Психолозите все още спорят дали „пристрастяването“към видеоигрите е правилният термин, но повечето са съгласни, че прекаленото играене може да причини сериозни проблеми. Когато игра като World of Warcraft започне да има голям отрицателен ефект върху живота ви, е време да признаете, че вече не се наслаждавате на това на пръв поглед безобидно удоволствие.
Стъпка
Част 1 от 2: Спрете пристрастяването към WoW
Стъпка 1. Присъединете се към общността на наркоманите от WoW
Посетете общността „no WoW“на reddit или Анонимни онлайн геймъри за съвет и подкрепа от други геймъри.
Стъпка 2. Вземете поддръжници от реалния живот
Приближете се до приятели и семейство, особено до тези, чиито отношения са били обтегнати от пристрастяването ви. Помолете ги да ви насърчат.
Стъпка 3. Направете списък с неща, които са полезни, ако се откажете
Има толкова много неща, които подобряват живота ви, след като вече не сте обсебени от играта:
- Повече възможности да се срещнете с приятели и да опитате нови неща
- По -здравословен график за сън и ниво на активност
- По -ясен фокус на работа или в училище
- Повече пари за харчене или спестяване
- Няма болки в гърба, китката или напрежение в очите
Стъпка 4. Определете от какво сте пристрастени
Често това е социално задължение към вашите приятели и асоциации, удовлетворението от контрола и властта и целта на играта, която трябва постоянно да се преследва. Намерете начин да го получите в реалния живот, като използвате предложенията по -долу.
Стъпка 5. Проследете напредъка си към целите в реалния живот
Ежедневните цели и награди също са добра мотивация за продуктивни дейности, като упражнения, социални взаимодействия в реалния живот и търсене на работа.
Опитайте HabitRPG, софтуер за производителност за геймърите
Стъпка 6. Намерете друго хоби
Прочетете книга, хвърлете баскетболна топка в някои дупки или помолете приятел от реалния живот да го научи на дейност, която прави в свободното си време. Дори други офлайн видео игри понякога могат да се използват като временна мярка.
Стъпка 7. Започнете задоволителна дейност
Ако се чувствате стресирани в живота си, заменете го с дейности, които ви правят удовлетворени, а не само с дейности, които да ви разсейват. Някои добри идеи включват:
- Вземете курсове онлайн или в обществен колеж (двугодишен кратък курс).
- Доброволете в супените кухни или дарете пари за едномесечни абонаментни такси за WoW на благотворителна организация.
- Направете предложение на приятел да изслуша проблема, който има.
Стъпка 8. Посетете терапевт
Намерете терапевт, специализиран в когнитивното поведение, който може да ви помогне да промените мислите и чувствата си за играта.
Част 2 от 2: Постепенно излизане от играта
Стъпка 1. Починете си от събирането
Оставете групата за една седмица и кажете на приятелите си във вашата група, че не можете да дойдете. В края на седмицата помислете за удължаване на почивката си или започнете модел „една седмица присъствие, една седмица отсъствие“.
Игнорирайте разговорливите си приятели, когато си вземете почивка. Те могат да оцелеят без вас
Стъпка 2. Подарете вашите WoW предмети и злато
Дайте предметите на непознати, които няма да ги върнат, ако се върнете. Това ще намали чувството ви за постижения и постижения.
Стъпка 3. Изтрийте любимите си герои
Подгответе се психически и премахнете един от най-високите си герои, което ще премахне емоционалната привързаност към играта.
Стъпка 4. Настройте родителски контрол
Повечето операционни системи имат настройки за родителски контрол, които поставят ограничения, когато влизате или сърфирате в интернет. Помолете приятел да избере паролата си и да го пази в тайна от вас.
Стъпка 5. Блокирайте портовете на рутера
Достъп до настройките на вашия рутер и потърсете настройките на защитната му стена или протокола на порта. Блокирайте портове 1119 и 3724 и никой във вашата безжична мрежа няма достъп до WoW.
Ако не можете да намерите тези настройки, потърсете онлайн за инструкции, специфични за вашата марка рутер
Стъпка 6. Изтрийте играта
Много бивши наркомани от WoW установяват, че не могат да играят играта умерено. Така че изтриването на играта и разрешаването на абонамента ви често е по -безопасен вариант.
Съвети
- Ако се опитвате да прекъснете зависимостта на приятел, той ще трябва да признае, че има проблем, преди това да може да се случи. Помолете го да отговори на тези въпроси, за да разберете колко от живота му е изпълнен с играта.
- Не се угаждайте на тази зависимост с форуми и статии, свързани с Warcraft. Изтрийте всичко от отметките си.
