Като цяло, притиснат нерв в рамото се причинява от прекомерен натиск поради повтарящи се движения или престояване в едно положение твърде дълго. Ако това се случи, рамото трябва да се отпусне, за да има време да се възстанови. Освен това можете също да намалите болката, която възниква, като приемате обезболяващи без рецепта и компресирате рамото със студена подложка. Ако е препоръчано от Вашия лекар, можете също да приемате перорални кортикостероиди, да приемате стероидни инжекции, да правите физиотерапия или да прилагате други методи за подобряване на здравето на раменете. В някои редки случаи лекарите ще извършат операция за лечение на притиснат нерв поради натиск от кост, ставен диск или увредена тъкан.
Стъпка
Метод 1 от 3: Отпускане и предотвратяване на притискане на нерви
Стъпка 1. Облегнете раменете си и не ги използвайте
Направете това, за да намалите появяващата се болка, като същевременно дадете шанс на рамото да се излекува. По -специално, спрете да правите всякакви дейности, които ви притискат нервите!
- Например, нерв в рамото ви може да бъде притиснат, след като повдигнете твърде тежък товар, докато почиствате къщата. Докато процесът на възстановяване е в ход, избягвайте тези дейности!
- Спането настрани също може да компресира нервите в раменете ви поради прекомерен натиск. Затова опитайте да промените позицията си за сън, за да намалите негативното въздействие.
Стъпка 2. Вземете противовъзпалителни лекарства
Аспирин или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен или напроксен натрий могат да помогнат за намаляване на болката от притиснат нерв. Въпреки че се продават свободно в аптеките, все пак се консултирайте с Вашия лекар, за да получите най -подходящите препоръки за лекарства, особено ако в момента приемате други лекарства.
Например, Вашият лекар може да препоръча аспирин, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта
Стъпка 3. Приложете студен компрес към рамото
Първо увийте студена подложка, торба с кубчета лед или дори пакет замразени зеленчуци в кърпа. След това поставете студения компрес на рамото си за 10-15 минути, за да го облекчите и охладите.
Не прилагайте лед върху кожата директно. Внимавайте, това действие може да причини нови проблеми и болка
Стъпка 4. Коригирайте стойката си, за да намалите натиска върху раменете си
Когато стоите или седите, винаги се опитвайте да отвиете раменете си назад, вместо да ги огъвате напред. Сгъването или прищипването на рамото може да спре притока на кръв към нервите и да влоши състоянието ви. Ако имате проблеми с поддържането на тази позиция, опитайте да закупите специализирано устройство за поддържане на рамото в онлайн или офлайн здравен магазин, за да подобрите стойката си.
Докато спите, поставете ръцете си върху възглавницата и оставете раменете си да се отпуснат. Разтягането или огъването на раменете напред по време на сън може да влоши състоянието ви
Стъпка 5. Направете разтягане на рамото
Опитайте се да вдигнете рамене, което стои с идеално изправени крака на пода, след това свийте раменете възможно най -близо до ушите си. Изпълнете това разтягане 5-10 пъти, за да отпуснете притиснатия нерв.
- Освен това можете да направите и рамо на рамо, което е да завъртите раменете си по часовниковата стрелка за 5-10 пъти. Докато правите това, уверете се, че раменете ви са повдигнати възможно най -високо, докато не са близо до ушите ви.
- Изпълнявайте тези разтягания поне веднъж на ден, за да облекчите напрежението в областта на раменете.
Метод 2 от 3: Извършване на медицинско лечение
Стъпка 1. Вземете перорални кортикостероиди
Лекарите могат да инжектират кортикостероиди или да ги предписват под формата на хапчета, за да намалят болката и подуването, причинени от притиснати нерви. В допълнение, лекарят може също да поиска да вземете обезболяващи без рецепта в аптеките. Не забравяйте, че винаги следвайте препоръките за дозиране, дадени от лекаря, и никога не приемайте лекарството в излишък!
Някои от страничните ефекти от употребата на кортикостероиди са повишаване на кръвната захар и рискът от инфекция, особено ако лекарството се използва дългосрочно
Стъпка 2. Поставете опората на рамото
Вашият лекар може също да поиска да носите специална опора за раменете, за да ограничите движението си, за да позволите на рамото ви да заздравее по -бързо. Предполага се, че лекарят ще обясни и продължителността на употребата му.
Стъпка 3. Работете с физиотерапевт
Опитният физиотерапевт може да помогне за разработването на програма за упражнения за укрепване и разтягане на мускулите и освобождаване на напрежението в притиснатите нерви. Тъй като повтарящите се или предразположени към стрес движения могат да ви стиснат нервите, упражненията, предложени от терапевт, са важна част от процеса на възстановяване.
Помолете Вашия лекар за насочване към физиотерапевт, ако не сте намерили правилната опция
Стъпка 4. Извършете дълбок тъканен масаж от обучен масажист
Преди да започне процесът на масаж, обяснете, че имате притиснат нерв в областта на рамото. След това масажистът може да помогне за освобождаване на напрежението около раменете и шията, за да се справи с разстройството.
Потърсете в интернет, за да намерите масажисти с опит в лечението на проблеми с раменете. Ако искате, можете също да поискате от най -близките ви хора препоръки за доверен масажист
Стъпка 5. Направете операция на рамото, ако е необходимо
Хирургичните процедури обикновено се извършват само ако други методи не са подобрили състоянието на рамото след няколко седмици или месеци. Лекарят ще определи дали хирургичната процедура може да бъде по -полезна от другите методи на лечение.
- Операцията може да се извърши, ако притиснатият нерв е причинен от натиск от костта, ставния диск или белег. Или, ако има нараняване на въпросния нерв.
- Преди операцията лекарят ще поиска информация за лекарствата, които приемате, или за някакви медицински разстройства, които имате. След това лекарят ще ви даде възможност да задавате въпроси.
- Не забравяйте да попитате за следоперативната грижа за раменете!
Метод 3 от 3: Диагностика на притиснат нерв
Стъпка 1. Разпознайте симптомите
Притиснат нерв обикновено е придружен от специфични симптоми. Ето защо, притиснатият рамен нерв обикновено ще ви накара да изпитате един или повече от следните симптоми:
- Изтръпване
- Болка, която се излъчва към външната страна на рамото
- Усещане за изтръпване
- Мускулна слабост
Стъпка 2. Извършете медицински преглед
Помолете Вашия лекар за помощ, за да изследва състоянието на рамото Ви и да анализира симптомите Ви. Вероятно Вашият лекар ще извърши няколко различни теста, за да установи дали проблемът Ви е причинен от притискане на нерв, включително:
- Изследвания на нервната проводимост. Тази процедура използва електроди или полюси на батерията, които са прикрепени към кожата и се извършва за измерване на скоростта на вашите нервни сигнали
- Електромиография (ЕМГ). Тази процедура използва иглени електроди за анализ на електрическата активност в мускулите ви
- Ядрено -магнитен резонанс (ЯМР). Тази процедура може да покаже дали нервите са притиснати в рамото ви
Стъпка 3. Проверете за други неврологични състояния, ако е необходимо
Всъщност болката в рамото може да бъде причинена и от други медицински разстройства. Например, болката в рамото може да бъде причинена от притискане на нерв в областта на шията. Ако Вашият лекар не открие проблем с нервите в рамото Ви, той или тя вероятно ще извърши допълнителни изследвания на нервите в други области.
