Тромбоцитите или тромбоцитите са клетки, които причиняват съсирване на кръвта, така че са необходими за защита на тялото от опасно кървене. Ниските нива на тромбоцитите (или тромбоцитопения) могат да бъдат причинени от различни фактори като химиотерапия, бременност, хранителни алергии и треска от денга. Това състояние може да бъде причинено и от причини, които не са напълно изяснени, но могат да бъдат свързани с автоимунни нарушения, като идиопатична тромбоцитопения пурпура. За лечение на ниски нива на тромбоцитите трябва да работите с лекар. Под наблюдението на лекар можете да опитате и някои естествени начини, които биха могли да повишат нивата на тромбоцитите.
Стъпка
Част 1 от 2: Подобряване на цялостното здраве на тялото
Стъпка 1. Яжте разнообразни пресни и здравословни храни
Диетите, за които се смята, че увеличават тромбоцитите, могат да варират значително в различните източници. Общото между тях обаче е, че по -здравословното хранене като цяло е от ключово значение.
- Вероятно сте го чували преди: увеличете приема на плодове и зеленчуци, нискомаслени протеини и пълнозърнести храни и намалете приема на рафинирани въглехидрати и захари, наситени и транс-мазнини и преработени храни.
- Изберете храни с високо съдържание на храна, които осигуряват ползи за парите, които харчите, като пресни зеленчуци, вместо храни с ниско съдържание на хранителни вещества, като пакетирани бисквити, например. Осигурете подкрепа на тялото, за да получите възможно най -много храна от храната, която консумирате.
- Яжте плодове киви. Този плод може да увеличи тромбоцитите по -бързо.
Стъпка 2. Увеличете по -специално приема на определени хранителни вещества
Отново, основните хранителни вещества, за които се смята, че увеличават тромбоцитите, варират в различните източници. Работете с екип от лекари, за да определите най -добрия вариант. Някои хранителни вещества, които ще бъдат от полза за всички като цяло, независимо от нивата на тромбоцитите в кръвта, включват:
- Витамин К, който може да подпомогне процеса на съсирване на кръвта и има противовъзпалителни свойства (възпалението може да причини увредени тромбоцити). Този витамин се съдържа в зеленолистни зеленчуци като зеле, горчица, спанак, броколи и водорасли. Варете тези зеленчуци за известно време, за да запазят хранителните си вещества. Яйцата и черният дроб също са добри източници на витамин К.
- Фолат (витамин В9), който е важен в процеса на клетъчно делене (не забравяйте, че тромбоцитите също са клетки). В допълнение, ниските нива на фолат също могат да намалят нивата на тромбоцитите. Някои богати на фолиева киселина храни като аспержи, портокали, спанак и обогатени зърнени закуски (пълнозърнести храни, ниска захар) също трябва да се консумират ежедневно. Може да се обмислят и витаминни добавки. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар.
- Гледайте приема на омега 3 мастни киселини. Хранителните вещества, които могат да подсилят имунната система и да имат противовъзпалителни свойства, се съдържат в риба, водорасли, орехи, ленено масло и подсилени яйца. Омега-3 мастните киселини обаче могат да инхибират факторите за активиране на тромбоцитите, като по този начин намаляват техните нива. Така че, в случай на тромбоцитопения, омега 3 мастните киселини е най -добре да се избягват.
Стъпка 3. Намалете храните, причиняващи проблеми
Хранителните, висококалорични храни като преработени зърнени храни (бял хляб например) и захар (сладкиши, сладкиши и т.н.), не са много полезни за организма и според някои могат да увеличат възпалението.
- Високата консумация на алкохол също може да увреди костния мозък и да намали производството на тромбоцити. Така че е добра идея да ограничите или дори напълно да спрете консумацията на алкохол, докато се опитвате да увеличите нивата на тромбоцитите.
- Чувствителността към глутен и цьолиакия (по същество алергия към глутен) са автоимунни заболявания, които влияят отрицателно върху нивата на тромбоцитите. Помислете за медицински преглед, за да потвърдите това разстройство. Ако все пак страдате от него, избягвайте напълно приема на глутен.
Стъпка 4. Опитайте се да спортувате редовно и внимателно
Сърдечно -съдови упражнения като ходене или плуване, както и силови тренировки могат да подобрят притока на кръв в тялото и да засилят имунната система. И двете ще ви бъдат полезни за преодоляване на ниските нива на тромбоцитите.
- Трябва обаче да се упражнявате умно и с повишено внимание. Ако имате тромбоцитопения, ще се уморите по -лесно, въпреки че умората може да ви направи по -податливи на наранявания.
- Опитайте се да избягвате дейности, които рискуват да причинят кървене, не само външно, но и вътрешно кървене (синини). Не забравяйте, че при ниски нива на тромбоцитите процесът на съсирване на кръвта ще протича по -бавно.
- Отборните спортове или дейности, които са склонни към въздействие, като баскетбол или футбол, трябва да се извършват с изключително внимание или да се избягват напълно. Защитете се от порязвания и натъртвания, като носите добре прилепнали обувки, използвате защитни слоеве под дрехите и като цяло наблюдавате внимателно ситуацията.
- Освен това се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете какви лекарства могат да увеличат риска от кървене, като аспирин или други обезболяващи.
Стъпка 5. Почивайте си достатъчно
Сън за 7-9 часа се препоръчва за възрастни, независимо от нивата на тромбоцитите в кръвта. Въпреки това, почивката и възстановяването на енергията ще бъдат много полезни за тези, които искат да повишат нивата на тромбоцитите.
Ще се уморите по -лесно с ниски нива на тромбоцити. Така че, трябва да си починете и да се движите (внимателно) по балансиран начин. Консултирайте се с това с Вашия лекар
Стъпка 6. Задоволете нуждите на организма от течности
Всеки има нужда от вода, но само няколко от нас пият достатъчно вода. Добре хидратираното тяло ще може да функционира по-добре и едно от тях е да произвежда тромбоцити.
- Средният възрастен трябва да консумира 2-3 литра течност всеки ден. Така че дългата препоръка да се пият по 8 чаши вода всеки ден всъщност е доста точна.
- Някои мнения подкрепят приема на топла или дори гореща вода за повишаване нивата на тромбоцитите, тъй като по -ниските температури на водата ще забавят храносмилателната система и ще попречат на усвояването на хранителни вещества. Най -малкото, опитайте се да пиете вода при температура, която е удобна за вас, или опитайте да пиете топла вода, ако предпочитате.
Стъпка 7. Останете позитивни
Тази стъпка винаги е полезна, особено при справяне с медицински проблеми като тромбоцитопения.
Изчисляването на точните ползи от положителното поведение може да бъде трудно. Тази стъпка обаче определено не намалява шансовете ви за възстановяване
Част 2 от 2: Разширяване на знанията
Стъпка 1. Разберете тромбоцитите
Когато отрежете ръката си с бръснач или кървите от носа, тогава тромбоцитите ще подействат. Тромбоцитите са клетки в кръвния поток, които са склонни да се слепват заедно и могат да закърпят потока на кръвта, който излиза.
- Отделно, тромбоцитните клетки могат да оцелеят само около 10 дни в кръвния поток. Така че тези клетки трябва да се произвеждат непрекъснато. Средно здравият човек има 150 000-450 000 тромбоцити на микролитър кръв.
- Ако Вашият лекар Ви каже, че нивото на тромбоцитите Ви е 150, това означава, че има 150 000 тромбоцити на микролитър от кръвта Ви.
Стъпка 2. Разберете състоянието си
Различни фактори могат да причинят ниски нива на тромбоцитите. Това състояние е известно като тромбоцитопения, ако броят на тромбоцитите е по -малък от 150.
- Причините включват нарушения на имунната система (които причиняват атака на тромбоцитите), левкемия (тъй като тромбоцитите се произвеждат в костния мозък), химиотерапия (тъй като тромбоцитите се унищожават като страничен ефект), бременност (увеличаването на телесното тегло може да повлияе отрицателно на нивата на тромбоцитите) и няколко други фактора.
- Симптомите на тромбоцитопения включват умора, леки синини, продължително кървене, кървене от венците или носа, кървава урина или изпражнения и лилаво-червен обрив с размер на игла по долната част на краката и стъпалата.
- Ако усетите тези симптоми, консултирайте се с лекар и направете кръвен тест.
Стъпка 3. Работете с екип от лекари
Ако имате тромбоцитопения и причината не е ясна, може да се нуждаете от допълнителни изследвания. Например, нарушена функция на далака, който филтрира тромбоцитите от кръвния поток.
- Обикновено причината за тромбоцитопения може да бъде идентифицирана и понякога най -доброто лечение е да се изчака (както в случая на бременност). Винаги обаче се консултирайте с Вашия лекар за най -доброто за Вас лечение.
- Говорете за естествените начини за повишаване или поне стабилизиране на нивата на тромбоцитите в кръвта с екипа от лекари, които Ви лекуват. Вашето конкретно състояние може да бъде много влиятелно при правилния избор.
- Отново не се опитвайте да увеличавате нивата на тромбоцитите без лекарско наблюдение.
Стъпка 4. Получавайте медицинско лечение, ако е необходимо
Макар че е добре да можете да увеличите естествено нивата на тромбоцитите и обикновено няма никаква вреда в опитите, състоянието и тежестта на Вашето състояние може да изискват медицинско лечение. Тези лечения включват:
- Лечение на основното състояние. Например, замяна на хепарин с друго лекарство за разреждане на кръвта, ако това е причината за вашата тромбоцитопения. Не трябва незабавно да спирате приема на разреждащите кръвта лекарства, предписани от Вашия лекар, особено ако имате сърдечно-съдови заболявания.
- Преливане на червени кръвни клетки или тромбоцити за директно повишаване нивата на тромбоцитите Ви в кръвта.
- Използване на лекарства като кортикостероиди или други имунопотискащи лекарства, ако причината е нарушение на имунната система. Вашият лекар ще Ви каже какво да избягвате, защото ще бъдете по -податливи на инфекция.
- Хирургично отстраняване на далака (спленектомия), ако функцията на този орган е нарушена и филтрира здрави тромбоцити от тялото.
- Плазмаферезата обикновено се използва само в тежки случаи, причиняващи спешна ситуация.
Стъпка 5. Опитайте се да разграничите научните доказателства от спекулациите
Има толкова много сайтове, които съдържат различни мнения за това как естествено да се повишат нивата на тромбоцитите. Разбирането на тази често противоречива информация може да бъде трудно. Ето защо трябва да се включат лекари.
- Примерите за диети от водещи организации, които се фокусират върху тромбоцитните разстройства, също се различават по отношение на ползите от консумацията на мляко, например. Това допълнително показва колко е трудно да се определят правилните стъпки.
- Всъщност има малко научни доказателства в подкрепа на това, че определени диети могат да повишат нивата на тромбоцитите. Междувременно по -близко до научния факт е, че промяната на диетата може да помогне за предотвратяване на понижаване на нивата на тромбоцитите.
- Това означава ли, че нямате избор? Не точно. Това означава, че трябва да потърсите задълбочена информация, да зададете очаквания и да разчитате на съветите и помощта на екип от лекари.
Съвети
- Преди да опитате методите в тази статия, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар. Лекарите трябва да следят вашето здраве, особено ако страдате и от други заболявания, които могат да бъдат засегнати от цялостните промени в диетата или начина на живот. Ако здравето ви се влошава, може да се наложи незабавна медицинска помощ.
- Преди да започнете да използвате определени лекарства, потърсете независима медицинска информация, за да определите тяхната ефикасност. Медицинските доказателства включват резултатите от сляпи експерименти. В този експеримент на половината от изследваните субекти са дадени само плацебо хапчета. Уверете се, че резултатите са публикувани в научно медицинско списание.
