Отлагали ли сте някога кога зная трябва да се учи? правиш ли убеден че ако учите малко по -последователно, ще получите добри оценки? Ако да, не сте сами. Повечето хора често имат затруднения в ученето. Прочетете за методите по -долу, за да спрете отлагането и да се заемете сериозно с изучаването!
Стъпка
Метод 1 от 2: Преодоляване на бариерите пред обучението
Стъпка 1. Спрете незабавно дейността си и започнете да учите
Лесно е да казвате „Ще уча след час“отново и отново, докато не бъде пропилян цял ден. Ако имате нужда от сериозно проучване, не отлагайте. Веднага спрете дейността, отидете в тиха, безопасна стая с учебните материали и започнете. Не губете мислите за „още една игра“, „още един епизод от телевизионно шоу“и т.н. Колкото по -рано започнете, толкова по -скоро ще завършите и толкова повече свободно време ще имате в дългосрочен план.
По -трудно е да се започнете нещо в сравнение Продължавай направи нещо. След като преодолеете първоначалните пречки, продължаването на обучението ще стане по -лесно.
Стъпка 2. Принудете се да започнете да пишете бележки и също така да си рисувате бележките
Рисуването на бележки ще направи урока по -лесен за запомняне и забавление. Например, кажете, че трябва да си спомните войната през 1812 г. Опишете някои неща, които знаете. Първите една до две минути на обучение са много важни, защото по това време хората лесно се отказват да учат. За да избегнете това, незабавно започнете да пишете бележки, дори ако резултатите може да не са много добри. След като постигнете напредък (колкото и малък да е), ще ви бъде по -трудно да се откажете, отколкото когато изобщо не постигнете напредък.
Не забравяйте, че винаги можете да пренапишете първоначалните си бележки, ако те не помогнат
Стъпка 3. Мотивирайте се
Моралът играе много важна роля при определянето дали вашата сесия е успешна или не. Бъдете ентусиазирани от самото начало и го поддържайте по време на учебната сесия. По -долу са дадени някои идеи, които да ви мотивират да учите. Въпреки това, само Вие който знае най -добрия метод за себе си:
- Слушайте оживена музика, например музика, пусната на спортни събития.
- Ход. Правете джогинг, скачащи крикове, shadowbox и т.н.
- Гледайте вдъхновяващи речи.
- Сменяйте често местоположенията. Не се отегчавайте от обкръжението си.
Стъпка 4. Планирайте наградата си сами
Ученето е по -лесно, когато знаете, че в крайна сметка ще получите това, което искате. Управлявайте успеха си в обучението, като направите подарък за себе си след проучване. Например, ако обичате сладкиши, отделете известно време след ученето, за да отидете в магазин за сладолед, ако учебната сесия беше успешна.
Стъпка 5. Споделете своя учебен план
Ако всичко друго се провали, използвайте срама като мотиватор! Кажете на приятел, че ще учите, за да получите добри оценки за предстояща задача. Страхът да се смутите поради липса на учене може да осигури висока учебна мотивация. Следователно, с приближаването на вашата задача, ще се чувствате принудени да научите, така че да започнете по -лесно.
Още по -добре, уведомете приятелите си, че искате да учите с тях. По този начин ще трябва да учите (с приятели, които ви помагат) или да отмените срещата си. Така или иначе приятелите ви ще знаят
Метод 2 от 2: Премахване на разсейванията
Стъпка 1. Отделете време за учене
Когато учите, посветете цялото си внимание на ученето. Ако вниманието ви е разделено между учене и други неща, като телевизионни предавания, работа или други задачи, научените уроци няма да останат в мозъка ви. Уверете се, че можете да учите ефективно, като отделите разумно време за работа и само за работа.
Въз основа на обема работа, която трябва да свършите, отделеното време може да бъде еднократен ангажимент или редовно допълнение към графика ви. По -добре да използвате втория, защото тогава ще го направите използван за отделете известно време за учене.
Стъпка 2. Намерете място за учене, за да не се разсейвате
За съжаление много хора отделят време за учене, само за да бъдат разсеяни от разсейванията. Уверете се, че вашето учебно място няма никакви смущения. Обикновено това става чрез намиране на тиха и самостоятелна стая без видео игри, онлайн развлечения, социални медии, телевизия и т.н.
Ако ученето изисква да използвате интернет и се притеснявате, че ще бъдете разсеяни от онлайн игри, видеоклипове и т.н., опитайте да използвате безплатно разширение за производителност за вашия уеб браузър. Това приложение може временно да блокира определени сайтове, така че да няма достъп до тях по време на обучение
Стъпка 3. Използвайте музика/бял шум по желание
За някои пълната тишина е разсейване. Ако сте един от тях, не се колебайте да експериментирате с музика или бял шум, за да придружите учебните си сесии. Някои хора се чувстват мотивирани от музиката да останат съсредоточени, когато обикновено мечтаят. Други харесват белия шум (постоянен, безформен звук като падащи капки дъжд или вълни), който им позволява да се съсредоточат, да се отпуснат и да се отпуснат. игнорира смущение Важното е, че звукът, който възпроизвежда, не ви разсейва. Ако всъщност пеете заедно, когато трябва да се съсредоточите върху изучаването, най -добре е просто да изключите музиката. Използвайте само когато е необходимо.
Стъпка 4. Блокирайте достъпа до отлагащи източници
В случай на крайно отлагане, възможно е вашият източник на отлагане да бъде временно (или дори завинаги) премахнат. Например, ако имате проблеми с ученето, защото винаги се изкушавате от видео игри, заемайте игралната си конзола на приятел в края на седмицата, за да можете да учите свободно. Ако все още има проблем, просто го продайте. Макар и болезнено, премахването на източника на отлагане ще се изплати в дългосрочен план.
Стъпка 5. Правете упражнения, яжте и почивайте преди да учите
Нарушение физически Гладът, безпокойството и умората могат да попречат на вашите учебни усилия като психично разстройство. За да сте сигурни, че учите по най -добрия начин, първо се погрижете за физическите си нужди, преди да учите. Хранете се здравословно и балансирано през целия ден. Отделете време за упражнения. Спете достатъчно предишната вечер. Грижата за тялото ви ще даде на ума ви най -добрия шанс да научи нова информация
Съвети
- Правете кратки почивки по време на обучението, за да изчистите ума си.
- Успокойте ума си, докато учите. Опитайте се да не мислите за нищо, което би повлияло на емоциите ви.
- Опитайте се да поддържате нещата си организирани, за да можете да се концентрирате и да се успокоите по -добре.
- Проучете добре основите и се похвалите, ако получите правилния отговор. Ученето е процес, а не крайна цел.
- Подарете си награда за изпълнение на трудна задача или въпрос.
- Винаги приготвяйте достатъчно моливи или други прибори за писане.
- Купете евтини книги за ревизия. Тази книга има за задача да съхранява ключови точки в по -малко пространство, за да бъдат по -лесни за управление.
- Много училища имат учебни групи. Помислете да се запишете в някой от тях, ако имате проблеми с конкретна тема. Ще бъде по -забавно, ако се учите с други хора.
- Помолете родителите си да ви помогнат, като слушате, докато преподавате нещо, което сте научили. Ще бъде по -лесно да разберете, ако смятате, че някой разбира и помага да ви поправи.
- Докато запомняте, запишете отговорите, които сте запомнили, след което ги изслушайте преди лягане. Това ще ви помогне да прегледате уроците си по по -добър начин.
- Използвайте диаграми и блок -схеми, за да запомните конкретни теми.
- Кажете на родителите си да не ви позволяват да правите нищо, докато не постигнете определена цел. Например, няма да излезете от къщата, докато не прочетете и разберете задачата си.
