Приятният живот се определя от нещата, които смятате за важни. За да живеете приятен живот, започнете с определяне на ценностите на вярванията, приоритетите и целите в живота. Опитайте се да получите това, което искате. Бъдете добър член на семейството и приятел. Служете на общността, правете социални дейности и бъдете честни със себе си.
Стъпка
Част 1 от 4: Приоритизиране на житейските ви цели
Стъпка 1. Запишете кой или какво смятате за важно
Когато си представяте живота, за който мечтаете, помислете за някои аспекти от ежедневието си, на които трябва да дадете приоритет. Запишете всички неща, които смятате за важни, например: семейството, приятелите, хобитата, природата или кариерата ви. Представете си какъв би бил животът ви, ако тези неща ги нямаше.
Например, ако обичате да играете баскетбол, определете дали тази дейност е тази, която смятате за важна? Ако отговорът е „не“, заниманието вероятно е просто хоби
Стъпка 2. Определете стойността на вашите убеждения
Всеки има морален водач за живот. Определете стойността на вярата, която искате да отразите в ежедневието си. Запитайте се: наистина ли цените честността? Искате ли да бъдете човек, който е внимателен и се грижи за другите? Искате ли да се борите за социална справедливост? Можете да решите какви действия трябва да предприемете, след като сте определили стойността на вашата вяра.
- Имайте предвид, че има някои професии, които не са подходящи за хора, които отдават висока стойност на честността, например: разузнавателните агенти не трябва да ви казват какво правят.
- От друга страна, ако искате да се борите за социална справедливост, опитайте се да намерите работа в социалния сектор.
- Прочетете статия в wikiHow, която обяснява как да водите щастлив живот.
Стъпка 3. Намерете своето призвание в живота
Всеки има свои таланти и силни страни. Опитайте се да помислите за уникалните таланти, които имате в ежедневието си. Да намериш своето призвание в живота не означава да следваш пътя на живота, който са избрали други хора. Вместо това идентифицирайте дейности, в които сте добри и помислете как можете да използвате тези способности, за да живеете живота си, дори да помагате на другите. Например:
- Ако сте едновременно учител и музикант, вашето призвание в живота може да бъде да станете учител, който учи децата да свирят на пиано.
- Ако сте добър слушател и се радвате да помагате на другите, може би сте подходящ човек да станете психолог.
- Ако новината за откриването на кости на динозаври е вълнуваща, може би вашето призвание в живота е да изучавате палеонтология, споделяйки знания за динозаврите и промените в околната среда с новите поколения.
Стъпка 4. Определете целта си в живота
Животът ни ще бъде по -полезен, ако има цел. Знайте обаче, че целта на живота може да се промени при определени условия. Понякога трябва да коригирате целите си с настъпилите промени. Животът обаче ще бъде по -лесен за живеене, ако имате план и цел в живота. Например:
- Ако искате да станете лекар, трябва да си поставите някои краткосрочни цели, например: да завършите гимназия, да отидете в медицинско училище, да получите докторска степен и да започнете да работите като лекар. Всяка от тези цели има няколко цели, които трябва да постигнете.
- Ако искате да имате деца, първо помислете какво трябва да направите, например: вземете деца, като намерите партньор в живота или осиновите деца. Може би има други начини за постигане на тази цел?
Стъпка 5. Задайте приоритети
След като определите хората, които смятате за важни, вашите ценности, убеждения и житейски цели, задайте приоритети. Приоритетите могат да варират според условията в живота ви. Например: когато отидете на училище, ще дадете приоритет на ученето. След това ще се съсредоточите върху отношенията и децата. За да живеете по -планиран живот, опитайте се да поставите нещата на първо място.
Прочетете тази статия в wikiHow, която обяснява как да се даде приоритет
Част 2 от 4: Да живееш с другите
Стъпка 1. Установете близки отношения с най -близките си
Опитайте се да изградите близост с хората, които обичате. Изслушайте техните оплаквания. Дайте им помощта, от която се нуждаят. Ако сте направили нещо нередно, извинете се и се опитайте да направите добро. Бъдете мили с другите, например като ги качите или изпратите картичка за рожден ден. Прочетете статия в wikiHow, която обяснява как да изградите здрави отношения. Освен това направете следното:
- Култивирайте взаимно доверие. Демонстрирайте отношение, което кара членовете на семейството и приятелите ви да споделят честни истории с вас. Запазете доверието, ако приятел ви помоли да пазите тайна.
- Покажете състрадание към другите. Ако някой направи нещо нередно, но покаже истинско угризение, опитайте се да му простите. Не излагайте вината, когато сте ядосани.
Стъпка 2. Общувайте добре
Вземете навика да говорите откровено с другите. Слушайте внимателно и внимателно другите. Ако има недоразумение, поискайте дискусия. Не се омаловажавайте, но говорете спокойно. Опитайте се да разберете гледната точка на другия човек.
- В случай на спор е добра идея да повторите това, което казва другият, за да покажете, че разбирате какво казва той, например: „Чувам, че сте разстроени, защото винаги се прибирам късно“.
- Задавайте въпроси, вместо да предполагате. Ако връзката ви е в беда, говорете за това открито и честно.
Стъпка 3. Бъдете добър съсед
Социалните умения са важен аспект от приятния живот. Подайте ръка за помощ, ако съседът се нуждае от помощ, например като се грижи за домашна котка или полива тревата в двора си, когато той е на почивка. Покажете загриженост за съседите, така че това поведение да зарази другите.
Стъпка 4. Служете на общността
Приносът към конкретна общност е един от начините да живеете щастлив живот, например чрез доброволчество в сиропиталище или събиране на дрехи за бежанци. Разберете дали можете да предоставите помощ на правителствени организации или религиозни общности. Освен това можете да станете събирач на средства, за да помогнете на световната общност.
Част 3 от 4: Наслаждаване на живота
Стъпка 1. Направете пътуване
Вижте нови неща около вас, като изследвате жилищни квартали или се разхождате из града. Пътувайте по -далеч, ако има налични средства, но не е нужно да пътувате по света. Можете да развиете умения за осъзнаване и съпричастност, като пътувате до нови места.
Стъпка 2. Занимавайте се с хоби
Освен да следвате призванието и целта си в живота, трябва и да се забавлявате! Намерете хоби, което ви харесва най -много, и го правете редовно. Например: присъединете се към група за плетене или скално катерене. Чрез хобита можете да срещнете повече хора и да живеете по -приятен живот.
Прочетете статията wikiHow за това как да намерите хоби
Стъпка 3. Яжте здравословни храни
Яжте пресни плодове, зеленчуци, тестени изделия и пълнозърнест хляб. Изберете диета от домашни птици и риба, освен ако не сте вегетарианец. Грахът, бобът и яйцата са добри източници на хранителни вещества. Ограничете приема на натрий, въглехидрати и наситени мазнини.
Пийте 9 чаши течности на ден (за жени) и 13 чаши на ден (за мъже)
Стъпка 4. Упражнявайте се редовно
Вземете навика да тренирате умерено интензивно 2,5 часа седмично или аеробни упражнения с висока интензивност 1,25 часа седмично. Правете тренировки с тежести за укрепване на мускулите 2 пъти седмично. Редовните упражнения са от полза за сърцето, мускулите и костите, така че можете да живеете по -дълъг и здравословен живот.
- Ходенето, практикуването на йога, танците или плуването са упражнения с умерена интензивност.
- Бягането или тренирането на неподвижен велосипед е високоинтензивно упражнение.
Стъпка 5. Развийте своя духовен живот
Независимо от религиозния аспект, потърсете нещо, което прави живота ви по -смислен. Питали ли сте се някога: защо и за какво сте на този свят? какво поддържа душата ти жива? Духовната практика може да ви даде способността да се справите с житейските трудности и да простите на другите.
- Молитвата и медитацията ви карат да се чувствате спокойни и съсредоточени.
- Присъединяването към духовна или религиозна общност е начин да получите подкрепа в момент на нужда.
Част 4 от 4: Оценявайки живота си
Стъпка 1. Благодаря
Когато се събуждате всяка сутрин, кажете три неща, за които сте благодарни, например: забавна работа, подкрепящ партньор, добро здраве. Отделянето на време за размисъл върху нещата, за които сте благодарни, ще направи дълъг път в живота ви.
- Прочетете статия в wikiHow, която обяснява как да благодарите на другите.
- Свикнете да бъдете благодарни преди лягане през нощта, като напишете в дневник три положителни неща, които изпитвате през целия ден. Помислете защо и какви действия сте предприели, за да се случат тези неща.
Стъпка 2. Вижте проблемите като относителни
Един от начините да живеете приятен живот е да се опитате да преодолеете проблемите, така че да не се забиваме в проблеми. Помнете обаче хубавите неща, които ви се случиха. Може би виждате някой да изисква баба да пресича улицата. Може би учениците събират храна за бездомните. Вашето състояние е здраво, имате достатъчно пари, имате близки до себе си. Ако има нещо, което нямате, виждането на проблемите като нещо относително ви позволява да живеете приятен живот.
Стъпка 3. Правете дейности извън дома
Един от начините да бъдете благодарни и да се наслаждавате на живота е да се занимавате с дейности на открито, например с колоездене или пешеходен туризъм. Чуйте звуците на различни животни и насекоми. Миришете аромата на растения или почва, изложени на дъждовна вода. Светът е пълен с невероятни неща, ако имате време да им се насладите.
Отделете време за разходка, докато отразявате и наблюдавате различни усещания, без да се фокусирате върху технологиите. Вместо това обърнете внимание на сградите или дърветата около вас. Наблюдавайте миризмата на пекарната или прясно окосената трева. Чуйте звука на хора или вятъра в дърветата
Стъпка 4. Не се занимавайте известно време със забавни дейности
Понякога трябва да избягваме приятните неща, за да ги оценим, може би за седмица или месец. Когато започнем да го правим отново, ще осъзнаем колко късмет е да изпитаме тези неща.
