Винаги ли боли главата ви преди да настъпи дъждовна буря или когато се качите на самолет? Ако е така, главоболието най -вероятно се причинява от барометрично налягане. Въпреки че този вид главоболие се причинява от промени в налягането на въздуха, всъщност можете да го лекувате като всеки друг вид главоболие. С други думи, все още можете да го лекувате, като приемате лекарства без рецепта или използвате естествени болкоуспокояващи. За да предотвратите повторение на главоболието, увеличете осведомеността си за промените в налягането на въздуха и направете необходимите прости промени в живота.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на лекарства без рецепта и естествени лекарства
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на главоболие, дължащо се на барометричното налягане
Шансовете са, че симптомите на главоболие ще се появят до два дни преди промените на времето. Например, може да забележите болка в слепоочията, челото или задната част на главата. Други симптоми, които могат да съпътстват главоболие с барометрично налягане, включват:
- Гадене
- Стомашни нарушения като диария или повръщане
- Депресия
- Чувствителност към светлина
- Изтръпване или изтръпване в лицето или едната страна на тялото
- Силна и пронизваща болка
Стъпка 2. Опитайте да вземете лекарства без рецепта в аптеката
Ако искате, можете да закупите няколко вида лекарства от най -близката аптека за лечение на главоболие поради барометрично налягане. По-специално, опитайте да закупите нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като аспирин или ибупрофен. Освен това можете да си купите и обезболяващи без рецепта като ацетаминофен.
- Следвайте инструкциите за дозиране, посочени на опаковката на лекарството.
- За да лекувате мигрена поради барометрично налягане, опитайте да приемате лекарства без рецепта, които са специално предназначени за лечение на мигрена. По принцип мигрената започва с фаза на аурата и причинява силна, пронизваща болка.
Стъпка 3. Нанесете обезболяващ продукт върху болезнената зона
Тъй като много силно главоболие може да забави храносмилането, вероятно е тялото да отнеме повече време, за да усети ефекта, отколкото ибупрофен или аспирин. За да получите по -незабавен ефект, опитайте да закупите обезболяващ продукт под формата на крем или гел, след което нанесете продукта върху слепоочията, шията, главата или челото съгласно инструкциите за употреба, посочени на опаковката.
- Ако желаете, можете да използвате и спрей за нос, който съдържа капсаицин, стига използването му да е съобразено с инструкциите за употреба, посочени на опаковката на лекарството. Изследванията показват, че този метод може да осигури незабавно облекчение от тежко главоболие.
- Опитайте да си купите естествен локален болкоуспокояващ, например продукт, който съдържа капсаицин.
Стъпка 4. Вземете лекарства против гадене
Ако главоболието ви кара да се чувствате гадещи и изпитвате затруднения при приемането на болкоуспокояващи, опитайте да вземете едновременно средство за облекчаване на гаденето. Това ще ви попречи да повръщате, така че всички болкоуспокояващи могат да действат по -бързо, за да облекчат болката в главата ви.
И двата вида лекарства могат да се консумират последователно. Например, вземете средство за гадене 15 минути преди да вземете болкоуспокояващо
Стъпка 5. Извършете черепно масаж
С други думи, опитайте да масажирате черепа си, за да отпуснете мускулите и да подобрите кръвообращението в зоната. Редовният масаж може да намали честотата на главоболието в рамките на една седмица.
Ако имате главоболие от барометрично налягане, опитайте ежедневен черепен масаж, за да облекчите интензивността
Стъпка 6. Вдишайте аромата на мента
Опитайте да излеете няколко капки ментово масло върху слепоочията и китките си, след което изживейте аромата дълбоко. Ароматът на мента също може да помогне за облекчаване на главоболието, знаете! Всъщност може да забележите, че интензивността на болката ще намалее в рамките на 15 минути след употребата на етеричното масло.
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар, ако главоболието Ви не се подобри или се влоши
Ако главоболието не изчезне след прием на лекарства без рецепта или промяна в начина на живот, незабавно посетете лекар. Тази стъпка е особено важна, ако болката е много силна или започва да пречи на ежедневните ви дейности. Вижте също медицински специалист, ако имате:
- Симптоми, които са тежки или възникват секунди след промяна на въздушното налягане
- Треска
- Кървава диария
- Загуба на памет или зрение
- Тяло, което се чувства слабо или вцепенено
Метод 2 от 3: Управление на главоболие с барометрично налягане у дома
Стъпка 1. Компресирайте главата или шията си със студена подложка или кубчета лед
За да облекчите болката, която се появява незабавно, опитайте да увиете торба, пълна с кубчета лед, с кърпа, след което прикрепете кърпата към областта на главата, която боли. Оставете го за 20 минути.
Поставете отново студения компрес, ако главоболието ви се върне
Стъпка 2. Вземете душ или вана с топла вода
За някои хора тази дейност може да отпусне тялото, както и да облекчи главоболието поради барометричното налягане, което изпитват. Ако желаете, използвайте гореща вода, за да позволите на парата да излезе, за да отворите синусовите си проходи.
Вземете душ или вана, докато тялото ви все още е удобно
Стъпка 3. Практикувайте дълбоко дишане или кандидатствайте техники за релаксация.
Оставете тялото и ума си да се отпуснат, като вдишвате бавно през носа. След като вдишате възможно най -много и дълбоко, издишайте бавно през носа. Повторете процеса или използвайте друга любима техника за релаксация, за да се справите с главоболието. Някои други техники за релаксация, които можете да опитате са:
- Масаж
- Йога
- Тайчи
- Ходете или плувайте
- Медитирайте или правете техники с ръководен образ
Стъпка 4. Избягвайте други тригери, които могат да влошат главоболието ви
Ако знаете за други фактори, които могат да влошат главата ви, опитайте се да го избегнете, докато имате главоболие с барометрично налягане, за да не се влоши състоянието ви. Някои често срещани причини за главоболие са:
- Кофеин
- Алкохол
- Захар
- Транс мазнини или наситени мазнини
- Светлината е твърде ярка
- Твърде силен звук
- Ароматът е твърде силен
Метод 3 от 3: Предотвратяване на главоболие поради барометрично налягане
Стъпка 1. Елиминирайте глутена от ежедневния си прием
Недиагностицираната цьолиакия също може да доведе до интензивно главоболие или мигрена. Ако искате да знаете значението на главоболието си за възможността да страдате от цьолиакия, опитайте се да посетите лекар. Ако подозрението за цьолиакия се окаже вярно, спрете да ядете глутен, за да сведете до минимум възможността за главоболие.
Дори и да нямате цьолиакия, чувствителността към глутен също може да ви причини главоболие след прием на глутен
Стъпка 2. Вземете витамини от В-комплекс
Витамините от група В могат да помогнат за намаляване на последиците от стреса и да предотвратят главоболие. Затова опитайте да приемате мултивитамини от В-комплекс и вижте дали може да намали честотата и интензивността на главоболието ви.
Стъпка 3. Купете барометър, за да следите промените в налягането на въздуха около вас
Опитайте да закупите малък барометър, който може да бъде инсталиран във вашия дом. След това използвайте инструмента, за да наблюдавате дали има промяна в налягането на въздуха, преди главоболието да започне да атакува. В бъдеще опитайте да приемате лекарства за главоболие, когато забележите промяна в налягането на въздуха.
- Потърсете приложението барометър на телефона си. Приложението може да ви предупреди, когато въздушното налягане започне да се увеличава или намалява.
- Ако искате, можете също да гледате редовно прогнозата за времето, за да предвидите потенциални промени в атмосферното налягане.
Стъпка 4. Пийте повече вода
Тъй като дехидратацията е най -честият спусък на главоболие, един от ключовете за справяне с главоболието е да останете хидратирани. Като цяло мъжете трябва да консумират 3,5 литра вода, докато жените трябва да консумират 2,6 литра вода на ден.
Хидратирането на тялото е много важна стъпка, която трябва да предприемете, ако осъзнаете, че главоболието ви се предизвиква от повишена влажност
Стъпка 5. Яжте храни, богати на магнезий
Магнезият може да отпусне мускулите, за да може да лекува и предотвратява главоболие. Ако знаете, че времето ще се промени, незабавно яжте храни, съдържащи магнезий или магнезиеви добавки, за да блокирате рецепторите за болка и да предотвратите свиването на кръвоносните съдове в мозъка. Преди да приемате добавки (обикновено добавки с магнезиев цитрат с доза 400-500 mg), не забравяйте винаги да се консултирате с Вашия лекар. За да увеличите естествено приема на магнезий, опитайте се да увеличите консумацията на:
- Тъмнозелени листни зеленчуци
- Риба
- Соя
- Авокадо
- Банан
Стъпка 6. Избягвайте прекомерни отблясъци или внезапни промени в осветлението
Ако забележите, че твърде ярката светлина, прекалено много отблясъци или чувствителността към флуоресцентна светлина предизвикват главоболието ви, опитайте да обърнете повече внимание на промените във времето. Например, ако се прогнозира, че времето ще бъде слънчево този ден, пригответе се, като вземете наркотици, останете на закрито или носете слънчеви очила.
