Хората обичат да казват, че отсъствието на някой кара сърцето да го харесва още повече. Но какво ще стане, ако този човек изчезва от живота ви толкова често, че сърцето ви се охлажда? Ако харесвате някого и той не ви отвръща на чувствата, може да бъде много трудно да го преодолеете и това може да ви постави в безкраен цикъл на сърдечна болка. Забравянето му не е лесно, но има някои полезни методи, които да ви помогнат да го преодолеете и да харесате някой по -добър за вас.
Стъпка
Метод 1 от 2: Да се държиш далеч от Него
Стъпка 1. Махнете се от него
Един от най -ефективните начини да ви помогне да забравите за него е да спазвате дистанция. Опитайте се да сведете до минимум контакта или потенциалната връзка с него, за да можете да го забравите без никакви връзки, които могат да ви натъжат или да ви напомнят какво чувствате към него.
Отначало поддържането на дистанция е трудно, но в крайна сметка е необходимо ситуацията да бъде по -добра и процесът на забравяне да се почувства по -лесно и по -бързо
Стъпка 2. Изтрийте цялата информация за контакт и текстови съобщения от телефона си
Един от начините да се уверите, че нямате контакт с него, е да го изтриете от телефона си. Опитайте също да изтриете текстови съобщения от него. Изтриването на тази информация може да ви попречи да се свържете отново с него, когато сте слаби, и може да ви помогне да забравите за него.
- Ако нямате нищо против да изтриете цялата информация, опитайте да я запишете на лист хартия, който няма да виждате всеки ден, и да я държите на скрито място.
- Изпратете им имейл копие от всички текстови съобщения и ги запазете във входящата си поща, ако не сте готови да ги изтриете напълно.
- Имайте предвид, че дори да сте изтрили контакта му, той вероятно не е изтрил вас. Ако се обади, можете или да го игнорирате, или да отговорите с кратък, учтив отговор.
Стъпка 3. Откажете го от приятел в сайтовете на социалните медии
Повечето сайтове за социални медии, като Facebook и Instagram, позволяват на другите да имат по -голям достъп до живота ви, дори хора, които не искате. Като го премахнете от социалните си медии, можете допълнително да ограничите контакта с него.
Ако се страхувате да не нараните чувствата на другия или да накарате хората да се чудят защо вече не сте приятели или да ги следвате в социалните медии, потърсете начини да намалите до минимум това, което виждате в това приложение. Например във Facebook можете да прекратите следването на някого, за да не виждате повече това, което той публикува във Facebook
Стъпка 4. Спрете да говорите за нея и не си позволявайте да мислите за нея
Естествено е да говорите за някой, който много ви харесва, и да мислите за него през цялото време. Това обаче само ще засили чувствата ви още повече. Ако не споменавате съзнателно името й в разговора и активно организирате ума си, за да не мислите за нея, ще ви помогне да я забравите по -бързо.
- Може да ви бъде трудно да не го споменавате напълно в разговор, особено ако имате общи приятели. Затова се опитайте да не говорите за него или да питате как се справя твърде често. Можете също така да стоите настрана да говорите за него.
- Ако трябва да говорите за това, за да обработите мислите и чувствата си, не се колебайте да го направите, но не го превръщайте в навик.
Стъпка 5. Помолете приятелите си да не говорят за него
Ако приятелите ви знаят, че имате чувства към него, те понякога могат да говорят за него. Това ще ви напомни за него и ще ви попречи да го забравите. Затова помолете приятелите си да не говорят за това или да ги актуализирате, ако е възможно.
В същата група приятели има вероятност да се сблъскате със ситуация, когато той бъде споменат. За да можете да забравите за това по -бързо, стойте далеч от тази група приятели, докато не обсъдят различни теми
Стъпка 6. Избягвайте местата, където той и приятелите му обикновено отиват
Вие и вашият партньор може да имате много общи неща, включително приятели, клас или работа или любими места. Избягвайте ситуации, в които бихте могли да се сблъскате с него.
- Ако сте в същия клас или на работното място, не седнете близо до него. Ако той седи до вас, можете да намерите начини да преместите или поддържате взаимодействието на ниво приятел.
- Ако например харесвате същия ресторант, потърсете нови места за хранене,
Стъпка 7. Отървете се от следите й
Да се отървете от всичко, което може да ви напомня за него, ще ви помогне да го забравите. Опитайте се да изтриете всички негови следи от всичко - от телефона, социалните мрежи до снимки и други предмети във вашия дом.
- Можете да забравите за това бавно или напълно да го изтриете от живота си за момент. Може емоционално да ви е по -лесно да премахнете следите малко по малко или да опитате да ги премахнете веднага. Правенето директно ще се почувства много трудно, но може да ускори процеса на неговото забравяне.
- Изтрийте имейла или премахнете всяко писмо, картичка или подарък от него. Ако го запазите, ще продължите да държите на чувствата си към него.
- Изтрийте снимките или снимките на двама ви.
Стъпка 8. Позволете си да скърбите и не се ядосвайте
Забравянето му е болезнен процес и е естествено да скърбите за минала връзка. Но също така е важно да не му се сърдите в този процес. Не можете да контролирате чувствата си към него, нито той може да контролира чувствата ви към него.
- Осъзнайте, че той е бил специален човек в живота ви. Дори и да нямате романтична връзка, все пак имате връзка с него. Всичко е наред, ако искате да се натъжите от тази загуба.
- Не му се сърдете. Може би той не знае, че имате чувства към него или че е в ситуация, в която не може да ви отговори взаимно. Не му се сърдете за нещо, което е извън неговия контрол.
- Има много причини, поради които може да се наложи да забравите за него, от това, че той се среща с друга жена или се омъжва за родителите ви срещу него, и дори нещо толкова просто, колкото е твърде стар за вас. Това са фактори, върху които нямате контрол и затова не можете да му се сърдите.
- Ако наистина имате затруднения с този процес, можете да опитате да се консултирате за помощ, за да се справите с чувствата си.
Стъпка 9. Знайте, че ще намерите някой друг
В морето има много риби и в крайна сметка той може да не е подходящият човек за него. Ще намерите други, които са чудесни за вас. Колкото по -скоро успеете да преодолеете човека, толкова по -отворено ще бъде сърцето ви за намирането на този човек.
Можете да се опитате да се съсредоточите върху недостатъците им, за да ги преодолеете и може би да намерите някой по -добър за вас
Метод 2 от 2: Отвличане на вниманието
Стъпка 1. Разчитайте на вашата „система за поддръжка“
Вероятно сте в емоционално неуредена ситуация, опитвайки се да преодолеете човека в живота си, така че това е подходящ момент да разчитате или може би дори да се свържете отново със семейството и приятелите си. От говорене за чувствата ви до отклоняване на ума ви чрез забавни дейности, вашата „система за подкрепа“може да ви помогне да го забравите по -бързо.
Приятелите и семейството могат да ви попречат да потънете в скръб. Те могат да ви разсейват, като правят забавни неща с вас, които не го включват
Стъпка 2. Опитайте се да се съсредоточите върху себе си и другите си интереси
Опитайте се да се концентрирате върху себе си, докато се опитвате да го забравите. Това може да ви накара да осъзнаете, че всъщност не се чувствате толкова дълбоко към него.
- Например, започнете да спортувате или опитайте нова фитнес дейност като йога, която също може да помогне на ума ви да се съсредоточи върху нещо различно от човека. Може би можете също да вземете курс, който да ви помогне в кариерата.
- Каквото и да правите, винаги се уверете, че това ви кара да се чувствате добре.
Стъпка 3. Опитайте нова дейност
Това също е подходящ момент за изпробване на нови дейности, които могат да ви разсеят от чувствата ви. Колкото по -често правите нещо, което ви отдалечава от него, толкова по -лесно ще бъде да го забравите.
Например, може би винаги сте искали да се научите как да се изкачвате на скала. Тази нова дейност изисква много практика, така че да имате по -малко време да мислите за него
Стъпка 4. Запознайте се с нови хора
Опитайте се да излезете и да се запознаете с нови хора, които не са свързани с него, тъй като това може да ви отклони от него и чувствата ви. Може би се забавлявате повече с новите си приятели, отколкото с тях.
Има много различни начини да се запознаете с нови хора, включително присъединяване към работеща общност или присъединяване към щастливи часове в бар. Груповите дейности са чудесен начин да се запознаете с нови хора и да откъснете мислите си от тях
Стъпка 5. Можете да опитате да флиртувате или да се срещате с някой друг
Може би не сте готови наистина да се обвържете с някой друг, но флиртът или случайните срещи с някой друг също могат да ви помогнат да ги преодолеете бързо. Това ще повиши увереността ви и ще отклони мислите ви от чувствата към него.
Малко флирт, който не е твърде сериозен, може да бъде чудесно за вашата увереност и не забравяйте, че има и други хора, които могат да кликнат с вас. Не забравяйте да запазите този флирт безгрижен и несериозен
Съвети
- Опитайте се да не бъдете груби с него. Ако той е учтив, като го поздрави, вие също трябва да го поздравите мило. Но не казвайте повече от това.
- Не забравяйте, че можете да плачете, ако сте тъжни. Ще срещнете други хора.
- Избягвайте желанието да му се сърдите или да се отнасяте към него като към „враг“. Той не може да контролира към кого ще изпитва чувства, също като теб. Следователно, никога не трябва да наранявате умишлено друг човек.
- Опитайте се да бъдете търпеливи към себе си. Понякога се нуждаем от време, за да забравим някого. Не се ядосвайте на себе си, ако наистина това е положението, в което се намираме. Дайте си необходимото време.
- Не говорете за нещата, които той харесва, защото това може да ви накара да го искате. Така че, не говорете за него, за да не го харесвате още повече.
- Осъзнайте, че той не е толкова съвършен, колкото смятате. Опитайте се да откриете или запомните какви са недостатъците и как тези недостатъци могат да надвишат предимствата. Ако лицето има негативни черти като нетърпеливо или неуважително към вас или към други, които имат по -голям авторитет (особено вашите родители от същия пол), осъзнайте, че ще изпитате това поведение, ако сте във връзка с него.
- Помислете само за всичко, което той ви е наранил.
- Покажете му какво е пропуснал, като не гласува за вас. Това ще ви разсее и ще го направи малко ревнив.
- Напишете списък на недостатъците.
- Ако той има братя и сестри, трябва да избягвате контакт с тях, защото те могат да говорят за него.
- Осъзнайте, че харесвате някого. За мозъка и сърцето е много трудно да могат напълно да се отърват от него. Опитайте се да отпуснете привличането си към него малко по малко и в крайна сметка ще постигнете целта си.
