Трудно е да пренебрегнете някой, който ви е ядосал или натъжил. Ще бъде още по -трудно, ако все пак трябва да общувате с него в ежедневието си в училище, на работа или на семейни събития. Трябва обаче да се научите да стоите настрана от негативните хора. Заменете го с позитивни и подкрепящи хора, които могат да ви накарат да се чувствате щастливи и да имате стабилен живот.
Стъпка
Част 1 от 4: Да се държиш далеч от Него
Стъпка 1. Не ходете на места, които иначе би отишъл
Най -добрият начин да игнорирате някого е да избягвате да се срещате напълно с него. Можете да намалите шанса да се натъкнете един на друг, като избягвате местата, на които обикновено ходите заедно или където той прекарва по -голямата част от времето си.
- Намерете нов ресторант, кафене или място за хранене. Потърсете места, които са извън основната среда на човека.
- Пазарувайте в магазин далеч от дома му (ако знаете къде живее).
- Ако вашият приятел ви покани да отидете някъде, попитайте дали и той е поканен. По този начин можете да решите дали да отидете или не.
Стъпка 2. Ограничете взаимодействията с него
Ограничаването на контакта с някого е чудесен начин да го игнорирате, без да се разделяте напълно. Прекъсването на връзката наистина ще бъде трудно, особено ако имате връзка с него или сте ходили на едно и също място всеки ден. Ограничаването на контакта ви обаче ще ви помогне да избегнете необходимостта да общувате с тях всеки ден и ще ви накара да се почувствате по -добре.
Стъпка 3. Поддържайте разговорите и взаимодействията възможно най -кратки и редки
Бъдете кратки, без емоции и не удължавайте разговора. Например, можете да кажете нещо като: „Добра новина. Сега трябва да се върна на работа."
- Игнорирайте желанието да кажете нещо злобно или обидно, тъй като това само ще влоши нещата.
- Ограничавайки контактите и избягвайки несъществени взаимодействия, вие по същество прекъсвате връзките с него, без да се налага да прекъсвате връзките в контекста на учтиви социални взаимодействия.
Стъпка 4. Избягвайте да говорите с него
Независимо дали сте в същия офис, имате общи приятели или обичате да се сблъсквате от време на време, избягвайте опитите му да говори с вас. Можете да направите това, като го игнорирате, особено ако се опитва да ви накара да говорите.
- Избягвайте контакт с очите с него.
- Игнорирайте думите му и потиснете желанието да отмъстите.
- Ако сте в социална ситуация и трябва да кажете нещо, просто споделете личното си мнение или чувство за нещо, което няма нищо общо с това, което той казва.
- Можете просто да игнорирате това, което той казва, или просто да говорите за нещо, което ви интересува, сякаш не чувате или разбирате какво казва. Това е ефективен начин да съобщите, че не се интересувате от това, което той има да каже.
Стъпка 5. Поканете приятел, ако трябва да разговаряте с него или нея
Ако не можете да избегнете среща с него на работа или на социални събития, вземете приятел, когото не познава. Този приятел може да ви помогне да неутрализирате срещата с него. Приятелят може също така да се увери, че нещата са учтиви и да помогне за насочване на разговора по неутрална тема, ако човекът, който не искате, се опитва да обърка по един или друг начин.
- Кажете на приятеля предварително какво трябва да направи. Също така се уверете, че той няма нищо против да поеме тази роля, за да не се почувства използван след това.
- Подгответе някакъв невербален сигнал, за да можете двамата изведнъж да се сбогувате, ако трябва да се махнете от пътя.
Стъпка 6. Опитайте се да бъдете учтиви към хората, които не можете да избегнете
Ако не можете да избегнете определен човек, можете да бъдете много учтиви с него. Понякога подобен подход може да ограничи негативното поведение, което искате да избегнете.
- Устоявайте на желанието да бъдете груби с него.
- Вместо това трябва да сте силни и уверени. Покажете положителни черти и не забравяйте, че сте силен индивид и заслужавате да бъдете щастливи.
- Не му позволявайте да ви ядосва с негативизма си. Станете, като го игнорирате.
- Кажете нещо хубаво, когато почувствате желание да бъдете груби, след това се извинете и напуснете мястото. Например, може да кажете: „Презентацията ви вчера беше страхотна. Извинете, искам първо да си взема кафе."
Стъпка 7. Опитайте се да останете силни и в безопасност
Ако искате да избягвате някого, това е най -вероятно, защото този човек е негативен или досаден. Този тип хора обикновено обичат да полагат усилия (съзнателно или несъзнателно), за да ви ядосат. Може би казва, че действията ви са глупави или омаловажава вашите надежди и мечти. Ако сте решили да не се занимавате с този човек, бъдете силни и не им позволявайте да влияят или да променят мнението ви.
- Дори и да не се чувствате сигурни или силни, имайте вяра, че можете да бъдете силни. По този начин се укрепвате от тези негативни хора.
- Не позволявайте на негативните му думи и действия да повлияят на вашата гледна точка към себе си или начина, по който живеете живота си. Използвайте положително подсилване и не забравяйте да се отървете от всички негативни мисли, които той може да ви е внушил.
- Напомнете си, че сте добър човек и че приятелите и семейството ви също ви обичат. това означава, че имате положителни качества, които той може да не иска да признае.
Част 2 от 4: Прекъсване на електронната комуникация
Стъпка 1. Блокирайте номера й за контакт на телефона
Ако искате да прекъснете контакта с някой, който не искате, помислете дали да не му позволите да се обажда или изпраща SMS. Този метод може да не е спешен, ако рядко влизате в контакт с него, но никога не боли да го направите.
- За да блокирате телефонно обаждане на iPhone, докоснете името на човека от списъка с контакти и изберете „Блокиране на този обаждащ се“. За да блокирате SMS, отидете на Съобщения, изберете името на човека, който искате да блокирате, и изберете „Подробности“, след това „Информация“, след това „Блокиране на контакт“.
- За да блокирате обаждания/SMS на телефон с Android, отидете в Настройки на повикванията и изберете „Отхвърляне на повикване“, което ще ви отведе до „Списък за автоматично отхвърляне“. От там просто трябва да потърсите и изберете номера, който искате да блокирате.
- За да блокирате обаждания/SMS на телефони с Windows, отидете в Настройки и изберете „Call + SMS Filter“, след което активирайте функцията „Block Calls“. Всичко, което трябва да направите, е да натиснете и задържите номера, който искате да блокирате, изберете „Блокиране на номер“и натиснете „OK“.
- Ако използвате телефон BlackBerry, ще трябва да говорите с вашия безжичен оператор, за да блокирате нежеланите телефонни номера да ви се обаждат отново.
Стъпка 2. Прекъснете връзката в социалните медии
Дори да се опитате да избягвате някого лично, той все пак може да успее да се свърже с вас чрез социалните медии. Ако се сприятелявате или следвате някого на сайт в социалната мрежа, този човек все още може да знае какво правите или къде отивате, а също така може да изпраща заплашителни или тормозящи съобщения чрез социалните медии.
- Ако се сприятелявате/следвате го в социалните медии, откажете приятеля си или го прекратете. Можете също така да им блокирате да виждат вашите публикации и да се свързват с вас по какъвто и да е начин.
- Ако не сте приятели/не го следите в социалните медии или ако не сте се сприятелили с него, променете настройките за поверителност на сайта на социалните медии, така че само приятели да могат да виждат вашите публикации.
Стъпка 3. Не му позволявайте да ви изпраща имейл (имейл)
Ако лицето, което се опитвате да избегнете, има вашия имейл адрес, може да се притеснявате, че ще получите агресивни или конфронтиращи имейли от тях. Това може да бъде предотвратено, като им блокирате изпращането на имейли или чрез филтриране на всички съобщения от това лице (в зависимост от кой имейл сървър използвате).
- За да филтрирате имейли в Gmail, блокирайте съобщенията от този човек във входящата поща, като поставите отметка в квадратчето вляво от него. Щракнете върху падащото меню, изберете „Още“, след това „Филтрирайте съобщения като тези“и на следващата страница, която се отваря, изберете „Изтриване“.
- За да блокирате имейл в Microsoft Outlook, просто щракнете с десния бутон върху съобщението от този човек, след това щракнете върху „Нежелана поща“, след това „Блокиране на подателя“.
Част 3 от 4: Да се направиш щастлив
Стъпка 1. Определете нещата, които могат да ви измъкнат от контрол
Има моменти, в които просто не можете да избегнете срещи с негативни хора, независимо дали става въпрос за колеги, роднини или съседи. Няма как да не сте от време на време (или дори да общувате с) негативни хора. Когато това се случи, знайте какво предизвиква чувствата ви и бъдете наясно с тези тригери, за да не се разстроите.
- Направете списък с хора, места и неща, които могат да ви накарат да се чувствате тъжни, ядосани или разочаровани.
- Помислете защо тези хора, места или неща могат да предизвикат негативни реакции у вас.
- Помислете как тези задействания обикновено се случват в ежедневието ви и планирайте начини за избягване или минимизиране на тези неприятни ситуации.
Стъпка 2. Устоявайте на желанието да се оплаквате от хора, които не харесвате
Дори и да искате да вдигнете шум, но резултатът ще отчужди другите. Възможно е човекът, с когото разговаряте, да се окаже приятел с човека, който не ви харесва, или на приятеля ви е омръзнало да слуша да говорите лоши неща за други хора. Ако постоянно се оплаквате от някой, приятели и колеги, с които прекарвате време, в крайна сметка искате да запазите дистанцията си.
- Вместо да се оплаквате от човека, който не искате, е по -добре изобщо да не говорите за него или нея в разговори с други хора.
- Говорете само за положителни неща, които ви харесват. В противен случай човекът, който не харесвате, ще ви отнеме много време и енергия.
Стъпка 3. Поемете отговорност за личните думи и действия
Когато обвинявате някой друг за вашите собствени негативни думи и действия, този човек ще има власт над вас и бавно ще се освободи от самоконтрола ви. Без значение колко сте разстроени, в крайна сметка от вас зависи да решите дали да се ядосвате/разочаровате или да го игнорирате. Вашите думи или действия, дори ако са направени разочаровани от другите, все още са ваш избор и отговорност.
- Вие носите отговорност за всички свои думи и действия. Не можете да обвинявате някой друг за нещо, което сте казали или направили, дори ако сте казали или направили това с гняв към някого.
- Опитайте се да промените представата си за него. Мислите ще повлияят на думите и действията. Така че сдържането и спирането на негативните мисли може да ги обезсмисли.
- След като се научите да го игнорирате, забравете за това. Не губете времето и енергията си, грижейки се за това, и се спрете, когато започнете да го помните.
Част 4 от 4: Привлечете позитивни хора в живота си
Стъпка 1. Знайте и покажете най -добрите си качества
Положителните хора обикновено се привличат и от позитивните. Ако искате да привлечете положителни хора в живота си, покажете, че и вие сте позитивни. Правете го внимателно, когато искате да покажете най -добрите си качества.
- Помислете какво ви прави позитивен човек. Уважавате ли другите или сте любезни например?
- Полагайте сериозни усилия да се занимавате по -често с положителни дейности, не само защото искате да бъдете видени от другите, но и да култивирате по -позитивен начин на живот за себе си.
- Нека вашите действия да бъдат свидетелство за това каква е вашата личност и какъв е вашият живот.
Стъпка 2. Определете и потърсете позитивни хора вече в живота си
Трябва да има силни и позитивни хора. Когато се дистанцирате от човека, който не искате, заменете го с човека, който искате. Бъдете позитивни и се грижете за най -близките си хора, защото те могат да бъдат добри приятели и да ви помогнат да повлияете на това да бъдете по -добри.
- Помислете за приятели, семейство и колеги, които винаги са позитивни, когато се сблъскат с трудности. Трябва също да помислите кой е най -добрият, най -грижовен и любящ човек в живота ви.
- Свържете се с тези хора. Прекарвайте повече време с тях и ги канете на социални събития, за да можете да прекарвате възможно най -много време с тях.
Стъпка 3. Намерете и прекарайте време с положителни нови приятели
Освен че сте с хора, които вече са в живота ви, търсете нови, позитивни хора, с които да се сприятелявате. Намирането на нови хора, които са позитивни и любящи, ще укрепи социалния ви кръг с хора, които харесвате и искате. Той също така ще ви помогне да станете по -добър приятел и по -симпатичен на другите.
- Потърсете позитивни хора в спортни зали, религиозни групи, клубове на открито (като например групи от природата) и места, където обикновено ходят позитивни хора.
- Правете доброволчески дейности. Ще се почувствате щастливи, когато направите това и в същото време можете да срещнете други хора, които се грижат за същия проблем (които обикновено са позитивни и грижовни хора).
- Прекарването на време заедно за кафе или обяд, дори за кратко, може да подобри настроението и отношението ви.
- Бъди проактивен. Ако се окажат заети, просто се обадете и уговорете среща, когато и двамата имате малко свободно време.
Съвети
- Ако случайно се натъкнете на някой, когото не искате, в магазин или супермаркет, например, правете се, че не го виждате. Променете скоростта на ходене, спрете или завийте. Ако той ви каже здравей, просто кажете, че бързате и трябва да тръгнете. Ако всичко друго не работи, [мълчете] и не говорете много.
- Това, че сте свързани, не означава, че трябва да позволите негативно поведение. Ако той ви кара да се чувствате зле или ви наранява, имате право да прекъснете връзките учтиво и уважително.
- Не бъдете груби или злобни към него. Това няма да поправи това, което той е направил с вас, и само ще ви влоши.
Внимание
- Ако решите да игнорирате някого за дълъг период от време, има голям шанс никога повече да не говорите с тях. Приемете ситуацията.
- В един момент може да искате да се свържете отново с човека, когото сте пренебрегнали, за да разрешите спора. Осъзнайте, че това може да бъде трудно или не си струва да се прави. Ако обаче той или тя е човек, с когото няма как да не се виждате често (като семейство или колеги), може би помирението е задължително.
- Ако този човек е вашият насилник или гадже, игнорирането му само ще го провокира повече и ще влоши нещата. Потърсете професионална помощ и се измъкнете от тази беда!
