Ако животът ви не върви по начина, по който искате, може да се наложи да се предефинирате, преди да продължите по пътя си. Опознайте себе си в настоящия момент и се опитайте да видите как се различава от това, което искате за себе си, и след това работете, за да го промените към по -добро, което искате.
Стъпка
Метод 1 от 4: Определете кой сте в момента
Стъпка 1. Определете сегашното си аз
Погледнете обективно живота си и се запитайте кои аспекти давате приоритет в момента, независимо дали смятате, че това е важно или не.
- Този аспект може да бъде вътрешен (вашата работна етика, желанието ви да останете заети) или външен (вашата работа, семейство или домашни любимци.)
- Опитайте се да определите текущите си приоритети въз основа на вашите действия, а не на вашите убеждения. Например, може да смятате, че семейството ви трябва да бъде вашият основен приоритет, но в действителност може да сте толкова заети да работите, че да поемете приоритета за вашето семейство. В този случай работата се превръща във ваш истински приоритет, който се показва от сегашното ви аз, въпреки че може да не го искате.
Стъпка 2. Наблюдавайте отношенията си със себе си
Определянето на себе си е много лесно, ако става само или главно чрез външни обстоятелства. След като сте се анализирали добре, отделете малко време, за да помислите кои сте всъщност, когато можете да бъдете сами.
- Помислете за нещата, които цените, включително за житейските си принципи и черти на личността. Може би оценявате уменията си за управление на времето или религиозните си убеждения. Направете списък на нещата, които цените, дори и да не ги прилагате по начина, по който бихте искали.
- Помислете и за това, което ви харесва в живота ви, например семейство, приятели, домашни любимци и други неща като хобита или дейности, които ви харесват. Направете списък с тези неща, дори ако не можете да им отделите време или да извършвате тези дейности по начина, по който искате.
Стъпка 3. Говорете със себе си кой сте
Когато анализирате кой сте днес, опитайте се да използвате стил на говорене от трето лице, за да говорите за себе си. По този начин можете да насочите ума си да мисли по по -обективен начин, за да можете да разберете себе си по -точно.
- Стилът на говорене на трето лице използва лични местоимения като „той“и „те“. Вашето име също ще бъде използвано в този стил на изказване.
- Тоест, ако искате да кажете „Времето за прекарване на време със семейството е много важно за мен“, заменете го с „Времето за прекарване на времето със семейството е много важно за (въведете името си тук)“.
Метод 2 от 4: Напускане на старото си аз
Стъпка 1. Забравете миналото
Запитайте се кои аспекти от живота ви са засегнати от стари рани, несигурност и разочарования. След като успеете да идентифицирате тези проблеми, поемете ангажимент да ги забравите, така че те вече да не контролират живота ви.
Разгледайте внимателно миналото си. Може да откриете, че все още се чувствате виновни за прекратяването на връзката или че все още страдате в резултат на този начин на разпадане и тези чувства могат да ви затруднят да бъдете отново във връзка сега и в бъдеще. По същия начин, ако семейството ви може да е имало финансови проблеми, докато сте израснали. Докато растете, това несигурно състояние ви кара да обсебвате работата си повече, отколкото е необходимо
Стъпка 2. Учете се от минали грешки
Не позволявайте на минали грешки и травми да ви задържат, но често има уроци от миналото, които можете да вземете, за да се подобрите в настоящето.
- Ученето от грешки в миналото може да попречи на това да се случи отново.
- Например, можете да анализирате какво се е объркало във връзка, която е завършила с болка и какво можете да направите, за да предотвратите повторение на същото нещо в следващата ви връзка. Опитайте се да видите кои решения са довели вас или вашето семейство до финансови проблеми в миналото и разработете финансов план за бъдещето, който може да поправи тези грешки.
Стъпка 3. Премахнете един лош навик
Поправянето на лоши навици и презрени личности е най -важната част от освобождаването на старото ви аз, но е и най -трудната. Съсредоточете се върху промяната на лошите навици един по един, няма нужда да се променяте драстично.
- Ще останете без пари, ако правите твърде много промени едновременно. Ако човек се умори твърде много, докато се опитва да се подобри, е по -вероятно да се откаже и да се върне към стария си живот.
- От друга страна, по -лесно е да се правят малки подобрения малко по малко. След като постигнете цел, ще се почувствате по -енергични и ще ви е по -лесно да промените другите.
- Започнете от малко с реални цели. Откажете се от пушенето и не продължавайте да дебнете бившия си приятел онлайн. След като преминете през този процес по -нататък, добре е да говорите за проблема, който имате, който не е физически.
Стъпка 4. Заменете негативните мисли с положителни
Веднага щом в ума ви възникнат негативни мисли за себе си или за живота, опитайте се да ги замените с положителни мисли. Това ще обучи ума ви да се съсредоточи върху възможностите, а не върху трудностите.
- Например, неуспешна среща може да ви накара да мислите: „Никога няма да намеря някого. Сигурно нещо не е наред с мен."
- Ако се появят такива мисли, бързо ги разсейте със самоизправящи се мисли като: „Тази дата беше провал, но това не означава, че подходящият човек не ме чака там. Няма да го намеря, освен ако продължа да го търся. " Можете също така да потвърдите отново чувството си за собствена стойност, като направите списък с някои от най-положителните си черти на личността, които заслужават похвала.
Стъпка 5. Спрете да се притеснявате какво мислят другите хора
Толкова много неща, които се считат за изпълними или не, се контролират чрез социални изисквания и тези изисквания са една от причините да сте в положението, което сте днес. Ако наистина искате да се предефинирате, бъдете човека, който искате да бъдете, а не този, който другите очакват да бъдете.
- Социалните изисквания могат да идват и от други хора в живота ви. Всеки от вашите родители до вашия шеф или най -добър приятел може да очаква от вас да бъдете някой, който не сте по някакъв начин.
- Трябва да можете да разпознавате и да стоите далеч от социалните изисквания, които идват от самия социален живот. Обществото също очаква нещо от вас въз основа на вашата раса, пол, икономическа класа или религия, като всичко това може да ви ограничи.
Метод 3 от 4: Прилагане в ежедневието
Стъпка 1. Оценете приоритетите си
Този път се запитайте на кои аспекти от живота си трябва да обърнете най -голямо внимание, без значение дали тези аспекти наистина си заслужават да се обърне внимание.
- Поемете ангажимент да реорганизирате начина, по който прилагате приоритетите, които сте поставили, за да отговарят на вашата перспектива.
- Ако в момента сте работохолик, но смятате, че семейството ви трябва да има по -голям приоритет от финансовия успех, поемете ангажимент да промените начина, по който управлявате времето си. Прибирайте се навреме след работа, не се прибирайте късно. Планирайте специално време, за да бъдете със семейството си и не нарушавайте този ангажимент, освен ако не е наистина спешно.
Стъпка 2. Запитайте се какви качества бихте искали да развиете
Решете какъв човек смятате за най -добър и работете, за да идентифицирате личностните черти, които са ви оформили най -много, както тези, които вече са част от това кой сте, така и тези, които никога не сте излагали.
Например, един от най -добрите аспекти на вашата личност е способността ви да управлявате разумно времето си. Може би сте имали тези умения, когато сте започнали кариерата си, но монотонността на ежедневието ви кара да загубите ентусиазъм. От друга страна, може да се наложи да се борите през цялото време, за да управлявате разумно времето си. Така или иначе, стига тази черта да е най -добрият аспект на вашата личност, поставете я в списъка и се опитайте да я развиете
Стъпка 3. Приложете очакванията в действие, като си поставите цели
Оптимизмът и надеждата са много важни, но никой не може да преживее промяна само с надеждата. Нужно е време и упорита работа, за да се предефинирате.
Вместо просто да желаете да имате повече време да проявите творческите си способности, опитайте се да изработите график за това. Направете план за това колко време искате да отделяте всеки месец за творчески неща. Като алтернатива направете план за това колко творческа работа искате да свършите за един месец, независимо от времето, което искате да отделите за тази дейност
Стъпка 4. Всеки ден отделяйте малко време, за да преследвате целите си
След като сте си поставили целите, наистина трябва да отделите време, за да ги постигнете. Започнете веднага и работете за постигане на целите си, като постоянно си давате малко време всеки ден.
Например, можете да планирате да подобрите здравето си чрез упражнения. Вместо да си казвате: „Ще започна да тренирам утре“или „Ще започна следващата седмица“, започнете днес. Правете леки упражнения всеки ден, дори и да не ви харесва, така че усилията ви да постигнете целите си ще се формират като навик, който расте от вас
Метод 4 от 4: Пренапишете самоопределението си
Стъпка 1. Напуснете зоната си на комфорт
Бърз начин да промените себе си е да направите нещо, което ви кара да се чувствате неудобно.
- Стъпките, които трябва да предприемете, са стъпки, които могат да ви доближат до това, което искате, а не далеч от него.
- Ако сте интроверт, но искате да бъдете по -социални, опитайте да се присъедините към хоби група или социален клуб. Но първо се уверете, че се присъединявате към добра общност, а не към лоша.
- Ако искате да бъдете по -приключенски, направете полет с хвърчила или планирайте кратко пътуване в чужбина. Но да си авантюрист не е същото като да си глупак, така че не е нужно да правиш прибързани неща като да си състезател или да се включваш във връзка с някой опасен.
Стъпка 2. Преследвайте старите си удоволствия
Запитайте се дали има мечти или удоволствия, които сте спрели, защото нямате време. Ако е така, започнете да отделяте време за възстановяване на тези стари удоволствия. Може би ще преоткриете положителна страна на себе си, която си струва да държите завинаги.
- Ако някога сте мечтали да станете готвач, посетете готварски клас, дори ако нямате желание да смените кариерата си в момента.
- Ако сте обичали да играете баскетбол, когато сте били в училище, опитайте да се присъедините към спортен клуб за възрастни. Можете да се сприятелите и да възвърнете признателността за отдадеността, здравето и сътрудничеството.
Стъпка 3. Отделете време за нещата, които в момента се наслаждавате
Възможно е да ви харесат неща като някои хобита или дейности, които не развивате допълнително. Спрете да се оправдавате и започнете да правите планове, за да бъдете по -активни в преследването на това, което обичате.
Вземете клас или се присъединете към група, за да можете да извършвате тази дейност с подкрепа за планирането на тази дейност
Стъпка 4. Запознайте се с хора, които не познавате и създайте нови приятели
Хората в живота ви вече ви познават и могат или не могат да ви помогнат, докато се предефинирате като някой нов. Ако срещнете хора, които все още не познавате, разкажете им за човека, който искате да бъдете, за да ви помогнат да останете отговорни за желанието си да бъдете най -добрите.
- Уверете се, че тези нови хора, които срещате, имат положително отношение, защото ще бъде по -лесно да станете новият вие, ако сте заобиколени от положителни неща, отколкото негативни.
- Това не означава, че трябва да оставите старите си приятели и семейството си. Трябва само да стоите настрана от една връзка, ако тя може да попречи на вашето щастие в живота. Ако тази връзка е добра, запазете я, дори тази връзка не трябва да ви тласка към постигането на целите.
Стъпка 5. Създайте визуално напомняне
Вместо просто да мислите какво искате да бъдете и какви са вашите цели, запишете цялата тази информация. Запишете и всички стъпки, които трябва да предприемете, за да го постигнете.
Поставете този списък на лесно достъпно място, за да можете да го разглеждате всеки ден. Визуалните напомняния, които могат да се виждат през цялото време, ще ви затруднят да ги забравите
Стъпка 6. Отделете време да мислите за това отново всяка сутрин
Преди да започнете сутрешните си дейности, отделете няколко минути, за да помислите кои сте и какво искате да бъдете.
- След като сте будни и достатъчно готови да мислите ясно, запитайте се дали все още сте същият човек, който сте били вчера. Помислете кои аспекти на вашето самоопределение са се променили към по-добро и кои аспекти все още се нуждаят от подобрение.
- Правейки това сутрин, ще бъдете по -спокойни през целия ден.
Стъпка 7. Продължавайте да се движите стабилно
Не отлагайте, но и не бързайте.
- Правенето на малки неща, за да се предефинирате всеки ден, често е достатъчно, за да ви предпази от отлагане. Ако стигнете до определен момент, в който се чувствате заседнали, направете нещо голямо, за да възстановите малката инерция.
- Знайте, че предефинирането на себе си не може да стане за една нощ. Не опитвайте всичко наведнъж, защото този метод само ще ви натовари много и ще искате да се откажете.
