Тормозът може да бъде извършен по много начини, но всички те все още са опасни. Дори и да няма физически контакт между извършителя и жертвата, хората, които са тормозени, могат да носят сърдечни болки или емоционални белези за това, което са преживели през целия си живот. Ето защо е важно за нас да спрем тормоза. Ако сте тормозени, има няколко неща, които можете да направите, за да се справите с насилника. Ако видите, че се случва тормоз, има и няколко неща, които можете да направите, за да защитите жертвите на тормоз. Можете също така да опитате да повишите осведомеността сред приятелите си и да научите различни начини да поискате помощ.
Стъпка
Метод 1 от 4: Справяне с хулиганите
Стъпка 1. Стойте далеч от него
Ако ситуацията изглежда заплашителна или опасна, добре е да стоите далеч от нея. Дори и да не сте в опасна ситуация, не забравяйте, че не е нужно да слушате грубите думи, които другите хора ви казват. Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да се отдалечите тихо от насилника. Това ще му покаже, че не искате да му позволите да се държи така с вас.
Опитайте се да вървите към хора, като учители или други, които няма да се включат или да позволят да се случи тормоз
Стъпка 2. Кажете на другите да спрат тормоза
Важно е незабавно да подадете сигнал за тормоз, за да може да бъде спрян. Като съобщите на някого за злоупотребата си, можете да се защитите или защитите и да покажете на насилника, че няма да отстоявате насилието, което проявяват.
- Намерете учител, родител, училищен съветник или някой друг, който може да ви помогне и незабавно да го докладвате за това, което насилникът ви е казал или направил.
- Опитайте да кажете например „Джоно ме тормозеше. Той продължи да се подиграва с теглото ми и не спираше. Помолих го да спре, но той все още ми се подиграва. Мисля, че имам нужда от помощ, за да може той да спре отношението си."
- Можете също така да напишете съобщение с обяснение на случилото се и да го изпратите на учителя, училищния съветник или директора.
- Уведомете другите, ако първият човек, когото сте казали, не е предприел никакви действия срещу извършителя. Не позволявайте на тормоза просто да се случи.
Стъпка 3. Погледнете нарушителя в очите и го помолете да спре
Използването на директна и твърда комуникация и език на тялото е най -добрият начин да се справите с насилниците. Ако насилникът продължава да ви притеснява, дори след като си тръгнете, покажете му, че няма да търпите или приемете поведението. Обърнете се и се изправете срещу него, след което му кажете да спре да ви притеснява.
- За да използвате твърд език на тялото, застанете изправени и се изправете срещу нарушителя. Гледайте го в очите, когато говорите. Не гледайте надолу и не се карайте да изглеждате „малки“, като например сгъване на ръцете или сближаване на коленете. Дръжте тялото си изправено, така че да изглеждате високи, дръжте ръцете си отстрани и застанете с крака на ширината на раменете.
- Уверете се, че вашата заявка или команда остават кратки и изчерпани. Можете да кажете: „Престани, Джоджо!“или „Престани да ме притесняваш, Баду!“Докато го казвате, гледайте го право в очите и говорете със спокоен, ясен глас.
- Не хвалете и не обиждайте извършителя. Ако му кажете хубави неща, след като той ви обижда, омаловажава или физически ви заплашва, това само ще увеличи неговата „власт“над вас. От друга страна, връщането му с обиди само ще го разгневи и ще увеличи опитите му да ви нарани.
Стъпка 4. Опитайте се да запазите спокойствие
Целта на побойника е да получи емоционален отговор от вас като жертва. Затова се опитайте да запазите спокойствие и не му показвайте какво чувствате. Опитайте се също да не показвате гнева, тъгата или страха си. Насилниците могат да се чувстват удовлетворени, когато видят такива емоции и да увеличат усилията си да ви дразнят.
- Поемете дълбоко дъх и помислете за неща, които ви правят щастливи, като например добрите оценки, които сте получили на тест, игра с кучето си или други забавни неща, които планирате да правите със семейството си през уикенда. Това ви помага да „отстъпите“от ситуацията и да не реагирате на емоциите, които изпитвате. Не забравяйте да държите очите си отворени и да поддържате зрителен контакт с извършителя, докато мислите за тези неща.
- Отговорете на извършителя спокойно. Например, можете да кажете: „Джоджо, знам, че мислиш, че действията ти са смешни, но не са. Спри." или „Спрете да действате сега или ще помоля учителя за помощ, за да ви държи далеч от мен.“
- Уверете се, че кажете на другия човек какво чувствате, когато насилникът ви тормози. Говорете с родителите си, училищния съветник или учителя.
Метод 2 от 4: Помагане на някой, който е тормозен
Стъпка 1. Вземете незабавни мерки
Не отлагайте справянето с това. Ако видите или чуете, че някой е тормозен, незабавно се намесете, за да предотвратите тормоза. Ако не можете да го направите сами, намерете някой друг, който може. Възрастните, които искат да се разделят или да спрат тормоза, може също да се нуждаят от помощ от други възрастни.
- Можете да опитате да защитите жертвата и да кажете например „Престани, Лоно!“Не обиждайте насилника или използвайте физическа сила, за да спрете насилието на насилника срещу жертвата на тормоз.
- Ако не можете да посредничите (или стъпките, които предприемате, не работят), помолете някой друг за помощ. Например, ако видите, че някой е тормозен на детската площадка, намерете учител или началник на училището и му кажете какво се е случило.
- Не чакайте да кажете на другите. Ако просто изчакате, жертвата на тормоз може да пострада.
- Кажете на вашия учител или училищен съветник за всички случаи на тормоз, които познавате. Някои форми на тормоз, като остракизъм или косвени обиди, могат да останат незабелязани от учителите.
Стъпка 2. Отделете извършителя от жертвата
За вас е важно да държите насилника далеч от човека, когото тормози. Не принуждавайте двете страни да бъдат в една и съща стая, нито да се ръкувате и да се гримирате. Поставете двете страни в отделни стаи, след което говорете с всяка от тях поотделно.
- Попитайте всяка страна какво се е случило.
- Можете също да говорите с други деца, които са станали свидетели на тормоза, но не го правете пред извършителя или жертвата.
- Отделете време да обмислите подробностите за инцидента. Не се опитвайте да прибързвате със заключения или да правите изводи. Говорете с двете страни, задайте въпроси на свидетели и обмислете информацията.
Стъпка 3. Вземете сериозно тормоза
Тормозът е сериозен проблем, който може да ескалира и да доведе до опасност, ако не бъде спрян. Вземете сериозно всички случаи на тормоз, за които чуете. В някои ситуации може да се наложи да се обадите на полицията или спешните служби. Понякога може да се наложи да привлечете полицията или да потърсите медицинска помощ за жертвата, ако:
- Извършителят е използвал оръжие.
- Извършителите отправят заплахи.
- Насилието или заплахите са мотивирани от омраза, като расизъм или хомофобия.
- Жертвата е получила тежки наранявания/нараняване в резултат на действията на извършителя.
- Извършителите извършват сексуално насилие.
- Извършителите извършват незаконни действия, като изнудване или грабеж.
Метод 3 от 4: Бъдете добър пример
Стъпка 1. Уверете се, че не проявявате поведение на тормоз или да започнете тормоз в училище
Гледайте как се отнасяте към съучениците си. Има ли някой, когото сте тормозили или тормозили, дори случайно? През това време всички може да са си хвърляли груби думи, но ако има някой, когото сте склонни да дразните по -често, спрете това, което казвате или правите, дори когато не мислите, че ги притеснявате. Направете си навик и се разпоредете да бъдете приятелски настроени и мили към другите хора, дори и да не харесвате този човек.
- Не дразнете и не се шегувайте с хората, освен ако не ги познавате достатъчно добре и не разбирате чувството им за хумор.
- Не разпространявайте лоши новини и не клюкарствайте за другите. Това е форма на тормоз.
- Не оставяйте и не пренебрегвайте някого нарочно.
- Никога не споделяйте снимки или информация за други хора в интернет, без тяхното разрешение.
Стъпка 2. Застанете за другите, които са тормозени
Ако видите, че някой е тормозен в училище, застъпете се за него. Не е замесен в тормоза не е достатъчно. Уверете се, че активно защитавате жертвата, за да не получи по -сериозни наранявания. Можете да посредничите в ситуацията, като говорите с извършителя (ако ситуацията е достатъчно безопасна) или уведомете училището/борда за случая на тормоз, който виждате.
- Ако приятелите ви започнат да говорят за някого, дайте да се разбере, че не обичате да се занимавате с такива неща. Опитайте се да кажете например: „Не обичам клюките. Можем ли да поговорим за нещо друго?"
- Ако сте част от група, която умишлено напуска или избягва някого, кажете на членовете/приятелите на вашата група, че искате да включите всеки в класа си, защото това е правилното нещо. Опитайте да кажете например: „Мисля, че трябва да бъдем по -добри с Cantika. Сигурно му е било трудно да бъде нов ученик в нашето училище."
- Ако видите, че някой е тормозен/тормозен и е загрижен за безопасността му, незабавно уведомете училището. Можете например да кажете: „Притеснен съм за Дейвид. Видях, че някои възрастни хора го притесняват, когато се прибира от училище."
Стъпка 3. Разпространете думата, за да спрете тормоза
Много училища стартират кампании за борба с тормоза, водени от ученици, които искат да създадат безопасна и приятелска училищна среда. Присъединете се към такава група (или се опитайте да я създадете), за да разпространите осведомеността за проблема с тормоза и да намерите начини за решаването му.
- Опитайте да говорите с приятелите си за тормоз. Можете например да кажете: „Знаете ли, че тормозът все още се случва в нашите училища? Мисля, че това е нещо лошо и искам да направя нещо, за да го спра."
- Говорете с вашия учител или училищен съветник за стъпките, които можете да предприемете, за да спрете тормоза. Например, може да бъдете поканени да изнесете презентация за тормоза във вашия клас. Може също така да можете да помогнете за организирането на събития за повишаване на осведомеността за опасностите от тормоза.
Метод 4 от 4: Потърсете помощ
Стъпка 1. Говорете с училищното настоятелство/орган
Тъй като тормозът е доста често срещан случай, всяко училище има своя собствена политика за справяне с такива случаи ефективно и ефективно. Говорете с директора или училищния съветник за текущата ситуация/случай на тормоз, за да може тормозът да бъде спрян възможно най -скоро. Трябва да се предприемат някои стъпки, за да се накаже извършителят или да се посредничи за разрешаване на проблема.
- Имайте предвид, че във вашето училище има и други деца, които имат същия проблем. Също така имайте предвид, че правилата и процедурите са определени от училището по уважителна причина.
- За родителите организирайте среща с училището, вместо да се справите сами със ситуацията.
Стъпка 2. Подайте сигнал за кибертормоз на доставчика на интернет услуги/мениджъра на сайта
Тази форма на тормоз става все по -често срещана, така че доставчиците на телефонни услуги и други услуги (например администратори на интернет или уебсайтове) също имат програми/разпоредби за справяне с настъпилото насилие. Свържете се с доставчика на интернет услуги или с мениджъра на сайта, за да съобщите за извършения тормоз, за да може незабавно да се справи с извършителя и акаунтът му да бъде блокиран, така че да не може повече да се свързва с вас. Освен това можете също да изпращате записи на телефона или имейли до доставчика на услуги.
Стъпка 3. Свържете се с властите във вашия град
Някои форми на тормоз са доста опасни. Всъщност има няколко форми на тормоз, които са категоризирани като престъпни деяния. Ако тормозът, който изпитвате, включва някой от елементите по -долу, незабавно се свържете с полицията.
- Физическо насилие. Тормозът може да насърчи физическото насилие. Ако се притеснявате, че вашето здраве или безопасност са застрашени, незабавно се свържете с полицията.
- Наблюдение и сплашване. Ако някой унищожи личното ви пространство и ви потиска, това се счита за престъпление.
- Заплахи със смърт или заплахи за насилие.
- Неразрешено разпространение на срамни снимки или видеоклипове, включително снимки или видеоклипове, които показват ясно сексистки елементи.
- Актове или заплахи, свързани с омраза.
Стъпка 4. Предприемете правни действия
Продължаващият тормоз (и причиняване на емоционални и физически наранявания) може да бъде добра причина да предприемете правни действия. Ако стъпките, предприети от училището и родителите на извършителя, не са достатъчни за разрешаване на проблема, можете да привлечете адвокат, който да се справи с него.
