Кортизолът е хормон, който естествено се произвежда в надбъбречните жлези. Кортизолът помага за контролиране на метаболизма, регулиране на кръвното налягане и насърчаване на правилната функция на имунната система, поради което е много важно да поддържате здравословни нива на кортизол в тялото си. Дефицитът на кортизол е сериозно състояние, което може да показва, че надбъбречните жлези не функционират правилно. Вижте Стъпка 1, за да научите как да увеличите производството на кортизол до здравословни нива.
Стъпка
Част 1 от 3: Определяне дали имате ниски нива на кортизол
Стъпка 1. Вижте дали изпитвате някакви симптоми на дефицит на кортизол
Много хора се страхуват да имат твърде много кортизол, защото високите нива на кортизол могат да причинят наддаване на тегло, умора и по -сериозни симптоми. Но твърде малкото кортизол е също толкова опасно за вашето здраве. Ако надбъбречните ви жлези са повредени, тялото ви няма да може да произвежда достатъчно кортизол, за да регулира правилно кръвното ви налягане и имунната система. Следните са общи симптоми на дефицит на кортизол:
- Загуба на тегло и намален апетит
- Ниско кръвно налягане
- Губя съзнание
- Умора
- Повръщане, гадене и болка в храносмилателния тракт
- Желание да се яде солена храна
- Хиперпигментация (тъмни петна по кожата)
- Мускулна слабост или мускулна болка
- Лесно ядосан и депресиран
- За жените загуба на косми по тялото и намалено либидо
Стъпка 2. Проверете нивата на кортизол
Ако подозирате, че нивата на кортизол са ниски, уговорете среща с Вашия лекар, за да насрочите тест за кортизол. Тестът за кортизол включва вземане на проба от кръвта и изпращане на пробата в лаборатория, за да се провери нивото на кортизол в кръвта. Нивата на кортизол обикновено са най -високи сутрин и по -ниски следобед и вечер, а в някои случаи Вашият лекар може да реши да провери нивата Ви на кортизол два пъти в същия ден, за да сравни нивата на кортизол сутрин и вечер. Вашият лекар ще може да определи дали имате нисък кортизол или имате болест на Адисън, като сравните нивата на кортизола с нормалните нива на кортизол.
- Диапазонът на "нормалните" нива на кортизол варира в зависимост от лабораторията, но като цяло средното сутрешно ниво на кортизол за възрастен или дете е 5-23 микрограма на децилитър (mcg/dL) или 138-635. Наномола на литър (nmol/ L). Средното следобедно ниво на кортизол за възрастни или деца е 3-16 mcg/dL или 83-441 nmol/L.
- Уверете се, че нивата на кортизол се тестват от лекар, а не у дома. Рекламираните онлайн комплекти за тестване на слюнка не са толкова надеждни, колкото лабораторно анализирани кръвни тестове.
- Има различни фактори, които могат да повлияят на ефективността на теста, така че ще трябва да проверявате нивата на кортизол повече от веднъж. Например, ако сте под стрес, сте бременна, приемате определени лекарства или ако правите упражнения непосредствено преди теста, това може да повлияе на нивото на кортизол в кръвта Ви.
Стъпка 3. Определете защо нивата на кортизол са ниски
След като Вашият лекар е потвърдил, че кортизолът Ви е нисък, следващата стъпка е да разберете какво влияе върху производството на кортизол в надбъбречните жлези. Лечението, което Вашият лекар предписва, до голяма степен ще бъде определено въз основа на източника на проблема.
- Първична надбъбречна недостатъчност или болестта на Адисън, възниква, когато надбъбречните ви жлези не функционират правилно, за да произвеждат кортизол, защото са повредени. Тя може да бъде причинена от автоимунно заболяване, туберкулоза, инфекция на надбъбречните жлези, рак на надбъбречните жлези или кървене в надбъбречните жлези.
- Вторична надбъбречна недостатъчност Това се случва, когато хипофизната жлеза, която произвежда хормони, които стимулират надбъбречните жлези, се разболява. Надбъбречните жлези може да са добре, но тъй като не се стимулират правилно от хипофизната жлеза, те не произвеждат достатъчно кортизол. Вторична надбъбречна недостатъчност може да възникне и когато хората, приемащи кортикостероидни лекарства, внезапно спрат да ги приемат.
Част 2 от 3: Използване на медицински лечения за дефицит на кортизолов хормон
Стъпка 1. Вземете лекарства за заместителна терапия с кортизол
Най -често срещаният начин за лечение на дефицит на кортизол е чрез хормонозаместителна терапия. Ако нивата на кортизол са достатъчно ниски, за да се наложи синтетичен заместител, Вашият лекар ще Ви предпише перорални кортикостероидни лекарства, като хидрокортизон, преднизон или кортизон ацетат. Приемането на лекарства, отпускани с рецепта, под формата на таблетки всеки ден, ще увеличи производството на хормона кортизон.
- Трябва да проверявате редовно нивата на кортизол по време на хормонозаместителната терапия, за да сте сигурни, че нямате твърде много или твърде малко кортизол в тялото си.
- Оралните кортикостероиди имат широк спектър от странични ефекти; тези лекарства могат да причинят наддаване на тегло, промени в настроението и други неприятни симптоми. Говорете с Вашия лекар за нещата, които можете да направите, за да намалите тези странични ефекти.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за инжекции с кортизол
Ако нивата на кортизол са много ниски, навлизането в стресови ситуации може да бъде опасно за вас. Кортизолът помага на организма да реагира на стреса и без този хормон тялото ви вероятно ще изпадне в кома. Вашият лекар може да ви научи как сами да си направите инжекция с кортизол в спешен случай. Когато възникнат стресови ситуации, ще си дадете една доза кортизол, за да може тялото ви да се справи адекватно с кризата, без да застрашава здравето ви.
Стъпка 3. Вземете лечение за основния проблем
Хормонозаместителната терапия подобрява симптомите, но не основният проблем пречи на тялото ви да произвежда достатъчно кортизол. Говорете с Вашия лекар относно възможностите за лечение, които могат да помогнат на надбъбречните Ви жлези да функционират нормално.
- Ако надбъбречните ви жлези са били трайно увредени или ако имате постоянно състояние, което винаги ще доведе до функционирането на надбъбречните жлези неоптимално, продължаването на хормоналната заместителна терапия може да бъде най -добрият вариант.
- Ако обаче причината за вашия дефицит на кортизол е свързана с вторични фактори, като заболяване на хипофизната жлеза, рак, туберкулоза или кървене, ще има и други възможности за лечение, които ще възстановят способността на организма ви да произвежда адекватни количества кортизол.
Част 3 от 3: Лечение на дефицит на кортизол с помощта на естествени начини
Стъпка 1. Справете се със стреса си
Ако нивата на кортизол са ниски, но не достатъчно ниски, за да се наложи хормонозаместителна терапия, все пак е важно да живеете живот с възможно най -малко стрес. Да се научите да управлявате и намалите стреса в живота си ще позволи на кортизола да се натрупва във вашата система постепенно, вместо да се произвежда наведнъж в ситуации на високо налягане. Колкото повече стрес изпитвате, толкова по -бързо ще намалее кортизолът ви.
Опитайте техники за управление на стреса, като дневници, йога или медитация, за да обучите тялото си да произвежда редовно кортизол и да поддържа нивата на производство на здравословни нива
Стъпка 2. Поддържайте редовен график за сън
Тялото естествено произвежда кортизол по време на сън. Спете от 6 до 8 часа всяка вечер и се опитвайте да си лягате по едно и също време всяка вечер.
Създайте тиха среда без светлина и звук, за да можете да спите спокойно и да помогнете за повишаване на хормона кортизол
Стъпка 3. Задайте балансирана диета
Храни с високо съдържание на захар и рафинирано брашно могат да причинят скок или спад на нивата на кортизол до нездравословни. Яжте много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, за да повишите нивата на кортизол до здравословни количества.
Стъпка 4. Яжте грейпфрут
Този плод и цитрусови плодове ще разграждат ензимите, които ограничават производството на кортизол. Редовното добавяне на червен грейпфрут към вашата диета може да помогне на надбъбречните жлези да увеличат производството на кортизол.
Стъпка 5. Опитайте да вземете добавка от женско биле
Женското биле съдържа глицерин, който инхибира ензима в организма, който разгражда хормона кортизол. Дезактивирането на този ензим ще помогне за постепенно увеличаване на нивата на кортизол. Женското биле се счита за много полезно вещество за повишаване на кортизола.
- Потърсете билкови добавки от сладък корен под формата на таблетки или капсули в магазин за витамини или здравословни храни и добавки.
- Избягвайте да използвате лакрична дъвка като добавка. Тази таблетка за смучене не съдържа достатъчно високо количество глицерин, за да бъде ефективна.
Внимание
- Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да направите промени в диетата си или да вземете лекарства или добавки без рецепта, за да увеличите нивата на кортизол. Те ще могат да се уверят, че това допълнение няма да има противопоказания за други лекарства, които приемате в момента
- Женското биле също понижава нивата на тестостерон, така че не прекалявайте. Най -важното е балансът.
