Чувствате ли се нервни или дори уплашени, когато сте около жени? Няма нужда да се чувствате така! Изграждането на самочувствие, преодоляването на страха от отхвърляне и многото практики в разговори с жени ще усъвършенстват вашата техника. Скоро вече няма да се налага да се страхувате от жените - те са просто хора като вас!
Стъпка
Метод 1 от 4: Изграждане на доверие в себе си
Стъпка 1. Направете списък на вашите положителни черти
Направете списък със силните си страни, постиженията и нещата, на които се възхищавате. Запишете поне три елемента от всяка от тези категории. Спомнете си време, когато сте правили нещо, с което сте много горди. Имайте предвид този спомен, когато говорите с жени, за да поддържате увереността си.
- Например трите ви силни страни могат да бъдат „добри, внимателни, мъдри“
- Вашият списък с три постижения може да бъде „спечелване на първо място на местен поетичен конкурс, получаване на страхотна нова работа, постигане на висок резултат в любимата ви аркадна игра“.
- Списък с три неща, на които се възхищавате за себе си, може да бъде „Често доброволно работя в местни благотворителни организации, дарявам пари на организации с нестопанска цел, на които имам доверие, и компостирам остатъци от храна“.
Стъпка 2. Мислете положително
Ако срещнете негативни мисли за себе си, като „не съм привлекателна за жените“, представете си, че тези мисли просто преминават през вас в ума ви. Заменете тези негативни мисли с активни утвърждения като „Имам много положителни качества и няма нужда да се страхувате от жените“. Не се спирайте и не обсебвайте негативните мисли.
- Вие контролирате емоциите си; а не обратното. Въпреки че не можете да избирате чувствата, които се появяват, можете да изберете как да реагирате на тях. Бъдете наясно с това как се чувствате и мислите, за да поддържате доверието си високо и да намерите смелостта да говорите с жени.
- Използвайте техники за саморазговор, за да останете позитивни. Самостоятелното говорене е вътрешен монолог, който правите със себе си, сценарий, който минава през ума ви. Отрицателното саморазговор ще ви събори с отровни мисли като „Не съм достатъчно добър и хората не ме харесват“. От друга страна, позитивният саморазговор ви помага да се съсредоточите върху хубавите неща в живота. Поемайки контрола върху саморазговора си чрез съзнателни мисли като „Аз съм шампион и имам светло бъдеще“, можете да подобрите самочувствието и цялостното си отношение.
Стъпка 3. Поддържайте се чисти
Носете чисти дрехи, които миришат на свежест. Използвайте дезодорант. Мийте и почиствайте зъбите с конец поне два пъти на ден. Бръснете се, ако е необходимо, и се къпете ежедневно. Подстрижете ноктите и поддържайте косата чиста и подредена. Говоренето с други хора ще бъде по -лесно, ако сте добре поддържани и се чувствате освежени.
- Вземете душ всеки ден. Можете да се къпете през нощта и или сутрин, по всяко време, което отговаря на вашия график. Някои хора обичат да си вземат душ сутрин, защото това им помага да се събудят. Някои други предпочитат да се къпят през нощта, защото може да отмие потта и мръсотията след еднодневни дейности. Въпреки това, за тези от нас, които живеем в тропиците, където температурата на въздуха е относително топла, така че е лесно да се потите, вземете душ поне два пъти на ден.
- Когато миете зъбите си, използвайте въртящия се метод. Този метод използва движения с четка, които не са нито вертикални, нито хоризонтални по зъбите, а по -скоро с малки, концентрични кръгови движения от основата на венците до върховете на зъбите.
- Ако имате пърхот, използвайте специален шампоан и балсам против пърхот. Избягвайте сухи места и помислете за закупуване на овлажнител, за да избегнете последиците от суха среда върху скалпа.
Стъпка 4. Стойте далеч от хората, които ви карат да се чувствате тъжни
Не слушайте хора, които ви карат да се чувствате твърде висок, твърде дебел, твърде слаб или твърде нисък, за да говорите с жени. Не вярвайте на лъжата, че жените никога няма да ви привлекат поради недостатък, който някой друг ви е наложил.
Ако някой ви кара да се чувствате зле, уведомете го. Кажете нещо от рода на "Това, което казахте по -рано, нарани толкова много чувствата ми. Не направих нищо лошо, за да заслужа жестоките ви думи. Моля, не ми казвайте нищо лошо отново." Тази стъпка може да привлече вниманието на негативното поведение на човека, който ви е наранил и може да се извини
Стъпка 5. Погрижете се за здравето си
Грижата за себе си и здравето ще ви помогне да изградите доверието, необходимо за преодоляване на страха ви от жените. Няколко прости здравословни навика ще ви дадат повече положителна енергия, когато се занимавате с другите и когато мислите за собствените си способности и самочувствие.
- Опитайте се да спите от 6 до 8 часа всяка вечер. Осигуряването на достатъчно почивка ще ви помогне да поддържате положителна нагласа и да ви съсредоточи, когато разговаряте с жени.
- Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Редовните упражнения имат много предимства. Редовните упражнения ще помогнат за изграждане на издръжливост, увеличаване на силата и дори ще ви помогнат да подобрите житейските си цели. Това помага да се изгради увереността, от която се нуждаете, за да преодолеете страха си от жените. Опитайте различни видове упражнения като плуване, колоездене, джогинг и вдигане на тежести. Започнете всяко упражнение, което можете да правите бавно и увеличавайте интензивността на упражнението всеки ден. Например, когато за първи път стартирате, бягайте по 1,5 км на ден, след това след една седмица увеличете разстоянието до 3 км на ден.
Стъпка 6. Научете изкуството на разговора
Да можеш да говориш лесно с хора от всички сфери на живота е умение, което може да се научи. Практикувайте да говорите с приятел, след това увеличете размера на аудиторията си до по -големи групи от трима или четирима души, за да можете ефективно да привличате слушатели на социални събирания или партита.
- Научете се да разказвате вицове. Да разсмееш хората е чудесен начин да опознаеш себе си. Много хора са привлечени от хора, които могат да правят добри шеги. Ако умеете да споделяте забавни истории, лесно ще направите положително впечатление на момичетата и няма да се страхувате да говорите с тях повече.
- Съсредоточете се върху разглежданата тема, а не върху вашето възприятие за себе си. Не се притеснявайте как изглеждате, дали храната може да е заседнала между зъбите ви или как се справя косата ви. Да обръщате внимание и да не се разсейвате, когато говорите с жена, ще ви направи по -малко нервни по време на разговора.
Метод 2 от 4: Реорганизиране на вашето виждане за жените
Стъпка 1. Вижте жените като човешки същества
Не поставяйте жени или определена жена за еталон. Никоя жена не е перфектна. Жените са човешки същества, също като вас, хора, които имат свои собствени трудности и борби. Много жени са също толкова уплашени и уязвими, колкото и вие. Реалистичността в цялостната ви оценка на жените може да намали страха ви от тях.
- Всяка жена има свои уникални характеристики и черти. Поровете се по -дълбоко в това, за да разберете най -добрия начин да говорите с жена. Например, можете да попитате една жена за нейния любим спортен отбор, докато за друга жена може да попитате нейното семейство. Научете нещата, които ценят в живота, и ги поканете да го споделят с вас.
- Приемете факта, че не всички жени могат да се разбират с вас. Жените са хора, които имат свои собствени вкусове и предпочитания. Някои хора никога няма да се разберат.
Стъпка 2. Разберете за проблемите, с които се сблъскват жените
Жените се сблъскват с големи проблеми, с които мъжете никога не се притесняват в ежедневието си. Разликите в заплащането, сексуалния тормоз, репродуктивните права и двойната роля на майки и работещи жени са само някои от уникалните предизвикателства за жените. Колкото повече разбирате жените и борбите, с които се сблъскват в живота, толкова повече хора ще бъдат в очите ви и толкова по -малко страх ще имате.
- Прочетете писания за борбата и еманципацията на жените. Литературата на феминистки активистки като Глория Щайнем ще хвърли светлина върху това как опитът и целите на жените са различни - но еднакво валидни - за тези на мъжете.
- Друга важна феминистка литература като „Стая на собствения“, „Херланд“и „Жълтият тапет“ще илюстрира много добре проблемите на жените за вас. Разбирането на тези различия може да ерозира страха ви от жените и да го замени с уважение и възхищение.
Стъпка 3. Определете различните постижения на жените
Някои хора смятат, че жените са най -подходящи само като домакиня или съпруга и да вършат домакинска работа. Когато разберете, че жените също са способни да постигнат същия успех като мъжете, ще намалите склонността си да ги мислите като различна група хора. Представете си професионално направление и помислете за всички жени, които са допринесли за него. Виждането на успели жени ще ви помогне да осъзнаете, че те също могат да ви вдъхновят, точно като мъжете. Разговорите с талантливи жени могат да разширят вашата перспектива.
- Жените художници включват Мери Касат и Джорджия О'Кийф
- Жени -учени, включително Мария Кюри и Каролин Порко
- Жените политици включват Маргарет Тачър и Елизабет Уорън
Стъпка 4. Не се фокусирайте твърде много върху външния вид на жената
Жените не са само красиво лице. Въпреки че обществото има тенденция да затвърждава идеята, че красотата е много важна част от женската идентичност, това не е вярно. Жените могат да бъдат високи, ниски, дебели, слаби и да отговарят на различни концепции за красота. В крайна сметка „красотата зависи от окото на наблюдателя“, а стандартите за красота се поставят много различно в различните култури.
Вместо веднага да се почувствате уплашени от жена, която е висока или много красива, опитайте се спокойно да й се представите. Кажете нещо като „Здравей, казвам се _“. С напредването на разговора се съсредоточете върху разглежданата тема, а не върху нейния външен вид
Стъпка 5. Не вярвайте в схващането, че всички жени са материалисти
Да си материалист означава, че се грижиш само за повърхностните неща в живота, като да си красив и да имаш пари. Не всички жени гонят богати мъже само защото искат пари. Много жени не са привлечени от най -красивите и мъжествени мъже; някои жени предпочитат смешни или интроспективни мъже. Някои други ценят милата и топла личност. Осъзнаването, че не всички жени споделят едни и същи ценности и цели, ще помогне за коригиране на клиширания образ във вашия образ на жени и след това ще преодолее страха ви от тях.
- Опитайте се да преодолеете страха си от жени, като подхождате към всяка жена с отворен ум. Не правете отрицателни асоциации между една и друга жена само въз основа на пола. Запитайте се, бихте ли били склонни, ако една жена прецени самочувствието и личността на всички мъже като равни на главорези и престъпници?
- В действителност мъжете са по -материалистични от жените, защото са склонни да се интересуват повече от статуса и богатството.
Метод 3 от 4: Говорене с жени
Стъпка 1. Говорете с всички жени
Важно е да се отнасяте към всички жени като хора и равни към вас, а не само като възможни съпруги или любовници. Може да се страхувате да говорите с жени, защото жените, с които обикновено се опитвате да говорите, са тези, които наистина харесвате и в крайна сметка ще ви е трудно да говорите естествено. Ако обаче говорите с повече жени, а не само с тези, които изглеждат потенциални срещи, ще получите много практика да говорите с жени, която можете да практикувате през целия си живот. В края на краищата 50% от хората на този свят са жени; неизбежно в един момент ще трябва да поговорите с тях.
Разговорът с жените не винаги трябва да бъде придружен от скрити мотиви, като например желанието да се намери среща. Говорете с жени така, както вие говорите с други приятели от мъжки пол. Мислете, че разговорите с жените са взаимноизгодни и могат да помогнат за развитието на вашата личност
Стъпка 2. Бъдете себе си
Да бъдеш честен относно това кой си всъщност и какво мислиш, е умение, което малцина имат. Това, че сте себе си, ще ви накара да се чувствате по -спокойни, когато сте около жени. Ако се преструвате, че сте в състояние да преодолеете страха си от жени - хвалене или самохвалство, например - в крайна сметка ще бъдете хванати. Нещо повече, няма да бъдете щастливи, защото имате чувството, че трябва да продължите да се преструвате на човека, на когото сте имитирали по -рано.
Например, ако една жена наистина харесва западни филми, не бива да се преструвате, че харесвате западни филми, нито просто да я впечатлите, нито да я накарате да мисли, че сте готини. Използвайте невежеството си като възможност да му позволите да ви разкаже за любимите си филми. Задавайте много въпроси, привличащи вниманието, като "кога излиза филмът?" и "кой е в актьорския състав?" Разговорът трябва да бъде възможност да научите за другия човек и неговите интереси, както и възможност да покажете кой сте
Стъпка 3. Използвайте приятелски език на тялото
Вместо да сгъвате ръцете си и да гледате надолу в краката си, гледайте жените в очите и дръжте ръцете си в джобовете или отстрани. Поздравете всички с усмивка.
Когато разказвате история или шега, използвайте ръцете си, за да подчертаете и илюстрирате това, което казвате. Размърдването на пръстите или дланта на ръката, която е отворена нагоре, са два примера за жестове с ръце, които обикновено се използват в разговор
Стъпка 4. Говорете за какво иска да говори
Не се фокусирайте само върху себе си или върху това, което харесвате, и пренебрегвайте това, което го интересува. Разговорът трябва да бъде двупосочен. Разберете какви филми, книги, музика и медии харесва. Обича ли да пътува? Ако да, къде? Ако не знаете какво го интересува, просто попитайте. Не се спирайте дълго на една тема. Когато някой от вас е готов да говори за нещо друго, преминете към следващата фаза на разговора.
- Поискайте разяснения, когато обяснява или описва нещо. "Къде точно?" или "Какво искаш да кажеш?" са добри примери за въпроси, за да се задълбочите в разговор с жена и да покажете, че се интересувате.
- Разпознайте признаците на скука по време на разговор: кратки, общи, повърхностни и безизразни отговори. Ако една жена е мълчалива и очите ви гледат втренчено, може да се наложи да смените темата или да я оставите да поеме разговора. Попитайте "Какво мислите?" или "Опитвали ли сте някога?" за да го заинтересува.
Стъпка 5. Постарайте се да говорите с жени с приятел или с група приятели
Събирането, за да разговаряте с жени с приятел или двама, може да улесни процеса на среща и разговор с жените. В идеалния случай трябва да отидете с някой, който има различни силни страни или техники за чат от вас. Използвайте практически опит, за да се поучите от приятелите си и да поискате указания. Отидете на развлекателни събития, клубове и партита с приятелите си, за да практикувате разговор с жени.
Не е нужно да се срещате с жени чрез традиционните медии, за да преодолеете страха си от тях. Можете да започнете да говорите с жени в онлайн форуми или стаи за чат, след което да преминете към взаимодействие лице в лице. Постарайте се да срещнете жени в книжни клубове, кафенета и в смесени спортни отбори
Стъпка 6. Не говорете с жени, които са груби и изглеждат незаинтересовани
Не забравяйте да говорите само с приятелски и учтиви жени. Дори ако една жена не се интересува романтично от вас, има елегантни начини да ви кажа; той не трябва да се отнася с вас като с неудобство. Ако той ви извърти очи, почти никога не ви отговаря и просто е груб, тогава учтиво отстъпете. Не позволявайте на никого да се държи така, сякаш е твърде добър за вас.
Например, ако предложите да купите на жена питие и тя се подиграва: „От вас? Не, благодаря“, игнорирайте го и си тръгнете. Никой не заслужава такова отношение
Стъпка 7. Уверете се, че не сте разбрали погрешно
Понякога приемаме коментари, които са предназначени за шега, особено когато коментарите са от противоположния пол. Преди да се обидите или разстроите, опитайте се да преосмислите контекста на разговора. Ако сте наранени от нещо, което жена е казала, кажете й. Вероятно той не е искал да нарани чувствата ви.
Стъпка 8. Бъдете търпеливи
Може да бъдете отхвърлени няколко пъти. Може да се изнервите и да не успеете да се приближите. Не е голям проблем! Продължавайте да се опитвате и не се отказвайте. В крайна сметка ще успеете да говорите с жена. Когато не говорите ефективно с жените, не се бийте и не мислете за тях. Мислете за разговора като за упражнение, а не за провал. Опитайте се да научите нещо от него и не анализирайте прекалено разговора.
- Понякога е трудно да се разбере защо разговорът не върви добре. Опитайте различни подходи, когато говорите с жени. Говорете с тях, като им дадете това, което търсят. Бъдете хумористичен човек в един случай, след това бъдете рефлексивен и мъдър човек в друг.
- Помислете за жената, с която говорите: тя е дълбоко мислител или се интересува повече от по -плитки разговори? Съобразете своя стил на разговор и подход към личността на човека, с когото говорите.
Метод 4 от 4: Справяне с отхвърлянето
Стъпка 1. Минимизирайте значимостта на отрицателните отговори
Тази стъпка може най-добре да бъде постигната чрез стратегии, известни като техники за справяне с емоции. Тази техника е процесът на осъзнаване, че макар да не можете да промените настоящата си житейска ситуация, можете да промените начина, по който реагирате на ситуации и как се чувствате към тях.
Променете начина, по който се чувствате, че сте отхвърлени, като разберете, че жената, която ви отхвърля, не ви разбира, може би току -що е имала лош ден или вече е в романтична връзка с някой друг. С други думи, не е нужно да го приемате присърце
Стъпка 2. Развийте страх от съжаление
Възможността да пропуснете чудесна възможност да говорите или да се срещате с жена е по -ужасяваща от възможността за отхвърляне. Няма нищо по -лошо от това да осъзнаеш колко различен би могъл да бъде животът ти, ако просто се мотаеш и говориш по -често с жени.
Мислете за живота си като за разклонен път. В един момент от живота си избирате да говорите с жена и да се влюбите, да се ожените, да имате деца и да живеете щастливо до края на живота си. В друг сценарий живеете живота си в страх да не говорите с жени и прекарвате остатъка от живота си безгрижно, но сами. Коя бихте искали да изберете?
Стъпка 3. Изпитайте отхвърляне
Единственият начин да се направи меч е да се стопи метал в огън. Да бъдеш отхвърлен толкова болезнено ще те направи по -силен само след като го преодолееш. След като сърцето ви е разкъсано от жената, за която наистина ви е грижа, следващото отхвърляне няма да се чувства толкова голямо, колкото преди.
- Не приемайте отхвърлянето, през което преминавате, присърце. Осъзнайте, че отхвърлянето е свързано с неговите чувства и грешки, а не с вашите.
- Може да се почувствате разочаровани, когато сте били отхвърлени, но не реагирайте с гняв или насилие спрямо себе си или другите. Викането или хвърлянето на неща например са неподходящи действия. Ще имате повече възможности да преодолеете страха си от жените по -късно в живота, така че не позволявайте на няколко отхвърляния да ви обезкуражат.
Стъпка 4. Отговорете на отказ със смях
Намирането на нещо смешно във вашето отхвърляне може да бъде трудно, но това е ефективен начин да го преодолеете. Когато се смеете и се усмихвате, тялото ви отделя ендорфини, болкоуспокояващи, които облекчават стреса и ви карат да се чувствате щастливи. След като бъдете отхвърлени, опитайте се да намерите поне едно смешно нещо за ситуацията.
