Отрицателният натиск от страна на връстниците е неизбежен феномен в процеса на израстване на човек. Юношеството е възрастта, която е най -склонна да бъде засегната; те често са принудени да правят неща против волята си. По ирония на съдбата повечето тийнейджъри са готови на всичко, за да бъдат приети от социалната среда. Вие сте един от тях? Не позволявайте ситуацията да продължи. Има много начини, по които можете да идентифицирате и избягвате/отхвърляте отрицателния натиск от страна на връстниците си, без да звучите неудобно или осъждащо.
Стъпка
Метод 1 от 3: Избягване на отрицателен натиск от страна на връстниците
Стъпка 1. Знайте разликата между директен и индиректен натиск
Не забравяйте, че натискът от страна на връстниците може да бъде пряк или косвен. Директният натиск е, когато някой ви предложи нещо или ви помоли да направите нещо. Междувременно косвеният натиск е, когато се чувствате притиснати от определена ситуация или среда. Например, когато почувствате нужда да пиете бира и да пушите, за да се адаптирате към по -голямата част от гостите на рождения ден на вашия приятел (дори ако никой не ви иска). Ако сте под директен натиск, всичко, което трябва да направите, е да се научите да казвате „не“твърдо, но учтиво.
Междувременно, ако изпитвате косвен натиск, разбира се, не можете да кажете „не“на никого. Все пак трябва да се научите да се контролирате, да се придържате към принципите, в които вярвате, и да правите само това, което ви е удобно
Стъпка 2. Пригответе чадър преди да завали
Научете се да идентифицирате ситуации, в които сте склонни да ви бъде предложено нещо или да бъдете принудени да направите нещо. Предвидете ситуацията и планирайте предварително какво ще кажете или направите, за да й устоите.
Подготовката ви позволява да се изправите пред ситуацията с по -отворен ум. Свързването или приятелството с хора, които имат различни навици от вашите, не е престъпление. Но наистина трябва да се научите как да уважавате тяхното мнение, без да отменяте или погребвате вашето
Стъпка 3. Избягвайте ситуации, в които сте предразположени към отрицателен натиск от страна на връстниците
Само вие знаете каква уязвима ситуация. Ако все още не сте достатъчно смели или не сте достатъчно уверени, за да устоите на отрицателното налягане, най -доброто, което можете да направите, е да го избегнете. Някои примери за уязвими ситуации:
- Среда, която ви кара да се чувствате неудобно или изолирани
- Партита или други събития, на които присъстват пушачи и пиячи
- Запознайте се с приятелката си на тихо и тъмно място
Стъпка 4. Действайте като лидер
По -лесно е да кажете „да“на всяка покана или оферта - дори и да не я искате. Но в бъдеще приятелите ви ще ви оценят много повече, ако имате принципи и сте в състояние да се контролирате. Тази стъпка не е лесна, но си струва да се направи. По този начин можете да сте сигурни, че бъдещият ви живот ще бъде заобиколен от хора, които наистина се грижат за вас.
- Например, кажете на приятелите си какъв начин на живот ви подхожда най -добре. Не имитирайте начина им на живот; фокусирайте се върху това, което ви прави удобни.
- Бъдете по -активни в групата. Ако често ви се струват интересни идеи, хората подсъзнателно ще гледат към вас и ще поискат вашия съвет, когато са в настроение за забавление. Не действайте по друг начин.
- Не забравяйте, че лидерът няма право да гледа отвисоко околните: да водиш означава да ръководиш, да не действаш небрежно или да се чувстваш по -добър от другите.
Стъпка 5. Бъдете по -избирателни при избора на приятели
Избягвайте да се сприятелявате с хора, които могат да окажат лошо влияние върху живота ви; поне това е най -сигурният избор, който можете да вземете. Приятелството с хора, които имат сходни възгледи и мислене, може да намали шансовете ви да се справите с неудобни ситуации.
Не забравяйте, че истинският приятел няма да ви принуди да направите нещо, което не искате, само за да докажете лоялността си като приятел. Ако някой от вашите приятели направи това или се подиграе с избора ви на живот, трябва да спрете да бъдете приятели с тях
Метод 2 от 3: Кажете „Не“на директни въпроси
Стъпка 1. Просто кажете „не“
В повечето случаи „не благодаря“е достатъчно, за да ги накарате да спрат да ви принуждават. Няма нужда да се чувствате задължени да дадете обяснение, ако не бъдете помолени; това всъщност ще ви накара да звучите отбранително. Покажете, че не отричате нещо смислено до степен да се нуждаете от обяснение. В много случаи дори отговорът „не“е ясен.
- Това е най -добрият отговор, ако ви бъде предложено нещо, което не искате да приемете, като алкохол, цигари или дори наркотици.
- Опитайте се да не звучите грубо или неуважително. Ако вашият приятел ви предложи да направите нещо, което не искате, независимо колко лошо е предложението, все пак отговорете учтиво. Вежливите отговори ви улесняват при смяната на темата. Просто добавете „Благодаря“и малка усмивка, след като откажете.
Стъпка 2. Кажете „не“и обяснете причините си
Дайте възможно най -кратко обяснение и не преувеличавайте. Ако някой ви предложи цигара, просто кажете „Не благодаря. Не пуша. Въпреки че е кратък, това е обобщение на всички ваши причини. Тази стратегия е особено ефективна, ако бъдете помолени да направите нещо, което не искате, или ако искате да избегнете конкретна ситуация.
- Ако някой ви помоли да отидете на парти с наркотици, кажете му: „Няма да отида. Съжалявам, но знаех, че там ще има наркотици и не исках да изпадам в подобна ситуация “или„ Съжалявам, няма да отида. Не обичам хората, които идват по -късно."
- Можете също така да измисляте извинения, ако посочването на истински причини може да влоши положението: „Съжалявам, вече имам планове за тази вечер.“
- Опитайте всичко възможно да направите положително изявление. Опитайте се да не звучите осъдително или снизходително. Може да не сте съгласни с нечии действия или навици, но се опитайте да уважавате техните решения; това ще ги насърчи да уважат и вашето решение.
Стъпка 3. Кажете „не“, докато разказвате шега
Хуморът е чудесен начин да избягате от неудобна ситуация, както и да освободите напрежението.
- Един от начините да направите това е чрез преувеличаване на последствията. Ако ви предлагат лекарства, опитайте се да кажете: „Не, благодаря. Не искаш да ме видиш как тичам наоколо пред къщата, нали?”
- Друг вариант е да предоставите саркастично обяснение. Ако ви предложат цигара, опитайте се да кажете „Не благодаря. Пушил съм пет пъти за 10 минути “или„ Не благодаря. Мога да пуша само Поки."
Стъпка 4. Кажете „не“и незабавно сменете темата
Тази стратегия е ефективна и за отхвърляне на покана или оферта. Промяната на темата на разговора може да отвлече вниманието на другия от вашия отказ, дори от офертата.
Ако някой ви предложи цигара, опитайте се да кажете „Не, благодаря. Е, чували ли сте за случая, който се случи в час по -рано?” Отваряйки нов разговор, който не е свързан с тютюнопушенето, изборът на вашия приятел да пуши и вашият избор да не пуши вече не изглежда като голяма работа
Стъпка 5. Кажете „не“и предложете алтернативни идеи
Тази стратегия работи, ако бъдете помолени да извършвате продължителна дейност, като пушене на марихуана, пиене или секс. Ако случаят е такъв, опитайте да предложите други дейности като фина форма на отказ.
- Например, може да кажете: „Ще отидем ли на кино?“, „По -добре да отидем да пазаруваме“или „Мисля, че трябва да се съсредоточим върху обучението за утрешния изпит“.
- Каквато и алтернативна идея да имате, уверете се, че сте конкретни. Избягвайте плаващи изявления като „Нека направим нещо друго!“; Предложете дейности, които вашият приятел вероятно ще предпочете, ще можете да излезете от тази ситуация по -лесно и бързо.
Метод 3 от 3: Управление на критични ситуации
Стъпка 1. Повторете думите си
Понякога ситуацията може да бъде по -критична, отколкото си мислите. Възможно е вашият приятел да продължава да настоява, въпреки че сте казали „Не, благодаря“. Ако офертата се превърне в многократна принуда, уверете се, че ясно заявявате, че не искате да го правите. Отново кажете „не“с по -твърд тон.
- Например: „Не, благодаря. Казах ти, че не искам да пия."
- Дори и да е така, все пак не трябва да отговаряте грубо. Задайте тона си възможно най -твърд (не груб), след това погледнете приятеля си в очите, като отново предадете отказа си.
Стъпка 2. Кажете, че един приятел не трябва да ви принуждава да правите нещо
Правете това само ако не спрат да ви натискат, дори и да откажете. Това отношение може да промени темата на разговора от „предложението на вашия приятел“на „натиска на вашия приятел“.
- Например: „Вече ви казах, че не искам да пуша. Не обичам да ме принуждават да правя нещо, което не искам."
- Като казахте това, опитайте да обсъдите темата за натиска на връстниците с приятеля, който ви притиска (особено ако сте в близки отношения). Повторното обсъждане на ценностите на приятелството е добра стъпка, особено в критична ситуация, която може да разруши приятелството ви.
Стъпка 3. Потърсете подкрепа от другите си приятели
Ако има хора, които мислят като вас, включете техните интереси в разговора и изградете тяхната подкрепа. Не забравяйте, че правете това само ако сте сигурни, че те ще ви подкрепят. Ако все още не сте сигурни, изчакайте, докато те поемат инициативата, за да говорят и да ви помогнат.
- Например, говорете от името на групата, ако смятате, че другите ви приятели ще ви подкрепят: „Не, благодаря. Ние не пушим."
- Можете също така незабавно да превключите разговора към другите си приятели, след като предадете отказа си. Например, след като кажете „Не благодаря Майк“, продължете с „Не искам да пуша трева. Какво ще кажете просто да отидем на кино? Какво мислиш, Стив?
Стъпка 4. Кажете не и обърнете налягането
Прехвърлянето на натиск върху приятеля ви не е мъдър ход. Но ако всичко, което сте опитали, не работи, няма нищо лошо да се опитате да направите това.
Ако някой от вашите приятели ви предложи цигара, отговорете „Аз не пуша, нито вие. Знаете, че пушенето е вредно за здравето. Ако ви дразнят, защото никога не сте правили секс с никого, отговорете: „Можете да правите с живота си каквото искате. Но не се ли страхувате от заразяване с болести, предавани по полов път?"
Стъпка 5. Кажете „не“и напуснете ситуацията
Това е последната стъпка; направете това само ако всички други начини се провалят и се чувствате наранени. Измислете разумно звучащо извинение или се отдалечете, без да посочвате причини (в зависимост от това колко критична е ситуацията).
- Преди да тръгнете, е добре да продължите да давате малко обяснения. Не бъдете отбранителни или обидни, но обяснете, че сте решили да напуснете, защото искате да избегнете натиска, който той оказва: „Мисля, че е по -добре да тръгвам сега. Не обичам да бъда притискан от никого."
- Би било хубаво, ако обясните също, че „go“е последната опция, която имате: „Стига, сега си тръгвам. Съжалявам, но вие не ми оставихте друг избор. " Ако го кажете, те ще осъзнаят, че вашето заминаване е резултат от техните действия.
Съвети
- Не се страхувайте да споделите мнението си. Приемането на всички покани или искания на вашите приятели се чувства по -лесно. Но осъзнайте, че израстването означава да знаете кой сте, какво искате да правите и какво искате да постигнете, а не просто да следвате думите на други хора. Ако можете да предадете отхвърлянето си спокойно, твърдо и учтиво, те са по -склонни да разберат и уважат решението ви.
- Поискайте съвет. Попитайте родителите или приятелите си как се справят с натиска от връстници. Попитайте също какво биха направили, ако бяха във вашата ситуация.
