Терминът "притиснат нерв" обикновено се използва за описание на остра, остра болка в шията или други части на гръбначния стълб. Всъщност в действителност гръбначният мозък рядко се притиска физически. По -често, отколкото не, химическо дразнене, гърчове или леко разтягане на нервите в тялото водят до парене, токов удар, изтръпване и/или усещане за пробождане. Състоянието, което често се нарича притиснат нерв от повечето хора, обикновено е фасетната става на гръбначния стълб, която е раздразнена, компресирана или възпалена, което може да причини силна болка и ограничаване на движението, но обикновено не се счита за сериозно медицинско състояние. Има няколко начина, които имат потенциал да преодолеят притиснат нерв в областта на шията, включително домашни грижи и лечение от професионален медицински персонал.
Стъпка
Част 1 от 3: Справяне със притиснати нерви у дома
Стъпка 1. Изчакайте и бъдете търпеливи
Притиснат нерв в шийния отдел на гръбначния стълб (понякога наричан още "спазъм на шията") обикновено се появява внезапно и е свързан с необичайно движение на врата или травма от нараняване с камшичен удар. Ако е причинена от необичайно движение, болката в шията може да изчезне сама без никакво лечение. Така че, бъдете търпеливи в продължение на няколко часа до няколко дни в очакване състоянието ви да се подобри.
- Рискът от нараняване на врата е по -голям, когато мускулите са студени и стегнати, така че не движете прекомерно врата, докато не се затопли от нормалния кръвен поток или като носите шал или яка около врата, ако температурата на околната среда е достатъчно ниска.
- Дори и да е болезнено, движението на врата, както обикновено, може да облекчи притиснатия нерв по естествен път.
Стъпка 2. Променете режима на работа или упражнения
Ако проблемът с врата ви е резултат от условия на работа, говорете с шефа си, за да можете да преминете към други дейности или да промените работното си пространство, за да намалите натоварването на врата си. Минималните работни места като заваряване и строителство имат висока честота на болки в шията. Въпреки това работата в офиса е една и съща, ако изисква шията да бъде постоянно усукана или огъната. Ако болката във врата ви е свързана със спортни дейности, упражненията, които правите, може да са твърде тежки или неправилни, затова се консултирайте с личен треньор.
- Да не се движи изобщо шията (например да се лежи в леглото) не се препоръчва при болки в шията. За да се възстановят, мускулите и ставите на шията трябва да бъдат преместени, за да се подобри притока на кръв там.
- Практикувайте по -добра стойка у дома и в офиса. Уверете се, че позицията на екрана на монитора е на нивото на очите, така че да може да намали напрежението в шията.
- Проверете позицията си за сън. Твърде дебели възглавници могат да причинят проблеми с врата. Също така избягвайте да спите по корем, защото това може да извие врата и главата ви, влошавайки проблемите с шията.
Стъпка 3. Използвайте лекарства без рецепта
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат краткосрочно решение за справяне с болката или възпалението във врата. Имайте предвид, че тези лекарства са тежки за стомаха, бъбреците и черния дроб и не трябва да се използват повече от две последователни седмици. В допълнение, не използвайте лекарството повече от препоръчителната доза.
- Дозата на лекарството за възрастни обикновено е между 200-400 mg, приемана на всеки 4-6 часа.
- Други възможности за облекчаване на болката в шията са аналгетици без рецепта, като парацетамол (Panadol) или мускулни релаксанти (като циклобензаприн). Въпреки това, никога не използвайте това лекарство едновременно с НСПВС.
- Избягвайте да използвате тези лекарства на празен стомах, защото те могат да раздразнят стомашната лигавица и да увеличат риска от язви.
Стъпка 4. Използвайте студена терапия
Пакетите с лед са ефективно лечение за почти всички леки наранявания на мускулите и костите, включително болки в шията. Студената терапия трябва да се прилага върху най -чувствителната част на шията, за да се намали подуването и болката. Ледените опаковки трябва да се прилагат за 20 минути на всеки 2-3 часа в продължение на няколко дни, след което да се намали честотата, когато болката отшуми.
- Прилагането на лед към шията с еластична превръзка също ще помогне за овладяване на възпалението.
- Винаги увивайте пакет с лед или замразена торбичка с гел в тънка кърпа, за да избегнете измръзване по кожата.
Стъпка 5. Помислете за накисване в разтвор на сол на Epsom
Накисването на горната част на гърба и шията в разтвор на сол на Epsom може значително да намали подуването и възпалението, особено ако болката е причинена от мускулно напрежение. Съдържанието на магнезиева сол ще помогне за отпускане на мускулите. Не използвайте прекалено гореща вода (за да предотвратите изгаряне) и не киснете за повече от 30 минути, тъй като солената вода ще изтегли течности от тялото и потенциално ще причини дехидратация.
Ако подуването в областта на шията е достатъчно силно, продължете да киснете в солена вода със студена терапия, докато шията почувства вцепенение (около 15 минути)
Стъпка 6. Опитайте леко да разтегнете врата
Разтягането на шията може да реши проблеми с врата (или намаляване на натиска върху нервите, или освобождаване на притисната фасетна става), особено ако е направено рано. Движете врата си бавно и стабилно и вдишайте дълбоко, докато го правите. Като общо ръководство задръжте разтягането на врата за около 30 секунди и повторете 3-5 пъти на ден.
- В изправено положение и гледайки право напред, бавно огънете врата си странично, като приближите ушите си възможно най -близо до раменете. След като си починете за няколко секунди, разтегнете другата страна.
- Препоръчва се разтягане веднага след топла вана или топъл компрес, защото това ще направи мускулите на врата по -гъвкави.
Част 2 от 3: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете специалист
Може да се наложи да посетите кост, невролог или ревматолог, за да се уверите, че болката във врата не е причинена от сериозно състояние като дискова херния, инфекция (остеомиелит), остеопороза, фрактури на гръбначния стълб, ревматичен артрит или рак. Горепосочените състояния не са чести причини за болки в шията, но ако домашното лечение и консервативната терапия са неефективни, може да се наложи да се помисли за по -сериозен проблем.
- Рентгенови лъчи, сканиране на костите, ЯМР, КТ и тестове за проводимост на нервите са някои от нещата, които специалистът може да използва за диагностициране на болки в шията.
- Вашият лекар може също да назначи кръвни изследвания, за да се увери, че проблемът не е причинен от ревматичен артрит или гръбначна инфекция като менингит.
Стъпка 2. Помислете за инжектиране на фасетни стави
Болката в шията, която изпитвате, може да се дължи на хроничен артрит. Инжектирането на фасетна става е инжектиране на смес от анестетик и кортикостероид в мускулите на шията във възпалената или раздразнена става под флуороскопия в реално време (рентген). Тази инжекция може бързо да облекчи болката и възпалението. Инжекциите с фасетни стави отнемат 20-30 минути и резултатите могат да се почувстват от няколко седмици до няколко месеца.
- Инжекциите на ставите се извършват максимум 3 пъти за период от 6 месеца.
- Болкоуспокояващият ефект от инжекциите с фасетни стави обикновено се усеща на втория или третия ден след процедурата. Дотогава болката във врата може да изглежда да се влоши.
- Инжектирането на фасетни стави има потенциал да причини усложнения като инфекция, кървене, локализирана мускулна атрофия и нервно дразнене или увреждане.
Стъпка 3. Говорете за сцеплението с вашия физиотерапевт или лекар
Тягата е техника за отваряне между прешлените. Тягата може да се извърши по много начини, от ръчно издърпване с помощта на ръцете на физиотерапевт, до използване на тракционна маса. Има и устройство за теглене в домашни условия. Винаги помнете да правите сцеплението бавно. Ако болка или изтръпване се излъчват към ръката, спрете незабавно и посетете лекар. Преди да използвате какъвто и да е комплект за теглене в домашни условия, добре е да попитате Вашия лекар, мануален терапевт или физиотерапевт за съвет, за да можете да изберете този, който е най -подходящ за Вас.
Стъпка 4. Помислете за операция
Операцията за лечение на болки в шията е последна мярка и трябва да се има предвид само ако всички консервативни лечения са се оказали неефективни и ако причината трябва да се лекува с тази инвазивна процедура. Целите на хирургията на шията включват възстановяване или стабилизиране на счупена кост (поради травма или остеопороза), отстраняване на тумора или възстановяване на дискова херния. Ако нервът на врата ви е сериозно засегнат, трябва да почувствате пронизваща болка, изтръпване и/или мускулна слабост в ръката и/или ръката.
- Операцията на гръбначния стълб може да включва инсталиране на метални пръти, щифтове или други средства за поддържане на костни структури.
- Операцията за възстановяване на дискова херния често включва свързване на два или повече прешлена заедно, което обикновено намалява обхвата на движение на тялото.
- Усложненията, които могат да възникнат в резултат на операция на гръбначния стълб, включват локална инфекция, алергични реакции към анестетици, увреждане на нервите, парализа и хронична болка/подуване.
Част 3 от 3: Използване на алтернативни терапии
Стъпка 1. Масажирайте шията
Напрежението на мускулите възниква, когато мускулните влакна се разтягат извън техните граници и се разкъсват, причинявайки болка, възпаление и мускулни спазми, за да се предотвратят по -нататъшни увреждания. По този начин това, което наричате „притиснат нерв“, всъщност може да бъде напрегнат мускул на врата. Дълбокотъканният масаж е полезен за лечение на леко до тежко мускулно напрежение на врата, тъй като може да намали мускулните спазми, да преодолее възпалението и да насърчи мускулната релаксация. Започнете с 30-минутен масаж, фокусиран върху шията и горната част на гърба. Оставете терапевта да масажира колкото е възможно по -дълбоко, без да чувствате болка.
- Винаги след масаж пийте много вода, за да изхвърлите от тялото възпалителни отпадъци, млечна киселина и токсини. В противен случай може да почувствате главоболие и леко гадене.
- Като алтернатива на професионалния масаж използвайте топка за тенис или вибратор, за да масажирате мускулите на врата или още по -добре, помолете приятел за помощ. Внимателно търкаляйте топка за тенис около болезнената зона за 10-15 минути няколко пъти на ден, докато болката отшуми.
Стъпка 2. Посетете хиропрактик или остеопат
Хиропрактиците и остеопатите са специалисти по гръбначния стълб, които се фокусират върху възстановяването на нормалното движение и функцията на малките гръбначни стави (фасетни стави), които свързват гръбначния стълб. Ръчна манипулация на ставите (известна още като "корекция") може да се направи, за да се справят с тригерите за възпаление и остра болка, особено при движение, чрез разхлабване на притисната става или връщане на фасетната става в нормалното й положение.
- Въпреки че една процедура понякога може да лекува притиснат нерв, обикновено са необходими 3-5 процедури, за да започнете да усещате резултатите.
- Хиропрактиците и остеопатите също използват различни специализирани терапии за лечение на мускулно напрежение, което може да е по -подходящо за вашия проблем с врата.
Стъпка 3. Опитайте физиотерапия (физиотерапия)
Ако проблемът с врата ви е хроничен и причинен от слаби мускули, лоша стойка или дегенеративно заболяване като остеоартрит, може да се наложи да помислите за рехабилитационна терапия. Физиотерапевтът може също да ви покаже подходящи упражнения за разтягане и укрепване на врата. Обикновено физиотерапията трябва да се прави 2-3 пъти седмично в продължение на 4-6 седмици, докато се усети ефектът върху хроничните проблеми с гръбначния стълб.
- Ако е необходимо, физиотерапевт може да лекува болки в мускулите на шията, използвайки електротерапия, като например терапевтичен ултразвук или електрическа стимулация на мускулите.
- Упражненията, които са добри за врата, включват плуване, определени позиции на йога и тренировки с тежести, но се уверете, че травмата ви е лекувана, преди да го направите.
Стъпка 4. Помислете за акупунктура
Акупунктурата включва поставяне на тънки игли в специфични енергийни точки на кожата или мускулите за облекчаване на болката и възпалението. Акупунктурата при болки в шията може да бъде доста ефективна, особено ако се прави след появата на първите симптоми. Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, акупунктурата е полезна за освобождаване на различни съединения, включително ендорфини и серотонин, които са полезни за облекчаване на болката.
- Твърди се, че акупунктурата стимулира потока на енергия, известен като чи.
- Акупунктурата се практикува от много здравни специалисти, включително лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти.
Съвети
- Спрете да пушите, защото този навик може да попречи на притока на кръв, в резултат на което гръбначните мускули и други тъкани изпитват недостиг на кислород и хранителни вещества.
- Избягвайте да четете, докато се облягате в леглото, като използвате няколко възглавници, защото това води до прегъване на шията твърде много.
- Избягвайте да носите чанти, които не могат да разпределят равномерно натоварването на раменете ви, като например прашка, тъй като това може да натовари врата ви. Вместо това използвайте чанта с колела или раница с подложки за раменете.
