Често ли приемате шегите твърде сериозно, независимо дали от колеги, приятели или съученици? С течение на времето невъзможността да се шегувате небрежно може да окаже натиск върху връзката ви, особено когато хората чувстват, че искате да бъдете по -добри или че вие сте този, който често разваля настроението. Често навикът да приемате шегите сериозно показва, че сте или обикновен (и твърде сериозен), или твърде чувствителен към хумора на други хора. Това може да се дължи на това, че не чувствате, че имате същото чувство за хумор като другите хора и сте чувствителни към шегите им, или защото не знаете как да реагирате на шеги като цяло. Приемайки хумор и шеги обаче, ще се почувствате по -спокойни и спокойни. Докато не смятате, че шегата на някой друг е обидна, има няколко начина да спрете да приемате малките шеги сериозно и да се присъедините към смеха с други хора.
Стъпка
Част 1 от 3: Анализ на чувствителността към шеги
Стъпка 1. Разберете източника на вашата чувствителност към шеги
Често реакцията ви на шега се основава на мислите ви за шегата. Може да приемете шегата по -сериозно, отколкото трябва, или да не я разберете добре. Когато обработвате шега, опитайте се да помислите какво ви накара да реагирате сериозно и какво предизвика чувствителността ви към шегата. По този начин можете да изградите по-голямо самосъзнание за корените на вашата чувствителност към тези шеги и да се справите с тях веднага.
- Помислете дали вашата интерпретация на шегата е достатъчно реалистична и точна. Разбирате ли шегата въз основа на предположения или личен опит? Чувствителността основава ли се на предишен опит или сте разбрали погрешно намеренията на жокера?
- Можете също така да прецените дали има доказателства, които предполагат, че не трябва да приемате шегата сериозно и можете да обработите чувствителността без гняв или негативизъм. Обмислете тези въпроси, за да разберете, че чувствителността ви към шегите е неразумна и се основава на чувства или емоции, които не са свързани с шегата, която чувате.
Стъпка 2. Помислете дали често се сблъсквате с други негативни емоции като стрес и тревожност
Понякога други емоции могат да ви завладеят, така че ви е трудно да се смеете или да се усмихвате, когато чуете шегите на други хора. Може да се почувствате притиснати и разтревожени от последните срокове, ангажименти или неуспехи и да изпитвате нежелание да слушате смешни истории или остроумни, остроумни коментари. В крайна сметка приемате нечии шеги на сериозно, защото сте хванати в капан в негативно пространство или толкова хванати в проблеми, че не можете да видите положителната страна на нещата.
Имайте предвид, че смяхът и споделянето на шеги могат да бъдат много ефективни средства за облекчаване на стреса, особено ако имате проблеми да видите положителната страна и сте заседнали в проблем или пространство на скръб. Дори ако смятате, че ситуацията, в която се намирате, е сериозна и ужасна, важно е да си дадете шанс да се успокоите и да се смеете, дори когато чуете глупава шега
Стъпка 3. Забележете дали сте чувствителни към дискомфорт
Може би приемате шегата сериозно, защото не ви е приятно темата за шегата или не разбирате какво прави шегата смешна. Ако смятате, че шега, която някой е направил, е обидна, помислете какво ви е накарало да смятате, че шегата е обидна. Помислете също дали вашите реакции се основават на факти (например исторически факти за расистки шеги) или лични преживявания (напр. Вашите преживявания като жена, слушаща сексистки шеги).
Не е нужно да имате личен опит с определена гледна точка, за да определите дали шега, която някой прави, е обидна или неприлична. Обикновено, ако се смущавате, че шегата на някой друг звучи грубо или невярно, имате пълното право да го приемете сериозно и да не се смеете, когато го чуете
Стъпка 4. Поискайте разяснения, ако сте объркани от шега, която се чува
Ако приемате шегата сериозно, защото сте объркани относно това, което шегаджията е имал предвид, опитайте се да го помолите да обясни какво има предвид или да опише какво го е подтикнало да се пошегува. Например, може да чуете шега от един учен, която има смисъл само за други учени. Обикновено шегите не звучат толкова забавно, ако се обяснят по -подробно. Въпреки това, като попитате жокера, можете да научите повече за шегата и да разберете по -добре някои видове шеги в бъдеще.
Част 2 от 3: Отговаряне на шеги
Стъпка 1. Поставете се на мястото на жокера
Помислете за самоличността на жокера и защо той е разказал шегата. Например, един баща може да разкаже виц за бащите на група хора и шегата има смисъл само за бащите. Може би той иска да привлече вниманието на татковците в групата и вие не разбирате шегата, която прави, защото не сте баща. Същото важи и за други професии и групи, защото трябва да знаете гледната точка на жокера, за да разберете напълно шегата.
Добра идея е да видите шегите, които са представени като представяне на хумора на жокера. Човек с глупаво чувство за хумор може да разказва различни вицове, отколкото някой, който се възприема като „плосък“, но всъщност е умен. Когато се разбирате с жокера, можете да разберете шегите, които той разказва нарочно, които обикновено не трябва да се приемат на сериозно
Стъпка 2. Гледайте реакцията на други хора на шеги
Ако не разбирате смисъла на шегата, наблюдавайте хората около вас за реакция, която можете да покажете. Обикновено смехът е заразен и можете да се смеете с други хора, като наблюдавате техните реакции. Наблюдавайки реакциите на другите хора, вие също няма да приемате сериозно шегите, които чувате, особено когато другият човек се наслаждава на шегата.
Според няколко проучвания хората не могат да принудят смеха. Често смехът е автоматичен отговор, който проявяваме несъзнателно. Това ни затруднява да се смеем при поръчка или да се преструваме, че се смеем. Наблюдавайки реакциите на други хора, вие също ще се смеете, вместо да мислите сериозно или да действате студено
Стъпка 3. Отговорете на шеги с остроумни коментари
За да смекчите сериозния си подход, опитайте се да предизвикате себе си да отговорите на шега, която чувате, с остроумен отговор или коментар. Можете да вземете основната тема или съобщение на шега и да отговорите на нещо, което ви се струва по -смешно или по -интересно.
Например вашият колега може да ви разкаже за малкото си дете, което винаги е тъжно, когато излиза от къщата. Можете да отговорите с история за вашето куче, което винаги е тъжно, когато остане у дома. Истории като тези са смешни отговори, защото се развиват от оригинални шеги и осигуряват хумористичен отговор: кучето ви седи и мрънка пред вратата, когато напускате къщата за работа. С отговора показвате, че не приемате сериозно шегите на колегите и можете да се включите в забавлението
Стъпка 4. Игнорирайте шегата, като се понижите
Този вид реакция възниква, когато се подигравате, за да предизвикате смях на някой друг. Този вид шега е полезен, когато не знаете подходящия отговор на шега, която чувате, или осъзнавате, че приемате шегата сериозно. Хуморът като този също може да бъде чудесно средство да се отървете от неудобните моменти и да покажете, че можете да се смеете и на себе си.
Използвайте този вид хумор винаги, когато се чувствате неудобно, поразено или не знаете какво да кажете. Например, вашият приятел може да разкаже виц за това колко лош е той или тя в определен спорт или игра. Можете да отговорите, като се смирите (напр. Говорете колко сте лоши в различни неща). Подобен отговор ще разсмее приятелите ви. Можете също така да отговаряте на оригинални шеги по забавен начин
Част 3 от 3: Прегръдка на хумора и шегите
Стъпка 1. Разкажете своя шега
Обучете се да умеете да се шегувате и да се смеете, като се насърчавате да разказвате вицове на другите. По този начин няма да се вземете твърде сериозно и можете да покажете, че искате да бъдете смешни.
- Опитайте се да намерите някои смешни шеги от интернет и да се упражнявате в огледалото, преди да ги кажете на другите. Можете също да разкажете шегата на симпатичен приятел, преди да я споделите публично. Ако искате, опитайте да посетите аматьорско комедийно шоу или стендъп комедия в бар или кръчма и да покажете чувството си за хумор на непознати.
- Добрата шега включва отваряне и перфорация или изненада. Отварянето е първата половина на шегата и обикновено включва места и важни герои. Изненадата обикновено е коментар, който предизвиква смях. Например, можете да кажете отвор като този: „Има две малки деца, които играят хвърчила. „Уау, хвърчилото ми сигурно се е счупило“- каза първото дете. След това можете да направите такава изненада: „Второто дете отговаря:„ Няма начин! Вчера връзката все пак беше добре “
Стъпка 2. Практикувайте разказването на смешни истории на други хора
Смешна история или анекдот може да подобри настроението и да покаже, че сте готови да споделите смях с другите. Разказването на смешни истории е подобно на разказването на вицове. Ще трябва да комбинирате времеви и физически жестове и да изградите отвори за истории и изненади. Също така трябва да поддържате зрителен контакт със слушателя, докато разказвате историята, и да завършите историята с изявление, предизвикващо смях.
Когато разказвате шега или забавна история, опитайте се да я държите кратка и по същество. Слушателите имат ограничен диапазон на внимание и, разбира се, не им позволявайте да загубят интереса си към историята, преди да имате възможност да кажете изненадата
Стъпка 3. Гледайте забавни телевизионни предавания и филми
Имайте по -добра представа за забавни неща, като гледате телевизионни предавания и комедийни филми. Професионалните комедийни актьори обикновено са умели да използват времето и физическите жестове, както и да подхлъзват шеги на правилните места, за да разсмеят публиката.
