„Не се притеснявайте какво мисли, казва или прави този човек“е съвет, който може лесно да се даде, но е трудно да се направи. По природа повечето хора жадуват за приемане от другите или поне да бъдат разпознати, независимо дали от напълно непознати, или от близки хора, за които не е доказано, че са достойни за вашата привързаност. Игнорирането на хора, които не се интересуват от вас - или пасивно (като не проявявате интерес), или активно (по болезнен начин) - понякога е най -добрият вариант за вас. Това не е лесно да се направи, но има някои съвети, които могат да ви помогнат да улесните процеса!
Стъпка
Метод 1 от 3: Справяне с проблеми с хора, които ви нараняват
Стъпка 1. Не приемайте преследване
Хората, които са ви наранили, като са предали доверието ви или са прекалено критични, обикновено е по -добре да бъдат игнорирани. Хората, които ви нараняват физически или психически, не трябва да се оставят на мира.
Да, трябва да прекъснете всеки контакт с човека, който ви е наранил физически или психически. Не се колебайте обаче да се свържете с властите, ако се чувствате несигурни или вярвате, че определен модел на поведение ще се повтори
Стъпка 2. Опитайте се да накарате човека да разбере ситуацията, без да оправдава това, което е направил
Има тънка линия, разделяща двете. Не трябва да чувствате, че заслужавате да бъдете малтретирани, но може да искате да обмислите ролята си там, където той не забелязва или не се интересува от вас.
- Например, не трябва да се обвинявате, ако гаджето ви ви е изневерило, но можете да прецените влиянието на вашата ревност, невнимание и други фактори, които биха могли да бъдат причини за оправдание на неговите грешки.
- Хората обикновено търсят връзки, които да им напомнят за предишните им отношения, дори ако отношенията са непродуктивни. Този процес обикновено протича несъзнателно. Забележете, ако се опитвате да намерите хора, които да ви напомнят за вашето минало.
Метод 2 от 3: Продължаване без да продължите да разчитате на изоставяне
Стъпка 1. Положете усилия в други отношения
Ако спрете да се фокусирате върху хора, които не се интересуват от вас, можете да се съсредоточите върху изграждането на здрави взаимоотношения с хора, които наистина се грижат за вас.
- Ако искате да се срещнете с други хора, помислете дали можете да излезете от кръга си от приятели.
- Ако сте гимназист, потърсете дейности, в които можете да участвате и да се наслаждавате, и които също така ви предоставят възможности да се срещнете с други хора.
Стъпка 2. Намерете своя изход
След като установите, че връзката с човека, който ви е наранил, наистина трябва да бъде напълно прекъснат, може да се наложи да намерите някакъв начин да спрете да мислите за това, или може би можете също да се включите в някои дейности, за да запълните празнотата, оставена от отсъствието на това лице (например близо).
- Подобно на това, когато искате да се откажете от пушенето или да възприемете друг лош навик, помислете за това като за възможност да започнете нов здравословен навик вместо лоши отношения. Например, ако харесвате изкуството, бихте могли да вземете курс по грънчарство или рисуване. Или можете да опитате нещо, което винаги сте искали, като скално катерене. Джогинг, колоездене или йога могат да бъдат чудесни за тялото и душата ви. Кулинарен курс или проект за семейна история може да бъде добро отклонение.
- Тук може да се използва и друг подходящ термин: животът е кратък. Мислете за това като за възможност да преследвате целите си, защото сега сте отделени от някой, който винаги ви задържа или ви пречи да постигнете мечтите си. Възползвайте се от възможността да се опитате да станете актьор или скулптор; върнете се, за да продължите обучението си и да получите диплома, която не сте завършили; посещение на Великата китайска стена.
Стъпка 3. Опитайте се да излизате с хора, които се грижат за вас
Повечето хора се фокусират повече върху негативното, отколкото върху положителното, и това кара болезнените отношения да обхванат всички любящи отношения, които съществуват в живота ви. Нека загубата на лоша връзка бъде възможност да оцените добрата връзка.
- Лесно е да се каже, че няма да ви пука какво мислят другите за вас, но истината е, че всички искаме поне малко признание от другите. Опитайте се да разберете чии мнения са важни за вас.
- Отделете време да благодарите на добър приятел, който винаги е бил до вас, или на роднина, който винаги е бил до вас в трудни моменти. Използвайте времето, което получавате, като игнорирате хората, които ви нараняват, за да се съсредоточите върху хората, които наистина се грижат за вас.
Стъпка 4. Съсредоточете се върху нещата, които можете да контролирате
Ние можем да променим само себе си, а смяната на други хора е невъзможна, колкото и да искате. Не можете да накарате някой да се грижи за вас, ако не иска. Най -много вероятно ще направите, когато имате работа с хора, които не се интересуват от вас, е да разберете защо ви притесняват. Това е възможност за растеж.
- Опитайте се да прецените какво чувствате за липсата на внимание на човека. По този начин можете да разберете какви са вашите нужди и какви корекции можете да направите, за да продължите живота си, без да се чувствате сякаш имате нужда от приемане от този човек.
- Има една проста и стара аксиома, но винаги е вярна: не можеш да угодиш на всички. Някои хора няма да ви харесват каквото и да правите, затова се съсредоточете върху това да се грижите за себе си, като винаги сте честни със себе си.
Метод 3 от 3: Решаване на проблеми с хора, на които не им пука за вас
Стъпка 1. Помислете за мотивите и причините на човека
Понякога е по -трудно да се справите със случаи, включващи хора, които не осъзнават или не се интересуват от съществуването ви, отколкото хора, които изглеждат привлечени от вас, но в крайна сметка ви нараняват. Отделете малко време, за да помислите за нещата, които може да са причина той да ви игнорира.
- Съвременните технологии произвеждат хората, които „никога не отговарят на съобщенията ми“и този вид пренебрегване е разочароващ за някои. Не забравяйте обаче да помислите дали човекът може да е наистина зает на работа, да прекарва време със семейството си или да прави други неща, или може би просто не е толкова страстен да изпраща текстови съобщения като вас.
- Понякога изоставянето възниква поради неразбиране. Възможно е баба ви да не се интересува от стремежа ви към мечтата на вашия интернет предприемач, защото тя всъщност не разбира какво правите (и колко важно е за вас), въпреки че сте й обяснили това.
Стъпка 2. Опитайте се да поправите ситуацията
Преди да игнорирате някой, който изглежда ви прави същото, помислете за начини да подобрите ситуацията за доброто на двете страни.
- Изразете притесненията си разумно. Не обвинявайте и не обвинявайте човека („Вие сте двулични“или „Вие сте егоисти и не мислите за чувствата на други хора“). Би било по -добре, ако предадете чувствата си.
- Например, кажете „Чувствам се маловажен, защото сте ме игнорирали“или „Съжалявам, че не се интересувате да бъдете приятели с мен“. Ако е необходимо, определете границите, които ще приложите: „Ще спра да инициирам комуникация с вас“.
- Човекът може да не реагира добре въпреки вашия мъдър подход; не забравяйте обаче да запазите спокойствие и да изложите гледната си точка няколко пъти, докато се успокои, след това оставете нещата да приключат така. Трябва да се чувствате в безопасност, защото сте направили всичко, на което сте способни.
Стъпка 3. Изберете да игнорирате човека, без да показвате безразлично поведение
За да игнорирате това, което някой мисли (или не мисли) за вас, трябва да вземете съзнателно решение, както и да положите известни усилия да го направите. Игнорирането обаче не е същото като нехаенето.
- Можете да спрете да се притеснявате за нечии действия или възгледи, без да губите състраданието си към този човек като човешко същество. Правите това, което е необходимо и полезно за цялостното ви здраве и състояние, без да наранявате или наказвате човека.
- Разбира се, игнорирането на определени хора ще бъде по -трудно от други. Може да не успеете да стоите настрана от колеги или роднини. Следователно трябва да се дистанцирате емоционално; с други думи, опитайте се да практикувате когнитивно преформатиране, тоест като не взаимодействате дълбоко с определени хора, без да им позволявате да ви влияят.
Стъпка 4. Живейте живота за себе си
Както бе споменато по -рано, никой човек не е като всички останали и животът е твърде кратък, за да живеете, притеснявайки се как другите хора се чувстват към вас.
- Да бъдеш пренебрегнат е болезнено и изборът да игнорираш човека в замяна, дори ако е направен по много приятен начин, може да навреди както на теб, така и на другия човек. В крайна сметка ваша отговорност е да направите най -доброто за себе си.
- Да живееш живота си за себе си не означава, че не можеш да допуснеш други хора в живота си или да проявиш загриженост, състрадание или любов към другите. Да живееш за себе си означава, че трябва да живееш без страх и съжаление.
- Както бе споменато по -рано, вземете това като възможност да опитате нещо ново или да направите каквото сте искали да правите.
- Независимо дали другите хора се грижат за вас или не, уверете се, че винаги се грижите за себе си. Това е всичко, което можете да контролирате.
