете партньора си да направи същото. След това и двамата вероятно ще осъзнаете, че във връзката трябва да се направят промени. Не забравяйте, че усилията за възстановяване на доверието в една връзка могат да засилят и задълбочат интензивността на връзката ви с партньора ви.
Ако се окаже, че целите ви са различни, опитайте се да направите компромис, за да постигнете всички тези цели. Например, ако вашият партньор иска да прекарва повече време заедно, а вие искате обратното, опитайте компромис, като посочите някои специални дни, които да прекарате с партньора си, и някои специални дни, които вие двамата можете да прекарате отделно
Стъпка 5. Поканете партньора си да отиде на консултация за двойки
Опитайте да намерите съветник или терапевт, който е специализиран в проблемите на двойките. Ако във връзката ви възникнат и въпроси за изневяра, опитайте се да намерите терапевт, специализиран в семейните проблеми. Ако партньорът ви откаже поканата ви, не се колебайте да го направите сами.
