Трудно ли излизате един час - или дори минута - без да мислите за близките си? Ако знаете, че нещата с любимия човек не вървят добре, тогава мисленето за това ще ви причини само повече болка и болка в сърцето. Добрата новина е, че ако обръщате внимание на това, можете да отделите повече време, правейки нещата, които ви харесват, с хората, които ви интересуват, и да обичате живота си обратно. Това отнема време, но с достатъчно решителност скоро ще забравите какви са вашите близки.
Стъпка
Част 1 от 3: Коригиране на вашето мислене
Стъпка 1. Освободете емоциите си
Ако искате да забравите някого, когото обичате, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че имате силни чувства към този човек. Ако отричате колко много означава вашият любим човек за вас, тогава само ще създавате всички тези ужасни чувства вътре, вместо да ги пускате. Отделете време за плач, говорете с близък приятел за това, признайте колко сте наранени и признайте чувствата си.
- Запишете чувствата си, ако това помага. Ако не искате да се отваряте към приятелите си, дневниците също могат да ви накарат да се почувствате по -добре.
- Ако ще побърквате известно време, защото нещата не вървят с човека, когото обичате, това е добре. Нека приятелите ви знаят, че ще останете сами за известно време и не се насилвайте да бъдете много социални, ако просто не ви се иска.
- Въпреки това, след няколко седмици или повече, е време да спрете да се ровите и да започнете да имате някаква форма на социално взаимодействие. Ако прекарвате твърде много време сам с чувствата си, може да се почувствате само по -зле.
Стъпка 2. Забравете за гнева и огорчението си
Може да имате много причини да се чувствате ядосани или огорчени. Може би вашият любим човек наистина ви е наранил. Може би сте толкова сигурни, че всичко ще се получи, а не. Може би вашият любим човек в крайна сметка се среща с някой от вашите приятели и се чувствате ядосани и за двамата. Тези чувства естествено ще следват ситуацията ви, но не означават непременно, че са здрави или че могат да ви помогнат да продължите напред.
- Запишете всички причини, поради които се чувствате ядосани и огорчени. Признаването на болката е от решаващо значение за преодоляването й. След като разберете откъде идват всички негативни чувства, можете да започнете да ги побеждавате, един по един.
- Ако влезете в контакт с любимия човек, не му позволявайте да види колко ядосан и огорчен се чувствате. Най -доброто, което можете да направите, е да се държите безгрижно, сякаш не ви пука какво означава любимият ви човек. Ако не се притеснявате, ще се изненадате колко бързо всъщност ще започнете да се чувствате по този начин.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху най -лошите качества на човека, когото обичате
Спрете да мислите колко красив/красив, колко сладък или сладък е вашият любим човек, когато ви хрумне. Вместо това се съсредоточете върху всички лоши части на любимия човек, от странното му чувство за обличане или способността му да бъде истински до напълно непознати. Възползвайте се от всички тези качества, ако помагат. Когато вашият любим човек се сети, извадете всички тези негативни мисли вместо положителни мисли. Това ще ви помогне да запомните, че човекът, когото обичате, не е наистина страхотен човек.
- Ако мислите, че човекът, когото обичате, е перфектен и че наистина не можете да измислите нито едно лошо нещо за него, тогава познайте какво? Всъщност не познавате човека толкова добре. Няма такова нещо като перфектен човек и всеки има недостатъци.
- Колкото повече мислите за лошите аспекти на любимия човек, толкова по -скоро ще видите, че двамата наистина не сте подходящи един за друг.
Стъпка 4. Знаейки, че заслужавате по -добро
Може би си мислите, че вие и вашите близки ще направите най -съвършената двойка в света, но това не е така. Ако наистина трябваше да бъдете заедно, тогава щеше да стане, нали? По някаква причина просто не се получава между вас и любимия ви човек и изглежда, че сте просто прекалено добри за него. Човекът, когото обичате, не е вашата сродна душа и след като осъзнаете това, ще можете да намерите някой достоен за вас.
Разбира се, вероятно сте чували всичките си приятели да ви казват, че заслужавате по -добро от човека, когото обичате, отново и отново, но това няма да потъне, докато не разберете сами
Стъпка 5. Помнете колко сте страхотни
Ако се чувствате потиснати в сметищата, че нещата не се получават с близките ви, тогава звучи така, сякаш трябва да се напомпате. Може да се чувствате зле за себе си и изглежда, че сте безполезни в някои отношения, защото не се срещате с човека, когото обичате, но това е най -отдалеченото от реалността. Спомнете си най -невероятните си качества, съсредоточете се върху всички големи приятели и възможности в живота си и запомнете любимите си лични качества. Продължавайте да си казвате, че сте невероятен човек, който заслужава само най -доброто - и най -доброто не е човекът, когото обичате!
Да останеш позитивен е от ключово значение тук. Ако се съсредоточите върху всички хубави неща в живота си и в характера си, а не върху нещата, които нямате, тогава ще можете да продължите напред по -бързо, отколкото ако във всяка ситуация виждате само най -лошото
Част 2 от 3: Извличане на любимия от живота си
Стъпка 1. Спрете да говорите с близките си
Може да звучи очевидно, че трябва да спрете да говорите с влюбените си, ако искате да ги преодолеете, но има вероятност все пак да говорите с тях, дори ако знаете, че това не е добре за вас. Не е нужно да бъдете груби, но трябва да поставите точка, за да избягвате любимия човек, доколкото можете. Спрете да пишете съобщения, да се обаждате или спрете и поздравете близките си. Колкото по -скоро спрете да гледате любимите си хора и да слушате гласовете им, толкова по -скоро ще успеете да извадите любимите си хора от живота си.
Ако трябва да сте на същото място като вашите близки, например като клас, тогава трябва да бъдете мили и учтиви в това. Няма нужда да бъдете груби и това няма да ви накара да се почувствате по -добре
Стъпка 2. Спрете да говорите за близките си
Докато разговорът с близък приятел за забравата на любимия човек може да ви помогне да продължите напред, ако говорите за любимия човек на всички, които срещате, или на всеки приятел, който имате, тогава няма да се почувствате веднага. Не е нужно да отричате чувствата си, но ако продължавате да споменавате човека, когото обичате, само ще отворите стари рани и ще си припомните какво ви е наранило.
Ако имате общи приятели, избягвайте да питате как е вашият любим. Как това ще ви накара да се почувствате по -добре?
Стъпка 3. Избягвайте близките си в социалните медии
Ако просто отивате във Facebook, Instagram или на друг сайт в мрежа, за да дебнете любимия човек и да видите дали той или тя е излизал с някое от другите сладки момичета във вашия час по химия, тогава трябва да си починете от социалните медии. Ако наистина харесвате Facebook, избягвайте изкушението да кликнете върху неговия профил и да го използвате, за да поддържате връзка с хора, които всъщност ви карат да се чувствате добре. Гледането на снимки на вашите близки гарантирано ще ви накара да се почувствате зле, така че спрете да се наранявате.
Дайте си ограничение във времето - да речем, че ще прекарвате само 15 минути на ден във Facebook. Ако искате да прекарате това време в преследване на любимия човек, тогава няма да можете да видите какво правят хората, които наистина се грижат за вас
Стъпка 4. Избягвайте места, където най -вероятно ще бъдат вашите близки
Въпреки че не е нужно да променяте напълно графика си, ако наистина искате да забравите близките си, тогава трябва да се опитате да избягвате всички места, където знаете, че ще ги намерите. Не ходете в любимия му ресторант или киносалон, ако сте сигурни, че ще бъде там в петък вечер. Ако знаете, че той отива на парти и все още ви е гадно, намерете нещо друго за вършене.
Това не означава, че любимият ви човек „печели“и че вече не можете да правите забавни неща; това означава, че трябва да го избягвате за известно време, докато се почувствате по -добре
Стъпка 5. Разбъркайте рутината си
Ако искате да извадите любимите си хора от живота си, тогава това е подходящият момент. Хапнете нещо различно за закуска. Запознайте се с нови приятели за обяд вместо същите стари приятели. Вземете ново хоби. Шофиране до училище или работа по различен маршрут. Въпреки че тези промени може да не са пряко свързани с човека, когото обичате, просто да се опитате да излезете от мисленето, което ви държи фиксирано върху човека, когото обичате, може да ви помогне да започнете да виждате света по различен начин и да спрете да мислите същите мисли около вас. хора, които обичаш.
Замисляйки се: има ли определен час от деня, когато мислите най -вече за близките си? Ако е така, бихте ли могли да направите нещо различно през това време, така че е по -вероятно да забравите за това? Например, ако винаги гледате през прозореца на автобуса, в който сте, когато се приберете вкъщи и мислите тъжни неща за любимия човек, намерете нов албум и го слушайте на път за вкъщи, така че да стане положителен опит, а не време за релакс. помислете за хората, които обичате
Част 3 от 3: Продължаване напред
Стъпка 1. Облегнете се на приятелите и семейството си
Един чудесен начин да забравите някого, когото обичате, е да прекарвате възможно най -много време с хората, които означават най -много за вас. Вашите приятели и семейство са били до вас и ще ви накарат да се почувствате по -добре във вашата романтична ситуация, просто като са до вас. Въпреки че социалната ви рутина не трябва да е толкова заета, че да нямате време за себе си, трябва да положите усилия да прекарате повече време с хората, които обичате, така че ще бъдете благодарни за всички положителни взаимоотношения във вашето живот - вместо да се обсебваш от него с неуспешни отношения.
Не прекарвайте петък и събота вечерта сами или ще ви се прииска да сте с любимите си хора. Вместо това, излезте с вашите приятелки или жени и ще се забавлявате толкова много, че ще забравите любимите си хора
Стъпка 2. Правете това, което обичате
Прекарването на време в правене на важни за вас неща определено е начин да изхвърлите всички мисли за любимия човек от съзнанието си. Трябва да отделяте повече време за любимото си хоби, било то бягане или рисуване, упражнения, четене или просто правене на всичко, което ви прави щастливи. Може би си мислите, че сте твърде заети, за да правите нещата, които ви интересуват. Ако случаят е такъв, тогава отделете време, като изрежете други неща в живота си; Ако се ангажирате да преследвате страстта си, тогава всички мисли за близките ви бавно ще изчезнат.
Може би се чувствате съсипани от любимия човек, защото нямате много неща, които наистина харесвате. Може би е време да откриете какво всъщност е вашата страст, като посещавате часове извън зоната си на комфорт, записвате се за уроци по фотография, танци, актьорство или пеене или просто се опитвате да направите нещо напълно ново, което смятате, че ще ви направи щастливи
Стъпка 3. Насладете се на собственото си време
Докато прекарвате време с приятелите и семейството си и правите любимите си неща, може да ви накара да забравите любимите си хора, ако наистина искате да намерите мир със себе си, тогава трябва да се чувствате комфортно да прекарвате време с любимите си хора - себе си. Ако наистина сте тъжни и ядосани, когато не сте заети, значи наистина не сте забравили човека, когото обичате. Направете си „седмична среща със себе си“и прекарайте това време, правейки нещата, които наистина ви харесват - или просто се отпуснете и гледайте любимото си телевизионно предаване или вземете горещ душ. Няма значение какво правите - важното е, че вие сами се наслаждавате.
Не позволявайте на внезапните планове с приятели да ви пречат на времето само. Трябва да цените времето си насаме, сякаш това е среща с любимата ви знаменитост
Стъпка 4. Излезте от къщата
Не просто седнете в дупката в тъмната си тъжна пещера и мислете за всички причини, поради които не се получи с човека, когото обичате; излезте навън и поемете чист въздух. Само като сте навън на слънце и дишате чист въздух, вместо да сте у дома, ще се почувствате по -живи, бдителни, енергични и по -щастливи. Ако трябва да свършите някаква работа, не оставайте в стаята си и вместо това отидете в кафенето или в парка. Самото присъствие сред хората, дори и да не говорите с тях, ще ви накара да мислите по -малко за близките си.
Не забравяйте да излизате от къщата поне веднъж на ден, дори и само за половин час разходка. Престоят през целия ден гарантирано ще направи всеки нещастен, независимо дали се опитва да забрави някого или не
Стъпка 5. Обичайте самотния си живот
Ако наистина искате да забравите човека, когото обичате, тогава не можете просто да съжалявате за себе си и да чакате някой нов да се появи. Трябва наистина да се наслаждаваш да си сам, да правиш своето, да се мотаеш с приятели и да флиртуваш, което няма да стигне до никъде. Трябва да оцените свободата, която необвързаността може да донесе и да знаете, че макар че срещата с някого може да бъде забавна и пълноценна, тя не определя дали сте щастливи или тъжни.
Дай му време. Може да отнеме седмици или дори месеци, за да оцените, че сте неженен, но след като го направите, ще видите, че никога не сте имали нужда от човека, когото обичате - това, от което се нуждаете, е идеята, че човекът, когото обичате, ще ви доведе до щастие, но в крайна сметка това не е отговорът, който търсите
Стъпка 6. Пригответе се за новия си любим човек
След като сте направили правилните неща - коригирайте перспективата си, освободете се от мислите за близките си, продължете напред към нещата, които ви правят щастливи - тогава наистина можете да се поздравите, че сте забравили човека, когото обичате. Виждали сте колко велик би бил животът ви без вашите близки, колко сте страхотни и колко сте щастливи да имате живота, който имате. Ако сте забравили човека, когото обичате, тогава можете бавно да започнете да отваряте сърцето си и да започнете да се влюбвате в някой нов.
Ако наистина вървите напред, тогава празнувайте победите си и се вълнувайте от цялата любов, която предстои
Съвети
- Ако се замислите, напомнете си: няма причина да губите времето си за някой, който не осъзнава колко сте специални. Заслужаваш повече.
- В света има много хора, с които можете да бъдете щастливи. Може би този човек е бил един от тях, може би не. Така или иначе, има много хора, включително много хора, които не сте срещали, които са специални или ще бъдат специални за вас. Време е да насочите вниманието си към тях.
- Избягвайте да разглеждате уеб страниците на любимите си хора и страниците на социалните мрежи. Не питайте общи приятели за подробности от живота му. Нямаше нужда да бъде в крак с това, което прави. Имаш собствен живот, за да живееш.
- Не се опитвайте да прибързвате процеса. Ти си човек и е добре понякога да се чувстваш наранен.
- Повярвайте ми, каквото и да правите, този любим човек ще избледнее с течение на времето.
Внимание
- Не позволявайте на собствените ви мисли и фантазии за любимите ви хора да стават безкрайни - има и други неща, които можете да правите с времето си.
- Не говорете зад гърба на близките си. Казването на скандални неща за други хора най -вече ще ви накара да изглеждате зле, а не те.
