Счупено или счупено ребро обикновено е резултат от директен натиск върху гърдите или горната част на тялото, например при автомобилна катастрофа, падане от достатъчно високо място или удар в спортно състезание. Въпреки това, някои заболявания, като остеопороза и рак на костите, могат да направят ребрата (и други кости) чупливи и да се счупят лесно, дори ако просто кашляте или вършите домакинска работа. Дори ако счупеното ребро може да се излекува самостоятелно в рамките на 1-2 месеца, знанието как да се лекува това нараняване у дома може да намали болката, която изпитвате. В някои случаи счупеното ребро може да пробие белите дробове или други вътрешни органи, което изисква незабавна спешна медицинска помощ.
Стъпка
Част 1 от 2: Потвърждаване на травма на ребрата
Стъпка 1. Посетете спешното отделение за помощ
Ако имате нараняване на гърдите или горната част на тялото, което причинява силна болка, особено когато дишате дълбоко, може да сте счупили едно или две ребра. Макар и не винаги, понякога можете да чуете или почувствате пращене при счупване на ребро, особено ако фрактурата е в края на хрущяла или където ребрата се срещат с гръдната кост.
- Трябва да потърсите медицинска помощ веднага след претърпяване на сериозно нараняване на ребрата. Ако фрагментите на ребрата са достатъчно остри (не само фрактура на косата), рискът от нараняване на белите дробове, черния дроб и далака е много по -голям. За да предотврати това, лекарят ще прегледа вида на фрактурата и ще даде препоръки според вашето състояние.
- Рентгенография на гръдния кош, сканиране на костите, ЯМР и ултразвук са някои от тестовете, които Вашият лекар може да използва, за да разбере Вашето нараняване на ребрата.
- Вашият лекар може да Ви предпише силно обезболяващо или противовъзпалително средство, ако болката е достатъчно силна, или да Ви посъветва да вземете обезболяващо без рецепта, ако болката е по-малко досадна.
- Усложненията при фрактури на ребрата са доста опасни, ако се пробие или предизвика теч в белите дробове (пневмоторакс).
Стъпка 2. Говорете за инжекции с кортикостероиди с Вашия лекар
Ако счупеното ребро е достатъчно стабилно, но причинява умерена до силна болка, Вашият лекар може да предложи инжектиране на стероидни лекарства, особено ако има разкъсване на хрущяла. Инжекциите с кортикостероиди в близост до мястото на нараняване могат бързо да намалят възпалението и болката, като улеснят дишането и движението на горната част на тялото.
- Усложненията, които могат да бъдат причинени от инжекции с кортикостероиди, са инфекция, кървене, атрофия на мускулите/сухожилията около мястото на инжектиране, увреждане на нервите и намален имунитет.
- Друга инжекция, която Вашият лекар може да Ви направи, е междуребрена нервна блокада. Това лекарство ще изтръпне нервите около мястото на нараняване и ще облекчи болката за около 6 часа.
- Повечето пациенти с фрактури на ребрата не се нуждаят от операция-защото те могат да се излекуват сами с обичайните (неинвазивни) лечения у дома.
Част 2 от 2: Грижа за ребрата у дома
Стъпка 1. Не превързвайте ребрата
В миналото лекарите обикновено бинтовали ребрата, за да намалят движението. Тази практика обаче е изоставена поради риска от причиняване на инфекция и пневмония. Така че не превръзвайте ребрата си.
Стъпка 2. Поставете лед върху счупеното ребро
За първите 2 дни нанесете пакет с лед, пакет с замразен гел или торба със замразен боб от фризера върху повърхността на нараненото ребро за 20 минути на всеки час, когато се събудите, след което намалете времето до 10-20 минути 3 пъти на ден, колкото е необходимо за облекчаване на болката и подуването. Ледът ще свива кръвоносните съдове, като по този начин намалява възпалението и може да облекчи болката около засегнатата област. Студената терапия като тази е подходяща за всички видове фрактури, както и за мускулни и костни травми като цяло.
- Увийте лека кърпа около пакета с лед, преди да го приложите върху нараненото място, за да намалите риска от измръзване или херпес.
- В допълнение към пронизващата болка при дишане, областта около фрактурата може да бъде болезнена и подута и може да изглежда синина, което показва увреждане на вътрешните кръвоносни съдове.
Стъпка 3. Вземете лекарства без рецепта
Вземете лекарства, които могат да бъдат закупени без лекарско предписание. Нестероидните противовъзпалителни средства без рецепта (НСПВС) като ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) или аспирин могат временно да облекчат болката и да облекчат възпалението от счупено нараняване на ребрата. НСПВС не могат да помогнат за излекуване или ускоряване на възстановяването ви, но те могат да намалят болката и да ви позволят да вършите ежедневните си дейности или дори да се върнете на работа след няколко седмици, ако не се налага да се движите много по време на работа. Имайте предвид, че НСПВС могат да раздразнят вътрешните ви органи (като стомаха или бъбреците), така че не ги използвайте всеки ден повече от 2 седмици. Следвайте инструкциите за употреба на опаковката, за да разберете подходящата за Вас доза.
- Деца на възраст под 18 години не трябва да приемат аспирин, тъй като той е свързан със синдрома на Reye.
- Вместо това можете да използвате обезболяващи без рецепта, като парацетамол (Tylenol), но тези лекарства нямат ефект върху възпалението и са по-тежки за черния дроб.
Стъпка 4. Избягвайте да движите горната част на тялото си
Някои леки упражнения могат да бъдат полезни при възстановяването след мускулни и костни наранявания, тъй като движението е необходимо за стимулиране на притока на кръв и възстановяване. Въпреки това, през първите няколко седмици избягвайте кардио упражнения, които могат да увеличат сърдечната Ви честота и дишането, тъй като те могат да раздразнят и разпалят фрактурите на ребрата ви. Освен това, опитайте се да намалите страничното усукване на горната част на тялото, докато ребрата ви все още се възстановяват. Ходенето, шофирането на кола, работата на компютър не би трябвало да е проблем, но избягвайте най -тежката домакинска работа, джогинг, вдигане на тежести и спортуване, докато не можете да поемете дълбоко въздух с малко или никаква болка.
- Вземете почивка седмица или две, ако е необходимо, особено ако работата ви изисква да сте физически активни или да се движите много.
- Потърсете помощта на приятели или семейство, за да се грижите за къщата и двора, докато се възстановявате.
- Понякога може да се наложи да кихате или да кашляте след фрактура на ребро, така че дръжте мека възглавница върху гърдите си, за да облекчите натиска и да облекчите болката.
Стъпка 5. Променете позицията си за сън
Счупените ребра са много неудобни, особено когато спите, особено ако спите по корем, отстрани или се преобръщате често. Най -добрата позиция за сън по време на фрактура е на гърба ви, защото натискът върху гърдите е най -малък. Всъщност на пациентите с фрактури на ребрата може да им е по -лесно да спят на стол няколко нощи след нараняването, докато болката и възпалението отшумят малко. Можете също така да поставите опорна възглавница зад гърба и главата си.
- Ако ви е по -удобно да спите в по -изправено положение за няколко или повече нощи, не пренебрегвайте долната част на гърба. Поставете няколко възглавници под огънатите колене, за да намалите натиска върху гръбначния стълб и да намалите болките в кръста.
- За да предотвратите търкалянето на тялото през нощта, поставете подложка от двете страни на тялото, за да го предпазите.
Стъпка 6. Хранете се здравословно и приемайте добавки
Нараняванията при фрактури изискват много основни хранителни вещества, за да се ускори възстановяването, така че храненето, богато на минерали и витамини, е правилният ход. Опитайте се да ядете пресни продукти, пълнозърнести храни, нискомаслено месо, млечни продукти и много чиста вода. Добавянето на допълнителни добавки към вашата диета също може да помогне за ускоряване на възстановяването на счупено ребро, затова помислете за добавяне на калций, магнезий, фосфор, витамин D и витамин К.
- Богатите на минерали храни включват сирене, кисело мляко, тофу, нахут, ядки и семена, броколи, сардини и сьомга.
- Вместо това избягвайте консумирането на храни, които възпрепятстват възстановяването на костите, като алкохол, безалкохолни напитки, бърза храна и рафинирана захар. Пушенето също може да забави заздравяването на фрактури и други мускулни и костни наранявания.
Съвети
- Ако фрактурата ви е тежка, опитайте се да практикувате бавно дълбоко дишане в продължение на 10-15 минути на всеки час, за да предотвратите инфекция или течове в белите дробове.
- Избягвайте тежки дейности и повдигане на тежки предмети, докато не се почувствате много по-добре, тъй като е възможно повторно нараняване, така че възстановяването ще ви отнеме повече време.
- Адекватният калций е от съществено значение за поддържане на здравината на костите. Като превантивна мярка, опитайте се да консумирате 1200 mg калций дневно или от храна, или от добавки. Счупените кости изискват повече прием на калций всеки ден.
