За вас, необвързаните хора, трябва да е трудно да видите двойки, които щастливо парадират с обичта си. Да бъдеш сам обаче всъщност е чудесна възможност да задълбочиш отношенията с приятели и семейство, да се насладиш на хобита, да развиеш кариера и да опознаеш себе си по -добре! Ако обаче трябва да се борите със самотата, опитайте се да изградите доверие в социалната си среда. В началото може да е страшно, но се опитайте да общувате, да се запознаете с нови хора и да оставите връзката ви да се развива по естествен начин.
Стъпка
Част 1 от 4: Развитие на позитивно мислене
Стъпка 1. Опитайте се да оцените ползите от това да сте неженени
Това, че сте във връзка, не прави непременно по -добър или по -успешен човек. Така че, не се обезсърчавайте само заради единствения си статус. По -добре, помислете за положителните страни на живеенето на самотен живот, например, вие сте свободни да избирате къде искате да живеете и какво ще правите. Освен това не е нужно да се справяте със стреса и проблемите, които идват от връзката.
Да бъдеш сам също ти позволява да дадеш приоритет на професионалните и личните цели. Много хора, които вече имат партньор, могат само да се надяват, че могат да постигнат тази цел, без да правят компромиси
Стъпка 2. Обадете се на близките си, когато се чувствате самотни
Обадете се на стар приятел и поговорете с него. Можете също така да помолите близки приятели да се насладят на кафе или обяд заедно. В противен случай поканете няколко души да се наслаждават на играта през цялата нощ. Повярвайте ми, романтичните отношения не са единственият тип отношения, които могат да ви задоволят. Всъщност да бъдеш неженен е идеалната възможност да подхранваш други отношения, които могат да продължат цял живот.
- Ако искате да излеете чувствата си, бъдете честни с най -близките си хора, на които имате доверие. В началото може да е трудно да се говори за това чувство на самота. Обсъждането му с приятел или роднина обаче ще подобри чувствата ви.
- Възползвайте се от наличието на технология, за да поддържате връзка с близките си. Ако е невъзможно да се срещнете лице в лице, свържете се с него по телефона, изпратете имейл, социални медии или дори видео разговор.
Стъпка 3. Добавете весело усещане към дома си
Ако средата ви изглежда мрачна, опитайте се да създадете светло и забавно пространство, за да намалите самотата. Опитайте да нарисувате стая в светъл цвят, като свежо зелено или весело синьо.
- Добавете цветя или растения, за да оживите атмосферата във вашия дом.
- Отворете щорите на прозорците. Сменете тъмните, дебели завеси с по -светли. Когато пуснете повече светлина в дома си, ще бъдете по -свързани с външния свят.
- Опитайте се да подредите разхвърляна стая. По -спретнатият дом ще насърчи положителното мислене.
Стъпка 4. Упражнявайте поне 30 минути на ден
Редовните упражнения могат да подобрят физическото и психическото здраве. Правете дейности, които ви принуждават да напуснете къщата. Опитайте да се разхождате из къщата, да излизате на открито, да плувате, да ходите на йога, да плетете или да се занимавате със самозащита.
Разходките из къщата ще ви помогнат да опознаете по -добре съседите си, докато посещаването на фитнес е забавен начин да се запознаете с нови хора
Стъпка 5. Имайте ново хоби
Изучаването на нови неща ще ви даде опит, както и ще ви помогне да развиете нови умения. Присъединяването или посещаването на класове също ви помага да срещнете други хора, които споделят сходни интереси.
- Например развийте интерес към готвене, градинарство или занаяти. Превърнете хобито, което обикновено правите сами, в споделена дейност, като се присъедините към клуб или клас, който се фокусира върху тези интереси.
- Потърсете информация за този клас или клуб в Интернет. Или се свържете със съответните бизнес групи или организации за възможности за общуване с други хора. Например, ако се интересувате от градинарство, опитайте се да разберете дали офисът по въпросите на околната среда във вашия град предлага уроци по градинарство.
Стъпка 6. Наградете се с нещо, което ви принуждава да напуснете къщата
Пазаруването на нов, подстригването или посещението на масажистка са мощни начини да излеете малко любов към себе си. Посетете нови магазини, наскоро отворени ресторанти и обществени места за възможности за общуване с други хора.
- Включете се активно и в замяна се насладете на филм, театрално представление или концерт. Тези дейности не са само задължителни дейности за „запознанства“, но могат да се ползват и сами.
- Посетете местата, които винаги сте искали да посетите. Основното предимство на това, че сте необвързани, е, че не е нужно първо да го обсъждате с други хора или да се справяте с техните проблеми, като например спиране на място, което наистина не ви харесва, или страхът им от качване на самолет.
Стъпка 7. Намерете нов космат приятел
Ако ви е писнало да се прибирате в празна къща, космат приятел може да ви даде безусловна любов и да ви помогне да преодолеете самотата. Не само това, домашните любимци също могат да подобрят вашето здраве, например понижаване на кръвното налягане и увеличаване на часовете на упражнения.
Животните също ви дават възможност да се смесите повече. Например притежаването на куче е чудесен начинаещ разговор и, разбира се, ще трябва да излизате по -често от къщата, за да разхождате кучето
Стъпка 8. Не забравяйте, че всеки трябва да се е чувствал самотен в даден момент
Опитайте се да не прославяте прекалено много връзката или да мислите, че ухажването и бракът са решението на всички проблеми. Да бъдеш във връзка с други хора не е лесно и тези, които са във връзка, също не могат да избегнат чувството за самота.
Чувството на самота е естествено човешко преживяване и в някои отношения има своите предимства. Самотата кара хората да търсят връзка с другите. Ето защо самотата е основата на всички отношения
Част 2 от 4: Изграждане на доверие в социалния живот
Стъпка 1. Отървете се от негативните и критични мисли
Ако започнете да мислите: „Не съм достатъчно добър“или „Сигурно нещо не е наред с мен“, веднага кажете: „Спри! Мислите ми са непродуктивни и имам силата да променя начина си на мислене. Първата стъпка в развитието на самочувствието в социалния живот е да се промени начина на мислене, който предизвиква съмнение в себе си.
- Силната самокритика обикновено произтича от неправилно мислене. Спрете да бъдете толкова строги към себе си, останете обективни и игнорирайте грешните мисли, които ви минават през ума.
- Не се спирайте на минали връзки и не мислете за тях като за „провали“. Приемете факта, че не можете да промените миналото. Още по -добре, продължете с живота си и увеличете шансовете си да станете човек, който е благодарен и полезен на другите.
Стъпка 2. Работете върху поддържането на нужда от други хора
Не е нужно да сте перфектни, за да създадете нова романтична или платонична връзка. Всъщност да бъдем открити и честни за нашите слабости е нашият начин да се свържем с другите. Приемете своите несъвършенства, работете, за да промените това, което може да се промени, и покажете любов към себе си.
Отървете се от страха от отхвърляне. Ако нещата не вървят добре с потенциален приятел или партньор, не приемайте, че всичко това е ваша вина или че нещо не е наред с вас. Понякога хората просто не се разбират, имат недоразумения или са в лошо настроение
Стъпка 3. Поемете здравословни социални рискове
Може да се почувствате стресиращо и рисковано, но трябва да се срещнете и да общувате с други хора, за да преодолеете самотата. Постепенно ще се почувствате по -комфортно с това, което сте.
Предизвикайте себе си да опитате нови неща, да говорите с нови хора и да се включите в непознати ситуации. Ако колега ви покани да се мотаете след работа, отидете с него. Или, когато сте в магазин и трябва да застанете на опашка, накарайте някой до вас или дори касиерката да си поговорят
Стъпка 4. Започнете разговора, като зададете въпрос
Ако се притеснявате от неудобно мълчание или не знаете какво да кажете, попитайте нещо. Повечето хора обичат да говорят за себе си, така че задаването на въпроси е чудесен начин да накарате въпросите да текат.
- Докато чакате учителят или преподавателят да преподава, говорете с приятел до вас. Например, „Как беше вчерашният тест? Много е трудно, да. Изобщо не мога да го направя!”
- Можете да попитате „Какво правите всеки ден“или „Какви добри филми сте гледали наскоро?“
- Ако сте в средата на парти, може да попитате: „Откъде познавате домакина?“
Стъпка 5. Постепенно изграждайте увереността си в социалния живот
Определете разумни очаквания и работете, за да увеличите бавно социалното си доверие. Например, можете да започнете да се усмихвате и да махате на съседа си, когато се натъкнете на тях на улицата.
- Следващият път, когато срещнете съседите си, можете да се представите и да отделите малко време за чат. Можете да говорите за квартала, да правите комплименти на сладкото куче на съседа или да правите комплименти за красотата на тяхната градина.
- Когато свикнете да бъдете приятелски настроени, можете да ги поканите на чай или кафе.
Част 3 от 4: Среща с нови хора
Стъпка 1. Присъединете се към нова социална група
Опитайте да попитате дали има книжен клуб в местната библиотека или в любимото ви кафене. Ако имате интерес към конкретен социален въпрос или проблем, опитайте да потърсите в интернет информация за клубове или организации във вашия район, които се фокусират върху едно и също нещо.
Ако обичате поклонението, помислете дали да не участвате активно в място за поклонение или да се присъедините към група за молитва и медитация
Стъпка 2. Доброволчество в благотворителна организация, която харесвате
Доброволческата работа отнема много време и повишава самочувствието. Освен това доброволчеството по проблем, който ви интересува, ще ви свърже с хора, които мислят по същия начин.
Например, можете да се отдадете на доброволчество в приют за улични животни, ако харесвате животни, да повишите осведомеността за опасностите от заболяване, което може да засегне най -близките ви, или да проучите политически въпрос, който ви засяга
Стъпка 3. Присъединете се към онлайн общност
Освен сайтовете за онлайн запознанства, има много начини за свързване с други хора чрез интернет. Играйте онлайн игри, които имат функции за чат, присъединете се към форуми за чат, обсъждащи теми, които ви интересуват, и се запознайте с други хора в социалните медии.
Взаимодействието с други хора чрез интернет ще ви помогне да развиете социални умения, ако се притеснявате, че трябва да се срещнете лице в лице. Винаги обаче не забравяйте да обърнете внимание на безопасността в интернет и да избягвате предоставянето на лична информация
Стъпка 4. Опитайте се да оставите връзката да се развива естествено
Доколкото е възможно, опитайте се да не бързате в романтична или платонична връзка. Оставете връзката си да върви и никога не насилвайте нищо. Бъдете търпеливи и отделете време на новата връзка да изгради солидна основа.
По -добре е да си неженен, отколкото да се втурваш във връзка с някой, когото наистина не харесваш. Повярвайте ми, има някой, който ще дойде точно когато вече не се надявате. Така че, опитайте се да бъдете търпеливи и да мислите положително
Част 4 от 4: Запознанства
Стъпка 1. Настройте профил на онлайн сайт за запознанства
Бъдете себе си, когато попълвате полетата на профила. Говорете за положителни неща, като хобита и интереси, вместо да изброявате своите разочарования или да се хвалите с величието си. Прочетете на глас това, което сте написали. Не забравяйте да го запишете по ясен начин, вместо да бъдете арогантни или тромави.
- Опитайте се да зададете реалистични очаквания, да продължите бавно и да слушате инстинктите си. Ако се чувствате комфортно да разговаряте с някого по имейл или текст, бъдете достатъчно смели да се обадите и да ги помолите да излязат. Дори и да не искате да бързате с нещата, все пак трябва да се опитате да изградите връзка с другия човек, вместо просто да им изпращате текстови съобщения седмици наред.
- Опитайте се да не мислите за някого като „този“или изведнъж да се почувствате свързани, особено преди първата среща. Да, лесно е да мислиш за някого като за идеален човек, преди да го срещнеш лично. Трябва обаче да оставите тази връзка да тече без никакви очаквания.
Стъпка 2. Развийте увереността си, за да можете да поканите някого на среща лично
Извън сайтовете за онлайн запознанства можете също да срещнете потенциални любовници в магазина за хранителни стоки, клуба или класа, партито или фитнес залата. Поканянето на хората може да бъде плашещо, но когато станете по -удобни в основните социални ситуации, вашата срамежливост ще изчезне.
- Опитайте се да започнете разговор, когато не сте вкъщи, и се опитайте да говорите с хора, които харесвате или не харесвате. За да нарушите тишината, можете да обсъдите времето, да поискате съвет или да направите комплимент.
- Опитайте се да развиете по -уверено мислене, като си казвате положителни думи. Вместо да мислите: „Аз съм срамежлив и не мога да извеждам хората“, просто кажете: „Е, понякога съм срамежлив, но мога да се справя“.
Стъпка 3. Останете спокойни и отпуснати, когато поканите някого да излезе
След като се почувствате по -удобно с други хора, опитайте се да предизвикате себе си да поканите някого да излезе. Поговорете с него, за да подобрите настроението. След това, ако разговорът върви добре, попитайте го дали би желал да пием кафе друг път.
- Например, срещате някой в кафене, който носи книга от любимия ви автор. Опитайте се да кажете: „О, винаги съм обичал книгите на Андреа Хирата“. или „Току -що разбрах, че хората все още обичат да четат книги от хартия!“
- По време на разговора можете да задавате въпроси като: „Чели ли сте книгите? Кой най -много ви харесва? Кой е любимият ви писател?"
- Ако той също има интерес да отговори на вашия въпрос, продължете този разговор. Опитайте се да поддържате разговора спокоен и когато искате да го помолите да се срещне отново, просто си представете, сякаш говорите с приятел. Кажете: „За съжаление трябва да се върна на работа. Но просто се забавлявахме много! Не искате да си говорите повече на кафе? Може би утре?"
Стъпка 4. Започнете с леки дейности, като например да се насладите на кафе или чай
Добрата първа среща обикновено е без стрес, кратка и възможност за изследване на ранна съвместимост. Чатът с кафе или чай помага да се разбие ледът без формалността и натиска на среща за вечеря.
Определете разумни очаквания и се опитайте да не бързате да обозначавате някого като неподходящ за вас, само защото не е перфектен. Ако обаче вече сте убедени, че човекът не е за вас, поне да се насладите на чай или кафе с тях не е загуба на време и пари
Стъпка 5. Продължете с втора и трета среща, които ви позволяват да разговаряте с него
Ако първата среща мина добре, попитайте дали той също се интересува да вечеря заедно, да отиде в парка, да направи пикник или да отиде в зоологическата градина. На този етап опознаването е много важно. Така че, създайте дейности, които подкрепят двамата да разговаряте по -отблизо.
Идеите за запознанства, които трябва да избягвате, включват ходене на кино и посещение на барове. Също така, най -добре е да пропуснете този етап с дейности, които включват само двамата. Затова намалете първото да правите дейности с много приятели. Вместо това се опитайте да намерите среща, която да балансира любимите ви дейности с техните
Стъпка 6. Останете отворени и оптимистични, вместо да поставяте големи очаквания
Когато чувствате, че се разбирате с някого, определено е изкушаващо да си представите къде ще се развият тези отношения. Въпреки това, вместо да запишете несигурен сценарий за отношения, е по -добре просто да се насладите на всеки момент, който се развива естествено.
- Не всяка връзка се развива в дългосрочен брак или ухажване. Безгрижното запознанство може да бъде забавно и ще получите по -добра представа от какво се нуждаете от партньора си.
- Насладете се на времето си заедно. Не се опитвайте да се притискате с твърди очаквания. Винаги помнете, че любовта идва точно когато започнете да преставате да я очаквате и че се случват толкова много неща, които са извън вашия контрол.
Съвети
- Намалете достъпа до медии, които придават отрицателна стигма на самотния живот. Ако постоянно сте бомбардирани със снимки на партньора си в социалните медии, незабавно намалете времето за медиите. Не се поддавайте на телевизионни предавания, филми или други медии, които предполагат, че самотният живот е краят на света.
- Излизайте с приятели, които ви ценят и могат да развият самочувствието ви. Избягвайте хора, които обичат само да ви критикуват остро.
